Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 4: Baby Offset
• Method 2 vun 4: Relaxéierend Ëmfeld
• Method 3 vu 4: Stimuléiere vun Oxytocin Produktioun
• Method 4 vu 4: Medikamenter huelen fir d'Aarbecht ze induzéieren
• Tipps
• Warnungen

Verzögerung vun der Aarbecht kann zu Stress féieren, a Stress a sech selwer hemmt d'Prozesser am Kierper immens. No e puer Stonnen Aarbecht denkt Dir un wéini d'Aarbecht endlech ufänkt. Bewegung, e rouegt Ëmfeld, a geziilte Pulsstimulatioun si just e puer Weeër fir den Ufank vun der Aarbecht ze beschleunegen. Wann Dir schonn erschöpft a prett sidd fir e Puppelchen ze kréien, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter huelen. Wann Dir wësse wëllt wéi Dir den Ufank vun der Aarbecht beschleunegt, da liest weider.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Baby Offset

1. 1 Stitt op a gitt. Wéi de Puppelchen ënnergeet a sech virbereet fir eraus ze kommen, muss hien oder hatt liicht beweegen a no vir goen fir an déi richteg Positioun ze kommen. Wann Dir leet an e bësse beweegt, sidd Dir net besonnesch gefördert fir dëse Prozess. Dofir stitt op a gitt ronderëm d'Haus oder am Haff fir de Puppelchen ze hëllefen.
   • Op an erof Trapp goen ass eng ganz belountend Aktivitéit. Belaascht Iech net, awer gitt roueg erop an erof fir datt Dir de positiven Effekt vun der Übung fillt.
   • Probéiert tëscht Kontraktiounen ze goen, anstatt ze léien a waart bis de Puppelchen erauskënnt. Et deet wéi, awer Spazéieren setzt méi Drock op de Gebärmutterhalskierch a stimuléiert se ze vergréisseren.
2. 2 Roll iwwerdeems Dir leet. Och wann Dir ganz midd sidd nodeems Dir de Schrëtt eropgaang sidd, kënnt Dir op d'Bett rullen fir de Puppelchen ze hëllefen. Roll vun Ärem Réck op Är Säit, an no e puer Minutten, dréit op déi vireg Positioun. Sëtzt Iech a streckt liicht wa méiglech. Bleift net ze laang an enger Positioun.
   • Den Iwwergank vun enger sëtzt op eng stänneg Positioun ass ganz hëllefräich. Probéiert e puer Mol an der Stonn aus dem Bett ze kommen. Wann Dir kënnt, gitt e bësse ronderëm de Raum ier Dir erëm leet.
   • Lie op der lénker Säit. Dëst wäert de Bluttfluss zum Puppelchen erhéijen an d'Kontraktiounen verbesseren.
3. 3 Gitt op all Véier. Äre Réck fillt sech méi hell an Dir hëlleft Äre Puppelchen an d'Gesiicht-Down Positioun ze kommen, déi fir seng oder hir Gebuert gebraucht gëtt. Lie um Buedem a steet sanft op Är Hänn a Knéien. Setzt e Këssen ënner de Knéien fir Komfort.
4. 4 Lunge, biegt a schwéngt. Dës Beweegunge wäerten de Péng vu Kontraktiounen erliichteren an de Puppelchen hëllefen an déi richteg Richtung ze plënneren. Maacht dës einfach Übungen:
   • Setzt ee Fouss op engem Stull a laacht no vir. Connect dat anert Been a maacht datselwecht.
   • Sëtzt op engem Stull oder e Fitnessball a leet no vir.
   • Stand op a schwéngt zréck a vir. Fir zousätzlech Stabilitéit, maacht dës Übung mat engem Partner.
5. 5 Squat erof wann d'Zäit richteg ass. Wann Dir eng Erhéijung vun de Kontraktioune fillt, déi ëmmer méi dacks sinn, wäert Ären Gebuertshëllef oder Dokter Iech beroden ze drécken. Squatting vereinfacht dëse Prozess vill méi effizient wéi leien.

Method 2 vun 4: Relaxéierend Ëmfeld

1. 1 Identifizéiert extern Quelle vum Stress. Nieft der Tatsaach datt Dir amgaang ass ze gebuer, ass do eppes am Raum dat Spannung erstellt? Dir sollt an engem relaxen Ëmfeld vun de fréie Stadien vun der Aarbecht sinn, well emotionalen Stress de Prozess verlangsamt. Kuckt Iech ronderëm de Sall a frot Äre Partner, Är Mamm, oder Ären Dokter fir Iech ze hëllefen bequem ze ginn.
   • Wann Dir e Familljemember oder e Frënd bei Iech hutt, deen amplaz Iech ze hëllefen, am Géigendeel, grujeleg ass, frot hien de Raum ze verloossen.
   • Gitt sécher datt d'Liicht net ze hell ass an d'Faarwen ronderëm Iech berouegend Téin sinn.
   • Spillt flott Musek an eliminéiert haart Geräischer.
2. 2 Gitt eraus fir e Spadséiergank. E puer Leit fille sech klaustrophob wann se laang am selwechte Raum sinn. An de fréie Stadien vun der Aarbecht hutt Dir ëmmer nach Zäit fir opzestoen an an der frescher Loft ze goen. Maacht e Spadséiergank oder sëtzt um Haff oder am Emgéigend Park.Otemt déif an lauschtert op d'Kläng vun der Natur ronderëm Iech.
3. 3 Bleift eleng. Och déi meescht virsiichteg Leit kënnen Iech irritéieren. Sidd eleng ouni Äre Partner, sou datt Dir Zäit hutt ze relaxen an d'Saachen nozedenken. Frot anerer fir Iech eng Zäit ze verloossen a probéiert d'Spannungen ze entlaaschten wann Dir eleng sidd. Gitt sécher datt Äre Partner, d'Meedchen oder den Dokter an der Géigend ass wann Dir hir Hëllef braucht.
4. 4 Sief gedelleg. De Kierper vun all Fra ass eenzegaarteg, also wann et Iech schéngt datt Är Aarbecht lues leeft, maach der keng Suergen. Jiddereen säi Gebärmutterhals reift anescht, also wann et an e puer Stonnen net en Zoll verlängert huet, heescht dat net datt et schlecht geet. Äre Puppelchen wäert definitiv gebuer ginn, an Dir wäert him hëllefen wann Dir roueg a gedëlleg sidd.

