Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi behuelen ech mech?
• Method 2 vun 3: Wat ze soen?
• Method 3 vun 3: Wat kënnt Dir nach maachen?
• Tipps
• Warnungen

Also Äre Frënd huet Schwieregkeeten. Richteg Frënn fannen ëmmer Weeër fir sech géigesäiteg z'ënnerstëtzen. Heiansdo fille Leit sech onbequem wann hire Frënd a Probleemer ass well se net sécher sinn wat se soen. Maacht Iech keng Suergen doriwwer. Et ass genuch fir ronderëm ze sinn an den Optimismus z'erhalen. Hei sinn e puer Tipps fir wéi Dir Äre Frënd an enger schwiereger Situatioun ënnerstëtzt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi behuelen ech mech?

1. 1 Riicht dauernd eng Hëllef eraus, och wann se ofgedréckt gëtt. Dir wäert e Frënd op kee Fall hëllefen wann Dir vun him fortgeet an enger Situatioun wou Probleemer optrieden. E gudde Frënd ass ëmmer do, si ass prett ze lauschteren oder Tréinen och an der Mëtt vun der Nuecht ze läschen. Et gi Leit, déi vun anere Leit Probleemer irritéiert sinn. Si sinn net richteg Frënn.
   • Bitt Är Firma un, och wann e Frënd Iech seet, hie wëll eleng sinn. Zur selwechter Zäit braucht Dir hien net ze forcéieren an e Gespréich ze goen wann hien nach net prett ass. Loosst hien eleng sinn an da bitt Är Hëllef erëm. Widderholl. Kee Grond fir fort ze lafen. Heiansdo wëssen d'Leit just net wat se zu Frënn solle soen, déi a Probleemer sinn, sou datt se roueg sinn oder vun hinnen ewech plënneren. Dëst kann de Frënd nach méi verletzen.
   • Äert Haaptziel ass Ënnerstëtzung ze bidden. Wann eng Persoun an Ierger ass, ass et wichteg fir hie just ze wëssen datt et e Frënd an der Géigend ass dee prett ass ze lauschteren, Rotschléi ze ginn oder Suerg ze weisen. Rufft oder schreift e Message mat enger einfacher Fro: „Wéi geet et dir? Kann ech dir hëllefen?"
   • Sidd bereet ze lauschteren a bleift ëmmer verbonne. Maacht Ären Telefon net aus a sidd prett fir bis 2 Auer ze schwätzen wann Äre Frënd eng Kris huet. Äntwert op Messagen. Huelt Iech ëmmer Zäit fir d'Persoun ze lauschteren. Gitt net komesch. Wielt e gëeegent Ëmfeld an maach net iwwerall wann Äre Frënd nach net prett ass mat Iech ze schwätzen. {{Expertgreenbox: 161080 |Maacht Iech keng Suergen datt Dir näischt ze soen hutt. D'Laura Horn, e Spezialist fir mental Gesondheetsausbildung, seet: "A ville Situatiounen braucht Dir keen Expert ze sinn - Dir musst just do sinn. Schwätz mat der Persoun sou datt hie weess datt Dir ëmmer prett sidd ze hëllefen. Wann néideg, encouragéiert e Frënd fir zousätzlech Quelle vun Ënnerstëtzung ze sichen. "
2. 2 Bleift roueg ronderëm déi opgeregt Persoun. Gitt eng Klippe wou Äre Frënd wärend engem Stuerm flüchten kann. Stellt Iech vir datt Dir en Anker fir e Schëff sidd. Probéiert Är Frustratioun iwwer d'Situatioun net ze weisen.
