Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 6: Trauer
• Method 2 vun 6: Vertrauen an Zäit
• Method 3 vun 6: Erënnerungen un Bezéiungen
• Method 4 vun 6: Connect mat Aneren
• Method 5 vun 6: Selbst ausdrécken
• Method 6 vun 6: Gitt weider mat Ärem Liewen

Léift ass eng vun de spannendsten, belountendsten an erfreelechste mënschlechen Erfarungen. Egal ob et d'Léift vu Famill, Frënn, Kanner oder romantescher Léift ass, et ass ëmmer nach e gemeinsamt mënschlecht Abenteuer. Dir kënnt op d'Spëtzt vun der Léift klammen, awer Falen kënnen vill méi deet sinn, besonnesch wann et Zäit ass Är léif ze loossen. Egal ob et de Moment ass wou Dir et muss lassloossen well et ass Zäit fir weiderzekommen, oder et ass Zäit fir an eng aner Bezéiung ze goen, de Péng ass inévitabel. Dir musst duerch d'Trauer goen wat verluer gaangen ass, awer d'Zäit geheelt alles. Realiséiert Är emotional Grenzen, awer isoléiert Iech selwer net fir datt een kënnt kommen an Iech vum Verloscht heelen.

Schrëtt

Method 1 vun 6: Trauer

1. 1 Akzeptéiert déi fënnef Etappe vum Trauer. Dës Etappe kënnen éischter als Zyklen charakteriséiert ginn. Vläicht ginn e puer vun den Etappen Iech laanscht, an e puer kënnen Iech absorbéieren. Zur selwechter Zäit ass et eng Méiglechkeet datt Dir méi wéi eemol duerch dës Etappe gitt. Et geet ëm déi folgend:
   • Verweigerung an Isolatioun. Dës Etapp enthält d'Verzeechnung vun der Realitéit. Et ass eng natierlech Äntwert fir Péng z'ënnerhalen, verursaacht vum Péng vum Verloscht.
   • Roserei. Dës Etapp geschitt nodeems Dir Iech bewosst sidd iwwer Är Oflehnung. Roserei kann op inanimate Objeten, Friemer, Famill oder Frënn geriicht ginn. Dir sidd vläicht rosen op eng Persoun déi gestuerwen ass oder fortgaang ass, awer fillt Iech dann schëlleg fir rosen ze sinn.
   • Schnäppchen. Op dëser Etapp fillt Dir Iech vläicht datt et Zäit ass d'Kontroll iwwer Äert Liewen zréckzehuelen an aus dem Zoustand vun der Hëlleflosegkeet erauszekommen. Dir maacht Iech Suergen datt Dir eng besser Persoun sollt sinn wéi Dir sidd, oder datt Dir gehollef hätt ginn, asw.
   • Depressioun.Dës Etapp bréngt nëmmen Trauregkeet a Bedauern, wat mam Wëssen kënnt datt de geliebte wierklech verlooss huet. Dir fillt Iech depriméiert, kräischen, asw.
   • Adoptioun. Dës Etapp kann beschriwwe ginn als en Zoustand vu Rou a Demut z'erreechen. E puer Leit kommen ni op dës Etapp vun der Trauer.
2. 2 Gitt Är Trauer zou. Dës Bezéiung ass tatsächlech gestuerwen. Also et ass okay ze fille wéi déi wichtegst Persoun an Ärem Liewen gestuerwen ass. Dir hutt d'Recht Verloscht ze fillen. Loosst d'Wellen vum Trauer iwwer Iech fléien, awer net sou vill datt se Iech iwwerwältegen. Kampf hinnen net. Huelt et selbstverständlech datt dëst nëmme Wellen vun Emotiounen sinn, déi Iech fir eng Zäit schockéieren, wärend et méi einfach a méi einfach fir Iech gëtt. Trauer ass en Deel vum Heelungsprozess.
   • Och wann keen an Ärem Liewen weess wéi Dir Iech fillt, kënnt Dir ëmmer nach just Är Péng fir Iech zouginn. Wann Dir Iech iwwerwältegt fillt, huelt e Moment a seet zu Iech selwer: "Ech sinn traureg an dat ass ok. Et mécht et besser. "
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Familljeterapeut Alvin Louis ass e lizenzéierte Famill a Bestietnes Psychotherapeut baséiert zu San Francisco. Spezialiséiert a Bezéiungsberodung. Si krut hire Master an der Berodungspsychologie vum Western Seminary am Joer 2007 an internéiert am Asian Family Institute zu San Francisco an New Life Community Services zu Santa Cruz. Si huet iwwer 13 Joer Erfarung a psychologescher Berodung an ass an engem Schiedreduktiounsmodell trainéiert ginn.

