Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir et schwéier fannt Är Blase ze kontrolléieren an Dir stänneg an engem naass Bett erwächt - dësen Artikel ass fir Iech! Mir soen Iech wéi Dir dësen onsympatheschen Nuetsvirfall vermeit.

Schrëtt

1. 1 Drénkt net vill Waasser an der Nuecht.
2. 2 Gitt an d'Buedzëmmer virum Bett.
3. 3 Probéiert eng erwuesse Wëndel. Dës ginn an der Apdikt verkaaft. Si kommen a ville Gréissten. Eng Wëndel hëlleft Iech net nëmmen e naass Bett ze vermeiden, mee erwächt Iech och wann Dir et ëmmer nach net hëllefe kënnt. Naass Gefill gëtt Ärem Gehir e Signal fir z'erwächen fir an d'Buedzëmmer ze goen.
4. 4 Kuckt keng grujeleg Filmer an der Nuecht. Dir hutt Nightmares, an Dir kënnt Iech selwer net vun dësem behalen.

Tipps

• Drénkt net Alkohol an der Nuecht.

Warnungen

• Probéiert net Pads oder Tampons ze benotzen! Si hëllefen Iech guer net. Si kënnen net sou vill Flëssegkeet vun dëser Konsequenz halen.