Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Imitéiert Vertrauensvoll Leit
• Method 2 vun 4: Train to Be Confident
• Method 3 vu 4: Maacht Vertraue vu bannen
• Method 4 vun 4: Passt op Iech op
• Tipps
• Warnungen

Déi meescht Leit kënnen net an all Situatioun zouversiichtlech sinn. Zum Beispill, an der Schoul sidd Dir zouversiichtlech an Äre Fäegkeeten dank gudde Qualitéiten, an op enger Owesfeier kënnt Dir Iech onwuel, schei an zweifelhaft fillen. Et ass och méiglech datt Dir bequem sidd an der Firma vun Äre Kollegen op der Uni a gläichzäiteg onbequem mat Kollegen op engem Deelzäitjob. Wat och ëmmer de Grond, et ginn ëmmer Situatiounen an deenen zousätzlech Sécherheet nëtzlech wier. Fänkt zouversiichtlech ze handelen sou datt Dir de Glawen an Ärer Kraaft fillt. Probéiert Äert Selbstbild wéi och Äert eegent Verhalen z'änneren.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Imitéiert Vertrauensvoll Leit

1. 1 Fannt Beispiller vu zouversiichtleche Leit. Wielt e puer Leit déi zouversiichtlech sinn. Si kënnen Äert Virbild sinn. Wielt en Elterendeel, Enseignant, oder souguer e Promi. Beobacht d'Persounen Aktiounen, Ried a Kierpersprooch. Widderhuelen dëst Verhalen bis Dir et gewinnt sidd.
2. 2 Laacht dacks a sidd frëndlech. Sidd frëndlech a lächelnd ginn Iech en zouversiichtleche Look. D'Leit ronderëm Iech gesinn Iech als eng léif a glécklech Persoun déi frou ass an der Gesellschaft vun aneren ze sinn. Am Tour wëlle se mat Iech kommunizéieren.
   • Engagéiert Iech a ville Aktivitéite fir frëndlech an der Ëffentlechkeet ze sinn an ëmmer nach Vertrauen auszedrécken.
   • Stellt Iech ëmmer mam Numm vir. Si kréien den Androck datt Dir Iech selwer respektéiert an datt Dir nogelauschtert sollt ginn.
3. 3 Schwätzt a lauschtert. Vertrauensvoll Leit schwätzen net ze vill a schwätzen net ëmsoss. Dir musst zum Punkt schwätzen an no aneren lauschteren, sech no sozialen Normen ze behuelen.
   • Zum Beispill kënnt Dir net ëmmer iwwer Iech selwer schwätzen. Wann Dir all d'Gespréich op eng Diskussioun vun Äre Leeschtungen reduzéiert, da fänken d'Leit un ze gleewen datt Dir no Genehmegung an Unerkennung sicht. Eng zouversiichtlech Persoun huet net e konstante Bedierfnes fir Unerkennung. Frot amplaz Är Gespréicher iwwer hir Erzielungen a Liewenserfarungen!
   • Akzeptéiert Komplimenter gnädeg. Wann se gutt vun Iech schwätzen, da seet d'Persoun Merci an akzeptéiert de Kompliment. Vertraulech Leit wëssen datt se Komplimenter a Respekt verdéngen. Dir braucht Är Dignitéit net ze beliichten, an der ëffentlecher Selbstkritik deelzehuelen oder ze handelen wéi wann Dir just Gléck hutt.
4. 4 Benotzt zouversiichtlech Kierpersprooch. Eng zouversiichtlech Persoun gesäit normalerweis net besuergt oder besuergt aus. Einfach Schrëtt erlaabt Iech eng zouversiichtlech Kierpersprooch z'entwéckelen an entscheedend géint Är Darmgefiller ze handelen:
   • stoe riicht, riicht Är Schëlleren an zréck;
   • Halen Aen Kontakt mat der Gespréichspartner;
   • läschen vun ustrengenden Bewegungen;
   • entspaant Är Muskelen a belaascht net onnéideg.
5. 5 Schütt Är Hand fest. Wann Dir eng nei Persoun trefft, maacht Aenkontakt a gitt d'Hänn fest. Dëst wäert Äert Vertrauen an Interesse weisen.
