Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Léiert richteg ze flosséieren
• Deel 2 vun 3: Floss Är Zänn
• Deel 3 vun 3: Erhalen Optimal Oral Hygiene
• Tipps
• Warnungen

Deeglech Notzung vu Floss (oder Zännfloss) läscht Liewensmëttelreschter a Plaque wou d'Biischt vun enger Zännbiischt net erreeche kann. Mam Gebrauch vun Zännfleesch botzt Dir net nëmmen Är Zänn komplett, mee këmmert Iech och ëm d'Gesondheet vun Ärem Zännfleesch. Zousätzlech ass et Floss dat Iech erlaabt d'Ursaach vun der Halitose (schlechtem Atem) lass ze ginn. Och wann de Prozess fir Zännfloss ze benotzen ufanks beängschtegend an komplizéiert schéngt, gëtt et méi einfach a méi einfach mat der Zäit. Fänkt mat de Grondlage un: léiert wéi Dir richteg hält a floss, da fuert weider fir Är Zänn ze flossen. Endlech, huelt d'Gewunnecht fir Floss ze benotzen fir Är Zänn an Ärem Zännfleesch gesond ze halen fir d'nächst Joeren.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Léiert richteg ze flosséieren

1. 1 Pull e Stéck Fuedem eraus deen 46–61 cm laang ass. Ongeféier dës Längt vum Fuedem ass noutwendeg fir et méi einfach ze maachen fir Iech ze dréien an d'Enn mat Äre Fanger ze fixéieren. Zousätzlech muss all Zänn mat enger neier propperer Sektioun vum Floss behandelt ginn. Dofir wäert et vill méi bequem sinn de Fuedem direkt méi laang ze schneiden.
   • Wann Dir eng ze kuerz Fuedelängt gezunn hutt, ass et ok. Benotzt et just an zitt eng nei Sektioun eraus wann Dir en neie propperem Fuedem braucht.
2. 2 Fuedert d'Enn vum Floss ronderëm Är Mëttelfangeren. Als éischt, wind de Fuedem ronderëm de Mëttelfanger vun enger Hand, an dann op de Fanger vun der anerer Hand - dëst wäert méi bequem sinn. Maacht just e puer Wendungen ëm d'Mëttfanger bis de Fuedem gespannt ass. Awer iwwerdréit et net - zitt de Fuedem net ze fest sou datt et an d'Haut vun Äre Fanger schneit an d'Mikrosirkulatioun stéiert. D'Wendungen an de Wendunge vum Fuedem ronderëm Är Zänn solle liicht genuch sinn awer sécher genuch fir Iech bequem ze halen.
   • Wann Dir d'Gefill hutt datt de Floss ze enk ass, loosst se einfach losen an zréckspillen.
3. 3 Klemmt eng Sektioun Fuedem ongeféier 2,5-7,6 cm laang tëscht Daumen a Zeigefanger. Also, gespaart den Fuedem (2,5-7,6 cm laang) tëscht Daumen a Zeigefanger vun Ärer rietser a lénkser Hand - Dir hutt en getrennten Stéck Fuedem. Et ass mat dësem Fragment datt Dir d'Interdentalraim wäscht. Lues a lues beweegt vun Zänn op Zänn, beweegt Är Fangeren, fuert weider op e proppert Fuedem mat deem Dir den nächsten Zänn wäscht.
   • Dir kënnt Fuedeläng vun all Gréisst benotzen - d'Haapt Saach ass datt Dir Iech bequem fillt. Wann et méi bequem ass fir Iech e méi laange Sektioun vum Fuedem ze benotzen, maacht dat, just setzt Är Hänn e bësse méi wäit.

Deel 2 vun 3: Floss Är Zänn

1. 1 Start mat de maxilläre zentrale Schnëss a biischt d'Zänn an all Segment ee gläichzäiteg. Kritt d'Gewunnecht mat den zentrale Schnëss ze starten an dann op déi riets oder lénks Säit ze plënneren fir déi ganz Zänn ze botzen. Probéiert ëmmer op der selwechter Säit unzefänken fir et eng Gewunnecht ze maachen.
   • Wann Dir Floss benotzt, bleift ongeféier un déiselwecht Prozedur fir sécherzestellen datt Dir keen eenzegen Zänn verpasst.