   Elvina Lui, MFT
   Famill Psychotherapeut

   Péng ass en Zeechen datt Är Gefiller wouer waren. D'Alvina Louis, eng lizenzéiert Famill a Bestietnestherapeut, seet: "Wien wéilt wierklech an enger Bezéiung sinn, déi sou sënnlos an iwwerflächlech ass, datt et net emol de Péng vum Verloscht verursaacht wann et eriwwer ass? Dëst ass absurd, a Leit mat dëser Aart Denken ginn duerch de Wonsch gedriwwen fir Péng ze vermeiden. "

   
   
3. 3 Deelt Är Trauer mat aneren. D'Leit ronderëm Iech verstinn vläicht net d'Tiefe vun deem wat Dir erliewt, awer keng Angscht Är Péng ze deelen mat deenen Dir vertraut.
4. 4 Sicht professionnell Hëllef wann néideg. Wann Dir Iech Suergen hutt datt Är Péng sech an eppes net ganz gesond entwéckelt oder datt Dir Depressioun entwéckelt hutt, sicht Hëllef vun engem Spezialist. En Therapeur kann Iech hëllefen Äre Verloscht ze erkennen an ze bestëmmen ob Dir Depressioun hutt.
   • Fir méi Informatioun, liest eisen Artikel "Wéi läschen ech vun Depressioun".
   • Mat engem Therapeur schwätzen kann hëllefräich sinn och wann Dir keng Depressioun hutt. E Profi kann Iech hëllefen ze verstoen wéi Dir mat de Schmerz vum Verloscht ëmgitt.

Method 2 vun 6: Vertrauen an Zäit

1. 1 Versprécht Iech selwer net ze presséieren. Dat aalt Spréch seet datt d'Zäit all Wonnen geheelt, an et ass wouer, awer d'Heelung ass direkt am Zesummenhang mat der Bewosstsinn vun Ären Emotiounen ze sinn an Iech selwer Zäit ze ginn. Mir wëllen domat sou séier wéi méiglech ëmgoen, awer um Enn ass eng séier Kur mächteg wou d'Léift war. Huelt Zäit fir ze heelen an huelt Är Zäit. SPECIALIST'S ADVICE

   

   Elvina Lui, MFT

   
   
   Familljeterapeut Alvin Louis ass e lizenzéierte Famill a Bestietnes Psychotherapeut baséiert zu San Francisco. Spezialiséiert a Bezéiungsberodung. Si krut hire Master an der Berodungspsychologie vum Western Seminary am Joer 2007 an internéiert am Asian Family Institute zu San Francisco an New Life Community Services zu Santa Cruz. Si huet iwwer 13 Joer Erfarung a psychologescher Berodung an ass an engem Schiedreduktiounsmodell trainéiert ginn.

   Elvina Lui, MFT
   Famill Psychotherapeut

   De Schmerz vum Verloscht verschwënnt net iwwer Nuecht. Den Alvin Louis, Therapeut am Beräich vun der Famill an der Hochzäit, füügt derbäi: "Sidd presséiert alles ze vergiessen, well Dir Iech schwaach fillt? Abnormal oder souguer opdrénglech? Leit déi wëssen wéi se déif gär hunn si méi couragéiert wéi déi, déi sech vun esou Gefiller ofschléissen.Si sinn Feige, obsesséiert mat der Angscht virum Péng, si vermëssen vill. Wann Dir Äert Häerz a Léift opmaacht, deet et ëmmer wéi de Partner ze verléieren. Dëst ass wat d'Léift sou schéin mécht. "

