Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Liewensstil Ännerungen
• Method 2 vun 3: Änneren Iessen
• Method 3 vun 3: Kräider benotzen
• Warnungen

Niereschued kann verschidden Ursaachen hunn, an heiansdo si se ausserhalb vun eiser Kontroll (alternd oder genetesch Faktoren). Wann Dir Iech Suergen hutt datt Dir Nieralfehler entwéckelt, wësst datt et Methoden ginn déi hëllefe kënnen den Zoustand vun Ären Nieren ze verbesseren an den Ufank vun der Krankheet ze vermeiden. Dëst beinhalt d'Gewiicht ze verléieren, Är Ernärung z'änneren an Téi ze drénken déi gutt fir Är Nier sinn (mat Ärem Dokter seng Erlaabnes). Fuert weider Ären Dokter seng Berodung iwwer Diät, Medikamenter, a Flëssegkeetsaufnahme.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Liewensstil Ännerungen

1. 1 Fëmmen opzehalen. Fëmmen erhéicht d'Wahrscheinlechkeet fir Nierprobleemer an aner Krankheeten. Wann Dir fëmmt, stoppt dës Gewunnecht sou séier wéi méiglech fir Äert Risiko fir Nierkrankheet ze reduzéieren. Frot Ären Dokter iwwer Drogen a Fëmmen ophalen Programmer déi Iech hëllefe fëmmen opzehalen.
2. 2 Reduzéiert Ären Alkoholkonsum. Déi sécher Drénkquote ass een bis zwee Gedrénks e puer Mol an der Woch. Wann Dir méi konsuméiert, riskéiert Dir Är Nieren ze beschiedegen. Den Alkoholismus erhéicht weider d'Wahrscheinlechkeet fir Nierkrankheet z'entwéckelen. Fir Fraen gëtt den Alkoholismus definéiert vum Konsum vu méi wéi 3 Gedrénks pro Dag (oder méi wéi 7 pro Woch), a fir Männer - méi wéi 4 Gedrénks pro Dag (oder méi wéi 14 pro Woch).
   • Wann Dir net fäeg sidd Ären Drénken ze kontrolléieren, kuckt Ären Dokter fir Hëllef.
3. 3 Ofhuelen. Iwwergewiicht kann zu enger schlechter Nierfunktioun féieren, well da musse se méi haart schaffen. Wann Dir Iwwergewiicht sidd, maacht et Äert Zil Gewiicht ze verléieren a maacht Äert Bescht fir et z'erreechen. Sicht Hëllef vun Ärem Dokter wann Dir Problemer hutt fir Gewiicht ze verléieren. Gutt Weeër fir Gewiicht ze verléieren enthalen déi folgend:
   • En Iessen Tagebuch halen
   • Méi Waasserverbrauch
   • Erhéijung vum Sport
   • De Verbrauch vun Uebst a Geméis erhéijen
4. 4 Erhéicht Ären Aktivitéitsniveau. Méi Übung wäert net nëmmen Är Gesondheet verbesseren, awer och d'Nierfunktioun verbesseren, also probéiert all Dag ze trainéieren. Och 30 Minutte regelméisseg Spazéieren verbesseren Är allgemeng Gesondheet.
   • Wann Dir dës 30 Minutte gläichzäiteg net fënnt, probéiert dann Ären Training a verschidden Deeler ze briechen fir de ganzen Dag ofzeschléissen. Zum Beispill, trennt Ären Training an 2 Sessiounen vun 15 Minutten all, oder souguer 3 Sessiounen vun 10 Minutten all.