6. 6 Schwätzt kloer a bewosst. Schwätzt ëmmer an enger kloer an zouversiichtlecher Stëmm. Wann Dir schei an onbestänneg schwätzt, da wäert d'Vertrauen direkt verdämpen. Geschwënn a verwirrt Ried kann uginn datt Dir net op d'Opmierksamkeet vun Äre Gespréicher waart.
   • Entlooss vu parasitäre Wierder wéi "um" an "um".
7. 7 Kleed zouversiichtlech an entspriechend. Den éischten Androck vun enger Persoun hänkt dacks vun hirem Erscheinungsbild of. Heiansdo geet zouversiichtlecht Verhalen drun, sech entspriechend unzedoen. Wann Dir ausgesäit wéi wann Dir just erwächt sidd, da wäert Dir net eescht geholl ginn. Op der anerer Säit ass et méi einfach fir Iech Vertrauen auszedrécken a Respekt ze verdéngen wann Dir Äre Wëllen ënnersträicht fir Bierger mat all Ärem Look ze beweegen.
   • Wat méi fest d'Erscheinung ass, wat méi exigent eng Persoun vu sech selwer kuckt.
8. 8 Schwätzt fir Iech selwer. Loosst net anerer fir Iech schwätzen, oder se profitéiere ganz einfach vun Iech. Verteidegt Äre Standpunkt a weist datt Dir keng respektvoll Haltung wäert ausstoen. Dëst ass deen eenzege Wee wéi d'Leit Äert Vertraue gesinn an de Respekt weisen, dee se verdéngen.
   • Zum Beispill, wann Dir ënnerbrach sidd, sot: "Et deet mir Leed, awer ech wéilt mäi Gedanken fäerdeg maachen."
9. 9 Engagéiert net an der ëffentlecher Selbstkritik. D'Leit behandelen Iech sou wéi Dir Iech selwer behandelt. Wann Dir Iech konstant bestrooft, da fänken anerer déiselwecht ze behuelen. Fänkt u selwer ze respektéieren a weist datt anerer Iech och solle respektéieren.
   • Zum Beispill, ziel net anerer datt Dir Är Hoer net gär hutt. Fannt en Aspekt vun Ärem Erscheinungsbild dat Iech passt a fokusséiert drop. Dir kënnt och eng nei Frisur maachen an en Nodeel an e Virdeel maachen.
10. 10 Stellt Iech vir an enger anerer Situatioun. Wann Dir et schwéier fannt a bestëmmte Ëmstänn zouversiichtlech ze bleiwen, stellt Iech vir an enger méi komfortabeler Situatioun. Zum Beispill sidd Dir net schei fir mat Äre Klassekomeroden ze schwätzen, awer Dir sidd ëmmer roueg op Parteien. Wärend enger Party, stellt Iech vir datt Dir an der Schoul sidd a mat Ärer Frëndin schwätzt.
    • Verséchert Iech selwer datt Är sozial Fäegkeeten Iech erlaabt Iech an all Ëmfeld zouversiichtlech ze fillen fir déi negativ Gedanken an enger Parteiesituatioun besser ze kréien.
11. 11 Kompliment. Vertrauensvoll Leit bemierken méi wéi nëmmen hir positiv Aspekter. Si erkennen och déi positiv Qualitéite vun deenen ronderëm hinnen. Wann Äre Kolleg eng gutt Aarbecht um Projet gemaach huet oder e Präis krut, da laacht a gratuléiert der Persoun. Kompliment grouss a kleng Saachen fir zouversiichtlech ze kucken.
12. 12 Otemt déif. Relaxéiert de Kampf oder Fluch Äntwert fir de Kierper ze berouegen. Och wann Dir net ganz zouversiichtlech an Iech selwer sidd, déif Otem huelen hëlleft Iech selwer zesummenzéien.
    • Zum Beispill, wann Dir Iech an engem Job Interview gestresst fillt, probéiert Iech selwer ze kontrolléieren. Huelt zéng déif Atem. Zielt op véier wéi Dir inhaléiert, haalt Ären Atem fir véier Sekonnen, an zielt dann op véier wéi Dir ausatmt. Dëst hëlleft Iech z'entspanen a kuckt zouversiichtlech aus.
13. 13 Diskutéiert ni Leit hannert hirem Réck. E puer Leit mengen datt et méiglech ass duerch Popularitéit Popularitéit ze kréien. Et ass guer net sou. Vertrauensvoll Leit diskutéieren ni Rumeuren oder wäschen d'Schanken vun aneren.

