Auteur:
Roger Morrison
Denlaod Vun Der Kreatioun:
8 September 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Är Nieren hunn déi wichteg Aarbecht fir Offäll ze filteren an z'eliminéieren, déi Äre Kierper produzéiert, sou datt se gesond hale si wesentlech. Och wann Entgiftung a Faaschten ëmmer méi populär gëtt, gëtt et nach net vill wëssenschaftlech Beweiser datt Dir Gëfter aus Ärem Kierper eraushuele kënnt. Är Liewer an Nieren kënnen dat ganz eleng maachen, sou datt et besser ass dës Organer gesond ze halen wéi séier oder entgëften. Wann Dir wëllt entgëften, drénkt vill Waasser an iesst Liewensmëttel déi gutt fir d'Nieren sinn.
Ze trëppelen
Method 1 vun 2: Entgift Är Nieren
Schwätzt als éischt mat Ärem Dokter. Consultéiert Ären Dokter ier Dir Är Nieren entgiftzt. Ofhängeg vun Ärer aktueller Gesondheet kann et geféierlech sinn. Gitt net iwwerrascht wann Ären Dokter skeptesch ass iwwer d'Iddi vun der Detox. Hien / hatt wäert méiglecherweis méi Waasser drénken a méi gesond iessen fir d'Nieren op laang Dauer gesond ze halen. - Wann Dir existent Probleemer mat Ären Nieren hutt, kann Ären Dokter Iech eng speziell Diät an Zesummenaarbecht mat engem Diététicienne verschreiwen.
- Nierent Entgiftung kann d'Drogenabsorptioun beaflossen, also net entgëften wann Dir Drogen hutt.
Drénkt méi Waasser. De sécherste Wee fir Är Nieren ze entgëften ass d'Quantitéit u Waasser ze erhéijen déi Dir drénkt. Probéiert op d'mannst aacht Glieser Waasser den Dag ze drénke fir Är Nieren gesond ze halen. Wann Dir wëllt entgëften, gitt sécher datt Dir och vill Waasser drénkt. 
Iessen manner veraarbechte Liewensmëttel. Ënnerstëtz Är Nieren andeems Dir manner verschafft a gesalzt Iessen iesst. Veraarbechtte Kuelenhydrater déi Dir sollt vermeiden sinn: Séissegkeeten, Schockela, Kuch, Kichelcher a Softdrinks. Aner veraarbechte Liewensmëttel enthalen wäiss Brout a wäiss Nuddelen. - Eng Detox Diät wou Dir all veraarbechte Liewensmëttel ausléisst kënnt Iech kuerzfristeg besser fillen.
- Fir eng laangfristeg Léisung musst Dir eng ausgeglach Ernärung wielen.
Probéiert mat Äppeljus entgëften. Wann Dir eng séier Method wëllt fir Är Nieren ze botzen, kënnt Dir nëmme Flëssegkeete fir eng Zäit huelen. Et gëtt eng Method déi behaapt gëtt d'Nieren ze botzen an Niersteng ewechzehuelen. Ee sollt 11 Liter Apfelsaft drénken an 11 Liter gefiltert Waasser. - Äppel si gutt fir d'Nieren.
- Äppel kënne Cholesterin a Glukosespiegel am Kierper senken a si vill u Vitamin C. D'Haut ass eng gutt Quell vun Antioxidantien.
- Denkt drun datt verpackten Äppeljus dacks vill Zocker enthält.
Betruecht d '"Limonad Diät." Eng aner Flëssegkeet déi während enger Detox gedronk ka ginn ass Limonade. Dir maacht dëst andeems Dir zwee Läffele frëschem Zitrounejus, zwee Iessläffelen Ahornsirop an eng Prise Cayennepeffer an 250-500 ml Waasser bäisetzt. - Dës "Limonade" ass dat eenzegt wat Dir zéng Deeg drénke kënnt, duerno kënnt Dir nëmmen e puer Deeg réit Uebst a Geméis iessen.
- Drénkt all Dag tëscht 6 an 12 vun dëse Brëller Limonad.
- Et gëtt och recommandéiert all Moies en Abführmëttel Téi ze drénken.
- Wéi och ëmmer, et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser datt dës Zort Diäte gutt fir d'Gesondheet sinn.
Probéiert Waassermeloun. Eng aner Reinigungsdiät, déi vun e puer recommandéiert gëtt fir d'Nieren ze entgëften, implizéiert vill Waassermeloun iessen. Dir kënnt 10 bis 50 Pond Waassermeloun kafen (e puer grouss Melonen) a probéieren esou vill dovun ze iessen wéi Dir kënnt am Dag wärend Dir Är Bléi regelméisseg eidel mécht. - Wann Dir chronesch Niereproblemer hutt, sollt Dir dës Method net probéieren, well Waassermeloun héich an Kalium ass.
- Iessen net méi wéi eng kleng Schossel Waassermeloun den Dag wann Dir chronesch Nier Krankheet hutt.
- Waassermeloune sinn 92% Waasser, also ass et ongeféier d'selwecht wéi wann Dir just vill Waasser drénkt.