   • Verléiert net Är Rou. Soss kann Äre Frënd d'Gefill hunn datt de Problem méi schwéier ass wéi hien et gesäit, oder guer net geléist ass, wat hien nach méi wäert opreegen. Verstitt just datt heiansdo eng Persoun fir eng Zäit opgeregt muss ginn, do ass näischt falsch mat deem.
   • Dir sollt Empathie weisen, awer ze vill Barmhäerzegkeet kann d'Situatioun nëmmen verschlechtert.
   • Maacht keng presséiert Entscheedungen déi d'Saache just verschlechtert. Ëmmerhin verstees de de Problem net sou déif. Maacht keng Handlung bis Dir e Frënd konsultéiert hutt. Et ass wichteg ze wëssen wéi hien dorop reagéiert (ausser wann de Frënd a Gefor ass oder mëssbraucht gëtt; an esou Fäll néideg dréngend handelen).
3. 3 Lauschtert, awer erënnert Iech heiansdo ze schwätzen. Dir musst suergfälteg lauschteren, awer heiansdo mécht et et méi einfach fir e Frënd d'Gespréich weider ze halen. Maacht ëmmer Aen Kontakt fir Empathie ze weisen.
   • Sot eis eppes Guddes iwwer d'Liewe vun anere Leit mat positiven Resultater. Wann dat gesot gëtt, vergiesst net op Äre Frënd ze lauschteren. Heiansdo brauche Leit just ze schwätzen.
   • Denkt drun datt Äre Frënd scho schwéier ass. Bleift optimistesch a positiv. Ëmmerhin brauch hien elo genau dëst - Hëllef. Loosst hien iwwer Trivia schwätzen. Heiansdo muss eng Persoun alles ausdrécken wat sech gesammelt huet. Och e sympathesche Knéck vum Kapp mat engem Ausdrock vu Versteesdemech oder enger Linn wéi: "Ech hëllefen Iech mat dësem ze këmmeren ass wichteg. Dir sidd ganz staark. "
4. 4 Verschidde Fäll erfuerderen eng aner Approche. Zum Beispill wäert Dir Iech anescht mat engem Frënd behuelen am Fall vum Verloscht vun enger geléifter Persoun an am Fall vu finanzielle Schwieregkeeten. Huelt d'Zäit fir eng spezifesch Situatioun ze studéieren.
   • Wann e Frënd finanziell Probleemer huet, kënnt Dir hëllefen e Budget ze plangen, eng Perspektiv vun engem Auslänner huelen, a proposéiere kontaktéiert e Finanzberoder. Maacht net séier Sue fir Familljememberen oder Frënn ze léinen. Et kann d'Relatioun ruinéieren.
   • Wann e Frënd traureg ass vum Doud vun engem geliebten oder engem anere Verloscht, studéiert d'Informatioun iwwer e puer Etappe vun der Akzeptanz vun der Inévitabel, abegraff Oflehnung, Roserei, Verhandlungen, Depressiounen, an Akzeptanz selwer.
   • Hëlleft Äre Frënd vertraute Fachleit ze fannen fir hinnen mat hiren aktuelle Probleemer ze hëllefen.
5. 5 Erhalen eng kierperlech Verbindung mat engem bequemem Hug. Dir kënnt och sanft Är Schëller beréieren. Empathie auszedrécken duerch kierperlechen Touch erstellt eng Verbindung déi d'Persoun fillt versuergt a besser mécht.
   • Heiansdo gëtt et näischt Besseres wéi e frëndleche Kuss. Kee Grond fir eppes ze soen, maacht just Är Waffen op a loosst Iech ëmgoen. Presséiert net ze zéien sou datt d'Persoun Är Ënnerstëtzung fillt. Probéiert hien ze laachen.
   • Sang e Lidd, danzt, oder erzielt e Witz. Wann d'Persoun erëm fäeg ass ze laachen, ass et méi einfach fir hien a seng Sënner ze kommen an un seng nächst Schrëtt ze denken.

