Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: wat heescht et fir Iech?
• Method 2 vun 3: Äert eegent Gefill erliewen
• Method 3 vun 3: Äntwert op Ressentiment
• Tipps
• Warnungen

D'Kapazitéit fir einfach ze beleidegen ass eng schlecht Gewunnecht a manipulativ Taktik déi eng Onméiglechkeet weist fir Är Emotiounen a Gefiller ze managen. Et ass einfach schlecht Form ze behaapten datt een Iech verletzt huet an net d'Ursaach vun Ärer Roserei, Roserei oder Gefiller vu Beleidegung adresséiert. De Problem ass datt sou eng Nofro näischt mécht fir Är Gefiller ze sortéieren an ass e Versuch Är helleg Virléiften iwwer d'Preferenzen vun aneren ze transzendéieren. Heiansdo maachen d'Leit Saachen déi wierklech verletzen, awer och an esou engem extremen Fall ginn et méi produktiv Weeër fir mat hinnen ëmzegoen wéi ze behaapten datt Dir dauernd gestéiert gëtt. Probéiert net déi ronderëm Iech duerch Är Trauer z'änneren; amplaz, ännert Är Visioun vun deem wat virun Iech rational an intelligent ausgeet.

Schrëtt

Method 1 vun 3: wat heescht et fir Iech?

1. 1 Denkt drun wat Dir vu Ressentiment kritt. Dëst kann eng haart Fro sinn, awer et ass wierklech wichteg ze vermeiden datt Dir eng Gewunnecht gëtt. E puer allgemeng Grënn fir Iech beleidegend ze fillen enthalen:
   • De Besoin fir d'Situatioun ze managen oder se an Äre Gonschten ze maachen. Et gi Virdeeler déi dacks an der Gestioun vu Leit involvéiert sinn an déi hir eege Weeër hunn.
   • Direkt Mëssbrauch vum Standpunkt oder dem Verhalen vun aneren. Äre léiwe Standpunkt ze restauréieren gëtt extrem wichteg fir Iech selwer ze behaapten iwwer dat wat Iech wichteg ass.
   • No enger Rei vu Reegelen an Ärem Kapp. Et hëlleft Iech d'Liewen an all seng Quirken ze verstoen. Leider ass de Set vu Reegelen net am Kapp vun aneren. Dëst ass ären d'Buch vun de Reegelen a wéi bequem et ka sinn, sou selbstberechtegt.
   • Eng Perséinlechkeetskrankheet, paranoid oder neurotescht Gefill kann Iech einfach beleidegt fillen. Dëst fält dacks mat engem Mangel u Wonsch zesummen fir Är Gefiller oder Ären eegene Bäitrag zu der Situatioun ze testen.
   • Duercherneen vu Gefiller mat rationalen Denken. Einfach geschitt an der Hëtzt, et ass e zimmlech onvergiessleche Rescht vun Zäit. Wéi och ëmmer, fir e puer, ass dëst de Motto vun deem se liewen, vill zur Erschreckung vun de Leit mat deenen se interagéieren.
   • Ären Ego ass e bëssen aus Kontroll. Dofir sollt alles wat gesot gëtt fir Iech gëllen, oder?
   • Dir beschwéiert gär. Et gräift Opmierksamkeet a produzéiert Resultater, sou datt et iergendwéi an eng Gewunnecht gewuess ass.
   • Dir hutt nëtzlos Themen, dacks verbonne mat Relioun, Politik, Nationalismus, Rassismus, Sexismus, Doud, Steieren, oder Geschlechtsthemen. Alles wat net Äre Standpunkt iwwer dës Themen entsprécht, schéngt op eemol "offensiv" ze sinn.
2. 2 Verwiesselt d'Fäegkeet net einfach mat Empfindlechkeet ze beleidegen. Dir sidd vläicht sensibel, awer net ëmmer beleidegt. Wéi Dir reagéiert wichteg, net Äre gebiertege Perséinlechkeetstil.