   Rotschléi: Zum Beispill kënnt Dir um Spalt tëscht Ären zentrale Schnëss ufänken an dann Äre Wee no riets schaffen. Wann Dir fäerdeg sidd, gitt zréck op déi zentral Schnëss a fuert weider op déi lénks Säit vun der Zänn.

   
   
2. 2 Probéiert just ënner der Zännfleeschlinn ze flossen, awer bleift net weider. Flossing sollt ganz suergfälteg gemaach ginn. Als éischt, maacht e puer hin an hier Bewegungen, a rullt se dann lues a lues just ënner dem Rand vum Gummi.
   • Dréckt oder dréckt de Floss net sou wäit wéi méiglech iwwer d'Gummi Linn. Ongenau Handhabung vum Fuedem kann d'Gingival Schleimhaut verletzen a Blutungen verursaachen.Floss no bei der gingival Rand sollt ëmmer ganz suergfälteg gemaach ginn.
3. 3 Beweegt Är Fanger liicht sou datt d'Sektioun vum Floss mat deem Dir d'Kontaktoberfläche vum Zänn veraarbecht an der Form vum Buschtaf "C" gekréint ass. Op dës Manéier kënnt Dir all Zänn Uewerfläch sou effizient wéi méiglech behandelen. Nodeems Dir déi ënnescht Grenz vum Zänn erreecht hutt, rutscht de Floss erop an erof iwwer seng Uewerfläch, fällt liicht iwwer de Rand vum Gummi. Schafft de Fuedem sou wéi Dir wëllt.
   • Et ass ganz wichteg de Raum grëndlech ënner dem gingival Rand ze botzen - et ass dës Manipulatioun déi d'Zänn an den Zännfleesch schützt géint weider Tartarbildung. Wéi och ëmmer erwähnt, gitt net ze déif mam Fuedem, soss verletzt Dir de Gummi einfach.
4. 4 Et ass noutwendeg fir 8-10 reciprocéierend Beweegunge vum Floss op all Uewerfläch vum Zänn ze maachen. Beweegt de Floss vun uewe bis ënnen an ënnen uewen, rutscht laanscht d'Uewerfläch vum Zänn. Dëst hëlleft Liewensmëttelreschter a Plack ze läschen déi am séiersten op de Kontaktflächen vun den Zänn accumuléieren.
   • Wann, nodeems Dir de Floss benotzt hutt, Dir ëmmer nach Liewensmëttelreschter tëscht Ären Zänn fillt, entspaant Iech déi propper Sektioun vum Zännfloss a flitt d'Géigend erëm.
5. 5 Wéi Dir op den nächsten Zänn weidergeet, plënnert de Floss fir all Kéier eng propper nei Plaz ze kréien. Fir dëst ze maachen, beweegt einfach Är Fanger fir den Deel vum Floss tëscht hinnen ze beweegen. Wann Dir de ganze Floss benotzt, entspaant einfach de propperen Floss vun Äre Fangeren. Also erlaabt dës Pinseltechnik Iech en neit propper Flossberäich fir all Zännbürsten ze benotzen - dëst mécht d'Pinselen méi effektiv.
   • Wann Dir mam Zännfloss leeft, zitt einfach en neit Stéck zréck. Awer dëst ass normalerweis net néideg.

   Rotschléi: Äert Zännfleesch kann e bëssen ufänken ze bludden. Dëst ass normal, besonnesch wann Dir just ufänkt ze flossen. An nëmmen e puer Deeg gëtt et keng Spuer vu Blutungen. Wann Äert Zännfleesch kontinuéierlech fir 3-5 Deeg oder méi laang bluddeg ass, ass et am beschten Ären Zänndokter ze gesinn fir sécherzestellen datt Äert Zännfleesch a gudder Form ass. Héchstwahrscheinlech ass näischt sérieux geschitt, awer et ass ëmmer dat Bescht sécher ze sinn.