2. 2 Live fir haut. Conquer the Top of Time a klenge Schrëtt. Dir kënnt all Är laangfristeg Ziler pauséieren. Engagéiert Iech haut fir dat wat nëmmen haut muss gemaach ginn.
3. 3 Feiere kleng Victoiren. Dir hutt vläicht ëmmer nach Péng, awer Dir wäert séier spieren datt et ënnergeet. An dëst wäert e grousse Schrëtt um Wee fir ze heelen sinn. Et wäert nëmme besser ginn.
4. 4 Erlaabt Iech un eppes Positives ze denken. Fannt e Gläichgewiicht tëscht Iech erlaabt Iech traureg ze sinn a Freed ze erliewen. Wann d'Welle vun der Trauregkeet passéiert ass, gitt Iech e Moment (vläicht just e Moment) fir Är Gefiller ze héieren. Da riicht Är Gedanken op eppes méi Positives.
   • Fir Är Informatioun, laachen wann traureg ass ganz normal. Dëst ass wéi Emotiounen nei bewäert ginn. Gleeft et oder net, Är Emotiounen maachen genau wat se sollen. Trotzdem, heiansdo gëtt dëse Prozess verspéit a gëtt zu Depressioun, an an dësem Fall ass et net méi méiglech ouni professionnell Hëllef ze maachen.

Method 3 vun 6: Erënnerungen un Bezéiungen

1. 1 Bewäert Är Gefiller op engem nüchternen Kapp. Wann den initialen Péng vum Verloscht verschwënnt, kuckt zréck op d'Relatioun déi Dir hat. Fänkt un ze wëssen wat geschitt ass. Wann Dir Léift duerch den Doud verluer hutt a probéiert mat Ärem Liewen weiderzekommen, fannt Dir datt Dir Är Relatioun mat Ärem Lieblings idealiséiert hutt. Kuckt zeréck, a vläicht gesitt Dir datt alles net sou perfekt war wéi et Iech ausgesäit wärend der Zäit wou Dir zesummen war. Erënnerungen un onvollstänneg Momenter wäert d'Erënnerung vun der Persoun net verschwannen. Am Géigendeel, Dir erënnert Iech un eng richteg a richteg Persoun. Wann et Léift tëscht Iech war, dann en Deel vun deem wat Är Léift sou besonnesch gemaach huet, waren d'Momenter déi Dir zesumme verbruecht hutt a wéi Dir d'Differenzen tëscht Iech iwwerbréckelt hutt.
   • Maacht keng Doudeg Persoun op engem Sockel. Wann Dir Äre Partner erhéicht, wäert Dir hien net méi gär hunn an Dir kënnt net weiderfueren, an dëst ass sécher net wat hie gär hätt.
   • Dëst gëllt och wann de Verloscht relativ ass, dat heescht datt d'Persoun net gestuerwen ass. Är Relatioun war net perfekt. Soss géift Dir net probéieren weider ze goen. Och wann d'Entscheedung fir ze verloossen net vun Iech gemaach gouf, awer vun Ärem Partner, weist et ëmmer nach op Schwächt an der Bezéiung, an dëst ass normal.
2. 2 Sidd éierlech iwwer d'Qualitéit vun Ärer Bezéiung. Är Bezéiung, wéi déi meescht, war méiglecherweis voller Ups a Downs. Wann Dir net den Initiator vum Breakup war, fillt Dir Iech datt Dir Är aner Halschent idealiséiert. Et ass okay zréckzekucken a gutt Saachen ze erënneren. Awer et ass wichteg realistesch ze sinn. Sécher waren et net déi bescht Zäiten an Ärer Bezéiung.
   • Appréciéiert déi positiv Aspekter vun der Bezéiung a wéi déi aner Persoun Iech gemaach huet wien Dir sidd.
3. 3 Sidd bewosst vun den Aspekter déi Iech depriméiert hunn. Et ass wichteg z'erkennen wat dat Schlëmmst an Iech bruecht huet. Dëst heescht net datt déi aner Persoun schlecht war. Awer vläicht op dës Manéier kënnt Dir verstoen datt net alles sou glat an Ärer Bezéiung war.
   • Wann Dir déi gëfteg Elementer an Ärer Bezéiung identifizéiert, schätzt Dir d'Méiglechkeet fir "ze botzen". Dëst gëtt Iech d'Méiglechkeet un Iech selwer ze schaffen a léiert wéi Dir déiselwecht Feeler an zukünftege Bezéiunge vermeit. Dëst hëlleft Iech Saachen an Uerdnung an Är Gedanken ze bréngen a roueg weiderzekommen.
4. 4 Loosst Iech net op schlecht Saachen hänken. Et ass wichteg éierlech ze sinn mat Ärer vergaangener Bezéiung an der anerer Persoun fir lass ze loossen a weidergoën. Awer et ass och wichteg ze vermeiden datt déi aner Persoun denigréiert, och wa se Iech schlecht behandelt hunn. Et ass geféierlech fir an d'Vergaangenheet ze bleiwen.
   • Wann Dir Iech erlaabt iwwer negativ Momenter ze denken oder iwwer schlecht Saachen ze bleiwen, kann déi emotional Verbindung mat där Persoun gestäerkt ginn, an da wäert et méi schwéier ginn ze loossen.Tatsächlech kann Är Léift a Roserei ginn. Et wäert Äert Häerz net vun där Persoun befreien. Dëst wäert him nëmmen vun Ärer Frëndlechkeet befreien. Dir verdéngt komplett gratis ze sinn, also sidd virsiichteg mat him och e klengen Eck vun Ärem Häerz ze ginn, och fir Roserei.

