Wéi verwalten Dir Är Dreem

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Notéiert Är Dreem
Method 2 vun 3: Praxis wärend Erwächen
Method 3 vun 3: Fänkt Är Dreem ze kontrolléieren
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Dreem managen ass eng vun de lëschtegste Saachen, déi eng Persoun sech virstelle kann. Hutt Dir jeemools wollt Är erstaunlechsten Dreem nei ze gesinn oder just Äre schléift Ënnerbewosstsinn ze kontrolléieren? Déi meescht Dreem sinn d'Konsequenze vun Ären Handlungen a beobachtete Faktore wärend engem aktiven Zoustand. E puer dovun reflektéiert sech wärend dem Schlof. Liest dës Tipps fir ze léieren wéi Dir Är Dreem managen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Notéiert Är Dreem

1 Kaaft e klengt Notebook. Dëst wäert e Journal oder Tagebuch vun Ären Dreem sinn. An dësem Journal schreift Dir alles wat Dir hofft an engem Dram ze gesinn a wat Dir Iech vu fréiere Dreem erënnert.
- Place de Journal an de Pen bei Ärem Bett sou datt Dir Ären Dram séier ofschreift soubal Dir erwächt, wärend Dir Iech erënnert. Loosst et net fir méi spéit, well Dram Erënnerungen séier verschwannen.
- Dir kënnt Är Dreem mat engem Computer notéieren, awer et ass recommandéiert dëst mat Ärer Hand ze maachen. Dir wäert méi Ustrengung verbréngen, an dofir ass den Dram besser an Ärem Kapp deposéiert.
2 Schreift an Ärem Journal wat Dir wëllt dreemen. Nennt et Zilschlof... Maacht dëst all Nuecht virum Bett. Dir musst Iech virstellen wat Dir an Ärem Dram wëllt gesinn.
- Zeechnen Biller a schreift Richtungen op, benotzt sou vill Detailer wéi méiglech. Beschreift den Dram a sou vill Detail wéi méiglech, komm op de Punkt wou Dir denkt datt Dir den Dram ze vill Detail opgeholl hutt. All klengen Detail ass wichteg.
- Den Trick ass Iech selwer ze iwwerzeegen datt Dir dreemt, also sidd Dir bewosst vun Dreem wärend Dir schlooft.
- Kuckt keng Fernseh a Filmer virum Bett, soss dreemt Dir Elementer vun deem wat Dir gesinn hutt, an net Ären Zildram.
3 All Moien, soubal Dir erwächt, schreift Är Dreem op. Och wann Ären Dram net war wat Dir erwaart hutt, schreift en op. Gesinn Tipps um Enn vun dësem Artikel fir méi Detailer iwwer wat fir opzehuelen.
- Just wéi en Athlet Äre Kierper trainéiert, trainéiert Dir Äre Geescht fir Dreem ze restauréieren. Wat méi konsequent Ären Training ass, wat méi kloer a méi subliméiert Är Dreem sinn.
- Schreift all Parallelen tëscht Ärem Zildram (deen Dir wollt gesinn) a wat Dir tatsächlech gesinn hutt. Sidd sou spezifesch wéi méiglech. Denkt un d'Ähnlechkeeten an Ënnerscheeder. Wann Dir en Dram interpretéiert, denkt drun datt Äre Geescht Äntwerten op Froen anescht gëtt wéi wann Dir waakreg sidd. De Geescht kommunizéiert mat Iech duerch Metapheren.

Method 2 vun 3: Praxis wärend Erwächen

1 Widderhuelen Ären Zildram. All Owend, ier Dir an d'Bett geet, liest Ären Dram sou dacks wéi méiglech erëm sou datt et an Ärem Kapp deposéiert gëtt.
- No enger oder zwou Liesungen denkt Äert Gehir et weess d'Bedeitung vun de Wierder a gëtt faul; hie fänkt un d'Wierder selwer ze verschaffen, net hir Bedeitung. Konzentréiert Iech op d'Bedeitung vum Zildram; Dir musst et grëndlech vun alle Säiten studéieren ier Dir an d'Bett geet.
2 Leet Iech zou, maacht Ären Aen zou an denkt un Ären Zildram. Relax. Betruecht spezifesch Detailer.
- Dram iwwer Biller vun Ärem Zildram soubal se an Ärem Ënnerbewosstsinn optrieden. Den Ënnerbewosstsinn generéiert vill Biller déi näischt mat Ärem Zildram ze dinn hunn, also sortéiert onnéideg Biller a konzentréiert Iech op d'Zil.
- Stellt Iech Kläng an Dialog am Hannergrond vun Ärem Zildram vir; probéiert se wierklech an Ärem Kapp ze héieren. Probéiert mat Gefiller, Stëmmung, asw.
- Wann Dir Kläng oder Biller net kloer visualiséiere kënnt, liest Ären Zildram nach eng Kéier.
3 Maacht e Spadséiergank op Ärem Zilschlof. Maacht dëst aus enger Perséinlechkeet Perspektiv, vun Ufank bis Enn. Stellt Iech vir wéi alles mat Ären Aen ausgesäit.
- Probéiert duerch Ären Zildram an der selwechter Uerdnung ze goen an där Dir wëllt datt den Dram geschitt.
- Dir sollt haart denken, awer Äre Kierper soll entspaant sinn.
- Gitt an d'Bett mat dëse Biller a Kläng am Kapp. Denkt drun all Är Dreem ze schreiwen soubal Dir erwächt.

