Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi verstitt Dir Iech selwer
• Method 2 vun 3: Wéi Leit liesen
• Method 3 vun 3: Entscheedunge treffen
• Tipps
• Warnungen

Intuition ass déi ganz "Nues" fir Eventer a Leit, déi guer näischt mam logesche Denken ze dinn huet. Esou Asiicht kann als Magie ugesi ginn, awer eng Persoun ass fäeg d'Intuition z'entwéckelen als d'Fäegkeet d'Welt ronderëm him ze verstoen. Mat enger entwéckelt Intuition ass et méi einfach fir Iech déi bescht Entscheedungen an all Aspekter vum Liewen ze treffen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi verstitt Dir Iech selwer

1. 1 Halen en Tagebuch. Huelt 20 Minutten all Dag fir Är Gedanken ze schreiwen. Schreift iwwer Är Ziler, Suergen, Bezéiungen, Erfolleger a Feeler, gär an net gär.
   • En Tagebuch hëlleft Iech selwer besser ze léieren, Gedanken a Gefiller ze klären, gär an net gefall, a perséinlech Ziler. Heiansdo hëlleft dës Gewunnecht souguer fir Blackouts ze reparéieren an Probleemer ze léisen.
   • Et ass am Beschten Är Gedanken mat Stëfter a Pabeier ze schreiwen. Fir Motivatioun kënnt Dir e flotte Notizbuch an e bequemen Pen kafen.
2. 2 Meditéieren all Dag. Meditatioun gouf gewisen d'mental Zähegkeet an d'Gesondheet ze verbesseren. Et hëlleft och de Geescht ze berouegen fir Plaz fir d'Entwécklung vun der Intuition ze kreéieren. Bedenkt déi populär Aarte vu Meditatioun:
   • Guidéiert Meditatioun erlaabt Iech an eng entspaant imaginär Situatioun ze tauchen.
   • D'Mantra Meditatioun invitéiert Iech roueg bequem an inspiréierend Wierder wéi "Ech sinn d'Léift" ze widderhuelen.
   • Mindfulness Meditatioun invitéiert Iech roueg ze sëtzen an den aktuellen Moment a senger Ganzheet ze erliewen wéinst der Kloerheet vum Geescht: all Gedanken muss ouni Evaluatioun ugeholl a fräigelooss ginn.
   • Zil fir 10-15 Minutten den Dag ze meditéieren. Wann Dir mengt datt dëst eng laang Zäit ass, da fänkt mat 1-3 Minutten un a vergréissert d'Dauer graduell.
3. 3 Maacht bewosst Spazéieren. Wann Dir et besonnesch schwéier fannt Äre Geescht fir Meditatioun ze berouegen, probéiert dann e Spadséiergank ze maachen. Beim Spazéieren, vergiesst net iwwer d'Bewosstsinn, oppassen op all Är Sensatiounen an Atmung, souwéi d'Sights, Gerécher a Kläng ronderëm.
   • Spazéieren ass en effektive Wee fir Är Stëmmung ze verbesseren an Äert Geescht ze läschen. Et ass normalerweis méi einfach schwiereg Entscheedunge mat engem kloere Geescht ze treffen.
4. 4 Probéiert am Moment ze liewen. Benotzt d'Lektioune vu Meditatioun a Mindfulness Spazéieren an Ärem Alldag. Striewen bewosst all Moment ze liewen, verfollegt d'Ëmgéigend Eventer op dëser Sekonn, fir net op d'Vergaangenheet oder d'Zukunft fixéiert ze sinn.
   • Maacht Iech keng Suergen wann Är Gedanken heiansdo wanderen. Och Guruen hu Schwieregkeeten.
   • An dësem Fall, probéiert ze fokusséieren an zréck an de Moment ze kommen. Mat der Zäit léiert Dir wandert Gedanken méi séier ze fangen an zréck an de gewënschten Zoustand.
5. 5 Opgepasst op kierperlech Sensatiounen. Besonnesch oppassen op Atmung, Bauch a Këscht Sensatiounen. Séier Atmung, en opgeregt Mo, oder e schwéier Häerz ass de Kierper säi Versuch Iech ze soen datt eppes falsch ass.
   • Fuerschung weist datt de Kierper dacks d'Situatioune virum Gehir versteet. D'Participanten an enger Studie haten e séieren Häerzfrequenz a verschwitzte Handfläche laang ier se gemierkt hunn datt se an enger schwiereger Situatioun waren.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Mindfulness Coach Chad Hirst ass en Herbalist a Senior Coach am Herst Wellner, e San Francisco Gesondheetszentrum spezialiséiert op Geescht-Kierper Konnektivitéit. Akkreditéiert als Coactive Professional Coach (CPCC) mat iwwer 25 Joer Erfarung an der Gesondheetsindustrie mat Erfarung an der Akupunktur, Kräuter Medizin a Yoga Léieren.