Method 3 vu 4: Stimuléiere vun Oxytocin Produktioun

1. 1 Massage Är Nippelen. D'Nippelen ze masséieren fördert d'Produktioun vun Oxytocin, en Hormon dat de Kierper stimuléiert fir Gebuert ze ginn. Reift d'Nippel an enger kreesfërmeger Bewegung oder zitt se sanft zréck fir e Puppelchen ze suckelen ze simuléieren. Hutt Äre Partner Är Nippelen masséieren oder maacht et selwer.
   • Massage mat engem Handtuch gedréchent a waarmt Waasser entspaant an hëlleft mat Stimulatioun.
   • Massage Ueleg ass och super.
2. 2 Bréngt Iech selwer an den Orgasmus. Dëst ass den zweete Wee fir d'Verëffentlechung vum Oxytocin ausléisen. Wat méi ass, et wäert de Stress reduzéieren an Iech berouegen. Masturbéieren oder frot Äre Partner Iech an den Orgasmus ze ginn. Äre Partner ze streiken an ze klappen ass och fréi an der Aarbecht hëllefräich.
3. 3 Praxis Akupressur. Den Drock op bestëmmte Beräicher vum Kierper ze stimuléieren d'Produktioun vun Oxytocin a beschleunegt d'Aarbecht. Wa méiglech, besicht eng pre-natal Akupressursklass fir méi iwwer d'Techniken ze léieren. Benotzt keng Akupressur bis d'Aarbecht ugefaang huet ze vermeiden datt et virzäiteg geschitt. Wann dës Massage Péng verursaacht, stoppt et direkt ze maachen.
   • Ee vun de biologesch aktive Punkte läit tëscht dem Daum an dem Zeigefanger op der Hand. Dréckt op d'Géigend mat festen awer mëllen Drock.
   • Dréckt op déi aktiv Punkten op der Äussewelt vum Knöchel, hannert dem knaschtege Gruet, an op der Innere vum Knöchel.
   • Massage den ënneschten Réck just iwwer den Hënner.
   • Dréckt oder masséiert d'Muskelen tëscht Ärem Hals a Schëlleren.

Method 4 vu 4: Medikamenter huelen fir d'Aarbecht ze induzéieren

1. 1 Konsultéiert Ären Dokter iwwer Medikamenter. Wann Dir Iech ganz schlecht fillt, d'Waasser ass zréckgaang, an d'Aarbecht ass nach net ugefaang, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter ze huelen fir d'Gebärmutter opzemaachen an d'Aarbecht huet ugefaang. Dir an Ären Dokter kënnen och iwwer Induktioun vun der Aarbecht entscheeden wann et Komplikatioune oder Infektiounsrisiko gëtt.
   • D'Induktiounsprozedur ëmfaasst e Prostaglandin deen entweder an d'Vagina an de Gebärmutterhalskierch agebaut gëtt oder a Pilleform geholl gëtt.
   • Fir d'Aarbecht ze stimuléieren, kann d'amniotesch Membran prikéiert ginn. A ville Fäll gëtt se kënschtlech ofgerappt.
   • Den nächste Schrëtt ass en künstlechen Oxytocin mam Numm Pitocin intravenös ze injizéieren.
   • Wann dës Methoden net funktionnéieren, musst Dir de Puppelchen mat enger keeserescher Sektioun kréien.
2. 2 Praxis keng Kräidermedizin. Kräidermedizin kann geféierlech sinn wann Dir se wärend der Gebuert benotzt. Net genuch Fuerschung gouf nach gemaach fir festzestellen ob Kraider wéi Kräiz a Primrose profitabel oder schiedlech sinn. Huelt ni Medikamenter déi Ären Dokter net verschriwwen huet.

Tipps

• Fuert an d'Spidol wann d'Kontraktiounen bannent engem 5-Minutte-Intervall optrieden, well dëst beweist den Ufank vun der Aarbecht.
• Wärend der fréi Stuf vun der Aarbecht, iesst eppes Liicht well Dir net fäeg wärend der Aarbecht ze iessen.
• Probéiert eppes schaarfes iessen, wéi Curry. Et ass net wëssenschaftlech bewise ginn de Gebuertsprozess ze beschleunegen, awer vill soen datt et hëlleft a sécher kee Schued mécht.
• Zil et wärend dem Dag e Puppelchen ze hunn wa méiglech, well et gi vill méi Dokteren an Infirmièren ronderëm Iech am Fall wou e Problem opgeet.

Warnungen

• Den American College of Obstetricians and Gynecologists empfeelt keng chemesch Stimulatioun vun der Aarbecht, ausser natierlech induzéiert Aarbecht mécht e Gesondheetsrisiko fir d'Mamm oder de Puppelchen. Erwaart net datt Ären Dokter Iech Induktioun gëtt fir d'Aarbecht ze beschleunegen fir Komfort. E puer Dokteren benotzen et allgemeng an extremen Fäll, zum Beispill, wann Äre Partner elo am Congé ass, oder eng Vakanz kënnt.