Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Ëmgank mam Verloscht vun engem Frënd
• Deel 2 vun 3: Sënn maachen vun enger verschwënnter Frëndschaft
• Deel 3 vun 3: Wéi weider ze liewen
• Tipps

Mir erwaarden dacks datt d'Frëndschaft fir ëmmer dauert, awer heiansdo verschwannen d'Frëndschaften. Zum Beispill kann en Meenungsënnerscheed oder Konflikt Diskord tëscht Frënn säen. An anere Fäll stéieren Hindernisser wéi Aarbecht, Distanz oder familiär Obligatiounen, an da verschwënnt d'Frëndschaft lues a lues ouni Feindlechkeet. Op jiddwer Fall ass et schwéier fir eng Persoun un d'Iddi ze gewannen datt en enke Frënd lues a lues stierft. Et wäert Zäit huelen fir d'Saachen nozedenken. Waart bis Är Emotiounen ofkillen, a komm dann zum Schluss firwat Är Frëndschaft gestuerwen ass. Dës Bezéiung kann gespäichert ginn wann Dir un d'Iddi gewinnt sidd, datt Dir elo Äre Frënd manner dacks gesitt.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Ëmgank mam Verloscht vun engem Frënd

1. 1 Pass op dech op. Wann Dir e Frënd verluer hutt, da musst Dir Zäit fir Iech selwer huelen. Emotiounen kënne schwéier sinn eleng ze këmmeren, awer et ass nach méi schwéier mat engem Verloscht ze këmmeren wann Dir Iech net selwer këmmert.
   • Gitt genuch Schlof. Denkt drun richteg ze iessen an ze trainéieren.
   • Maacht eppes Guddes fir Iech selwer, egal wéi kleng. Gitt an de Kino. Liest e Buch an der Bidden.
2. 2 Schreift e Äddi Bréif. Wann Dir d'Tatsaach ugeholl hutt datt Är Frëndschaft verschwonnen ass, schreift dann en Abschiedsbréif, well et kann en heelen Effekt op Iech hunn. Dir schéckt et net un iergendeen. Dëst ass just e Wee fir mat Ären Emotiounen ëmzegoen an d'Säit am Liewen ze dréinen. Setzt Är Gedanken op Pabeier fir mat de cumuléierten Emotiounen ëmzegoen.
   • Schreiwen muss net perfekt sinn, et ass just e Wee fir mat Angscht ze këmmeren. Dir kënnt just Är Gefiller ausdrécken.Wéi fillt Dir Iech elo? Firwat fillt Dir Iech esou?
   • Deelt Är gemeinsam Erënnerungen. Sot eis wat Dir vermësst. Wann et e Kampf gëtt, frot dann ëm Verzeiung.
   • Verluer Frëndschaften kommen net ëmmer op en Enn. Heiansdo si Frënn einfach ze beschäftegt a fänken u manner dacks mateneen ze kommunizéieren. Dir kënnt en Abschiedsbréif schreiwen bedauert datt Dir elo net sou no sidd. Dir vermësst vläicht déi deeglech Gespréicher mat Ärem Frënd, awer weist drop hin datt Dir d'Relatioun op eng nei Manéier wëllt erhalen.
3. 3 Erlaabt Iech d'Erfahrung ze fillen. Frënn si ganz wichteg fir eis emotional Gesondheet, sou datt Är Situatioun keen einfachen Test ass. Probéiert net Är Gefiller z'ënnerhalen, och wa se net déi agreabelst sinn. Loosst Iech selwer iwwer Är Emotiounen fillen a reflektéieren.
   • Kräisch wann néideg. Vill schummen sech fir hir opgeregt Gefiller an esou enger Situatioun. Wann d'Frëndschaft op en Enn komm ass, da musst Dir de Verloscht fillen.
   • Et kann schwéier sinn mat Ären Emotiounen ëmzegoen, besonnesch wann Dir an d'Zukunft kuckt. Är Trauregkeet ass wichteg. Wann Dir et schwéier fannt, da spuert Är Erënnerungen. Préift al Social Media Posts. Gitt an e Café oder Bar wou Dir zesummen Zäit verbruecht hutt.
4. 4 Distanzéiert Iech temporär vu soziale Medien. Wann Dir net méi e wichtege Bestanddeel vum Liewen vun Ärem Frënd sidd, da kënne soziale Medien Är Gefiller verletzen. Am Netz kënnt Dir Frënn bleiwen, an da gesitt Dir all d'Noriichte vun Ärer Ex-Frëndin déi Iech verletzt. Fir d'Zäit vun der Trauregkeet, probéiert net op sozial Netzwierker ze goen. Mellt Iech vun Ärem Facebook a VKontakte Kont aus fir e puer Deeg fir Är Stäerkt ze sammelen.
   • An Zukunft, betruecht Är Ex-Frëndin sozial Medienupdates auszeschalten bis Dir un déi nei Realitéit gewinnt sidd.

