Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Methoden nëmme mat Damp
• Method 2 vun 3: Inhalatioun mat Kraider
• Method 3 vun 3: Benotzt aner Hausmittel fir den Sinusdrock ze entlaaschten
• Tipps
• Warnungen

Steam Inhalatioun gouf laang als Mëttel benotzt fir den Sinusdrock ze entlaaschten ouni d'Benotzung vu verschiddenen Drogen a Chemikalien. Den Damp hëlleft den Nasalpassagen opzemaachen a verléiert heiansdo décke Schleim, wat et erlaabt aus de Sinussen ze drenken. Damp Inhalatioun ka benotzt gi mat Schmerzliichter, Antibiotike an antifungalen Medikamenter, déi Ären Dokter verschriwwen huet. Wann Dir scho Medikamenter hëlt, kënnt Dir se weider huelen an ëmmer nach Inhalatioun huelen. Wann Dir nach keen Dokter gesinn hutt, probéiert dann dës Dampinhalatiounsmethoden als éischt. Wann Dir keng Verbesserung bannent fënnef bis siwen Deeg gesitt, maacht e Rendez -vous mat Ärem Dokter.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Methoden nëmme mat Damp

1. 1 Gitt 250 ml Waasser an eng Kasseroll. Kacht Waasser op den Uewen a simmer 1-2 Minutten bis e staarken Damp formt. Dann huelt den Dëppen aus dem Uewen.
   • Setzt den waarmen Dëppen op den Dësch, op enger hëtztbeständeg Basis.
   • Halt d'Kanner vum Dëppchen ewech wärend Damp nach ëmmer erauskënnt. Probéiert inhaléieren wann et keng Kanner sinn.
2. 2 Deckt Äre Kapp. Deckt Äre Kapp mat engem grousse, propperem Kottengduch a leet iwwer de Kasseroll.
   • Maacht Ären Aen zou an haalt Äert Gesiicht net méi no wéi 30 cm vum Waasser. D'Hëtzt soll an d'Nues an den Hals penetréieren ouni se ze schueden oder ze brennen.
3. 3 Otmen. Fir fënnef Sekonnen, inhaléiert duerch Är Nues an ausatmen duerch Äre Mond. Dann reduzéiert d'Zäit vun der Inhalatioun an der Ausatmung op zwou Sekonnen.
   • Ootme fir 10 Minutten oder wärend Damp aus dem Waasser erauskënnt.
   • Probéiert d'Nues virun an no der Inhalatioun ze blosen.
4. 4 Atem dacks Damp. Otemt den Damp all zwou Stonnen, oder sou dacks wéi Ären Zäitplang et erlaabt.
5. 5 Atem Damp wann ëmmer méiglech. Wann Dir beschäftegt sidd a kee Waasser kache kënnt, sëtzt an den Damp ootmen, dann leet iwwer den Damp deen aus waarmen Téi oder enger Schossel Zopp kënnt wärend Dir schafft oder gitt. Den Zweck an den Effekt vun der Inhalatioun bleift d'selwecht, och wann d'Quell vum Damp komplett anescht ass.
   • E Befeuchter kann och benotzt ginn fir eng ähnlech Method fir d'Sinussen ze botzen.

Method 2 vun 3: Inhalatioun mat Kraider

1. 1 Gitt 250 ml Waasser an eng Kasseroll. Kacht Waasser op den Uewen a simmer 1-2 Minutten bis e staarken Damp formt. Dann huelt den Dëppen aus dem Uewen.
2. 2 Fügt 1-2 Tropfen ätherescht Ueleg derbäi. Start mat 1 Tropfen an 250 ml Waasser. Déi folgend ätheresch Ueleger sinn antibakteriell, antifungesch oder antiseptesch, dat heescht datt se Bakterien an aner Mikroorganismen ëmbréngen déi d'Sinussen infizéieren kënnen:
   • Spearmint oder Peffermënz... Peppermint a Spearmint enthalen Menthol, dat antiseptesch an immunostimuléierend Eegeschaften huet.
   • Thymian, Salbei an Oregano... Dës Kraider stimuléieren den Immunsystem an hunn antibakteriell Eegeschaften. Si beschleunegen och d'Blutzirkulatioun andeems d'Bluttgefässer erweidert ginn.
   • Lavendel... Lavendel ass bekannt fir seng berouegend an antibakteriell Eegeschaften. Et hëlleft Iech ze berouegen an ze relaxen, souwéi Iech vun Angscht an Depressioun ze entlaaschten.
   • Schwaarz Nëss Ueleg... Wann Dir wësst datt Dir eng Pilz Sinus Infektioun hutt, füügt schwarz Nëss Ueleg an Äert Waasser. Et huet antifungesch, antimikrobiell an antiseptesch Eegeschaften.
   • Téi Bam Ueleg... Téi Bam Ueleg huet antiviral, antifungesch an antiseptesch Eegeschaften. Et lindert och Symptomer bei e puer Leit mat Sinusinfektiounen.
3. 3 Benotzt gedréchent Kraider. Wann Dir déi uewe genannte äthereschen Ueleger net bei der Hand hutt, kënnt Dir en halleft Teelöffel gedréchent Kraider fir 250 ml Waasser ersetzen.
   • Fügt d'Kraider derbäi a loosst se eng Minutt simmeren, da schalt d'Hëtzt of an hëlt d'Pan aus dem Uewen, fänkt dann un ze atmen.
4. 4 Iwwerpréift ëmmer Kraider fir Réckschlag. Probéiert en neit Kraut all Kéier wann Dir et probéiert fir sécher ze stellen datt et eng negativ Reaktioun ass wéi Niesen oder Hautirritatioun. Bereet den Ofkierzung an inhaléiert den Damp vun den neie Kraider fir eng Minutt. Beweegt dann Äert Gesiicht vum Damp ewech a waart 10 Minutten.
   • Wann et keng Reizung oder aner negativ Reaktioun gëtt, waarmt d'Waasser op an inhaléiert.

