Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Mat Liewensmëttel a Kraider
• Method 2 vun 2: Maacht Liewensstil Ännerungen
• Warnungen

Hyperaciditéit (exzessiv Mo.Seier, heartburn, heartburn) ass e Begrëff benotzt de Passage vun Mo.Seier aus de Mo an der esophagus ze beschreiwen, dauernd et irritéiert ze ginn. Dëst kann wéinst Feelfunktioun vun der ënneschter esophageal Sphincter geschéien, déi normalerweis Mo.Seier am Mo hält. Hyperaciditéit ass keen eeschten Zoustand, ausser wann et chronesch gëtt da gëtt et Gastroesophageal Reflux (GORD) genannt. Wann Dir GERD oder Hyperaciditéit net behandelt, kann et Geschwëster an intern Blutungen verursaachen, an et kann och de Risiko vu gewësse Kriibs erhéijen. Glécklecherweis sinn et all méiglech Saachen déi Dir maache kënnt fir Hyperaciditéit natierlech ze heelen. Wann d'Hyperaciditéit net mat dësen natierleche Methoden verbessert, kuckt Ären Dokter.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Mat Liewensmëttel a Kraider

1. Wëssen d'Symptomer. Ier Dir an d'Hyperaciditéitsmëttel taucht, gitt sécher datt Dir dat hutt. Symptomer vun Hyperaciditéit enthalen:
   • Heartburn
   • E sauere Goût am Mond
   • Opgeblosen Gefill
   • Däischter oder schwaarz Hocker (wéinst interner Blutung)
   • Persistent Ruckelen oder Hickelen
   • Iwwelzegkeet
   • Dréchent Hust
   • Dysphagie (eng verréngert Speiseröhre, déi sech fillt wéi e Stéck Iessen ass an Ärem Hals hänke bliwwen)
2. Consultatioune mat Ärem Dokter. Am Allgemengen, Liewensmëttel déi Hyperaciditéit heele kënnen, si sécher ze benotzen, awer kuckt mat Ärem Dokter fir sécher ze sinn datt Dir et hutt.
   • Wann Dir schwanger sidd sollt Dir ëmmer Ären Dokter consultéieren ier Dir Kräiderergänzungen hëlt.
3. Aloe Vera Jus drénken. Aloe Jus reduzéiert Entzündung an neutraliséiert Magsaier.
   • Drénkt all Dag tëscht 120 a 480 ml. Aloe Juice kann e laxative Effekt hunn, also passt net op dës Quantitéit ze iwwerschreiden.
4. Huelt eng probiotesch Ergänzung. Dës "gutt Bakterien" - Saccharomyces boulardii, Laktobacillus, an / oder Bifidobakterium - kënne gesondheetlech förderen an hëllefen Iech géint d'H.pylori Infektioun ze kämpfen.
   • Eng aner Manéier fir Probiotika ze kréien ass Joghurt mat Probiotika iessen.
5. Apel Cider Esseg drénken. Füügt e Läffel Apfelessig op 180 ml Waasser a drénkt et.
   • Apple Cider Esseg ass normalerweis méi effektiv wéi aner Aarte vu Esseg.
6. Iessen all Dag en Apel. Och wann et e Cliché ka sinn, ass en Apel wierklech gutt fir Hyperaciditéit.
   • De Pektin an der Apfelschuel wierkt als en natierlecht Antacid.