Deel 2 vun 3: Sënn maachen vun enger verschwënnter Frëndschaft

1. 1 Sicht net no engem fir d'Situatioun ze blaméieren. Wann eng Frëndschaft verschwonnen ass, ass et normalerweis keen ze blaméieren. Och wa béid Leit zum Kampf bäigedroen hunn, de Gedanke fir den Täter ze fannen wäert Äert Liewen nëmme méi schwéier maachen. Scholdgefiller kënnen och zukünfteg Bezéiungen negativ beaflossen, well se d'Kapazitéit entzitt fir Konflikter ze léisen a Feindschaft ze säen. Wann Dir Iech selwer blaméiert, wäert Dir an engem béise Krees vu Schold an der Zukunft ophalen.
2. 2 Denkt un Är Roll beim Enn vun der Frëndschaft. Dir hutt vläicht näischt gemaach. Frëndschaften verschwannen dacks wéinst externen Ëmstänn (sou wéi Zäit an Distanz). Dir kënnt ophalen sou no ze sinn, awer ëmmer nach Frënn sinn. Wéi och ëmmer, heiansdo wäert e Frënd sech vun Iech distanzéieren aus engem spezifesche Grond. Eng Bezéiung ofzeschléissen erlaabt Iech ze denken wat fir e Frënd Dir sidd a wéi Dir Iech iwwer anerer fillt.
   • Huet dëst Iech scho geschitt? Frënn hu schonn Äert Liewen verlooss? Wann dëst dacks geschitt, kann et mat Ärem Verhalen verbonne sinn. Oder Dir wielt dacks Leit mat deenen et schwéier ass als Frënn zesummen ze kommen.
   • Wann Äre Frënd dacks mat anere Leit opgebrach ass, da kann et guer net iwwer Iech sinn. Et kann sinn datt Dir beméit Frënn mat emotional zouenen Leit ze sinn. Reflektéiert iwwer fréier Frëndschaften a bewäert ob Frënn Iech ëmmer op eng Manéier behandelt hunn, déi Iech bequem an zouversiichtlech mat hinnen fillt.
   • Wann Äre Frënd nieft Iech vill al Frënn huet, da kënnt Dir en Deel vum Problem sinn. Denkt un Är Bezéiung mat dëser Persoun. Vläicht hutt Dir eppes falsch gemaach? Dir kënnt mam Rescht vun Äre Frënn schwätzen. Frot se éierlech hir Meenung vun Iech auszedrécken, weist op Beräicher op déi Dir verbessere kënnt.
3. 3 Huelt keng verschwonnene Frëndschaft perséinlech. Normalerweis ass et net eng spezifesch Persoun, awer Schwieregkeeten wéi Distanz an Engagement déi de Wee behalen fir eng Frëndschaft z'erhalen. Dacks tendéieren d'Leit Liewensevenementer perséinlech ze huelen, awer verschwonnene Frëndschaften kënnen duerch extern Ëmstänn ageschränkt ginn.
   • Bewäert Ärem Frënd seng Liewensëmstänn. Huet hien eng nei Aarbecht, eng Famill, ass e Kand gebuer? Hien ass geplënnert?
   • Ëmstänn beaflossen souguer Bezéiungen déi schéngen fir ëmmer ze daueren. E Frënd kann an der Zäit ageschränkt sinn. Et ass ganz wahrscheinlech datt Dir an der Zukunft all Dag erëm ufänkt ze kommunizéieren. Wann extern Faktoren d'Frëndschaft beaflosst hunn, dann ass et wahrscheinlech datt de Frënd guer keng Trauer géint Iech hält.