   Chad Herst, CPCC
   Mindfulness Trainer

   Wat soen Äert Häerz a Mutt Iech? Den Chad Hirst, Karriär a perséinlechen Entwécklungstrainer, seet: "Léiert wéi Dir Är Gefiller vu Freed an Onbequemheet bemierkt. Intuition baséiert op Gefiller. Dëst sinn Är Sensatiounen, déi am Kierper gebuer sinn. Mir hunn e kierperlecht Gehir, en Häerz Gehir, an en intuitivt Gehir, jidderee mat senger eegener Intelligenz. Fir Intuition z'entwéckelen, musst Dir ufänken no Ärem Häerz an Ärem Darm ze lauschteren, an dëst ass nëmme méiglech duerch Versuch a Feeler. "

   
   
6. 6 Opgepasst op d'Fixatioun vum Gehir. Hutt Dir Probleemer e bestëmmte Lidd aus dem Kapp ze kréien? Mierkt Dir bestëmmte Wierder ëmmer erëm? Esou "Zoufall" si ganz fäeg Signaler vun Ärem Ënnerbewosstsinn ze sinn.
   • Huelt Iech all Dag Zäit fir Äre Geescht ze läschen (zum Beispill, duerch Mediatioun oder Mindfulness Spazéieren), léiert Dir besser tëscht esou Signaler z'ënnerscheeden an ze handelen.
   • Zum Beispill héiert Dir dauernd Lidder an trefft Leit, déi Iech un e Frënd erënneren, mat deem Dir net laang geschwat hutt. Et kann erauskommen datt Dir langweilt sidd an Dir musst treffen.
7. 7 Betruecht Är Liewenserfarungen. Intuition ass mat Emotiounen verbonnen. Wann Saachen oder Leit fäeg sinn Iech un eng aner Persoun oder Erfarung ze erënneren, assoziéiert Dir se wahrscheinlech mat de selwechten Emotiounen, gutt oder schlecht.
   • Et ass aus dësem Grond datt d'Intuition mat engem Salzkorn sollt geholl ginn, well se Associatiounen aus der Vergaangenheet evokéiere kann, déi net relevant sinn fir déi aktuell Situatioun.
8. 8 Sammelt Erfahrung a Sensatiounen. D'Fuerscher suggeréieren datt d'Intuition gréisstendeels e Prozess ass fir Musteren ze passen baséiert op Erfahrung a Wëssen. An dëser Hisiicht wäert d'Intuition méi zouverléisseg sinn an deenen Aspekter an deenen Dir méi Erfahrung hutt.
   • Reesen, kommunizéieren a probéieren nei Saachen. Wat Dir méi Liewenserfarung hutt, wat Är Intuition besser ass, well se op méi Daten baséiert.
9. 9 Kombinéiert Intuition a Gehirfunktioun. Studien weisen datt logesch Conclusiounen net ëmmer eng Garantie fir optimal Resultater sinn. Tatsächlech sinn d'Leit dacks méi erfollegräich wa se mat intuitiven Guess ufänken an se mat Logik testen.
   • Fuerscher suggeréieren datt eis initial Äntwert op eng Situatioun dacks richteg ass, an Iwwerdenken net ëmmer dat korrektst Resultat bréngt.

