Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Adaptéieren un d'Verännerung
• Deel 2 vun 3: Pfleeg vun Ärer Famill
• Deel 3 vun 3: Wéi kommunizéiert Dir mat Ärem Mann
• Warnungen

Et ass ëmmer schwéier aus dem normalen Alldag nei z'organiséieren an un d'Fehlen vun engem Mann ze gewannen, deen elo am Prisong zerwéiert. Dacks erliewen d'Leit Verloscht, Trauer, Trauregkeet, Roserei, Enttäuschung, Schold oder Schimmt. Beim Fehlen vun engem Ehepartner hutt Dir vill Verantwortung a Bedenken. Gitt net duerch Duercherneen an iwwerwältegend Gefiller. Déi richteg Approche an Haltung zur Situatioun hëlleft Iech mat Schwieregkeeten ze këmmeren an net Häerz ze verléieren.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Adaptéieren un d'Verännerung

1. 1 Fillt sech roueg. Prisong hëlt ëmmer Barrièren op fir Bestietnes op, déi sech manifestéieren als Mangel un Intimitéit, Familljeproblemer, a finanziell Schwieregkeeten. Dir hutt e Gefill vu Verloscht an enger abrupt Verännerung an Ärem Liewen erlieft. Trauregkeet, Roserei, Roserei, Frustratioun, Frustratioun oder Hëlleflosegkeet si perfekt normal Emotiounen.
   • Fillt gratis ze kräischen a gitt Är Emotiounen aus.
   • Dir kënnt Är Gefiller an Erfarungen an engem Tagebuch opschreiwen. Dëst wäert et méi einfach maachen fir Iech selwer ze verstoen.
2. 2 Deal mat perséinlechen Trauma a Schimmt. Et ass normal sech ze schummen wann Äre Mann verhaft gëtt. Et kann och Scholdgefiller fir de Verbriechen oder e Gefill vun Engagement a Schold an enger Situatioun vu Prisong sinn. Dir wäert vum Gedanke gehockt ginn datt d'Saache anescht kéinte sinn, wann Dir an der Vergaangenheet verschidden Entscheedunge getraff hätt. Dacks féiert de Prisong vun engem Ehepartner an déi spéider Verloschtgefiller zu Depressioun. Gitt net un traureg Gefiller a gitt mat Ären Emotiounen ëm.
   • Äre Mann ass verantwortlech fir hir Entscheedungen an Handlungen.
3. 3 Akzeptéieren Realitéit. D'Liewen huet geännert. Elo musst Dir Är Kanner këmmeren, Rechnungen bezuelen an alldeeglech Probleemer léisen ouni d'Hëllef vun Ärem Mann. An der Vakanz wäert d'Famill eng Persoun manner hunn. Dréckt net glécklech Erënnerungen zesummen, awer liewt och net an der Vergaangenheet. Et gëtt keng aner present. Dir kënnt d'Situatioun net änneren, egal wéi Dir et gär hätt. Ëmfaass d'Ännerung.
   • Äert Liewen huet dramatesch geännert. Verleent d'Realitéit net, maacht d'Liewen net méi schwéier.
   • Akzeptéiert Är Gefiller, well se ënner den aktuellen Ëmstänn komplett normal sinn.
   • Halt Är Emotiounen net fir Iech selwer. Schwätzt mat engem gudde Frënd oder kuckt en Therapeut.
4. 4 Entscheet wat d'Leit soen. Dacks an esou enger Situatioun schummt eng Persoun sech fir d'Wourecht a kënnt mat Ausried wéi "Hien huet eng laang Geschäftsrees" oder "Si ass eng Zäit bei hir Eltere geplënnert." Huelt Iech Zäit an denkt drun wéi Dir d'Fehlen vun engem Ehepartner fir d'Leit erkläert. Wien soll d'Wourecht gesot ginn, a wien net an Är Affären vertraut muss sinn. Dann entscheet wat ze soen. Wéi en Deel vun der Wourecht sidd Dir gewëllt opzeweisen? Genuch ze soen datt de Mann am Prisong ass? Erzielt iwwer d'Grënn an de Begrëff Prisong?
   • Dir musst net schwätzen iwwer dat wat Dir net wëllt fir anerer ze engagéieren.
   • An engem Gespréich iwwer déi aktuell Situatioun ass et besser direkt ze soen ob Dir wëllt datt d'Essenz vum Gespréich nëmmen tëscht Iech an dem Gespréichspartner bleift. Sidd stompeg, “Ech hoffen dat bleift tëscht eis. Ech froen Iech Respekt fir d'Privatsphär vu menger Famill ze weisen. "