4. 4 Kuckt wéi nei Kommunikatiounsformen d'Frëndschaften beaflossen. Frëndschaft verschwënnt aus verschiddene Grënn. Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir Är Heemechtsstad verlooss hutt an déi éischt puer Wochen all Dag mat Ärem Frënd um Telefon geschwat hutt. No engem Joer kommunizéiert Dir a gesitt sech vill manner dacks. Et kann ausgesinn wéi wann Äre Frënd Iech net méi brauch, oder et war e Grond fir d'Relatioun opzehalen. Awer et kann trivial Beschäftegung sinn. Nei Weeër fir ze kommunizéieren kënnen verschwonnene Frëndschaften restauréieren.
   • Schreift Messagen. Chat mat engem Frënd op sozialen Medien. Dir kënnt Frëndschaften op eng aner Manéier behalen andeems Dir Är Kommunikatiounsmuster ännert.
   • Et ass vläicht méi einfach fir e Frënd mat Iech ze kommunizéieren iwwer sozial Netzwierker an SMS, an Dir wäert verstoen datt Är Frëndschaft nach ëmmer wichteg ass, awer op enger Distanz.
5. 5 Vermeit Klatsch. Är Gefiller mat der anerer Persoun ze deelen mécht et méi einfach fir Iech iwwer de Verloscht ze kommen. Hie kann Iech gutt Rotschléi ginn. Vill Leit verléiere Frënn am Laf vun hirem Liewen an deelen hir Erfarungen.
   • Denkt drun net ze klatschelen. Et ass net néideg bei Feindlechkeet ze sinn oder nach méi fort ze goen. Am Fall vu Frustratioun beim Enn vun enger Frëndschaft, Klatsch oder Rumeuren iwwer Äre Frënd wäert d'Saache nëmme verschlechtert.
6. 6 Akzeptéieren datt d'Relatioun geännert huet. Eng verschwonnene Frëndschaft ass net d'Enn vun enger Bezéiung. Dauerhafter Frëndschaft ka mat der Zäit änneren. Huelt Iech Zäit fir Äre Frënd ze verloossen a probéiert dat ganzt Bild ze gesinn. Vläicht ass Är Frëndschaft guer net verschwonnen, awer einfach geännert.
   • D'Leit ännere sech mat der Zäit, an dës Ännerunge kënnen d'Relatiounen beaflossen. De fréiere Niveau vun der Intimitéit kann aus enger Rei vu Grënn net méi Sënn maachen. Zum Beispill, no 30 Joer, fillt Dir Iech net méi déiselwecht Proximitéit zu Äre Lycée Frënn. Wann Dir op Är véiert zéng ukomm sidd, kënnt Dir den Touch mat e puer vun Äre Kollegen verléieren.
   • Eng verschwonnene Relatioun ka wichteg bleiwen. All Intimitéit verschwënnt mat der Zäit. Op e puer Punkte kënnt Dir ophalen all Dag mat Äre gudde Frënn ze hänken. Dës Situatioun ass an der Uerdnung vun de Saachen. Mir däerfen dës Leit net vergiessen. Besser unzehuelen datt Är Frëndschaft geännert huet, awer Dir sidd ëmmer nach wichteg fireneen.