Method 2 vun 3: Wéi Leit liesen

1. 1 Opgepasst op Kierpersprooch a Wierder. Dacks gesi mir nëmmen dat wat mir wëllen gesinn, an dacks ass dëst eng falsch Vue. Amplaz op Intuition oder éischten Androck ze vertrauen, probéiert Är Opmierksamkeet op Kierpersprooch a Wierder ze maachen fir d'Persoun ze verstoen.
   • Wat Dir besser d'Persoun kennt, wat Dir méi genau kënnt Dir Situatiounen z'ënnerscheeden wann eppes falsch ass.
2. 2 Sidd oppe-minded. Wann Dir e schlechten Androck vun enger Persoun hutt, da sidd virsiichteg mat him, awer vergiesst net vu Frëndlechkeet a Respekt. Et kann ausfalen datt dëst eng wonnerbar Persoun ass, awer hien erliewt einfach sozial Onrou oder ass aus enger anerer Kultur.
   • Dir musst net no Frënn ginn oder Är bannenzeg Geheimnisser deelen - tatsächlech, wann Dir e schlechten Androck kritt, ass et besser net. Mat der Zäit kënnt Dir d'Persoun besser kenneléieren an d'Conclusiounen vun Ärer eegener Intuition bestätegen oder refuséieren.
3. 3 Bedenkt ob Dir Är Tipps muss ausdrécken. Fir d'Wuel vun enger Bezéiung ass et besser fir iwwer e puer vun Äre Viraussoen ze schwammen. Wann Dir décidéiert eng Vermutung auszedrécken fir ze kontrolléieren wéi wouer et ass, wielt dann Är Wierder clever aus.
   • Zum Beispill, wann Dir dovun ausgitt datt Äre Partner déi aner Persoun attraktiv betruecht, awer dës Tatsaach ass keng Gefor fir Iech, dann ass et besser d'Situatioun ze loossen an him net fir Sympathie ze blaméieren, fir net e Kampf unzefänken . Eng flüchteg Sympathie ass perfekt normal an natierlech.
4. 4 Loosst Iech net un dat Negativ hänken. Wann Dir éischter ängschtlech a besuergt sidd, da wësst Dir méi dacks intuitiv wéini déi Léifer an enger schlechter Stëmmung sinn a manner wahrscheinlech hir gutt Stëmmung erkennen.
   • Obsesséieren iwwer Negativitéit a schwätzen iwwer schlecht Gefiller kann d'Relatioun tëscht Iech verschlechteren.