Deel 2 vun 3: Pfleeg vun Ärer Famill

1. 1 Adaptéieren. Wéinst all den Ännerungen, déi duerch de Prisong vun engem Mann bruecht goufen, musst Dir elo Äre Liewensstil, Gewunnechten a Verhalen änneren. Wann Dir et schwéier fannt Är Hypothéik ze bezuelen oder en Auto z'erhalen, probéiert dann eng aner Aarbecht ze fannen oder den Auto ze verkafen. Dir musst Äert Kand an eng aner Schoul transferéieren oder méi Zäit doheem verbréngen fir Saachen ze maachen. Betruecht all nei Engagementer a bescht Weeër fir Geschäfter ze maachen.
   • Probéiert Är Deeg a Wochen ze plangen sou datt Dir all Aufgaben op Zäit fäerdeg kënnt. Maacht To-Do Lëschten a Verantwortung, a frot Famill a Frënn ëm Hëllef.
2. 2 Vergiesst net iwwer Iech selwer. Dacks huet eng Persoun e Wonsch maximal Ënnerstëtzung fir säi Mann ze bidden an nëmmen un hien ze denken. Dëst ass eng grouss Motivatioun, awer Dir sollt Iech selwer och net vergiessen. Chat mat Frënn, gitt op Eventer, huelt e bësse Rescht, ies richteg, an trainéiert. Et ass ganz einfach iwwer Iech selwer ze vergiessen wann Dir konstant denkt a Suergen iwwer Äre Mann.
   • Et ka schéngen datt keen Iech versteet. Wat kënnen anerer iwwer d'Familljeliewen wëssen wann ee Mann am Prisong ass? Esou Gedanke féieren dacks zu Isolatioun vun aneren. Denkt drun datt Dir mat anere Leit kommunizéiere musst, op d'mannst Är nootste Frënn a Famill.
   • Léiert mat Stress ëmzegoen. Passt op Iech selwer op, befreit de Stress all Dag, a loosst et net opbauen. Gitt all Dag Spadséiergäng, haalt e Journal, lauschtert Musek, maacht e Bad, spillt mat Ärem Hond.
3. 3 Schwätz mat Äre Kanner. D'Perspektiv fir mat engem Kand iwwer de Prisong vum Ehepartner ze schwätzen ass dacks intimidéierend. D'Kanner erliewen méi déiselwecht Emotiounen: Angscht, Duercherneen, Roserei, Trauregkeet oder Eenzegkeet. Betruecht den Alter vum Kand wann Dir schwätzt a seet datt elo alles ännert. Informéiert d'Kanner datt si nach ëmmer mam Elterendeel um Telefon kënne kommunizéieren an mam Elterendeel wärend hire Besicher treffen.
   • Diskutéiert wéi d'Kand aner Kanner d'Froe sollt beäntweren. Maacht eng gemeinsam Entscheedung iwwer wat ze soen: "Papp ass am Prisong" oder "Mamm ass eng Zäit fortgaang."
4. 4 Registréiert Iech fir eng Supportgrupp. Et ass net einfach fir iergendeen duerch esou Studien ze goen an en "normale" Liewen ze liewen. Wann Dir et schwéier fannt Probleemer mat Famill a Frënn ze diskutéieren, da kann eng Supportgrupp Iech hëllefen mat Leit ze kommunizéieren déi mat enger ähnlecher Liewenssituatioun konfrontéiert sinn. Si si ëmmer prett fir relevant Berodung z'ënnerstëtzen, ze lauschteren an ze deelen.
   • Benotzt den Internet fir eng Ënnerstëtzung Grupp an Ärer Stad ze fannen.
5. 5 Bereet Iech op eng Verännerung vum Verhalen vun Ärem Mann of. Et ass ëmmer schwéier fir eng Persoun an eng nei Roll am Liewen ze goen an e "Prisonnéier" ze ginn, well ier hien e "Papp", "Mann", "Entreprener" war. Esou Ännerunge kreéieren Trauregkeet, Frustratioun, Depressioun, Besuergnëss oder Roserei. De Mann kann probéieren seng Autoritéit an der Famill an am Geschäft ze restauréieren, bestëmmte Fuerderungen ze stellen a menacéieren. Et sollt sech drun erënneren datt et elo net einfach ass fir sech un déi nei Realitéit unzepassen, sou datt et besser ass Matgefill ze weisen.
   • Wann Äre Mann enttäuscht, opgeregt, rosen oder traureg ass, erënnert Iech drun datt hien elo vu ville Fräiheeten entzunn ass. Weist Sympathie a probéiert Äre Mann ze inspiréieren: "Et deet mir Leed datt et Iech elo ganz schwéier ass", "Dir kënnt ëmmer op meng Ënnerstëtzung zielen."
   • Inmate verlaangen heiansdo hir Frae fir an de Prisong ze schmuggelen oder kriminell Aktivitéiten ze maachen. An esou enger Situatioun, falen net fir Iwwerzeegung. Vergiesst net iwwer Är Sécherheet, a bei Bedrohungen, sicht Hëllef.
6. 6 Léiert weider ze liewen. D'Liewen hält net op mat der Prisongsstrof vun engem Ehepartner. Benotzt all Minutt clever. Äert Leed wäert seng vill net erliichteren. Live weider a waart bis Är beléifte fräi ass.