Method 3 vun 3: Fänkt Är Dreem ze kontrolléieren

1 Probéiert de ganzen Dag Realitéitschecken ze maachen. Realitéitscheck ass wann Dir Iech selwer freet: "Sinn ech erwächt oder dreemen ech?" Schlussendlech hëlleft dëst Iech z'ënnerscheeden tëscht Realitéit an Dram wärend dem Schlof.
- Realitéitscheck opmierksam op déi fundamental Differenzen tëscht Schlof a Realitéit: an Dreem ass de Staat flësseg, awer a Wierklechkeet ännert sech net. An Dreem kann den Text änneren, d'Beem änneren d'Faarf an d'Form, d'Auer zielt zréck. A Wierklechkeet ännert den Text net, d'Beem wuessen ëmmer nach um Buedem, an d'Auer ticken am Aklang.
- E gudde Realitéitscheck ass Text. Loosst eis soen datt Dir eng Jimi Hendrix Affiche an Ärem Raum hutt. Kuckt eng Minutt ewech a kuckt dann nach eng Kéier op d'Plakat. Wann d'Inskriptioun nach ëmmer "Jimi Hendrix" ass, da sidd Dir a Wierklechkeet, a wann d'Inskriptioun geännert huet, sot zum "Monni Vanya", da sidd Dir an engem Dram.
2 Praxis Äre Realitéitscheck. Wann Dir schlofen an dëst bewosst sidd, da kënnt Dir bal alles kontrolléieren wat an engem Dram geschitt.
- Wann Dir spréngt a mierkt datt dëst an engem Dram geschitt, probéiert ze berouegen. Wann Dir zevill opgereegt sidd iwwer endlech d'Kontroll iwwer Är Dreem ze kréien, kënnt Dir versehentlech erwächen wéinst intensiver Erhuelung.
- Probéiert éischt kleng Saachen. Erënnert nach eng Kéier fir Är Freed ze kontrolléieren.Och einfach Saache wéi Kachen oder Trap eropgoen kënne lëschteg sinn wann Dir wësst datt Dir et kontrolléiere kënnt.
3 Graduell komplizéiert Är Handlungen. Vill Leit genéissen ze fléien, schwammen am Ozean, an Zäitrees. Probéiert enorm Objeten ze beweegen, duerch Maueren ze goen, oder souguer Telekinesis. Är Dreem sinn nëmme limitéiert vun Ärer Fantasi!

Tipps

Denkt ëmmer positiv a gutt Saachen virum Bett. Dëst hëlleft Är Dreem richteg ze maachen.
Denkt un wat Dir genau wëllt dreemen, a zielt vun enger grousser Zuel virum Bett of. Widderhuelen all Nuecht.
Denkt suergfälteg un Är Dreem.
Dramkontroll ass net datselwecht wéi klor Dreem, och wann et Ähnlechkeeten tëscht deenen zwee sinn. Sicht um Internet fir méi Informatioun iwwer lucid Dreaming.
Dir kënnt e Lidd iwwer Ären Dram sangen ier Dir an d'Bett geet.
Schlof an engem rouegen, ofgelenkfräien Ëmfeld (kee Laptop oder iPad). Fokusséiert ganz op den Zildram.
Wann Dir denkt datt Dir an engem Dram sidd, kuckt op Är Hänn a probéiert Är Fangeren ze zielen. Wann Dir dëst net maache kënnt, da schléift Dir.
Probéiert net iwwer kommende Eventer ze dreemen (Concoursen, Tester, etc.), well dëst kann Angscht am richtege Liewen verursaachen, besonnesch wann den Dram net gutt ass.
Wann Dir probéiert ze konzentréieren wärend Dir schlofen, da kënnt Dir net schlofen. Den Zweck fir den Zildram opzehuelen an ze iwwerdenken ass et zréck an de Ënnerbewosstsinn ze setzen.
Maacht déi folgend Entréen an Ärem Dramjournal:
- Den Datum.
- War den Dram an der Vergaangenheet, haut oder Zukunft?
- Wien war am Dram (Bekannten a Friemen)?
- Är Gefiller, Stëmmung.
- Ausklappbar Eventer.
- War do eppes visuell opfälleg, wéi Faarwen, Formen, Zuelen, Konturen?
- War do e Konflikt involvéiert?
- Hutt Dir Probleemer musse léisen?
- War do eppes an Ärem Dram, deen Dir virdru gedreemt hutt?
- D'Enn.

Warnungen

Dir kënnt Är Dreem net direkt kontrolléieren. Newbies brauchen normalerweis e puer Versich oder souguer e puer Méint. Wann Dir ze ongedëlleg sidd, kënnt Dir guer net geléngen, also relax!
Wann Dir net laang plënnert, kënnt Dir Schlof Lähmung erliewen. Et ass ok, d'Leit hunn et all Nuecht. Schlof Lähmunserscheinung kann wakefulness-induzéiert lucid Dramen verursaachen, awer Dir musst et net Angscht hunn.