Wéi maachen ech wéineg Kalorie Wodka Cocktailer

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vu 4: Wéi een e Wodka, Soda, a Mio Cocktail mécht
Method 2 vu 4: Wodka Shake mat Crystal Light Drink a Kalk
Method 3 vu 4: Wodka, Mango, a Martini Shake
Method 4 vun 4: Alternativ Cocktail Wodka mat Cranberries
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Opgepasst:dësen Artikel ass geduecht fir Leit iwwer 18 Joer.

Wann Dir Äert Gewiicht iwwerwaacht oder probéiert eng kalorienarme Alternativ zu Béier oder zocker Cocktailer ze fannen, da kënnt Dir Är eege alkoholescht Gedrénks maachen. Wodka ass eng gutt Wiel fir an kalorienarme alkoholesche Cocktailer ze benotzen. E Schoss Wodka enthält nëmmen 56 Kalorien an ass komplett fräi vu Fette oder Kuelenhydrater, wouduerch et e Liiblingszutaten ass fir déi déi wëllen Gewiicht verléieren. Och wann de Wodka selwer Kalorienarm ass, kënnen e puer Cocktailer op der Basis relativ kaloresch sinn. Et hänkt alles dovun of, mat deem Dir de Wodka vermëscht. An dësem Artikel fannt Dir e puer super kalorienaresch Shake Optiounen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Wéi een e Wodka, Soda, a Mio Cocktail mécht

De Kaloriegehalt vun dësem Cocktail gëtt ausschliesslech vum Wodka selwer bestëmmt, well de Mio Getränk guer keng Kalorien enthält. En allgemenge Feeler bei Wodka -Drénken ass et mat enger Tonic ze bestellen, well och wann Tonic erfrëschend ass, enthalen verschidden Aarte 124 Kalorien, 32,2 Gramm Kuelenhydrater a 44 Milligram Natrium pro 340 ml Gedrénks. Diät Tonic kann 0 Kalorien enthalen, an e puer Premium Tonic enthalen manner Zocker. Mio, op der anerer Säit, ass just glänzend Waasser mat e puer extra Mineralstoffer. Et enthält keng Kalorien oder Kuelenhydrater oder Natrium, awer et huet e propperen, erfrëschende Tonic Aroma.

1 Gitt e Schoss Wodka an e 225ml Glas gefüllt mat Äis.
2Gitt Soda Waasser an e Glas (et ass recommandéiert eng frësch opgemaach Soda Fläsch ze benotzen fir datt et méi Gasblasen dran sinn)
3 Fügt Är Liiblingsaart Mio an d'Glas no Ärem Goût, ofhängeg vun Ärer Preferenz. Wann Dir kee grousse Kenner vum Mio -Gedrénks sidd an d'Sortiment net kennt, probéiert dann als éischt Drauwe-, Mango- oder Pfirscher Goûten. Si gi gutt mat Wodka a perfekt setze säi Goût of.
4 Stir gutt a garnéiert mat engem frësche Stéck Zitroun, Kalk oder enger Sprëtz frësch Mënz.

Method 2 vu 4: Wodka Shake mat Crystal Light Drink a Kalk

Crystal Light ass e kalorienarme Getränk, och wann et 5 Kalorien an 10 Milligramm Natrium enthält. Dofir, mat Crystal Light a Kombinatioun mat Wodka, kënnt Dir e wonnerschéine kalorienarme Cocktail kréien. Well Crystal Light eng breet Palette vu verschiddene Goûten ubitt, hutt Dir d'Méiglechkeet eng Vielfalt vu Cocktailer ze kreéieren andeems Dir se experimentéiert a schmaacht, an Dir kënnt de Goût vun och de séierste Gäscht op Ärer Party gefalen. Laut Kenner sinn déi bedingungslos an zouverlässeg Favoritten d'orange, Äerdbier a Zitrounaromae vu Crystal Light, souwéi den Aroma genannt Hambier Äis.

1 Mix Är Liiblingsaart Crystal Light an engem Kanne andeems Dir kale Waasser derbäi no de Package Uweisunge bäidréit a fir e puer Stonnen am Frigo stellen.
2 Gëff ee Glas Wodka (Dir kënnt e normale aromatiséierte Wodka ersetzen, nodeems Dir säi Kaloriegehalt iwwerpréift hutt) an en 225 ml Glas mat Äis.
3 Füügt gekillte Crystal Light derbäi a rous.
4 Schnëtt d'Kalk an e puer grouss Keile a presséiert de Jus an Äert Gedrénks. Stir a genéisst de subtile, exquisite Goût vum Cocktail.