Deel 3 vun 3: Wéi kommunizéiert Dir mat Ärem Mann

1. 1 Diskutéiert Är Erwaardungen. Diskutéieren Erwaardungen a Frequenz vun der Kommunikatioun ufanks. Wann eng Persoun virun 5 Stonne festgeholl gouf, da soll een net op wëchentlech Visite vertrauen. Denkt un Weeër fir Äre Mann z'ënnerstëtzen, awer passt och op Är Bedierfnesser op.Dir kënnt net ganz refuséieren mat Leit ze kommunizéieren fir doheem ze sëtzen an op en Opruff ze waarden.
   • De Mann brauch Ënnerstëtzung, awer probéiert realistesch ze sinn iwwer d'Situatioun.
2. 2 Kommunizéieren wa méiglech. Bewäert Är Fäegkeeten an entscheet wéi dacks Dir kënnt kommunizéieren a géigesäiteg gesinn. Heefeg Uriff kënnen deier sinn. Dir kënnt Äre Partner Packagen, Suen a Fotoen ginn, awer probéiert an Ärem Mëttel ze liewen. E puer Leit wëllen aneren beweisen datt den Haft net hir Hochzäit zerstéiert, awer bestrooft Iech net a sëtzt de ganzen Dag um Telefon.
   • Niewent de finanziellen Aspekter benotzt Är Zäit och verstänneg. Wann Dir e Weekend op d'Aarbecht musst goen, plangt Äre Besuch op eng aner Zäit of.
   • Probéiert Kompromëss ze fannen op Basis vun Ärer Beschäftegung, finanzieller Situatioun an der Ënnerstëtzung déi Dir braucht. De Mann muss Iech verstoen.
3. 3 Halt en Notizbuch nieft Ärem Telefon. Normalerweis dauert en Telefonsgespréich net méi wéi 15 Minutten, an et gëtt sou vill ze soen. Während dem Dag, schreift Themen op fir mat Ärem Mann an engem speziellen Notizbuch ze diskutéieren. Dëse Wee sidd Dir prett ze schwätzen a vergiess iwwer näischt Wichteg.
4. 4 Besicht Äre Mann. Et ass schwéier eng Hochzäit z'erhalen ouni Äre Mann ze gesinn. Probéiert eemol oder zweemol am Mount op Versammlungen ze kommen wann Zäit a Suen et erlaben. D'Zäit wäert méi séier laafen an der Erwaardung vun enger neier Versammlung.

Warnungen

• Wann Dir mat engem Prisonnéier kommunizéiert, denkt gutt no all Wuert dat Dir seet. Wann Dir héieren gëtt, da kënne sou Wierder am Geriicht géint Äre Mann benotzt ginn.
• Probéiert ni Kanner vun all Alter géint hir Mamm oder hire Papp ze dréinen. Gespréicher solle positiv oder neutral sinn. Negativ gesinn kënne Kanner sech vun hiren Eltere wenden.