Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Ëmgank mat Emotiounen
• Method 2 vun 2: Wéi kommunizéiere mat der Persoun mat där Dir verléift sidd
• Tipps
• Warnungen

Léift falen ass e wonnerschéint Gefill dat vu ville ugespaanten Emotiounen begleet ka ginn. An esou enger Situatioun musst Dir heiansdo vun de Gewunnechten ewechgoen fir mat Äre Gefiller ëmzegoen. Iwwerwaacht Äert Erscheinungsbild, benotzt positiv Selbstgespréich a stellt Froen fir déi Persoun ze kennen, fir déi Dir léif Gefiller hutt.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Ëmgank mat Emotiounen

1. 1 Verstitt datt Är Gefiller normal sinn. Wärend der Léift verléift gëtt et eng Onrou vun Hormonen, als Resultat vun deem Dir Emotiounen erliewe kënnt, déi komesch ausgesinn. Dir kënnt verréckt ginn mat Freed, Suergen, Suergen, oder souguer obsesséiert fillen mat enger Persoun. Denkt just drun datt Är Gefiller normal sinn a séier méi vertraut ginn.
   • Loosst Är Gefiller Äert Liewen net kontrolléieren. Fuert weider Zäit fir Iech selwer an Är üblech Aktivitéiten.
2. 2 Loosst Är Gefiller erausgoen. Probéiert e Wee ze fannen fir Är Gefiller z'entloossen fir de Floss vun neien Emotiounen ze këmmeren wann Dir verléift sidd. Dir kënnt d'Situatioun mat Ärem beschte Frënd diskutéieren, oder Gefiller an engem Journal schreiwen. Tagebuch kann hëllefen de Stress ze léisen an ënner anerem mat Probleemer ëmzegoen, also probéiert et esou.
   • Är Gefiller an engem Journal ze schreiwen ass e gudde Wee fir mat hinnen ëmzegoen. Setzt 15-20 Minutten den Dag dofir of. Vläicht, dank der Léift verléift, fillt Dir Iech e Stroum vu kreativen Iddien a fänkt un Poesie ze schreiwen.
3. 3 Iwwerwaacht Är Gesondheet. Och wann Dir sou verléift sidd datt Dir prett sidd iwwer d'Persoun no Deeg nozedenken, erënnert Iech un Är Basisbedierfnesser wéi Iessen, Übung a Schlof. Fir Äert Bescht ze kucken a fillen, kuckt en Diätist, Fitnessstudio oder Yoga Klass.
   • Iessen richteg. Probéiert Är Iessgewunnechten ze verbesseren: Fett an Zocker reduzéieren, a méi Uebst a Geméis iessen.
   • Übung 30 Minutten den Dag. Probéiert op d'mannst eng hallef Stonn den Dag fir moderéiert Übung ze fannen.
   • Relaxéiert a relax de ganzen Dag. Schlof all Nuecht 8 Stonnen a relax de ganzen Dag. Praxis Meditatioun, Yoga oder Atmungsübungen.
4. 4 Kuckt Iech selwer un. Huelt Zäit fir no Iech selwer ze këmmeren fir besser mam neie Gefill ëmzegoen a kuckt ëmmer gutt fir Äre Lieblings. Duscht regelméisseg, bräicht Är Hoer, a kaaft Iech nei Kleeder.
   • Botzen an Duschen all Dag. Benotzt Deodorant, Kosmetik, Hoerfleegprodukter, an aner Produkter fir Iech gutt ausgesinn a gutt ze fillen.
   • Gitt bei e Coiffer oder Schéinheetssalon. Kritt e Styling oder souguer en neie Frisur fir Äre Styl z'änneren. Dir kënnt och eng Maniküre, Waxen oder Massage kréien.
   • Nei Kleeder kafen. Wann Dir Iech net laang nei Kleeder erlaabt hutt, da kuckt an e Kleedergeschäft. Wielt Saachen déi Iech attraktiv fillen an déi Iech gutt passen.
5. 5 Fannt Weeër fir Iech selwer ofzeginn. Zäit fir Iech selwer ze huelen ass wichteg an all Bezéiung, besonnesch am Ufank. Et ass net einfach wann all Är Gedanke vun Ärem Léifsten besat sinn. Fuert weider Saachen ze maachen déi Iech Freed bréngen fir Iech ofgelenkt ze halen. En aktiven soziale Liewen weist och Äert Zil vu Häerzenheet datt d'Leit Iech gär hunn. Dëst kann Är Chancen op Géigesäitegkeet erhéijen.
   • Fannt en neien Hobby.
   • Vill Spaass mat Äre Frënn.
   • Kacht lecker Iessen a kuckt Är Liiblingsfilmer.
6. 6 Benotzt positiv Selbstgespréich fir Angscht an aner negativ Emotiounen ze këmmeren. Léift falen ass dacks begleet vun Angscht an Zweiwel, also gitt sécher Iech periodesch ze begeeschteren. Positiv Selbstgespréich kann Iech hëllefen mat negativen Gedanken a Gefiller ëmzegoen.
   • Zum Beispill, wann Dir Iech Suerge mécht iwwer déi géigesäiteg Gefiller vum Objet vun Ärer Sympathie, da sot zu Iech selwer "Mir wäerte zesummen sinn, wann et sou bestëmmt ass. Wann hien mech net gär huet, da ginn et vill aner Kärelen op der Welt.
7. 7 Kuckt e Profi wann Är Obsessioun iwwerwältegend ass. Wann verléift verhënnert datt Dir en normale Liewe lieft, dann ass et besser e Spezialist ze konsultéieren. Den Therapeut wäert Iech soen wéi geféierlech sou eng Obsessioun ass.