Method 2 vun 3: Wat ze soen?

1. 1 Denkt drun datt Äre Frënd an Ierger ass, net Dir. Et ass näischt falsch mat Ärer Erfarung ze deelen wann Dir Iech fillt wéi wann Dir Empathie weist oder e Frënd hëlleft. Zur selwechter Zäit braucht Dir net all Är Opmierksamkeet op Iech selwer ze maachen. Vermeit Iech Dausende vu Geschichte ze wëllen ze soen wéi Dir duerch vill méi schwéier Probleemer gaang sidd.
   • Probéiert ni ze weisen datt Är Probleemer méi global sinn. Och wann Dir vun engem Killerclown gejot gouf, deen gëschter Owend Sonnebrëller gedroen hutt, sollt Dir Iech op Äre Frënd säi Problem fokusséieren, sief et Probleemer mat Ärem Mann oder Probleemer op der Aarbecht.
   • Dëst heescht net datt Dir keng gemeinsam Erfarung deele kënnt wann Dir ähnlech Probleemer hutt an Dir konnt mat hinnen eens ginn. Maacht domat probéiert Iech ze refuséieren ze soen datt Dir datselwecht erlieft hutt, well all Situatiounen eenzegaarteg sinn. Sot einfach net ze vill.
2. 2 Vermeit Clichéen déi nëtzlos sinn. Mir hunn all esou Wierder héieren: "Ech verstinn wéi Dir Iech fillt (och wann Dir wierklech net versteet)", oder: "Et kéint méi schlëmm sinn", wann eng Persoun sech schrecklech fillt. Widderhuel net gehackt Platituden, schwätz aus dem Häerz a speziell no der Situatioun.
   • Frënn musse wëssen wéi Éierlechkeet effektiv ze benotzen. Wann Äre Frënd duerch eng schwiereg Zäit geet, da probéiert d'Situatioun ze bewäerten an ze berécksiichtegen aus Ärer Siicht. Gitt Iech selwer an d'Schong vun Ärem Frënd a fillt hir aktuell Emotiounen.
   • Sot him datt Dir ganz besuergt sidd, a loosst him och seng Gefiller ausdrécken. Vermeit iwwer-de-Top Berodung ze ginn, fir datt Äre Frënd nach méi traureg gëtt an denkt datt et Iech egal ass. Bleift realistesch. Sot net "Et ass ok" wann et net ass. Probéiert mat enger inspiréierender Léisung ze kommen.
3. 3 Halt eng positiv Haltung a kontrolléiert negativ Gedanken. Dir wäert Äre Frënd méi verletzen wann Dir seet, "Ech hunn Iech gesot datt et héich Zäit war dëst ze maachen", oder: "Wéi dacks hunn ech Iech dat gesot?" No sou Wierder bedauert Dir datt Dir dëst Gespréich ugefaang hutt.
   • Wann e Frënd ëmmer dee selwechte Feeler mécht, probéiert roueg drop opmierksam ze maachen andeems Dir alternativ Léisunge proposéiert. Gitt Är Wierder net als Versuch Iech vun Dommheet ze beschëllegen. Riichter net anerer. Dëst ass de ganze Punkt. Elo ass net d'Zäit oder d'Plaz.
   • Spuert d'Gespréich iwwer d'Feeler déi Dir gemaach hutt wärend d'Kris eriwwer ass. Am Fall vu Probleemer musse Frënn getréischt ginn, net méi schlecht ze fillen. Sot keng Sätz wéi: "Ech hunn Iech dat gesot," oder: "Et ass duerch Är Schold geschitt."
