Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: Chafing Haut behandelen
• Deel 2 vun 2: Chafing verhënneren
• Tipps

Heiansdo souguer eng liicht Reizung op der Haut kann Onbequemheet verursaachen. Haut Schief gëtt verursaacht andeems d'Haut géint d'Haut reift oder eppes anescht, sou wéi Kleeder. Dëse konstante Reiben iwwer Zäit féiert zu Flacken, Roudechkeet a souguer Blutungen. Wann Dir Iech Suergen hutt iwwer Hautschief aus Sport oder aus anere Grënn, da liest dësen Artikel an Dir léiert wéi Dir Är Haut heilt an vermeit Schief an der Zukunft.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Chafing Haut behandelen

1. 1 Botz de betroffenen Gebitt. Wäscht dat betrëfft Gebitt grëndlech mat Waasser an e mëllen Detergent. Spull dat rescht Produkt mat propperem Waasser of. Pat trockt Är Haut mat engem propperem, dréchene Handtuch. Dat betrëfft Gebitt läschen ass besonnesch wichteg wann Dir vill trainéiert oder schwitt. Et ass ganz wichteg all Spure vum Schweess ze wäschen ier Dir irritéiert Haut behandelt.
   • Net wëschen, just d'Haut mat engem Handduch schäffelen fir d'Haut net méi ze irritéieren.
2. 2 Gitt e puer Pulver. Bréngt Babypudder op Är Haut. Dëst sollt hëllefen d'Reibung ze reduzéieren. Dir kënnt Talk-gratis Puppelchenpulver, Bakpulver, Maisstärke oder ähnlech benotzen. Et ass net recommandéiert Talcumpulver oder Produkter ze benotzen, déi Talcumpulver enthalen, well et ass carcinogent no e puer Studien. Dëst ass besonnesch wouer fir Fraen a Produkter déi op intim Gebidder applizéiert ginn.
3. 3 D 'Salef uwenden. Benotzt Petrol Jelly, Kierperbalsam, Diaper Ausschlagcrème, oder en anert Produkt dat entwéckelt ass fir Schäiss ze vermeiden. E puer Produkter si speziell gezielt fir Schäffelen bei Athleten ze vermeiden. No der Uwendung vun der Salbe kann dat betraffe Gebitt mat engem sterile Dressing oder Stoffpatch ofgedeckt ginn, wat d'Haut erlaabt ze otmen.
   • Wann de reift Gebitt deet wéi oder bléift ze vill, frot Ären Dokter wéi eng Recours op d'Wonn an dësem Fall sollt applizéiert ginn. Dir sollt dëst Produkt iwwer dat betrëfft Gebitt kënnen uwenden.
4. 4 Maacht e kale Kompress. Cool irritéiert Haut mat engem kale Kompress. Dëst sollt direkt nom Training gemaach ginn oder wann Dir Irritatioun bemierkt. Gidd Äis net direkt op Är Haut, well dëst wäert Ären Zoustand nëmmen verschlechtert. Amplaz wéckelt d'Äis an engem Handduch oder Stoff an setzt de resultéierende Kompress op dat betraffe Gebitt fir ongeféier 20 Minutten an. E kale Kompress lindert Péng.
5. 5 Gitt e berouegende Gel an Ueleg op. Zum Beispill kann Aloe Vera Gel op dat betroffent Gebitt applizéiert ginn. Fir dëst ass entweder en natierlechen Aloe Gel oder e fäerdeg Produkt an enger Apdikt oder am Geschäft verkaaft passend (awer ier Dir kaaft, gitt sécher datt et de minimale Betrag vun Zousatzstoffer enthält). Aloe Vera ass exzellent fir d'Haut ze berouegen. Alternativ kënnt Dir e puer Drëpsen Téi Bam Ueleg op e Kottengwäiss leeën an de Wëndel grëndlech mat der Täsch wëschen. Téi Bam Ueleg huet antiseptesch Eegeschaften a kann dofir d'Infektioun vermeiden a méi séier Heelung förderen.
6. 6 Maacht Iech e Bad. Bereet e berouegend Bad vir andeems Dir 2 Téi Bakpulver an 10 Drëpse Lavendel ätherescht Ueleg a waarmt Waasser vermëscht. Gitt sécher datt d'Waasser net ze waarm ass, well dëst kann méi Reizung verursaachen. Soak an dësem Bad fir 20 Minutten an da trockt Iech selwer mat engem mëllen Handtuch.
   • Dir kënnt och e berouegende Téi maachen an et an Äert Bad derbäi ginn. Fir e berouegenden Téi brauch Dir 1/3 Taass gréngen Téi, 1/3 Taass Kalennula Blummen, an 1/3 Taass Kamill. Brew all dëst an zwee Liter Waasser a loosst den Téi gutt brauen. Wann den Téi ofkillt ass, dréckt en an d'Bad.
7. 7 Kuckt en Dokter wann néideg. Et ass ganz wichteg en Dokter ze gesinn wann de betroffenen Gebitt infizéiert gëtt. Wann Dir eng Infektioun oder e roude Ausschlag bemierkt, gitt sécher mat Ärem Dokter ze checken. Dir sollt och Ären Dokter gesinn wann de reift Gebitt vun Ärer Haut deet oder stéiert.

