Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 5: Beweegungen
• Method 2 vun 5: Sprangen
• Method 3 vun 5: Pike
• Method 4 vun 5: Tricken
• Method 5 vun 5: Akrobatik
• Warnungen

Dës Schrëtt sinn einfach Tipps fir Iech an Äert Cheerleading Team besser ze maachen!

Schrëtt

1. 1 Hei ënnen ass d'Lëscht déi Dir braucht fir ofzeschléissen fir bei d'Cheirleader Team ze kommen.
   • Léiert Basisbewegungen.
   • Léiert Basis Spréng.
   • Léiert d'Grondlage vun der Akrobatik.
   • Léiert Basis Tricks.

Method 1 vun 5: Beweegungen

1. 1 Héich V.
   • Kräiz Är Waffen uewen an enger V -Form. Beweegt Är Waffen liicht no vir. D'Ellbogen si verlängert an Är Handgelenk si riicht. Cam Grëff.
2. 2 Niddereg V.
   • Just wéi am fréiere Fall sollten nëmmen Är Hänn um Buedem sinn, net uewen. Erëm, gitt sécher datt Är Handgelenk net gebéit sinn, Är Handfläche sinn an eng Faust geknipst, an Är Ellbogen si verlängert.
3. 3 Daggers
   • Kräiz Är Waffen iwwer Är Broscht. Dréckt Är Ellbogen an Äerm sou datt se beréieren. Är Handfläche sinn an eng Faust geklemmt an Äre pinkesche Fanger ass eraus.
4. 4 Touchdown
   • Riicht Är Waffen aus der Dolk Positioun. De klenge Fanger gëtt verlängert, d'Hand ass an enger Faust, d'Ellbogen sinn fixéiert an net gebéit, Dir musst Är Hänn e bësse mat den Oueren fillen. Dëst ass genau wéi vill Dir braucht fir Är Hänn ze verbreeden.
5. 5 T
   • Verlängert Är Waffen direkt op d'Säiten sou datt Äre Kierper op de Buschtaf gläicht T. Beweegt Är Äerm liicht sou datt Dir se mat Wénkelvisioun gesitt. D'Handfläche sinn an enger Faust, nëmmen de klenge Fanger an de Zeigefanger sollte riicht ginn.
6. 6 Polyline T.
   • Vun der Positioun T, bréngt Är Ënneraarm op Är Këscht sou datt se an enger horizontaler Positioun sinn. De klenge Fanger soll eraus sinn, Handfläch an enger Faust.

Method 2 vun 5: Sprangen

1. 1 Herkie
   • Op d'Zuel vun de Mol, sollt Dir Är Hänn méi enk zoumaachen wéi an der "Dolch" Positioun, Handfläche solle an enger Faust sinn.
   • Op der Zuel vun zwee, Hänn bis héich V.
   • Op der Zuel vun dräi, schwéngt Är gekräizte Waffen a biegt Är Been.
   • Op d'Zuel vu véier, Hänn erop wéi en T, alles an engem Sprong. Ee vun Äre Been ass riicht, wéi wann Dir an enger Spaltung sidd, deen aneren ass liicht zréckgekippt. D'Hänn sollen an der Positioun T sinn, an eng Faust gebonnen.
   • Op der Zuel vu fënnef, landen op gebogen Been, Waffen an Ären Nähten.
   • Fir d'Zuel vu sechs, bleift an dëser Positioun.
   • Op d'Zuel vu siwen, riicht Är Been.
2. 2 Touchen Är Zänn
   • Op d'Zuel vun de Mol, sollt Dir Är Hänn méi enk zoumaachen wéi an der "Dolch" Positioun, Handfläche solle an enger Faust sinn.
   • Am Grof vun zwee, Hänn bis héich V.
   • Op der Zuel vun dräi, schwéngt Är Aarm gekräizegt a biegt Är Knéien.
   • Op d'Zuel vu véier, sprangen. PROBEIERT NET ÄR FINGER ANTRECHEN !!!! Dir wäert net erreechen. An och wann Dir et maacht, ruinéiert Dir de Sprong. D'Been sinn breet ausenee gesat, wéi wann an engem Gewënn. Hänn an der Positioun T, Handfläche gebonnen an eng Faust.
   • Op der Zuel vu fënnef, landen op gebogen Been, Waffen an Ären Nähten.
   • Fir d'Zuel vu sechs, bleift an dëser Positioun.
   • Op d'Zuel vu siwen, riicht Är Been.