Method 2 vun 3: Äert eegent Gefill erliewen

1. 1 Bewäert Är eege Reaktioun. Alles wat verletzt oder opgeregt huet tendéiert e Schlag vun Emotiounen ze ginn a féiert zu Iwwermassung. Et ass schwéier nüchtern ze beurteelen, awer et ass ganz einfach ze reagéieren an der Hëtzt vum Moment a schéngt beleidegt ze sinn. Et ass an dësem Staat datt Dir all Virsiichtsmoossname maache musst fir net op Basis vun Emotiounen ze reagéieren, well se Iech kontrolléieren, net Dir kontrolléiert d'Resultat.
   • Bewäert Är Emotiounen séier. Frot Iech selwer: "Sollt Dir verletzen?" "Wäert et an e Skandal ze ginn?"
2. 2 Schwätzt mat Iech selwer iwwer dëst. Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir probéiert hutt net vill driwwer nozedenken awer net konnt hëllefen, chat mat Iech selwer. Et kléngt domm, awer wann Dir mat Iech selwer schwätzt, ass Ären eegene Komfortfaktor präsent a gëtt Iech e bësse Plaz fir zréckzekommen an iwwer Är Gefiller ze reflektéieren.Et gëtt Iech och de Raum fir Är eege effektiv Léisungen ze entdecken fir mat den eenzegaartegen Emotiounen ze këmmeren, déi Dir erlaabt hutt ze iwwerdroen.
3. 3 Definéiert Är Standarden. Bewäert ëmmer erëm ob de Schued den emotionalen Drain wäert ass. Wann Dir Iech virsiichteg fillt iwwer dëst, betruecht ob de Skandal eng Form vun Ënnerstëtzung fir Iech ginn ass, an zu engem gewësse Mooss genéisst Dir den Zentrum vun der Opmierksamkeet ze sinn ënner anerem wann Dir Trauer akzeptéiert.
   • Et ass et net wäert wann déi Persoun déi Iech verletzt huet oder Iech gutt doriwwer fillt, an Dir bleift Deeg, Wochen, oder souguer Méint miserabel. Guess wien dee intelligentste vun Iech ass - Dir. Weist anerer datt schlecht Haltung oder Verhalen vun hirer Säit Iech e Spuer hannerlooss huet. Am Géigendeel, liewt d'Liewen mat oprechter Freed zu all Moment.

Method 3 vun 3: Äntwert op Ressentiment

1. 1 Sidd oppen genuch fir zouzeginn wat Dir just héieren, gesinn hutt, oder entdeckt hutt ouni duerch dat éischt Uerteel ze goen. Egal ob et eng Handlung, e Witz, eng Bemierkung oder Verhalen ass fir Iech ze beleidegen, et ass kee Startpunkt. De Startpunkt ass Är Haltung an Äre Wëllen fir oppen ze sinn an iwwer déi originell Fassad ze kucken wat geschitt ass. Oppen ze sinn heescht net datt Dir averstan sidd, averstanen oder souguer eng Fro iwwerspréngt, awer et erlaabt Iech Grënn ze fannen oder souguer Ëmstänn ze reduzéieren fir wat geschitt ass.
   • Während Ärem ganze Liewen trefft Dir Leit aus verschiddene Spazéieren vum Liewen. Dir wäert net mat hinnen all eens ginn, an e puer vun hinnen wäerten Gewunnechten, Iwwerzeegungen a Meenungen hunn, déi Är eegen widderspriechen. Dëst heescht net datt se beleidegend sinn; dëst heescht datt se anescht sinn, an Dir musst dëst berécksiichtegen ier Dir entscheet datt se Är gemittlech kleng Welt stéieren.
   • Wärend et Leit sinn déi léif sinn an et gi Leit déi mëttelméisseg sinn, denkt un Är Motiver. Mir sinn all béis, an dëst geschitt heiansdo wéinst Mangel u Schlof, Angscht virun Oflehnung, Stress vun Iwweraarbecht op der Aarbecht, Suergen iwwer e krank Kand, asw. Wësst Dir wat am Liewe vun dëser Persoun leeft, oder mengt Dir just datt d'Persoun sech esou aus enger rosen Roserei géint Iech behuelen?
2. 2 Huelt en optimistesche Standpunkt. Zevill iwwer Saachen ze denken déi Iech zréck an d'Emotiounen féieren ass wéi e béise Krees. Si wäerte just weider Brennstoff fir d'Feier bäidroen a wuesse méi a méi bis Dir Iech endlech iwwerzeegt datt Dir d'Recht hutt sou schlecht un d'Persoun ze denken well hien oder hatt Är helleg Iddi verletzt oder opgeregt huet.
   • Huelt net ze laang fir un eppes ze denken wat Iech vermeintlech beleidegt huet.
   • Halt alles sou eescht op. Et gi Saachen déi et verdéngt eescht geholl ze ginn, awer wann et drëm geet, si se wierklech net an der Majoritéit. Dir musst d'Liewen net an enger Stréckjacket liewen, strikt Gesetzer a Reglementer folgen.
   • Schlecht Investitiounen bréngen Iech kee Gewënn, a schlecht Emotiounen bréngen Iech net Gléck.
3. 3 Benotzt e Sënn fir Humor. Huelt de Problem net eescht a laacht driwwer amplaz ze kräischen. Wann Dir vun eppes beleidegt sidd, akzeptéiert just den "oh, dëst ass désagréabel, awer komm wat kann." Dëst weist datt Dir roueg genuch sidd fir ze akzeptéieren an net ze reagéieren op Widderstänn, Maturitéit, Rou a Courage ze weisen.
4. 4 Wësst datt déi meescht Leit net wëllen schueden. Besonnesch een deen kaum weess datt Dir heiansdo zoufälleg Emotiounen ausléise kënnt ouni Absicht. Déi wéineg bekannte Persoun seet eppes wat Iech deet wéi, iwwer eppes wat Iech wierklech kittelt, sou wéi e Familljemember deen op eng schlecht Manéier gestuerwen ass, eng Aarbecht déi schlecht geet, oder eng mental Krankheet vun där Dir leid. Awer dësen een kennt Iech kaum, an huet keng Ahnung datt hien just op eng Mine koum. Maacht et abrupt of.Wann hie gewosst hätt, hätt hien net sou e Witz gemaach an huet keng frivol Kommentarer ginn. Dëst beweist seng Entschëllegung a Verlegenheet; ënnerstëtzt an akzeptéiert se.
5. 5 Huelt eng Lektioun dovun. Wann Dir fannt datt sou Witzer, Wierder oder Verhalen Iech beleidegen, kënnt Dir déi folgend maachen:
   • Léiert wéi méiglech Zeechen ze gesinn an d'Thema propper ze knipsen.
   • Ännert d'Thema vum Gespréich. Léiert aus dem Thema ze kommen an amplaz eppes méi konstruktiv ze fannen fir ze diskutéieren oder ze üben.
   • Maacht méi aktiv mat fir datt Dir Kontroll iwwer eng Situatioun hutt déi Iech onangenehm ass. Zum Beispill, wann eng Grupp oder Organisatioun Iech iergendwéi beleidegt huet, maacht se net an eng hëlleflos Kampagne. Amplaz, gitt an d'Team / Expert Grupp / Forum a sou weider, a studéiert anstatt ze roden.
   • Sidd net berouegend. Et gëtt e gemeinsamt Spréchwuert: "Ech beleidegen Är Beleidegung." Si betount d'zyklesch Natur vu Roserei a wéi et vill Trauer fërdert a ganz wéineg léist. Break dëse Krees andeems Dir verantwortlech sidd fir Är Emotiounen an Är Reaktiounen.
6. 6 Sidd bewosst datt dëst e gudde Wee ass fir Är Meenungen, Sënn fir Humor an Iddien ze deelen fir kloer an zouversiichtlech ze sinn, net menacéierend, manipulativ oder a Kontroll. Et brauch Ustrengung, awer manner zerstéierend wéi ëmmer op der Grenz ze sinn vun der Roserei bei jidderengem an alles ofzebriechen.
   • Léiert mat der Dignitéit averstanen ze sinn. Et ass normal Meenungsverschiddenheeten an opposéierend Meenungen auszedrécken. Et geet alles drëm wéi Dir et seet, net d'Tatsaach datt Dir net averstane sidd oder keng gemeinsam Sprooch fannt.
   • Selbstvertraue Technike kënnen Iech hëllefen Är Iddien a Meenungen auszedrécken ouni Agressioun, Roserei oder Schei.