Method 4 vun 6: Connect mat Aneren

1. 1 Baut Bezéiungen mat deenen no bei Iech. Isolatioun ass normal fir eng kuerz Zäit. Awer d'Haapt Saach ass Iech net fir eng méi laang Zäit aus dem direkten Ëmfeld ze distanzéieren. Si hunn dech gär a musse sécher sinn datt Dir ok sidd. Si kennen Iech besser wéi souguer Dir kennt Iech heiansdo selwer. Si kënnen Iech hëllefen Är bescht Qualitéiten zréck ze kréien.
   • Dës Leit wëssen wéi se mat Iech zoumaachen a wësse wéini Dir Iech dréckt a Spaass hutt. Si wëssen wéi Dir Iech laacht, a si kënnen eng Schëller léinen wann Dir kräischen musst. Dir musst net jiddereen vertrauen, awer maacht Iech op fir Är Léifsten.
   • Si kënnen Iech och hëllefen mat Äre Gefiller ëmzegoen wa se an d'Depressioun eskaléieren a professionnell Hëllef brauchen.
2. 2 Setzt Grenzen am Gespréich. Är Frënn a Famill kënnen en Thema iwwer dës Persoun bréngen ouni ze verstoen wat Dir probéiert ze kämpfen. Loosst Är Frënn wëssen datt Dir d'Thema wëllt änneren ass perfekt gutt. Sidd just éierlech a loosst se wëssen datt Dir nach Zäit braucht. Sidd spezifesch iwwer wat Iech deet wéi a wat Dir gär fir eng Zäit vermeit.
3. 3 Setzt Grenze fir d'Kommunikatioun. Et ass wichteg Är Schmerzgrenz ze spieren an Iech selwer ze schützen. Dir kënnt averstanen Frënn mat Ärem Ex ze bleiwen, awer frëndlech Uriff si schmerzhaft. Sidd éierlech iwwer wéi Dir Iech fillt. Dir musst eng Zäit zréckzéien bis Är Wonnen heelen.
4. 4 Akzeptéiert Invitatiounen vu Leit, déi Dir kennt. Chancen sinn, Dir hutt Mataarbechter, Klassekomeroden, oder souguer Frënn a Familljememberen, déi einfach net zu deenen noosten no bei Iech sinn. Si sinn vläicht net zu deenen, mat deenen Dir prett sidd intim ze deelen, awer si spillen all och eng Roll an Ärem Liewen. Huet e Kolleg Iech op d'Iessen invitéiert? Refuséiert net, looss hie suergfälteg a frëndlech sinn, ofgelenkt vu weltleche Suerge mat him.
   • Esou Ënnerstëtzung fënnt normalerweis am etabléierten Kader statt. Probéiert perséinlech Gespréicher ze vermeiden an e flotte, iwwerflächlechen Chat ze hunn. A jo, Äre Frënd wäert et onwahrscheinlech gefalen wann Dir ufänkt all Är Suergen ze verbreeden wärend Ärer 30 Minutte Mëttespaus.
5. 5 Loosst nei Leit an Äert Liewen. Dëst ass keen Ersatz fir eng Persoun déi gestuerwen ass. Géi éischter no vir. Wéi Dir mierkt datt Är Péng manner a manner palpabel gëtt, fillt Dir Iech datt Dir manner un d'Persoun denkt, déi aus Ärem Liewen gestuerwen ass. Et ass Zäit fir nei Leit opzemaachen. Nei Bekannten sinn ëmmer interessant.
   • Dir sidd ënner keng Obligatioun oder ënner enger Verpflichtung bis elo fir weiderzekommen. Och de Gedanken dovun mécht Iech wahrscheinlech de Moment Angscht. Also loosst eis fir e Moment ophalen an iwwer dëst denken. Amplaz an de Kapp an nei Bezéiungen ze dauchen, probéiert nei Frënn ze maachen. Frëndschaft kann sech op déi erstaunlechste Weeër entwéckelen. Heiansdo wiisst d'Frëndschaft zu eppes méi a geet op d'Bühn vun enger romantescher Bezéiung. Trefft nei Leit, baut Bezéiungen, a wien weess, vläicht gëtt e Frënd geschwënn Ären neie Partner.