   
   
6. 6 Denkt drun déi distal Uewerflächen vun Äre Wäisheetstänn ze botzen. Dir musst Är Fanger e bësse méi wäit plënneren fir d'Wäisheetszänn mam Floss z'erreechen an all Surfacen vun all deenen ze botzen. Floss déi distal (d.h. déi wäitste) Uewerfläch vun Äre Wäisheetstänn. Vergiesst net all Uewerfläche vun de Wäisheetstänn vum ieweschten an ënneschten Kiefer op der rietser a lénkser Manéier op déi selwecht Manéier ze botzen.
   • Normalerweis entstinn gingival Entzündung a Karien als éischt op der lateraler Grupp vun Zänn, well se am schwéierste sinn richteg ze botzen. Also probéiert Är Zänn sou gutt wéi méiglech ze floss.
7. 7 Nodeems Dir Är iewescht Kiefzähne schwëmmt hutt, gitt op Är ënnescht Kieferzänn. Erëm, fänkt am Zentrum un a plënnert als éischt op déi eng Manéier, dann déi aner. Probéiert d'Segmenter all Kéier an der selwechter Uerdnung ze botzen. Et wäert vill méi profitabel sinn fir Är Zänn op den ënneschte Kief ze flossen an der selwechter Uerdnung wéi op der ieweschter Kiefer, well dëst wäert eng Gewunnecht vill méi séier bilden.
   • Erëm, probéiert Är Zänn an der selwechter Uerdnung mat der selwechter Technik all Kéier ze bastelen.
8. 8 Wann Dir fäerdeg sidd, spült Äre Mond mat Waasser oder Mondwäsch. Et ass wichteg de Mond ze spülen fir all Trommel ze läschen, déi Dir aus den interdentaler Raum fléisst. Zousätzlech, nodeems Dir de Mondwäsch benotzt hutt, fillt Dir Iech direkt eng agreabel Sensatioun vu Propretéit a Frëschheet.
   • D'Benotzung vu Chlorhexidin als Mondwäsch zerstéiert Mikroorganismen a kreéiert eng speziell Barriär, déi d'Uewerfläch vun den Zänn a Zännfleesch schützt.Denkt drun datt laangfristeg Notzung vu Chlorhexidin als Mondwäsch (iwwer 7 Deeg) zu enger graduell Färzung vun den Zänn an enger däischterer groer Faarf an enger Verännerung vum Gläichgewiicht vun der Mikroflora an der mëndlecher Huelraum féiert, wat zu eeschte Konsequenze féiere kann , sou wéi d'Entwécklung vun enger Pilzinfektioun (méi op der Websäit: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Dofir ass et derwäert Chlorhexidin ze benotzen nëmmen op Empfehlung vun engem Zänndokter.
   • Mondspülen, déi Fluorid enthalen, hunn och e positiven Effekt op d'Zänn Email. Denkt drun datt Leit mat enger Krankheet wéi endemescher Fluorose kontraindizéiert sinn am Gebrauch vun Zahnpasta a Mondspülen, déi Fluor enthalen (méi op der Websäit: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Deel 3 vun 3: Erhalen Optimal Oral Hygiene

1. 1 Probéiert Är Zänn op d'mannst eemol am Dag virum Bett ze flossen. Tatsächlech ass et am Beschten eemol am Dag ze flossen fir traumatesch Floss um Zännfleesch ze vermeiden. Et ass recommandéiert datt Dir den Owend virum Bett floss (nodeems Dir Är Zänn mat enger Zännbiischt gebastelt hutt). Also fänken Iessstécker a Plack net un ze zersetzen a ginn an der Nuecht mat Mikroorganismen kontaminéiert.
   • Wann Dir Liewensmëttelreschter tëscht Ären Zänn hält, probéiert grëndlech op dëse Plazen mat Zännfleesch ze goen fir all d'Partikelen grëndlech ze botzen.
2. 2 E puer Experten empfeelen Floss ier Dir eng Zännbürk benotzt, awer d'Meenungen ënnerscheede sech iwwer dëst Thema. D'Tatsaach ass datt dank dem Floss Dir d'Méiglechkeet hutt verstoppte Liewensmëttelreschter a Plaque vun de Kontaktflächen ze botzen. Dofir, wéi vill gleewen, ass et méi nëtzlech a méi effektiv fir Floss ze benotzen ier Dir mat enger Zännbiischt bastelt fir als éischt Liewensmëttelreschter aus den interdentaler Raum ze läschen. Dir fannt mat der Zäit datt dës Technik eng besser Reinigung vun Ären Zänn ubitt, déi se méi propper a méi gesond mécht.
   • D'Zänndokteren ginn ënnerschiddlech Empfehlungen iwwer wéini se ze flosséieren, sou datt et am Beschten ass den Zänndokter seng Meenung ze kréien wann hie flosséiert wärend Ärem Routinecheck. Et hänkt alles vun den individuellen Charakteristike vun Ärem Kierper of. Ären Dokter kann Iech beroden Iech ze flossen nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt.