Method 2 vun 3: Änneren Iessen

1. 1 Drénkt vill Waasser. Waasser ass ganz wichteg fir Niersteng ze vermeiden a kann och Niersteng verbesseren. Wann Dir Iech Suergen hutt datt Dir Nierkrankheet entwéckelt, da drénkt vill Waasser. Maacht et en Zil 1,5-2 Liter Waasser pro Dag ze drénken. Wann Dir riskéiert Niersteng z'entwéckelen, da drénkt nach méi Waasser.
   • Wann Ären Dokter e spezifesche Kurs vu Flëssegkeetsopnam fir Iech verschriwwen huet, bleift drun.
2. 2 Iessen Protein a Moderatioun. Eng héich Protein Diät kann d'Nier iwwerlaaschten, sou datt nëmme mëttelméisseg Proteine ​​giess gi fir d'Nier gesond ze halen. Protein sollt d'Quell vun ongeféier 20-30% Kalorien sinn. Zum Beispill, wann Dir 2000 Kalorien pro Dag iesst, da solle 400-600 Kalorien aus Proteine ​​kommen.
   • Fir festzestellen ob Är Diät dës Ziler erreecht, iwwerwaacht wat Dir ësst a passt op d'Kalorien op, déi aus héije Protein Liewensmëttel kommen. Héichprotein Iessen enthalen Fleesch, Eeër, Fësch, a Mëllechprodukter.
3. 3 Reduzéiert Är Natriumopnahm. Natrium kann och d'Nierfunktioun behënneren, also probéiert Liewensmëttel héich an Natrium ze vermeiden an Ären Intake op e Minimum ze halen. Fir d'Quantitéit vum Natrium an Ärer Diät ze reduzéieren, kacht Iech selwer a reduzéiert Är Intake vu Komfort Iessen an Instant Iessen.
   • Wann Dir e Komfort Iessen iesst, liest d'Etikett suergfälteg beim Kaf fir ze vermeiden e Produkt mat Salz ze wielen.
   • Verfollegt wéi vill Natrium Dir all Dag verbraucht. Verbrauch bis zu 2.300 mg Natrium pro Dag wann Dir ënner 51 sidd a bis zu 1.500 mg wann Dir iwwer 51 sidd.
4. 4 Wielt Liewensmëttel déi niddereg u Fett sinn. Fettfräi Iessen iessen hëlleft Är Nieren ze schützen, souwéi Äert Häerz an Arterien. Vermeit fettarme Liewensmëttel wéi frittéiert Iessen, Bäckereien an aner fetteg Iessen ze iessen. Wielt amplaz mager Iessen:
   • Mager Fleesch
   • Fettfräi Kéis
   • Niddereg Fett Mëllech
   • Haut ouni Poulet
   • Uebst
   • Geméis
   • Bounen
5. 5 Reduzéiert Är Phosphoropnahm wann Dir gesot kritt dëst ze maachen. Wann Dir fortgeschratt Nieralfehler hutt, da musst Dir Är Phosphoropname reduzéieren. Gitt sécher Är Phosphoropnam op e Minimum ze halen wann Dir dat gesot kritt. Liewensmëttel déi limitéiert solle sinn enthalen:
   • Fleesch hallef fäerdeg Produkter
   • Fleeschprodukter mat zousätzlechem Phosphor
   • Mëllech
   • Kuelestoffdrénken
   • Fast Food
6. 6 Iwwerwaacht Är Kaliumopnam wann ugeroden et ze maachen. Fir e richtege Kaliumbalance z'erhalen, sollt Dir Är Intake vu bestëmmte Liewensmëttel vermeiden oder limitéieren, wann gesot, an eng niddreg Kalium Diät befollegen. Liewensmëttel déi éischter héich an Kalium sinn enthalen:
   • Salz Ersatzspiller
   • Orangen
   • Bananen
   • Gromper
   • Tomaten
   • Braune a wilde Reis
   • Bran Flakes
   • Mëllech
   • Vollkornbrout an Nuddelen
   • Bounen
   • Nëss

Method 3 vun 3: Kräider benotzen

1. 1 Kuckt mat Ärem Dokter ier Dir Kraider hëlt. Kräuter kënnen d'Gesondheet vu ville Kierpersystemer verbesseren, awer benotzt se net wann Dir Nierkrankheet hutt.Wann Dir wëllt ufänken Kraider ze huelen fir d'Nierfunktioun ze verbesseren, gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen. Vill Kraider enthalen bedeitend Quantitéiten un Elektrolyte, wéi Kalium, Magnesium, Phosphor a Natrium, wat Iech schiedlech ka maachen wann Är Nier behënnert sinn. E puer Kraider kënnen och reagéiere mat Medikamenter déi Dir hëlt.
2. 2 Denkt drun Téi ze drénken déi gutt fir Är Nier sinn. Huelt nëmmen Téi déi gutt fir d'Nier sinn wann Ären Dokter Iech verséchert datt Är Nier komplett gesond sinn. Fir eng Taass Kräutertee ze huelen, huelt en Téi Sak oder Teelöffel (5 Gramm) gedréchent Kraider a gitt kochend Waasser driwwer. Gidd dat kachend Waasser iwwer d'Kraider a waart 10 Minutten fir den Téi ze brouwen. Drénkt zwee bis dräi Téi Téi den Dag. Kraider, déi positiv Auswierkungen op d'Nieren hunn, enthalen:
   • Löwenzahnblieder
   • Petersilie Blieder
   • Mais Seid
   • Althea officinalis
   • Bearberry normal
3. 3 Stop Kräider ze huelen wann Dir negativ Nebenwirkungen erliewt. Fir e puer Leit kënnen Kräidertees negativ Niewewierkunge verursaachen (och wann dës Effekter zimmlech mëll sinn). Wann Dir bemierkt datt Äre Kierper op ee vun de Kraider reagéiert, stoppt et ze huelen an kuckt Ären Dokter.

Warnungen

• Stop ni eng Medizin ze huelen ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen. Denkt drun Ären Dokter ze soen iwwer all natierlech oder alternativ Medikamenter déi Dir hëlt fir d'Nierfunktioun ze verbesseren.