Method 5 vun 6: Selbst ausdrécken

1. 1 Sidd net roueg iwwer Är Emotiounen. Heiansdo sinn Emotiounen suppressiv a féieren dozou datt eng Persoun roueg gëtt. Bleift net roueg iwwer dat wat Iech iesst. Diskutéiert Är Bedenken mat engem Familljemember, Frënd, Therapeut oder Minister.
   • Perséinlech Saachen deelen kann komplizéiert sinn. An dësem Fall kënnt Dir e Psychotherapeut oder e spirituellen Mentor kontaktéieren. Heiansdo wat mir fille ka schwéier sinn erauszefannen.An dësem Fall kann en Outsider Iech hëllefen andeems Dir d'Situatioun objektiv beurteelt an déi richteg Froen ze stellen fir Är Gedanken z'entwéckelen, ouni hir eegen Meenung auszedrécken.
   • Et ass wichteg just ze schwätzen an net an Är Gedanken ze bleiwen. Bis Gedanken d'Form vu Wierder huelen, ass et net méiglech se z'ënnerstëtzen oder ze korrigéieren.
2. 2 Schreift e Bréif un déi Persoun. Schreift e Bréif un Äre beléiften. Da werft et ewech fir Iech selwer ze beweisen datt Dir et lassloosst. Et hëlleft e puer Leit d'Katharsis z'erliewen déi d'Enn vun allem markéiert. Denkt drun wat Iech hëllefe kann dës Persoun ze befreien. D'Bréifmethod ass méi gëeegent fir déi, déi opginn goufen.
   • Dir kënnt léiwer e Message op engem Ballon schreiwen an se an den Himmel loossen.
   • Eng aner Optioun wier Himmelslantern mat Wierder vu Léift ze lancéieren. Loosst se goen fir deen deen Dir gär hutt.
3. 3 Schreift Är Gefiller an engem Journal. Entlooss déi Gefiller déi an Iech kachen fir vun hinnen lass ze ginn. Journal ze halen erlaabt Iech ganz éierlech mat Iech selwer ze sinn, well nëmmen Dir gesitt wat Dir seet.
   • Dës Praxis hëlleft Iech och Musteren an Äre Gedanken, Handlungen an Attitudë ze fannen.
4. 4 Verännert Iech selwer. Och de klengsten Deel vun Ärem Liewen z'änneren hëlleft Iech et z'erfrëschen an Iech drun z'erënneren datt d'Liewen nach ëmmer interessant ass. Miwwelen nei arrangéieren. Kritt eng nei Frisur. Gitt op verschidde Manéieren ze schaffen. Iessen Dessert als éischt. Wat och ëmmer Dir an Ärem Liewen ännert, egal wéi onbedéngt et ass, Dir fillt Iech gutt driwwer. genéissen. Liewen.