   Eng aner Optioun: Dir fannt et méi einfach ze flossen nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt fir Plaque vun de Kontaktflächen ze läschen. Wann Dir floss wëllt nodeems Dir Är Zänn gebastelt hutt, ass dëst eng perfekt akzeptabel Optioun. Dëst wäert Iech net verhënneren de propperen a frëschen Effekt nom Floss ze genéissen.

   
   
3. 3 Wann Dir et schwéier fannt ze flosséieren, probéiert en Analog - Flosser. Flossing ass extrem wichteg fir eng optimal mëndlech Hygiène z'erhalen, sou datt et wichteg ass all Dag ze flossen. Awer a ville Fäll kënnen d'Leit ëmmer nach net un Zännfloss gewinnt sinn a se richteg benotzen. Glécklecherweis ginn et haut wiirdeg Analoga déi Iech vill méi wéi e klassesche Zännfleeg passen. Zum Beispill kënnt Dir déi folgend Optiounen probéieren:
   • "Flosser" si kleng Y-fërmeg "Handle" mat Zännfleesch tëscht de Schëlleren. Vläicht ass et méi bequem fir Iech just sou en Analog ze benotzen.
   • "Superfloss", déi d'Besëtz hunn an méi breeden Intervalle auszebauen an, am Géigendeel, ze contractéieren - a schmuel. Superflossies kënnen nëtzlech an effektiv sinn wann Dir breet interdental Raum hutt an keng Kontaktpunkte tëscht Ären Zänn hutt.
   • Spezielle Zännfloss, dank deem Dir effektiv de Raum tëscht den orthodontesche Strukture botze kënnt.
   • Irrigatoren sinn effektiv komplementär mëndlech Hygiène Produkter.Irrigatoren kënnen och hëllefe fir Liewensmëttelreschter aus den interdentaler Raum ze läschen an Plaque vu Kontaktflächen ze läschen. Hir Handlung baséiert op der Versuergung vun engem Waasserstroum ënner Drock, deen Plaque a Liewensmëttelreschter wäscht. Awer dëst Hygiène Produkt kann net als Ersatz fir Zännfloss benotzt ginn.

Tipps

• In de meeschte Fäll wësst Ären Zänndokter wann Dir flosséiert. D'Tatsaach ass datt, instrumentell, Plack a Liewensmëttelreschter nach ëmmer an den interdentalen Raum festgestallt ginn, wat spéider Probleemer mat den Zänn a Zännfleesch verursaachen.
• Et ass normal fir Ären Zännfleesch ze bludden nodeems Dir ugefaang Zännfloss ze benotzen. Awer no e puer Deeg vum reegelméissege Gebrauch vum Floss sollt d'Blutungen ophalen. Dofir sollt Dir Ären Zänndokter kontaktéieren wann dëse Problem no e puer Deeg net verschwonnen ass.
• Passt op Är mëndlech Huelraim. Vergewëssert Iech Äert Pinsel a Floss virum Bett.
• Wäscht Är Hänn ier Dir de Floss benotzt an nodeems Dir d'Prozedur afréiert.
• Dir kënnt aromatiséierter Zännfloss kafen, sou wéi Mënzenextrakt oder Bubble Gummi Goût, wann Dir kee normale Floss gär hutt.
• Wann Dir Klammeren, Brécke oder aner prothetesch an orthodontesch Apparater droen, frot Ären Zänndokter wéi Dir dës Apparater richteg këmmert a wéi Dir fir Äre besonnesche Fall floss.
• Wann Dir Probleemer hutt mat exzessive Rutsch vum Floss tëscht Ären Zänn, benotzt gewachst Floss.

Warnungen

• Floss net méi wéi eemol. Gebraucht Zännfleesch ass kontaminéiert a kontaminéiert mat Mikroorganismen, sou datt d'Benotzung vun esou Zännfloss net nëmmen ineffektiv ass, awer och schiedlech.
• Wann Dir bluddeg Zännfleesch nom Floss erliewt, probéiert d'Blutungsgebitt mat Ärem Fanger sanft ze masséieren op der vestibulärer (Lip oder buccal) a mëndlecher (lingualer oder palataler) Säiten.
• Wann d'Blutungen verschlechtert oder weider geet eng Woch nodeems Dir ugefaang mam Floss ze benotzen, kuckt Ären Zänndokter. Bleeding Zännfleesch kann aus anere Grënn optrieden.