Deel 3 vun 3: Wéi weider ze liewen

1. 1 Léiert e gudde Frënd ze sinn. Wann et Iech schéngt datt et Ären Akt war deen zum Ausstierwen vun der Frëndschaft gefouert huet, probéiert dann fir dat Besser ze änneren. Probéiert Är Bezéiung mat Ären aktuellen Frënn ze verbesseren, souwéi nei Frënn ze maachen.
   • Wann Dir eng verschwonnene Frëndschaft analyséiert hutt, hutt Dir vläicht e Verhalensmuster gemierkt. Vläicht sidd Dir normalerweis un enger zweifelhafter Bezéiung befestegt, oder e puer Aspekter vun Ärem Verhalen dréit aner Leit of. An dësem Fall kënnt Dir e Psychotherapeut kontaktéieren. E gudde Profi kann Iech hëllefen mat Ären Emotiounen ëmzegoen an e Virsuerg Frënd ze ginn.
2. 2 Beschäftegt Iech fir d'Lach ze fëllen. Heiansdo Enn Relatiounen ganz séier, besonnesch mam Alter. Dir kënnt plötzlech mierken datt Dir an Äre Kollegfrënd vunenee gelieft sinn. Dëst Bewosstsinn erwächt dacks Gefiller vun der Einsamkeet. Am Moment vum Verloscht musst Dir Iech mat verschiddene Saache beschäftegen. De Verloscht vun engem Frënd erstellt e Gefill vun eidel. Fannt Aktivitéiten déi Iech ofgelenken an ersetzen d'Zäit déi Dir mat Ärem Frënd verbruecht hutt.
   • Fannt en neien Hobby. Léiert ze strécken oder fänkt u Crosswords ze léisen. Mellt Iech fir eng Kachcourse un.
   • Dir kënnt och nei Frënn treffen. Registréiert Iech op Siten déi Iech hëllefen Hobbyklassen ze fannen wou Dir Är ähnlech Leit kënnt treffen.
3. 3 Halen a Kontakt mat engem Frënd an der Zukunft. Denkt drun datt Frëndschaften dacks verschwannen wéinst externen Ëmstänn. No enger Zäit probéiert nach eng Kéier mat Ärem Frënd ze schwätzen.Loosst déi méiglech Gefiller vu Frustratioun wéinst Mangel u Kommunikatioun lass. Wann alles regelt ass, kënnt Dir d'Frëndschaft zu engem gewësse Mooss erneieren.
   • Dacks wëllen d'Leit net mat alen Frënn kommunizéieren wa se sech bedréckt fillen. Et kann ausgesinn wéi wann et Äre Frënd säin Tour ass den éischte Schrëtt ze huelen. Dës Haltung wäert d'Situatioun op kee Fall hëllefen. Also plënnert Dir nëmmen vun der Persoun ewech mat där Dir gutt kommunizéieren kënnt.
   • Probéiert Äre Frënd ze verzeien fir seelen Kommunikatioun. Heiansdo, en einfachen Uruff oder SMS kann eng verschwonnene Frëndschaft erneieren. Wéi all Bezéiungen, kënnen d'Frëndschaften änneren. Irgendwann deelt Dir dat intimst mat Ärem Frënd, an da kënnt Dir vunenee fortgoen. Vläicht ass d'Frëndschaft nëmme fir eng Zäit verschwonnen. Wann dës Persoun fir Iech wichteg ass, da huelt Är Zäit an Effort. Dir kënnt e ganz gudde Frënd zréck an Äert Liewen bréngen.

Tipps

• Dréckt Äre Frënd net. Wann d'Frëndschaft verschwënnt, fillt Dir Iech rosen oder frustréiert. Et sollt sech drun erënneren datt d'Leit aner Saachen ze maachen hunn an datt Dir d'Liewe vun enger anerer Persoun op déiselwecht Manéier verlooss hätt.