7. Drénken Ingwer Téi. Ingwer huet en anti-inflammatoreschen Effekt a berouegt de Mo.
   • Dir kënnt fäerdeg Ingwer Téi Poschen kafen oder Dir kënnt en Teelöffel frëschen Ingwer rasperen a 5 Minutte kache loossen.
   • Drénkt am beschten Ingwer 20-30 Minutte virum Iessen.
   • Ingwer Téi ka sécher vu schwangere Fraen gedronk ginn.
8. Fennel Téi drénken. Fennel Téi berouegt de Mo a sénkt Säurenniveauen.
   • Zerkréit en Teelöffel Fenchelsamen a steift se an eng Taass waarmt Waasser.
9. Benotzt glat Elm. Glat Elm kann gedronk ginn oder als Ergänzung geholl ginn.
   • Et bedeckt irritéiert Gewëss an ass och sécher fir schwangere Fraen.
10. Drénken Bakpulver opgeléist am Waasser. Léist ongeféier engem Teelöffel Soda an 180 ml Waasser an drénkt et.
    • Bakpulver ass natierlech alkalesch; domat balancéiert et Äre Mo. Et reduzéiert och Reizung vun der Speiseröh a mécht et manner schmerzhaft.
    • Füügt e Teelöffel Hunneg oder Zocker an d'Bakpulvermëschung fir e besseren Aroma.
    • Huelt net ze vill Bakpulver, well et Flëssegkeetsretentioun, Blähungen a Bauchkrämpfe ka verursaachen.
11. Moschter iessen oder drénken. Moschter huet en entzündungshemmende Effekt an neutraliséiert Säuren.
    • Dir kënnt Moschter (oder Moschterpolver) an e bësse Waasser opléisen oder einfach sou iessen.
12. Huelt Lakritswurzel ouni Glycyrrhizinsäure (DGL). DGL ass als kaubar Tablet verfügbar an et hëlleft de Mo ze restauréieren an d'Hyperaciditéit ze kontrolléieren.
    • Follegt de Broschür fir déi richteg Doséierung.
    • Dir musst Iech vläicht un de Goût gewinnen.
13. Ajustéiert de Wee wéi Dir iesst. Bestëmmte Verännerungen wéi Dir iesst kënne mat Hyperaciditéit hëllefen. Dëst beinhalt:
    • Iessen manner zur selwechter Zäit. Dëst garantéiert datt Äre Mo ënner manner Drock ass.
    • Iessen net 2-3 Stonne virum Schlafengehen. Dëst wäert d'Chance reduzéieren datt d'Liewensmëttel ëmmer nach géint Ären ënneschte Speiseröhner drécken wann Dir schlofen.
    • Iessen lues. Dëst hëlleft Är Mo méi einfach Liewensmëttel ze erbléckt, sou bleift manner Liewensmëttel am Mo an dofir manner Drock op den ënneschten esophagus Sphincter.
14. Ännert Är Kleeder. Huelt keng Kleeder un déi ze enk fir de Mo ass.
    • Kleeder déi ze enk ronderëm de Bauch oder de Bauch sinn, kënnen dat desagreabelt Gefill erhéijen.
15. Hieft de Kapp vun Ärem Bett. Wa méiglech, hëlt Äert Bett um Kapp Enn méi héich; d'Sauer kann net esou einfach an d'Speiseröh fléissen.
    • Maacht de Kappbuedem net erop andeems Dir méi Këssen benotzt; da knéckt den Hals, wat d'Hyperaciditéit ka verschlechteren.