Method 3 vun 3: Benotzt aner Hausmittel fir den Sinusdrock ze entlaaschten

1. 1 Befeuchter. Fir den Zoustand vun Ären Sinusen ze verbesseren, plazéiert e Befeuchter an Ärer Schlofkummer an der Nuecht. E Befeuchter erstellt Damp a feucht Loft déi hëlleft Är Nuespassagen ze botzen.
   • Wann d'Nasenpassagen blockéiert sinn, sollt Dir d'Nasalpassagen an d'Sinussen feucht halen. Vill Leit mengen datt trocken Loft gebraucht gëtt wann Dir eng laanger Nues hutt, awer et irritéiert nëmmen d'Nasalpassen weider.
   • Humidifiers si besonnesch nëtzlech am Wanter wann d'Loft an de meeschte Haiser trocken bleift wéinst Zentralheizung.
   • Och eng waarm Waasserfläsch no Ärem Ouer ze hunn wäert en ähnlechen Effekt hunn an hëlleft Flëssegkeet aus den Oueren ze zéien.
2. 2 Maacht eng waarm Dusch. Eng laang waarm Dusch huelen wäert dee selwechten Effekt hunn wéi d'Dampmaschung, déi uewe beschriwwen ass. Waarmt Waasser aus der Dusch erstellt waarm, feucht Loft, wat hëlleft fir d'Nasalpassagen ze botzen an den Drock an de Sinussen ze entlaaschten.
   • Dir wäert en ähnlechen nëtzlechen Effekt erreechen andeems Dir e waarme Kompress op Äert Gesiicht plazéiert fir d'Nuespassagen opzemaachen an den Drock ze entlaaschten deen Dir an Äre Sinussen fillt.
3. 3 Drénkt vill Flëssegkeeten. Gitt sécher vill Waasser ze drénken (op d'mannst 2 Liter pro Dag), well dëst wäert de Schleim loosen an den Sinusstau verhënneren, an doduerch den Drock erliichteren.
   • De verdënnte Schleim leeft méi wahrscheinlech eraus. Wann Dir ufänkt Drock an Ären Sinussen ze fillen, probéiert vill Flëssegkeeten ze drénken.
4. 4 Halt Äre Kapp erop. Wann Dir an d'Bett gitt, plazéiert e puer Këssen ënner Ärem Kapp fir et opzehiewen. Dëst hëlleft Iech méi einfach ze otmen an ze vermeiden datt Schleck an Äre Sinussen ophält.

Tipps

• Steam Inhalatioun kann a Kombinatioun mat mëndlechen Antibiotike an antifungalen Medikamenter benotzt ginn. Wann Dir en Nasalspray benotzt, kann den Damp Iech irritéieren. Wann Dir en Nasalspray benotzt, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren ier Dir mat der Inhalatioun ufänkt.
• Wann Dir keng Verbesserung bannent fënnef bis siwen Deeg no der Inhalatioun fillt, rufft Ären Dokter.

Warnungen

1. • Leet net ze no beim Dampdëppe an haalt Äre Kapp op eng sécher Distanz vum Waasser (net méi no wéi 30 cm).
   • Inhaléiert ni iwwer kachend Waasser, soss kënnt Dir Iech mam Damp verbrennen.
   • Haalt d'Kanner ewech vu kochendem Waasser.