- Zevill Waassermeloun ass geféierlech fir Är Gesondheet, also consultéiert Ären Dokter als éischt.
Bedenkt d'Botzen mat Kraider. Eng Alternativ zu der "Limonaden Diät" ass eng Diät an där Dir e speziellen Kräuterte drénkt. Fir dëst ze maachen, loosst Hydrangeawurzel, violett Liewerwort a Marshmallows an 2,5 Liter kale Waasser. Loosst et iwwer Nuecht sëtzen an dann e bësse gekachten Petersilie derbäimaachen ier Dir déi ganz Mëschung opkache léisst a se dann nach 20 Minutte steil. - Wann et ofgekillt ass, drénkt ongeféier 60 ml an de Rescht a Container.
- All Moien, mixen 180 ml vun dëser Mëschung mat 120 ml Waasser an engem grousse Becher.
- Füügt 20 Tropfen Goldenrod Tinktur an en Teelöffel Glycerin derbäi.
- Drénkt dës Mëschung de ganzen Dag iwwer, awer stoppt wann et Iech Bauchwéi gëtt.
Method 2 vun 2: Passt gutt op Är Nieren op
Drénkt vill Waasser. Är Nieren kënne besser funktionnéieren an natierlech selwer vun Toxine aus dem Kierper botzen wann Dir vill Waasser drénkt. Probéiert op d'mannst 8 grouss Brëller Waasser ze drénken, awer drénkt méi wann et dobausse ganz waarm ass, well Äre Kierper och d'Feuchtigkeit duerch Schwëtzen verléiert. - Opgepasst op d'Faarf vun Ärem Urin fir ze bestëmmen ob Dir méi Waasser drénke sollt.
- Ären Urin soll d'Faarf vum Strooss sinn. Wann et méi däischter ass, kënnt Dir dehydréiert sinn a musst méi Waasser drénken.
- Wann Dir vill Waasser drénkt, hutt Dir manner Chancen Nieresteng ze kréien.
Iessen gesond. Eng gesond, ausgeglachene Ernärung hält Är Nieren gesond, wat hëlleft Äre ganze Kierper selwer vu Gëfter ze befreien. Eng gesond Ernärung ass vill Uebst, Geméis a Vollkären, sou datt Dir all d'Vitaminnen a Mineralstoffer kritt, déi Äre Kierper brauch. Benotzt d '"Disk of Five" vum Ernärungszentrum fir Är Diät zesummenzestellen: http://www.voedingscentrum.nl/nl/gezondheid-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx - Déi bescht Saache fir Är Nieren ze iessen sinn Äppel, Molbier, an Äerdbier.
- Probéiert och Kale a Spinat ze iessen. Séiss Gromperen sinn och ganz gutt fir d'Nieren.
- Fësch mat vill Omega3 Fettsaieren si gutt fir d'Nieren. Probéiert heiansdo Saumon, Makrele, Herring a Sardinnen ze iessen.
Iessen manner Salz a Fett. Duerch manner Salz a Fett iessen, kënnen Är Nieren besser funktionéieren. Frësch Liewensmëttel iessen méi dacks a manner verpaakte Liewensmëttel kënnen d'Quantitéit vum Salz an Ärer Ernärung drastesch reduzéieren. Verpaakte Liewensmëttel enthalen dacks scho vill Salz, also wann Dir selwer kacht, kënnt Dir besser kucken wéi vill Salz Dir konsuméiert. - Kuckt de Label fir ze kucken ob e Produkt "manner Salz" oder "keen Zousaz Salz" enthält.
- Benotzt Kraider fir Aroma amplaz Salz.
- Dosen Geméis spullen ier et erhëtzt.
Fëmmt net oder drénkt Alkohol. Fëmmen an drénken ka ganz schiedlech fir d'Nieren sinn. Probéiert ganz opzehalen ze fëmmen, a limitéiert Alkohol op zwee kleng Gedrénks den Dag fir e Mann an ee Glas den Dag fir eng Fra. - Dir kënnt och héije Blutdrock kréien aus Fëmmen an Drénken.
- Héije Blutdrock ass eng vun den heefegsten Ursaache vun enger Nier Krankheet.
- Kuckt Ären Dokter op d'mannst all fënnef Joer fir Äre Blutdrock iwwerpréift ze kréien.
Kritt een aktiven Liewensstil. Dir sollt ëmmer eng gesond Ernärung mat engem aktiven Liewensstil kombinéieren. Wann Dir Iwwergewiicht hutt, kann Äre Blutdrock eropgoen, wat Niereproblemer verursaache kann. Probéiert ongeféier 150 Minutten d'Woch ze bewegen. Dëst kann alles sinn vu Fouss bis Schwammen, a vu Fussball bis Fitness. - Berechent Äre BMI sou datt Dir wësst ob Dir e gesond Gewiicht hutt.
- Dir kënnt dëse Rechner op der Websäit vum Holland Ernärungszentrum benotze fir dëst ze maachen: http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gew/heb-ik-een-vast-gew/bmi-meter.aspx