Method 2 vun 2: Maacht Liewensstil Ännerungen

1. Consultéiert Ären Dokter. Wann Dir ënner chronescher Hyperaciditéit, schwanger sidd oder soss Suergen hutt, kuckt Ären Dokter. Wann Dir wierklech probéiert hutt Liewensstil Ännerungen ze maachen a wann Dir déi natierlech Medikamenter probéiert hutt, awer et gouf no 2-3 Wochen keng Verbesserung, kuckt Ären Dokter och. Da braucht Dir medizinesch Hëllef.
   • Wann Dir Medikamenter hutt déi d'Hyperaciditéit verursaache kënnen, frot Äre Dokter ob Dir d'Doséierung upasse kënnt oder ob et nach een ass deen Dir benotze kënnt.
   • Hyperaciditéit kann och heiansdo duerch eng Infektioun vun den Helicobacter pylori Bakterien (H. pylori) verursaacht ginn, déi och Mo. Geschwuerer verursaache kënnen. Wann Dir H.pylori Infektioun hutt, braucht Dir Antibiotike.
   • Nëmmen den Dokter ka mat engem Test bestëmmen ob d'Hyperaciditéit an Iech duerch d'H.pylori Bakterie verursaacht gëtt.
2. Stop mam Fëmmen. Nikotin huet vill schiedlech Auswierkungen op de Kierper, och Äert Verdauungssystem.
   • Nikotin verklengert der Bauchspaicheldrüs bicarbonate secretion, dauernd méi Seier am Ausléiser. Dëst féiert schlussendlech zu enger méi grousser Chance fir e Mo.
   • Fëmmen reduzéiert och d'Sekretioun vu Schleim am Bauch, wouduerch Dir méi wahrscheinlech Heartburn kritt. Zousätzlech huet et all méiglech Auswierkungen op de Bluttstroum, sou datt Äre Kierper manner fäeg ass sech ze recuperéieren, zum Beispill e Bauchgeschwéier.
   • En Zentralnervensystem stimulant ze sinn, stimuléiert Nikotin d'Adrenalinproduktioun am Gehir, wouduerch de Vagusnerv am Bauch méi Säure produzéiert.
3. Vermeit Liewensmëttel déi Dir net gutt toleréiere kënnt. Verschidde Liewensmëttel iessen, op déi Dir allergesch sidd, kënne Hyperaciditéit verursaachen. Vill Leit sinn allergesch fir zum Beispill:
   • Zitrusfrüchte
   • Kohlensäure Getränk
   • Schockela
   • Tomaten
   • Knuewel, Zwiebel
   • Alkohol
   • Halt e Journal an Ärem Tagebuch iwwer dat wat Dir giess a gedronk hutt ier Dir Hyperaciditéit entwéckelt hutt. Schreift einfach alles op a kuckt wéi Dir Iech ongeféier eng Stonn duerno fillt. Wann d'Liewensmëttel, déi Dir eng Stonn méi fréi giess hutt, Iech stéieren, schneit dat aus Ärer Ernärung aus.
4. Vermeit fetteg, sauer a schaarf Liewensmëttel. Vill vun dësem iessen erhéicht de Risiko vun Hyperaciditéit. Glécklecherweis mécht et e groussen Ënnerscheed wann Dir Är Ernärung upasst.
   • Wann Dir vill dovun iesst, fetteg a schaarf Liewensmëttel sinn am schwéiersten ze verdauen, sou datt Äre Bauch méi Bauchsäure produzéiert fir se ze verschaffen.
   • Seier Liewensmëttel wéi Zitrusfruchten oder Esseg hu schonn eng gewësse Quantitéit vu Säure dran, sou datt d'Konzentratioun vu Säure an Ärem Mo eropgeet.
5. Gitt sécher datt et keen Drock op Ärem Magen ass. Drock verursaacht Unbehag an Hyperaciditéit.
   • Dir kënnt exzessive Drock vun enger Membranfraktur fillen (wann den ieweschten Deel vum Bauch iwwer der Membran klëmmt), Schwangerschaft, Verstipptung oder Iwwergewiicht.
6. Vermeit gewësse Medikamenter wéi Aspirin, Schmerzlindern, Muskelrelaxantanten a Blutdrockmedikamenter.
   • Béid Aspirin an aner Schmerzmëttel beschiedegen de Bauchhënn duerch Schleimhaut zerbriechen, well se den Enzym Cyclo-Oxygenase hemmen, wat Iech méi ufälleg fir Hyperaciditéit maache kann.
7. Stress vermeiden. Stress, sief et emotional oder psychologesch, kann Verdauungsproblemer verschlëmmeren an d'Symptomer vun Hyperaciditéit verstäerken.
   • Identifizéiert Situatiounen déi Dir stresseg a midd mécht. Fannt Weeër fir dës Situatiounen z'evitéieren oder Är Fäegkeet ze verbesseren mat Entspanungstechniken ze verbesseren.
   • Huelt Meditatioun oder Yoga, oder maacht en Tëschenduerch. Aner Weeër fir Stress ze reduzéieren enthalen déif Atmung, Akupunktur, Massage, e waarmt Bad ze huelen, oder just e puer einfache Bestätegunge virum Spigel ze soen.
   • Kritt vill Rescht. Mangel u Schlof mécht Äre Kierper méi ufälleg fir Stress.
8. Maacht d '"Heelübung". Dëst ass eng chiropraktesch Approche fir Hernias, awer et funktionnéiert och géint Hyperaciditéit. Dir garantéiert datt Äre Mo an d'Blend erëm ausgeriicht sinn.
   • Drénkt e Glas woodlecht Waasser just nodeems Dir moies opstinn.
   • Bréngt Är Waffen op Är Säiten aus wann Dir steet. Béckt Är Ielebou a bréngt Är Handflächen virun Är Këscht.
   • Stitt op den Zéiwen an da fällt op d'Fersen. Widderhuelen dëst 10 Mol.
   • Wann Dir 10 Mol op Är Fersen gefall ass, haalt nach ëmmer Är Hänn virun Iech an ootme séier an dënn fir 15 Sekonnen an an aus.
   • Widderhuelen dëst all Moien bis Dir mierkt datt d'Saache besser ginn.

Warnungen

• Onbehandelt oder laangfristeg Hyperaciditéit kann zu Ösophagitis, Speiseröhne Blutungen, Bauchgeschwëster, an enger Bedingung genannt Barrett Speiseröhre féieren, wat zu engem erhéite Risiko vun Speiseröhkriibs féiere kann.