Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Wéi Symptomer Erliichtert
• Method 2 vun 2: Wéi dréchen Hals ze vermeiden
• Warnungen

Och wann de Begrëff dréchen Hals selbsterklärend ass, kann et op eng Onbequemlechkeet bezeechnen, sou wéi Reizung oder Jucken, wat ofwiesselnd Schmerz, Schwieregkeetsschluck, Verloscht vum Goût an e Gefill verursaache kann wéi wann Stëbs sech op d'Maueren vun mäin Hals. En dréchenen Hals gëtt normalerweis vu Gesondheetsprobleemer verursaacht, kleng oder ganz eescht. Dir sollt och den Afloss vun externen Faktoren wéi Dehydratioun a Mond Atmung net ausgeschloss hunn. Andeems Dir eng grouss Varietéit u Medikamenter benotzt fir d'Haaptsymptomer ze entlaaschten an eng Krankheet ze behandelen déi d'Schleimhaut vum Hals ausdréchne kann, kann en dréchen Hals erfollegräich iwwerwonne oder op d'mannst verbessert ginn.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Wéi Symptomer Erliichtert

1. 1 Damp op. Damp kann dréchene Schleimhäute am Hals souwéi e Befeuchter befeuchten. Benotzt dëst als Entschëllegung fir heiansdo laang, waarm, steamy Duschen ze huelen.
   • Dir kënnt Ären Hals op eng aner Manéier dampen: kacht Waasser an enger Schossel, huelt se vum Uewen, deckt Äre Kapp mat engem Handduch a biegt iwwer eng Schossel déi Damp ausstraalt.Gitt sécher datt den Damp net ze waarm ass.
2. 2 Gargle mat waarmem Salzwaasser. Salz kill Keimen am Mond an am Hals a berouegt Trockenheet an Irritatioun. Gargle e puer Mol am Dag fir dréchen Hals ze entlaaschten.
   • Fügt en Teelöffel Salz an eng Taass Waasser.
   • Reift Ären Hals 1-2 Mol am Dag fir 30-60 Sekonnen.
   • Spülen d'Waasser nom Spülen.
   • E puer Leit wiele fir de Mond mat enger Léisung vun Äppelzider Esseg ze spülen (1 Esslöffel Esseg pro Taass Waasser). Et schmaacht sou-sou, awer et funktionnéiert als Mëttel.
3. 3 Iessen Hunneg fir d'Maueren vun Ärem Hals ze decken. Op d'mannst schmaacht et vill besser wéi Salzwaasser oder Äppelzider Esseg!
   • Zousätzlech zu sengem ëmfaassende Effekt huet Hunneg och antiseptesch Eegeschaften. Kee Wonner datt d'Bienen et gär hunn.
4. 4 Benotzt haart Séissegkeeten fir Spaut ze generéieren. Lozenges a Gummi hëllefen d'Produktioun vu Spaut ze stimuléieren, wat ofwiesselnd kann hëllefen den dréchenen Hals ze entlaaschten.
   • Gitt sécher datt se ouni Zocker sinn - Ären Zänndokter wäert dofir dankbar sinn.
5. 5 Drénkt waarme Téi. Laut de meeschte Meenungen hunn waarm Flëssegkeeten e berouegende Effekt, sou datt en nidderegen Kaffi Téi mat Hunneg an Zitroun e positiven Effekt op den Halswéi kann hunn.
   • E puer Leit empfeelen Kräutertee (wéi Kamill) ze drénken aus Zutaten wéi Mënz, Ingwer, Knuewelek, Zoossisswuerzel, Marshmallowwurzel, Echinacea, a rostegem Elm.