   • Stellt Iech vir déi folgend. Dir sidd dem Anna säi beschte Frënd, deenen hir Elteren gescheed ginn. Sidd no bei hatt sou datt hatt op Är Schëller kräischen kann, iwwer Är Probleemer schwätzt, an Dir kënnt hatt begeeschteren. Awer ... Si wëll vläicht eleng sinn. Sammelt e suergfältege "Package" fir hatt mat Filmer, Séissegkeeten a Saachen, déi hir laachen. Sidd e gudde Frënd an ënnerstëtzt hatt wärend Schwieregkeeten, well Dir wëllt déiselwecht Manéier behandelt ginn.
4. 4 Bitt Léisungen déi hëllefe kënnen. Dir gëtt erwaart effektiv Problemléisung an emotional Ënnerstëtzung ze bidden. Hëlleft d'Positiven ze berücksichtegen déi net fort sinn. Erënnert Äre Frënd datt hatt dës Zort Ierger net verdéngt.
   • Probéiert eppes ze maachen dat wierklech hëlleft. Wann Dir net wësst wat Dir maache musst, da kënnt Dir op d'mannst mat Ären aktuellen Suerge hëllefen. Zum Beispill kann eng Persoun sou zerstéiert sinn datt se net emol iessen kann. Bréngt Iessen oder Offer fir mat Ärem Kand ze sëtzen.
   • Dir kënnt konstruktiv Weeër aus der Situatioun ubidden, awer d'Persoun muss Entscheedunge fir sech selwer huelen. Loosst Äre Frënd hir eege Conclusiounen zéien an hir eegen Entscheedungen treffen. Also du weist éierlech Ënnerstëtzung... Schwätzt zum Punkt an ni dréckt net fir sou Aktiounen, vun de Konsequenzen vun deenen Dir net sécher sidd.
   • Är iwwergräifend Missioun ass ze lauschteren a periodesch konstruktiv Léisungen, Berodung oder Leedung ze bidden. Dëst ass eng Erausfuerderung fir e wierklech enke Frënd.
5. 5 Akzeptéiert datt Äre Frënd Iech net lauschtert. E gudde Frënd gëtt Berodung a Leedung, awer gläichzäiteg versteet datt och déi nootste Persoun vläicht net prett ass Ënnerstëtzung ze akzeptéieren. All Persoun brauch Zäit fir mat Schwieregkeeten ze këmmeren - Bezéiungsproblemer, finanziell Onrou, Verloscht an aner Schwieregkeeten.
   • Verstinn a komm mat der Tatsaach datt Är Handlungen net ëmmer zu de gewënschte Resultater féieren. Dëst sollt Iech net stéieren an Iech decouragéieren vun engem Frënd ze hëllefen.
   • Hëlleft Ursaache vu Probleemer a skizzéier Léisungen. Benotzt Är Erfarung, Flair a Rotschléi vun anere Leit. Sot, "Dëst ass Äert Liewen an Dir musst d'Entscheedung treffen, déi Dir denkt richteg ass. Denkt Dir net datt ____ mat ___ kéint ophalen? Vläicht probéiert __? Et ass alles un Iech ze entscheeden, "amplaz:" Dëst ass eng schrecklech Iddi, ___ ass besser. "