Method 2 vun 4: Train to Be Confident

1. 1 Schwätzt zouversiichtlech. Mat enger éierlecher an direkter Kommunikatiouns Manéier fillt Dir Iech an all Situatioun zouversiichtlech. Positiv Kommunikatioun hëlleft d'Interesse vum Spriecher an dem Nolauschterer ze schützen. All potenziell Participanten am Gespréich fokusséiere sech op géigesäitegt Verständnis. Wann Dir op der Aarbecht schwätzt, erlaabt dës Haltung all Meenung berécksiichtegt ze ginn.
   • Zum Beispill, wann Dir an Ärem Interview zouversiichtlech wëlle sinn, huelt et als eng Chance fir Är Erfarung a Wëssen fir d'Gutt vun der Firma anzesetzen. Soen, "Baséierend op den Ufuerderunge braucht Dir een deen den existente intermodale Schinnmaart ausbaue kann. Wärend menger fréierer Aarbecht hunn ech dräi grouss staatlech Betriber als Clienten ugezunn, wat et mir erlaabt huet mäi Gewënn bedeitend ze erhéijen. Et wäert meng Freed sinn ze probéieren dës Erreeche op enger neier Plaz ze iwwerwannen ".
   • E potenziellen Patron wäert Iech als eng zouversiichtlech Persoun gesinn, well Dir Fakten iwwer Är vergaangen Erreeche presentéiert hutt, anstatt mat ephemeralen Erfolleger ze bretzen. Zousätzlech hutt Dir en Interesse gewisen fir an déi nei Equipe bäitrieden.
2. 2 Akzeptéieren fest Léisungen. Wann Dir eng Entscheedung braucht ze huelen, probéiert dann net ze zécken. Weist Determinatioun a Festheet, verteidegt d'Entscheedung.
   • D'Entscheedunge kënne kleng sinn. Zum Beispill e Restaurant fir d'Iessen wielen. Denkt net ze laang. Wielt déi richteg Plaz an hutt eng super Zäit.
   • Wann Dir eng wichteg Entscheedung hutt ze huelen, sou wéi eng Aarbecht ze kréien, huelt Iech Zäit fir nozedenken iwwer d'Virdeeler an Nodeeler. Ënnen Linn ass datt Dir net zéckt musst.
3. 3 Schwéier schaffen. Maacht Opreegung a Produktivitéit. Gitt Är ganz Opmierksamkeet op haart Aarbecht. Vertrauensvoll Leit fäerten net un sech selwer ze schaffen, well hir Handlungen hir Meenung iwwer sech selwer net beaflossen. Si maachen hiert Bescht an all Situatioun, sou datt och e Feeler hiert Vertraue net schüttelt.
4. 4 Gitt net ouni Ustrengung op. Eng zouversiichtlech Persoun ass net presséiert opzeginn. Hie beméit sech bis hien eng Léisung oder e Wee fënnt fir mam Problem ze këmmeren. Wann Dir zouversiichtlech wëllt sinn, gitt net viru Probleemer.