Method 6 vun 6: Gitt weider mat Ärem Liewen

1. 1 Live Äert eegent Liewen. Dir hutt de Schmerz vum Verloscht erlieft an Dir hutt genuch Zäit benotzt fir duerch dës Bezéiung ze kommen. Dir hutt geléiert wéi Dir Är emotional Grenze setze wéi se ze managen. Dir hutt ugefaang d'Leit an Äert Liewen ze loossen an Iech selwer ze fannen. Elo ass d'Zäit fir weiderzekommen. Éier d'Erënnerung un Äre Léifsten andeems Dir Äert Liewen lieft. Seng Léift hat en Impakt op Iech wann hie liewt, awer net wann hien dout ass. Fuert weider seng Léift z'erënneren, awer refuséiert Iech selwer dëst Gefill an d'Liewen dat op Iech waart.
   • Ze dacks loossen d'Leit hir Trauer dat Bescht huelen, wat se mat der Persoun haten, mat där se waren. Awer dëst ass falsch - loosst dës Léift Stolz an Ärer Erënnerung huelen. Léiert erëm ze laachen a laachen wann Dir Iech un déi Persoun erënnert. Hie kann Iech weider Freed ginn wärend Dir am Kapp sidd. Humor geheelt.
2. 2 Bestëmmt ob Dir nach ëmmer depriméiert sidd. Jo, et ass wichteg Iech Zäit ze ginn fir d'Wonnen aus enger gebrochener Bezéiung ze heelen, awer no enger Zäit fillt Dir Iech datt Dir prett sidd eng nei Persoun an Äert Liewen ze loossen. Wéi och ëmmer ass et wichteg net nei Bezéiungen anzeginn - Frëndschaft oder Romantik - mat alen Laaschten. Betruecht ob Dir fräi sidd vu Gedanke vun enger Léift déi gestuerwen ass. Wann Dir nach ëmmer un hien denkt, och e puer Mol am Dag, da fillt Dir Iech ëmmer iwwerwältegt vu fréiere Bezéiungen. Och eng Frëndschaft mat enger Persoun fir eng al Relatioun ze vergiessen, kann e Problem sinn, well Dir eng temporär Lück an den emotionalen Bedierfnesser erliewt an nëmmen een belaascht andeems Dir probéiert e Lach an hirem Häerz domat ze fëllen. Esou eng Bezéiung wäert onwahrscheinlech an eppes Guddes ophalen.
3. 3 Bestëmmt wéi dacks Dir un dës Persoun denkt. Kënnt Dir déi Plazen besichen, wou Dir zesumme gaang sidd an net direkt un hien denken? Wann alles an iwwerall Iech un hien erënnert, da brauch Dir héchstwahrscheinlech méi Zäit.
4. 4 Befreit Erënnerungen fir nei Erfarungen. Bis Dir prett sidd, ass et ok Plazen ze vermeiden déi Iech un hien erënneren. Awer denkt drun datt Péng multilayereg ass. Et ass okay alles an alles am Ufank ze vermeiden, awer schlussendlech musst Dir Iech erausfuerderen fir komplett ze heelen.Probéiert al Plazen mat engem neie Frënd ze besichen. Dir kënnt dann nei Erënnerungen an Associatiounen bilden. Start op de Plazen wou Dir Iech bequem fillt a fuert lues op déi wou Dir gär d'Erënnerungen an d'Geschichten ännere wëllt. Dës Plazen kënnen ëmmer nach speziell sinn.
   • Wann datselwecht Lidd um Radio gespillt gëtt, denkt Dir dann nach un déi Persoun? Wann jo, kann et ze fréi sinn fir weiderzekommen. Dir sollt dës Erënnerungen mat neien Erfarunge mat dësem Lidd ofdecken. Probéiert et mat Äre Frënn ze deelen a frot hinnen nei Bedeitungen ze ginn. Maacht et e Witz. Denkt drun, Humor geheelt.
   • Wann Dir d'Vue vun engem bestëmmte Restaurant gär hutt, da trefft Iech mat e puer vun Äre Frënn do. Laachen, sech ameséieren a sech erëm op der selwechter Plaz treffen. Maacht Schicht fir Schicht op a gitt d'Erënnerungen nei a positiv Bedeitungen an Ärem Liewen.
5. 5 Kuckt Är Reaktioun wann een den Numm vun Ärem Liebhaber seet. Wann Dir een héiert wéi den Numm vun Ärem Liebhaber seet, fillt Dir Iech nach ëmmer de schaarfe Péng? Wann en Hiweis vu Péng an Är Séil klëmmt, erënnert Iech drun datt Dir him dat Bescht wëllt. Et kléngt vläicht domm, awer dëst ass wéi Dir Är Gedanken iwwer dës Persoun nei programméiert.
6. 6 Bewäert Är emotional Reaktioun wann Dir Är Ex trefft. Wann Dir op Äre fréiere Virléift a sengem neie Liebhaber kënnt, wat wäert Är Reaktioun sinn? Heet et wéi wann hien glécklech ze gesinn? Kënnt Dir fir hien glécklech sinn? Hutt Dir him lass gelooss?
   • Mëll Péng (wéi am Fall vun enger kierperlecher Verletzung, no der Heelung vun där de Kierper sech komplett erholl) ass ganz akzeptabel. Den Haapt Saach ass datt et Iech net stéiert wann Dir weidergeet.