Deel 2 vun 2: Chafing verhënneren

1. 1 Halt Är Haut dréchen. Wann Dir wësst datt Dir Übung gitt oder vill wäert schwëtzen, gitt sécher talcumfräi Pudder op déi meescht Schweessgebidder vun Ärem Kierper anzebezéien. Naass Haut ass am meeschten ufälleg fir ze schafen, also wiesselt an dréchent Kleeder nodeems Dir Ären Training ofgeschloss hutt.
2. 2 Gitt passend Kleedung un. Ze knapper Kleeder kënnen d'Haut schiefen. Gitt synthetesch Stoffer mat enger enker Passung un. Dëst hëlleft Schäiss ze vermeiden, wat zu Schäiss féiere kann. Wann Dir Sport maacht, da maacht keng Koteng Kleeder a probéiert Iech op de Minimum ze kleeden.
   • Trëfft keng Kleeder mat grousse Grëff oder Bänner. Wann Dir, wann Dir Är Kleeder unhuet, bemierkt datt et iergendwou Är Haut reift oder irritéiert, da bedenkt datt wann Dir se droen, Reibung an Irritatioun nëmme verschlechtert. Wielt Kleeder déi bequem ass an net iergendwou reift oder zerdréckt.
3. 3 Drénkt vill Waasser. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir Sport maacht. Vill Waasser drénke wäert Iech méi schweessen, an dëst vermeit d'Bildung vu Salzkristaller op der Haut - dacks Salzkristalle sinn d'Ursaach vu Reibung an Irritatioun op der Haut, wat amgaang Schief verursaacht.
4. 4 Maacht Ären eegene Schäffelmëttel. Dir braucht Petrol Jelly an eng Wëndel Ausschlag Crème oder Salbe déi Lanolin enthält. Mix 1 Taass Crème an 1 Taass Petroleumgel. Füügt 1/4 Taass Vitamin E Crème an 1/4 Taass Aloe Vera Crème derbäi. Mix grëndlech. Dat resultéierend Produkt sollt déck genuch sinn sou datt Dir et op dat betraffent Hautberäich kënnt uwenden.
   • Bréngt d'Produkt dat Dir gemaach hutt op d'Gebidder un, wou Schof am meeschte geschitt. Maacht dëst virun all Training oder wann Dir wësst datt Dir schwëtzen wäert. Dëse Mëttel lindert Hautirritatiounen a vermeit Kallussen
5. 5 Ofhuelen. Bei Leit déi iwwergewiichteg sinn, trëtt Schief méi dacks op, besonnesch an den Oberschenkel an den Hënner.Et ass derwäert vum iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn, an de Problem ass verschwonnen.
   • Fänkt u regelméisseg ze trainéieren an iesst eng gesond Ernärung. Kierperlech Aktivitéiten wéi Schwammen, Gewiichthiewen oder Reien veruersaachen normalerweis net Schief.

Tipps

• Wann dat betroffent Gebitt ufänkt ze bludden oder infizéiert gëtt, wäscht et mat antibakterieller Seife. Baneocin oder en anert Antibiotikum a Péngléisung Salbe op dat infizéiert Gebitt uwenden. Waart e puer Deeg fir d'Blutungen ze heelen an de Schäiss fänkt un ze heelen ier Dir mat der Behandlung weidergeet.
• Kuckt Ären Dokter wann de Schief op Ärer Haut net verbessert oder verschlechtert gëtt.