Method 3 vu 4: Maacht Vertraue vu bannen

1. 1 Gleef un dech selwer. De beschte Wee fir zouversiichtlech ze sinn ass sech zouversiichtlech an Ären Fäegkeeten ze fillen. Et gi verschidde Weeër fir Selbstschätzung opzebauen a Vertrauen a verschiddene Situatiounen ze bauen. Selbstvertrauen ass d'Haaptgeheimnis vu Vertrauen. Dir kënnt zouversiichtlech sinn, awer wann Dir un Iech selwer gleeft, da gesitt Dir vill méi iwwerzeegend aus. Dir musst just no bannen kucken an Är bescht Qualitéiten unerkennen. Et kann ausgesinn datt et näischt bemierkenswäertes un Iech ass, awer dëst ass net esou. Et ass dëst bannenzegt Vertrauen dat Iech erlaabt Iech natierlecht Vertrauen an Iech selwer ze fillen an ze weisen.
   • Setzt an implementéiert erreechbar Ziler. Iwwerzeegt Iech selwer vun der Fäegkeet fir z'erreechen wat Dir wëllt.
   • Léift Iech selwer fir wien Dir sidd. Akzeptéiert Är positiv an negativ Qualitéiten. Verweigert Iech selwer net d'Recht fir Feeler ze maachen an ze luewen wann Dir geléngt.
   • Chat mat beléiftenen. Déi nootste Leit hëllefen Iech ëmmer Är positiv Säiten ze berécksiichtegen. Si hunn dech gär aus spezifesche Grënn an hunn e positiven Effekt op Äert Selbstschätzung.
2. 2 Lëscht Är positiv Qualitéiten. Fokusséiert op Aspekter déi Iech Vertrauen ginn. Betruecht Är positiv Qualitéiten. Betruecht all Leeschtungen an Erfolleger (och kleng). Lëscht Är positiv Qualitéiten:
   • Ech sinn e gudde Frënd;
   • Ech si ganz ustrengend;
   • Ech maachen Fortschrëtter a Mathematik, Physik, Grammatik, Schreifweis;
   • Ech hunn e Schachconcours gewonnen.
3. 3 Denkt un déi léif Wierder vun anere Leit. Vergiesst net Situatiounen an deenen d'Leit Iech ergänzen. Dëst wäert et méi einfach maachen Iech positiv un Iech selwer ze denken a méi zouversiichtlech ze handelen.
4. 4 Identifizéiert Är Vertrauensfaktoren. Andeems Dir Situatiounen erkennt an där Dir Iech zouversiichtlech fillt, wäert et méi einfach si fir Iech Vertrauen an all Ëmstänn ze transferéieren.
   • Maacht eng Lëscht vu Situatiounen an deenen Dir Iech zouversiichtlech fillt. No all Situatioun, lëscht d'Faktoren op déi Vertrauen opbauen. Zum Beispill: "Ech fille mech zouversiichtlech ronderëm meng Frënn. Grënn: Mir kennen eis scho laang. Si veruerteele mech net an akzeptéieren mech ouni Dekoratioun. "
   • Schreift all Situatiounen op an deenen Dir un Iech selwer bezweifelt. Fir jidderee vun hinnen, uginn d'Grënn fir de Verloscht vum Vertrauen. Zum Beispill: "Op der Aarbecht sinn ech net sécher iwwer mech selwer. Grënn: A menger neier Positioun sinn ech net sécher datt ech alles richteg maachen. Mäi Chef ass ganz exigent a kierzlech huet si mech reprochéiert.
5. 5 Focus op Selbstverbesserung. Entwéckelt eng Fäegkeet wéi Striewen no Erfolleg op der Aarbecht oder an der Schoul, an a Bezéiungen. Déi eenzeg Fro ass op wat ze fokusséieren. Selbstvertrauen Leit fokusséiere sech besser ze ginn an erfollegräich ze sinn. Onsécher Leit denken iwwer wéi se ausgesinn, Suergen iwwer hir Mängel (dacks ëmsoss), a fäerten Feeler ze maachen anstatt no enger Léisung ze sichen.
   • Bedenkt rezent Eventer, sou wéi en ëffentlechen Aussprooch oder en Jobinterview. Fannt op d'mannst dräi erfollegräich Aspekter an all Situatioun fir Iech selwer géint negativ Gedanken ze schützen.
6. 6 Berouegt Ären innere Kritiker. Negativ Gedanken verursaache vill Probleemer. Si baséieren dacks op falsche Viraussoen iwwer sech selwer.Beispiller vu sou Gedanke sinn "Ech maachen et net gutt genuch," "Ech sinn e Versoen," oder "Ech verduerwen ëmmer alles."
   • Léiert sou Gedanken ze erkennen. Si baséieren nëmmen op schlecht Gewunnechten, vun deenen et ganz méiglech ass ze läschen.
   • Widderstoen negativ Gedanken. Fannt opposéierend Iddien fir d'Validitéit vun esou Gedanken ze testen. Zum Beispill, wann Dir Iech selwer widderhëlt "Ech sinn e Versoen," erënnert Iech dann un alles mat deem Dir Gléck war. Zum Beispill erënnert Iech selwer: "Ech hunn en Daach iwwer mäi Kapp, Iessen fir Iessen, a saisonal Kleeder. Ech hu Frënn a Famill déi mech gär hunn. Dat Joer hunn ech 2.000 Rubel an der Lotterie gewonnen “.
   • Akzeptéiert datt Ären innere Kritiker bal ëmmer falsch ass. Berouegt sou e Kritiker fir vun denogatoresche Gedanken lass ze ginn an d'Vertraue ze kréien, dat Dir wëllt.
7. 7 Vertraut datt Dir un d'Erausfuerderung sidd. Benotzt Är Lëscht vu positiven Qualitéiten fir Vertrauen an Iech selwer ze bauen an Är Fäegkeet fir Äert Bescht an all Situatioun ze maachen.
   • Wann Dir dauernd un Är Feeler denkt, dann ass et einfach de Glawen an Ärer eegener Kraaft ze verléieren. Esou Gedanken ënnergräifen de Kär vun Ärem Vertrauen an beaflossen Äert Verhalen. Vertraut datt Dir alles ka packen.