Method 3 vu 4: Wodka, Mango, a Martini Shake

Eng Standard Mango-aromatiséierter Martini enthält 110 bis 180 Kalorien. Well de gréissten Deel vum Kaloriegehalt vum Getränk aus dem Mangosaft kënnt, deen et enthält, da kënnt Dir pure Martini benotzen a wielt dee nidderegste Kalorie Mangosaft oder säi Konzentrat.

1Gëff 110 ml Uebst 20 Essentials Peach Mango (oder aner Kalorienarm a Mango Jus) an e gekillte Martini Shaker
2 Fügt 45 ml Wodka derbäi, duerno e bësse Ananasjus, Orangensaft a Kalkjus.
3 Setzt eng Scheif aus geschälter Gurken an engem Shaker a schütt et.
4 Schütt de Martini Shaker gutt, da filtert a gitt an e gekillte Brëll mat Äis.

Method 4 vun 4: Alternativ Cocktail Wodka mat Cranberries

Vill Gesondheetsbegeeschterten déi gär heiansdo Cocktailer genéissen, wiele Wodka mat gesonde Jusen ze kombinéieren, déi Antioxidantien enthalen, de bekanntste vun hinnen ass Cranberry Jus. An och wann Cranberry bekannt ass fir hir positiv Auswierkungen op de mënschleche Kierper, Cranberry Jus enthält vill Zocker (dat heescht datt et en héije Kaloriegehalt an e zimlech héije Kuelenhydrater Inhalt huet). Glécklecherweis gëtt et elo eng kalorienareg Versioun vum Cranberry Jus um Maart déi manner Zocker enthält, sou datt Dir e zimmlech kaloriefrëndleche Cocktail mat Wodka a Cranberry Jus fir just 100 Kalorien anstatt 170 maache kënnt.

1 Plaz eng Fläsch Zockerfräi Cranberry Jus am Frigo fir e puer Stonnen.
2 Gitt 43 Gramm Wodka an e 225 ml Glas gefüllt mat Äis.
3 Füügt gekillte Cranberry Jus derbäi a garnéiert mat engem Kalk Kalk.
4 Dir kënnt Äre Cocktail diversifizéieren andeems Soda anstatt d'Halschent vum Jus derbäigesat gëtt, vun deenen d'Blasen d'Gedrénks aktivéieren a revitaliséieren.

Tipps

Et ass recommandéiert datt Dir eng gutt ausgeglach, gesond Ernärung ësst ier Dir Cocktailer drénkt.
Wat Dir méi Alkohol drénkt, wat méi héich ass de Kaloriegehalt. Den niddregsten Kaloriegehalt ass vu 40-Grad Wodka besat (47 a 50-Grad Versioune si méi héich a Kalorien). Mix nëmmen ee Schoss pro Cocktaildéngscht.
D'Zitroun aromatiséiert Crystal Light mat engem Glas Tequila produzéiert eng wonnerbar 105 Kalorie Margarita.
Drénkt e Glas Waasser tëscht zwee Shakes fir hydratiséiert ze bleiwen an net ze gedronk.
Op engem waarme Summerdag gëtt et näischt besser wéi Wodka mat enger Diät Tonic. Fëllt e grousst Glas mat Äiswierfelen, füügt e Schoss Wodka derbäi, fëllt mat Diät Tonic, a garnéiert mat enger Scheff Kalk.
Et ass recommandéiert Cocktailer mat kalorienarme Liewensmëttel ze iessen, déi Alkohol absorbéieren an Iech net erlaabt Iech ganz gedronk ze ginn.Zum Beispill kënnt Dir rau, gehackt Geméis, Pita Brout, Hummus oder geréischte Mandelen als Snack benotzen.

Warnungen

Alkohol an Diät sinn inkompatibel Konzepter. Am Buch "Wéi net Gewiicht ze gewannen" recommandéiert de Jan Marber sech vun Alkohol ofzehalen wärend enger Diät, well den nidderegen Kaloriegehalt vun e puer alkoholesche Gedrénks, leider, kompenséiert gëtt duerch eng Erhéijung vum Appetit an en ongerechte Wonsch den Honger mat héije Kuelenhydrater zefridden ze stellen , salzeg a fetteg Iessen, a verursaacht och de Besoin fir koffeinéiert Gedrénks. Zousätzlech verursaacht Alkohol eng verréngert Schlofqualitéit, Middegkeet an dofir kann Är allgemeng Fäegkeet fir e Gewiichtsverloschtprogramm anzehalen.
Dëst ass ganz offensichtlech, awer ëmmer nach ze erënneren - fuert ni nom Alkohol drénken.