Method 3 vun 3: Wat kënnt Dir nach maachen?

1. 1 Bericht iwwer krank Behandlung oder aner Themen déi d'Sécherheet vu Frënn beaflossen. Net all Probleemer sinn d'selwecht. Wann de Géigner vun Ärem Frënd mat enger Sécherheetsbedroung verbonnen ass (seet, et kann Gewalt an enger Bezéiung sinn oder e Versuch Iech selwer ze schueden), da musst Dir direkt handelen.
   • Encouragéiert e Frënd fir mat engem ze schwätzen deen d'Situatioun gutt versteet a weess wat ze maachen (Polizist, Psychotherapeut, Paschtouer, Elteren). Wann e Frënd refuséiert, awer d'Gewalt stoppt net, da kontaktéiert sou eng Persoun eleng.
   • Wann Äre Frënd e Mannerjäregen ass, sot hir Elteren iwwer Mobbing a Mobbing. Mobbing ass eng moralesch Ernierung, an Dir sollt net probéieren de Problem selwer ze léisen. Probéiert net a Konflikt mam Mëssbraucher ze goen, well dëst ass och geféierlech fir Iech. Soen engem Erwuessenen.
2. 2 Loosst Äre Frënd traureg sinn, awer net fir laang. Maacht Är Frënn net laachen oder rosen wann se hir schlecht Stëmmung net kämpfe kënnen. Et ass hinnen elo schwéier. Heiansdo musst Dir Emotiounen fräi ginn, awer loosst dëse Staat net laang zéien.
   • Et kënnt eng Zäit wou d'Betreiung e bësse Häerzer vun Iech erfuerdert. Wéini kënnt dee Moment? Wann eng bedeitend Unzuel u Zäit vergaang ass a weider Trauregkeet / Trauregkeet / Depressioun ufänkt negativ Konsequenzen fir aner Aspekter vum Liewen ze hunn (zum Beispill d'Aarbecht oder d'Schoul).
   • Jidderee muss traureg sinn am Ufank. No enger Zäit musst Dir Iech selwer zéien (déi spezifesch Zäit hänkt vun der Persoun of). Fréier oder spéider ass et Zäit fir no Léisunge fir Probleemer ze sichen.
3. 3 Et ass wichteg ze verstoen datt de Problem ausserhalb vun Ärer Kontroll ass. Wann Dir iergendwann mierkt datt Äre Frënd net besser gëtt, an all Gespréich sech zënter Méint ëm Selbstschued dreift, sollt Dir wahrscheinlech mat enger méi haarder Léisung kommen.
   • Studéiert d'Zeeche vun der klinescher Depressioun a wann Dir se an Ärem Frënd fannt, da proposéiert Hëllef bei Spezialisten ze sichen - e Psychotherapeut oder e lokalen Dokter.
   • Erënnert Äre Frënd datt Dir kee lizenzéierte Psychotherapeut sidd. Dir kënnt seng Probleemer op Äre Schëlleren net dauernd blaméieren. Irgendwann musst Dir e bëssen haart sinn an eng konstruktiv Léisung ubidden oder éierlech sinn iwwer Är Bedenken.
4. 4 Distraktéiert Äre Frënd mat engem flotte Spaass. Fannt Weeër fir hien vum Problem fir eng Zäit oflenken. Dir kënnt proposéiere fir an de Kino ze goen. Eng Persoun verléisst säi Raum a wäert op d'mannst e puer Stonnen iwwer Suerge vergiessen kënnen.
   • Oflenkungen hëllefen de Leit eng Situatioun ze klären. Et ass wichteg e Gläichgewiicht tëscht Oflenkungen ze fannen an d'Fäegkeet fräi Gefiller ze ginn. Verstitt datt am Ufank Äre Frënd et besser ass mat Iech an der Schlofkummer ze sëtzen an hir Pyjama net ofzehuelen, anstatt sech selwer ze forcéieren an de Kino ze goen.
   • Heiansdo kann Iessen hëllefen eng Persoun ze tréischten. Bréngt Glace, Schockela oder aner Goodies mat Iech an haalt Äre Frënd Gesellschaft. Erënnert hatt un hir Leeschtungen. Deelt en Zitat dat positiv ass.
   • Heiansdo ass et hëllefräich fir d'Leit zréck an hiren normale Liewensstil ze kommen. Probéiert net hir Routine ze vill ze diversifizéieren.
5. 5 Sot iergendeen iwwer d'Problemer vun anere Leit ausser Äre Frënd a Gefor ass. E Frënd huet Iech nëmmen iwwer säi Problem gesot well hien Iech vertraut. Wann Dir säi Vertrauen net respektéiert an aneren iwwer d'Problemer erzielt, da kënnt Dir kaum e gudde Frënd nennen.
   • Déi eenzeg akzeptabel a ganz wichteg Ausnam sinn Situatioune mat Gewalt, Mobbing oder aner Situatiounen, wou Är Frënn kierperlech an emotional a Gefor sinn. An esou Fäll musst Dir Leit kontaktéieren déi fäeg sinn ze hëllefen. Dëst kéint en Elterendeel, d'Police oder e Psychotherapeut sinn.
   • An anere Situatiounen, schwätz net ze vill. Nennt net d'Problemer vun anere Leit op sozialen Netzwierker an erzielt keng aner Frënn, verstoppt sech hannert engem Wonsch ze hëllefen.

Tipps

• Wann gefrot, loosst d'Persoun eleng sinn.
• Dir kënnt net probéieren Är Trauer an Alkohol ze erdrénken. Et brennt nëmmen Emotiounen a verstäerkt d'Depressioun.
• Dréckt net op probéiert d'Detailer erauszefannen. Wann Dir net all d'Detailer gesot kritt, da musst Dir net drop insistéieren.
• Soen datt Dir ëmmer prett sidd ze hëllefen, awer probéiert Äert Frënd net mat Ärer konstanter Präsenz ze irritéieren.
• Gitt keng Verspriechen, déi Dir net kënnt halen.
• Wat och ëmmer Äre Frënd seet, weist Sympathie fir hien a lueft him fir ze halen. Dëst eleng ass genuch fir datt d'Persoun sech ënnerstëtzt a verstanen fillt a besser gëtt.

Warnungen

• Wann e Frënd Iech iwwer hir Probleemer gesot huet, haalt se dann geheim (ausser wann et ëm Versuch ëm Suizid, Mëssbrauch, Vergewaltegung an ähnlech Fäll geet).
• Net néideg zevill sech a senge Probleemer bedeelegen. Sidd involvéiert, awer dréckt net selwer.