Method 4 vun 4: Passt op Iech op

1. 1 Appréciéiert Är Individualitéit. Vläicht wëllt Dir eppes an Iech selwer änneren, awer ier Dir Ännerunge maacht, musst Dir Iech ganz als Persoun akzeptéieren. Vergläicht Iech net mat aneren. Maacht Iech keng Suergen iwwer wat anerer mengen. Léiert Ären eegene Wee ze verfollegen an ze maachen wat Är Séil läit.
2. 2 Maacht eppes wat Iech méi staark mécht. Erfëllt d'Ziler déi ëmmer gewënscht waren. Registréiert Iech fir Coursen, eng Sportséquipe, oder maacht wat Dir am Beschten maacht. Bewosstsinn vum Erfolleg wäert Iech méi staark maachen a Vertraue bauen.
3. 3 Halen en Tagebuch. Schreift all Dag Momenter op déi Dir houfreg sidd, egal ob et e léiwen Akt ass oder eng plötzlech positiv Qualitéit. All Kéier wann Dir Äert Selbstvertraue muss erhéijen, kuckt duerch Ären Tagebuch an erënnert Iech firwat Dir eng wonnerbar Persoun sidd.
4. 4 Erhalen Bezéiungen mat beléiftenen. Verbréngt Zäit mat deenen, déi Dir gär hutt an déi Iech gär hunn. D'Ënnerstëtzung vun esou Leit gëtt Iech Vertrauen a ville Situatiounen. Et ass wichteg un d'Famill, Frënn an Är bedeitend aner ze erënneren.
5. 5 Halen e gesonde Liewensstil. Passt gutt op Äre Kierper op fir Iech selwer gär ze hunn. Trainéiert an iesst eng gesond Ernärung. Eng Persoun déi sech selwer a säi Kierper gär huet wäert ni un seng Fäegkeeten bezweifelen. Gesondheet kann Iech hëllefen Vertrauen auszeüben.
   • Fannt op d'mannst 30 Minutte Bewegung all Dag.

Tipps

• Déi eenzeg Persoun déi Dir braucht ze beandrocken ass Iech selwer. Live e glécklecht Liewen a probéiert net mat aneren ze passen. Maacht wat Dir wëllt.

Warnungen

• Wann Är Versich mat Vertrauen ze behuelen ze onnatierlech sinn, da mengen anerer datt Dir voller Zweiwel sidd, arrogant an hongereg fir Opmierksamkeet.