Inhalt

• Schrëtt

An dësem Artikel schwätze mir iwwer d'Gefore vun der Akkumulation an der Emotioun vun negativen Emotiounen. Mir probéieren Iech ze hëllefen vun den negativen Emotiounen a Gefiller lass ze ginn, déi entstanen sinn als Rätsel géint Frënn oder Léifsten. Vläicht sidd Dir e Konsument deen net zefridden mam Service a Servicer vun enger Firma ass. Vläicht sidd Dir rosen op Äre Mann, mësstraut hien oder refuséiert einfach säi Verhalen. Vill reliéis Philosopien ënnersträichen d'Wichtegkeet vun der Verzeiung, och wann Dir Recht hutt an déi aner Persoun net. Och wëssenschaftlech Fuerschung bestätegt datt Gefiller vu Roserei, Roserei an aner negativ Emotiounen schlecht fir d'Gesondheet vum Herz -Kreislauf -System, Nervensystem sinn, an och zu Probleemer mat der psychologescher Gesondheet féieren. Dofir ass et ganz wichteg d'Leit kënnen ze verzeien, och wa se et net verdéngen. Dëst Verhalen féiert zu enger Ofsenkung vum Stress, an dofir zu enger Ofsenkung vum Blutdrock, besser Häerzfunktioun, asw. Mir probéieren Iech ze hëllefen ze léieren Ären Noper ze verzeien.

Schrëtt

1. 1 Realiséiert de Péng an d'Enttäuschung déi Iech geschitt ass. Et ass net néideg ze bestreiden datt et e Problem ass a probéiert Emotiounen ze kontrolléieren. Dir musst Är Emotiounen akzeptéieren an se vollstänneg erliewen.
   • Halen en Tagebuch. Schreift all Är Gefiller an Detailer vun den Eventer of, déi mat Iech geschitt sinn, souwéi de Grond fir Ären Opreegung. Setzt all Är Gedanken a Gefiller op Pabeier an et gëtt méi einfach fir Iech.
   • Deelt Är Gefiller mat Famill a Frënn. Schwätzt mat engem deen Dir vertraut. Dëst kéint Äre beschte Frënd, Psycholog oder Familljemember sinn.
2. 2 Schwätz mam Mëssbraucher. Wann et méiglech ass, schwätzt mat der Persoun, déi Iech de Schmerz an d'Opreegung verursaacht huet. Och wann d'Persoun scho gestuerwen ass, verhënnert dëst Iech net mat him ze schwätzen an iwwer Är Gefiller ze soen, ze gleewen datt hien Iech héiert.
   • Erkläert Är Gefiller an de Grond fir de Schued. Zum Beispill, sot dem Administrateur an engem Restaurant datt de Kelner Iech ruppeg war. Dëst féiert zu enger Léisung fir de Konflikt, well de Kelner Iech héchstwäert entschëllegt.
3. 3 Erwaart net ze vill vun de Leit. Wat méi niddreg Är Erwaardungen sinn, wat et méi schwéier ass Iech ze enttäuschen. All Leit maachen Feeler, keen ass perfekt. Dir musst net konstant driwwer nodenken wéi d'Saache solle sinn a wéi anerer sech solle behuelen. Konzentréiert Iech op Iech selwer, Äert Verhalen an Är Interessen.Et ass méi einfach eng Bezéiung ofzeschléissen wéi et ass ze erwaarden datt d'Persoun ännert.
4. 4 Gitt net a Konflikter a Konfliktsituatiounen. Wann eng Persoun Iech stänneg Enttäuschung bréngt, wann d'Kommunikatioun mat him Iech negativ Emotiounen verursaacht, dann ass et Zäit dës Kommunikatioun ze stoppen. Et wäert Iech béid profitéieren.
   • Oppassen op Leit, déi Iech Freed bréngen. Passt op déi, déi Iech interesséieren, oppassen op d'Leit, déi et verdéngen.
   • Konzentréiert Iech op déi positiv Qualitéite vun Ärem Mëssbraucher. Wann Dir musst oder just wëllt weider mat dëser Persoun kommunizéieren, musst Dir léieren hien z'akzeptéieren fir deen hien ass. all Leit hu positiv Qualitéiten, vergiesst se net.