Method 2 vun 2: Wéi dréchen Hals ze vermeiden

1. 1 Bleift hydratiséiert. En dréchenen Hals kann uginn datt Dir net genuch Flëssegkeeten drénkt. Absorbéierend Flëssegkeeten, besonnesch Einfach Waasser, kënnen den dréchenen Hals entlaaschten. Drénkt Waasser oder aner Flëssegkeeten regelméisseg de ganzen Dag.
   • Limitéiert Är Aufgab vu Koffein an Alkohol aus dem selwechte Grond datt sportlech Trainere recommandéieren hir Mentees et ze maachen - si dehydréieren de Kierper, also egal wat d'Annonce seet, dës Gedrénks wäerten hiren Duuscht net läschen.
   • E puer Medikamenter kënnen Äre Kierper och dehydréieren, also kuckt mat Ärem Dokter oder Apdikter iwwer all Medikamenter déi Dir maacht a Symptomer vum dréchene Hals.
2. 2 Vermeit Tubaksrauch an gëfteg Substanzen. Fëmmen ass eng schrecklech Gewunnecht aus ville verschiddene Grënn, awer wéi aner Reizmëttel wéi Stëbs a gëfteg Loft, kann et zu engem dréchene Hals féieren. Wann Dir un engem dréchenen Hals leiden (oder och wann Dir et net hutt), limitéiert d'Zäit wéi Dir no Irritanten sidd, déi schiedlech fir Ären Hals sinn.
3. 3 Halt op mat Ärem Mond ze otmen. Atmung duerch de Mond léisst net nëmmen de Réck vum Hals ausgesat fir méi dréchent dobausse Loft, et omgitt och déi traditionell fiicht Ëmwelt an der Nues. Dëst ass ee vun de Grënn firwat eng verstoppt Nues normalerweis vun engem dréchenen Hals begleet gëtt.
   • Wann den dréchenen Hals de Moien erschéngt, kann et sinn der Tatsaach datt Dir an Ärem Schlof duerch de Mond otemt.
   • Atem duerch de Mond beim Schlofen kann e Symptom vun obstruktiver Schlofapnoe sinn, wat e zimlech eeschte Zoustand ass, also wann Dir de Verdacht hutt, kuckt Ären Dokter.
4. 4 Eliminéiert Seier Reflux, oder GERD. Réckbléckung vun der Magesäure an der Speiseröh kann zu verschiddenen Aarte vun Halsreizung féieren, dorënner Trockenheet. Wann en dréchenen Hals normalerweis geschitt wann Dir moies erwächt ass, kann dëst de Grond sinn.
   • Wann Dir u Reflux an der Nuecht leid, probéiert Är Intake vu sauerem Iessen am Owend ze limitéieren, benotzt méi Këssen ënner dem Kapp, ënnerstëtzt d'Been um Kapp vum Bett mat Holzblöcke, oder schwätzt mam Apotheker oder Dokter iwwer d'Iwwerhuelen -D'Counter oder Rezept Medikamenter.
5. 5 Deal mat dréchener Loft mat engem Befeuchter. Kale Loft behält manner Feuchtigkeit, sou datt am Wanter, wann d'Heizungen och ugedriwwe sinn, d'Innenloft extrem trocken ka ginn.Dëst kann zu trockenem Hals féieren. Cool Feuchtigkeit vun engem Feuchtigkeitsapparat hëlleft d'Trockenheet ze entlaaschten andeems d'Fusioun vun Ärem Hals befeucht gëtt.
   • Firwat net dës Excuse huelen an Är Wanter Vakanz an engem waarmen tropesche Klima verbréngen?
6. 6 Eliminéiert méi eescht Gesondheetsprobleemer. Déi medizinesch Ursaach vum dréchenen Hals ass normalerweis en irritant, awer normalerweis en einfachen medizinesche Zoustand wéi eng Allergie oder eng Erkältung. Wéi och ëmmer, wann et e méi eeschte Gesondheetsprobleem gëtt, dréchen an / oder Halswéi kann e fréie Symptom sinn.
   • Ënner anerem kann en dréchen Hals en Zeeche vun enger Streptokokinfektioun oder Mononukleose, tonsillitis, Hals oder Speiseröhreskriibs sinn, oder (nach méi seelen, awer dofir méi erschreckend) den Ebola Virus.
   • Wann en dréchen Hals begleet vu Féiwer a Kierperwéi, kuckt Ären Dokter fir ze kucken ob eng Infektioun all Är Probleemer verursaacht.

Warnungen

• En dréchenen Hals ass dacks eng Néierlag anstatt eng Ursaach fir eescht Bedenken, awer wann d'Krankheet bestoe bleift oder begleet gëtt vun anere Symptomer wéi Féiwer, Kierperwéi, Ermëttlung, wäiss Flecken op der Zong oder Mandelen, Blutt ophalen oder Kaffi-ähnlech Kloteren déck, konsultéiert direkt en Dokter.