Method 3 vun 3: Entscheedunge treffen

1. 1 Engagéiert Äert Gehir. Als éischt sollt Dir all verfügbar Optiounen berücksichtegen. Weien all d'Pros a Cons, Fakten, Konsequenzen a méiglech Léisungen.
   • Dir kënnt souguer all dës Nuancen opschreiwen oder an engem Texteditor drécken.
2. 2 Lauschter op däin Häerz. Nodeems Dir logesch iwwer méiglech Léisunge geduecht hutt, gitt Är Opmierksamkeet op Gefiller. Probéiert Äert Geescht ze läschen an déif ze otmen, an denkt dann un wien oder wat Dir gär hutt. Soen e Wuert dat Äert Häerz opmaacht (seet "Léift" oder "Dankbarkeet").
   • En oppent Häerz an e kloere Geescht hëlleft Iech d'Situatioun ze iwwerpréiwen, déi virdru betruecht gouf aus der Siicht vun der Logik.
   • Nees, weien d'Pros a Cons, d'Fakten, d'Implikatiounen an déi verfügbar Optiounen. Wéi ënnerscheede se sech wa se a Gefiller ugesi ginn?
3. 3 Lauschtert Är bannenzeg Stëmm. Wann Dir schonn Äert Gehir an Äert Häerz engagéiert hutt, ass et Zäit fir Är Intuition ze lauschteren. Sëtzt oprecht, otemt déif a relax. Denkt un de Moment wou Dir e Stroum vu Kraaft a Courage gefillt hutt, a sot och d'Wuert "Courage" wéi Dir ausatmt.
   • Lauschtert Är bannenzeg Stëmm, denkt nei un d'Léisung, berécksiichtegt d'Pros a Cons, d'Fakten, d'Konsequenzen an all verfügbar Optiounen.
   • Wat geschitt wann Dir versoen? Wat riskéiert Dir?
   • Sinn Är Gedanken anescht wéi déi aus der Analyse mat der Hëllef vum Gehir an Häerz?
4. 4 Huelt eng Paus ier Dir eng definitiv Entscheedung trefft. Probéiert vun eppes Spaass ofgelenkt ze ginn, da kommt zréck op d'Léisung mat engem frësche Geescht a probéiert Är Intuition mat de verfügbare Daten ze passen.
   • Maacht e Spadséiergank, Dusch, kacht Iessen, spillt en Instrument, maacht just wat Dir genéisst.
5. 5 Kombinéiert d'Conclusiounen vum Gehir, Häerz an Intuition. Probéiert eng Léisung ze fannen déi all d'Äntwerten déi fir Iech verfügbar sinn ausbalancéiert.
   • Vläicht "denkt" Äert Gehir, Häerz an Är bannenzeg Stëmm op déiselwecht Manéier. An dësem Fall ass alles ganz einfach!
6. 6 Geheien eng Mënz. Wann Dir Problemer hutt no enger grëndlecher Iwwerleeung eng Entscheedung ze treffen, probéiert dann eng Mënz ze geheien. Dir musst keng Mënzreaktioun akzeptéieren. Vill méi wichteg ass d'Sensatioun déi Dir wäert erliewen wann Dir dëst oder dat Resultat gesitt.
   • Zum Beispill, wann Dir eng Lëscht vu Vir- a Nodeeler gemaach hutt, awer net entscheeden ob Dir Aarbechtsplaze wiesselt, flitt eng Mënz: Kapp sinn jo, Schwänz sinn net. Wann d'Äntwert jo kënnt an Dir hutt et net gär, oder wann et nee kënnt an Dir Iech erliichtert fillt, wäert et kloer sinn datt Dir net wierklech wëllt wiesselen an et ass besser net.
7. 7 Benotzt eng blann Liesentechnik. Et ass e lëschtege Wee fir Är Intuition z'erklären. Wat musse mir maachen:
   • Betruecht déi schwiereg Situatioun a schreift 3 méiglech Léisungen op getrennten Kaarten (1 Kaart - 1 Léisung).
   • Flip a shuffle d'Kaarte, gitt dann e Prozentsaz un all Kaart baséiert op intuitiv Vertrauen.
   • Maacht Är Entscheedung no der Äntwert op der Kaart mam héchste Prozentsaz.

Tipps

• Een Expert recommandéiert e Pocket Notebook zu all Moment ze droen an d'Gutt Gefiller ze schreiwen wann se optrieden. Also kënnt Dir se an der Praxis testen a verstoen wéi entwéckelt Är Intuition ass.

Warnungen

• Gitt d'Intuition net ewech, maacht informéiert Entscheedungen - wichteg Ännerunge mussen net op Vermutungen baséieren.Zum Beispill, wann Dir Iech fillt wéi Dir eng aner Karriär maache musst, da maacht kleng Schrëtt a fänkt u méi op aner Themen am Lycée ze fokusséieren.
• E puer Experten berode géint ethesch Entscheedungen ze huelen op Basis vun der Intuition, awer interesséiere sech amplaz fir de Standpunkt vun anere Leit. Eise Gehir, par défaut, erkläert all eis Handlunge mat gudden Intentiounen, sou datt et Iech vun der Richtegkeet vun dëser oder där Entscheedung iwwerzeegt kann, och wann Dir logesch seng Fehlerheet mierkt.
• Eng Zuel vun Experten empfeelen net baséiert op Intuition a finanziellen Entscheedunge wéi Aktie kafen oder an aner Firmen investéieren, well an dësem Fall ass et noutwendeg fir vu Logik guidéiert ze ginn.
• Betruecht ëmmer Äre mentalen Zoustand fir ze kucken ob Dir op Intuition kënnt vertrauen. Zum Beispill, wann Dir Angscht hutt ze fléien, kann Är Intuition Iech ëmmer soen datt Dir net an de Fliger kënnt.
• Maacht keng Entscheedungen op Basis vun intuitiven Viraussetzungen wann Dir net genuch geschlof hutt, rosen sidd oder en aneren emotionalen Stress erliewt.