Method 2 vun 2: Wéi kommunizéiere mat der Persoun mat där Dir verléift sidd

1. 1 Bleiw roueg. Wann Dir net schonn an enger Bezéiung sidd, weist am Ufank net datt Dir kämpft Iech selwer op Frëndschaft ze limitéieren. Behandelt d'Persoun wéi e Frënd a flirt net ze vill wann Dir Iech kaum kennt. Iwwerdriwwe Drock an Obsessioun am Ufank kënne ganz einfach eng Persoun erschrecken an ausléinen.
2. 2 Dréckt Iech net selwer. Loosst Iech net probéieren all Sekonn mat engem ze verbréngen. Souwuel vun iech brauche Raum fir en normaalt Liewen ze liewen. Aner Obligatiounen fir nei Gefiller opferen kënnen d'Relatiounen mat anere Leit ruinéieren, an Ären neie Partner kann dëst Verhalen onpassend fannen.
3. 3 Stellt Froen fir déi Persoun besser kennen ze léieren. Studien weisen datt iwwer Iech selwer schwätzen eng Persoun déiselwecht Freed gëtt wéi iessen oder eng Pai kréien. Wann Dir eng Persoun besser léiere wëllt a gläichzäiteg him keng Onbequemheet verursaacht, da frot no iwwer säi Liewen an Hobbien.
   • Start mat einfachen Froen wéi "Wou bass du opgewuess?" a fuere weider op méi ongewéinlech Froen wéi "Fir wat géift Dir gär berühmt sinn?"
4. 4 Flirt e bëssen. Flirting weist der Persoun Ären Interesse an erlaabt Iech d'Relatioun tëscht Iech op den nächsten Niveau ze huelen. Denkt drun ze flirten och wann Dir schonn an enger Bezéiung sidd. Alles wat Dir maache musst ass Är Hänn ze beréieren, ze winken oder léif Kommentarer ze soen. Ënner anerem benotzt déi folgend Techniken:
   • Kuckt an d'Ae fir eng laang Zäit. E laange Look wäert weisen datt Dir interesséiert sidd a vläicht souguer Är Gefiller vun der Géigesäitegkeet erhéijen.
   • Dréit Äre ganze Kierper Richtung d'Persoun.Dréit ëm a widderhuelen d'Positioun vun der Persoun fir Ären Interesse ze weisen.
   • Laachen. Laachen ass en Zeeche vun Interesse dat all déi aner als Frëndlechkeet gesinn.
5. 5 Gitt weider wann Är Gefiller net géigesäiteg sinn. Heiansdo ass d'Léift net gefrot. Wann Dir eng Persoun gewise hutt, déi Dir fir eng Zäit sympathiséiert, an hien äntwert net op Är Handlungen, stoppt Zäit mat him ze verschwenden. Vläicht ass hien net un Iech interesséiert oder hien ass nach net prett fir eng Bezéiung. Besser Zäit an Energie un déi Persoun ze widmen déi Iech widderstoen.

Tipps

• Loosst d'Problemer vu fréiere Bezéiungen Iech net fäerten erëm ze gär.
• Gefiller sinn net ëmmer géigesäiteg, awer dëst heescht net datt Dir géigesäiteg Léift net méi trefft.

Warnungen

• Verwiesselt net datt Dir verléift sidd mat enger enker Frëndschaft. Heiansdo kann eng staark Frëndschaft a Léift ginn, awer d'Unerkennung kann d'Relatioun vill méi schwéier maachen!