Tipps

• Laacht Iech selwer. Laacht iwwer Är Mängel. Dëst wäert weisen datt Dir bequem mat Iech selwer sidd an datt Dir keng Angscht hutt fir Iech selwer ze laachen. Huelt Iech selwer net ze eescht. Heiansdo beleidegen mir déi einfachst Saachen, well mir ze héich un eis selwer denken. Et gëtt näischt falsch mat Vertrauen ze sinn an Iech selwer gär ze hunn, awer d'Roll vum Zentrum fir Witzer ze akzeptéieren heescht net datt Dir Iech selwer net gär hutt - oder datt anerer Iech net gär hunn.
• Dir hutt méi wichteg Saachen ze maachen. Dir hutt keng Zäit ze verschwenden op wat anerer iwwer Iech denken oder soen. Wann Dir beleidegt sidd, heescht et datt Dir d'Wierder vun aneren Äert Liewen a Gefiller léisst loossen. Wann Dir beleidegt sidd, gewannen se.
• Sief frou mat der selwer. Et gëtt en afrikanescht Spréchwuert dat seet, "Wann et kee Feind vu bannen ass, de Feind vu baussen schueden eis net", dat heescht datt wann Dir Iech selwer gär hutt (an Är Mängel), hutt Dir e Schëld ronderëm Iech erstallt dat keen ka briechen. Gefiller vu Roserei ginn zu der Vergaangenheet.
• Sidd positiv wann Dir net einfach beleidegt wëllt ginn. Laacht, sidd frëndlech a sidd natierlech wéi Dir op Ärem Bescht sidd. Denkt drun, Dir verdéngt den emotionalen Impakt vu verletzenden Witzer / Verhalen net.

Warnungen

• Relax. Vertraut d'Leit ronderëm Iech. Net jiddereen wëll Iech verletzen.
• Dir sidd wahrscheinlech beleidegt wann Dir iwwer Näid liest. Dëst ass normal, op d'mannst wëllt Dir eppes léieren a fänkt un Är Schwächen ze verdauen.
• Et ass en enormen Ënnerscheed tëscht Ärem Frënd sengem harmlose Witz a gëftege Leit, déi wuertwiertlech Iech op Zweck schueden wëllen. Léiert wéi een den Ënnerscheed seet a fuert sou gëfteg Leit aus Ärem Liewen.