Method 3 vun 5: Pike

1. 1 Op d'Zuel vun de Mol, sollt Dir Är Hänn méi enk zoumaachen wéi an der "Dolch" Positioun, Handfläche solle an enger Faust sinn.
2. 2 Op enger Zuel vun zwee, Hänn erop Richtung Himmel (Héich klappt) a rotéiert 90 Grad op béide Säiten.
3. 3 Op der Zuel vun dräi, schwéngt Är Aarm gekräizegt a biegt Är Knéien.
4. 4 Op d'Zuel vu véier, sprangen. Är Been si ganz verlängert, wéi wann Dir se wëllt verlängeren, si sinn zou an Är Zéi weisen no vir. Hänn direkt iwwer Är Féiss, Handflächen an eng Faust geknipst.
5. 5 Op der Zuel vu fënnef, landen op gebogen Been, Waffen an Ären Nähten.
6. 6 Fir d'Zuel vu sechs, bleift an dëser Positioun.
7. 7 Op d'Zuel vu siwen, riicht Är Been.

Method 4 vun 5: Tricken

1. 1 Stand op der Hüfte.
   Dir braucht zwee Leit an der Basis, ee Flyer, an zréck Ënnerstëtzung. D'Leit si grondsätzlech semi-Lunge. Deen, deen op der lénker Säit lénks no riets ass, deen deen op der rietser ass no der lénkser. Féiss vis -à -vis vuneneen, kucken direkt aus. De Réck Ënnerstëtzung am ganzen Trick sollt am Réck sinn an d'Réck vum Flyer ënnerstëtzen.
   • Op d'Zuel vun de Mol, de Flyer sollt mam richtege Fouss op den Oberschenkel vun der Persoun op der Basis trëppelen, déi an engem Lunge steet. Zur selwechter Zäit ass d'Haaptgewiicht um lénksen Been (deen um Buedem ass). Hir Hänn leien op d'Schëlleren vun de Leit vun der Basis.
   • Bleift an der selwechter Positioun wéi d'Zählzeechen.
   • Op der Zuel vun dräi transferéiert de Flyer säi ganzt Gewiicht op säi riets Been. Et trëppelt um richtege Fouss vun der Persoun op der Basis.
   • Op d'Zuel vu véier bleift de Flyer mat all sengem Gewiicht op sengem richtege Basebeen. Trëtt nach net op dem lénksen Been vun der Persoun vun der Basis.
   • Op der Zuel vu fënnef trëtt de Flyer mam lénksen Fouss um lénksen Oberschenkel vun der Basis.
   • Op der Zuel vu sechs steet de Flyer just do. Elo steet hien komplett op den Hëfte vun de Leit op der Basis. D'Basis ënnerstëtzt d'Knöchel vum Flyer.
   • Fir d'Zuel vu siwen, bleift an der selwechter Positioun.
   • Op der Zuel vun aacht spréngt de Flyer an eng héich v Positioun.
   • Flyer mécht weider héich v.
   • De Flyer mécht nach ëmmer en héije v.
   • Op der Zuel vun dräi, de Flyer senkt seng Waffen op d'Positioun T. Soubal hatt et mécht, hëlt d'Basis hir Ënneraarm a Waffen.
   • Haalt e Grof vun dräi an e Grof vu véier.
   • D'Basis hänkt ëmmer nach a senger niddereger Lunge Positioun.
   • D'Basis sollt riichtgoen an de Flyer spréngt direkt no vir datt hien erfollegräich um Buedem lant.
   • De Flyer wäert landen an d'Basis soll seng Ënneraarm a Waffen befreien. D'Sécherheetsnetz dierft de Flyer elo net méi um Réck halen.
   • Jidderee steet direkt. De Flyer steet virun allem, Sécherheetsnetz direkt hannert hatt. D'Basis ass op de Säiten.
2. 2 Halschent.
   Dir braucht zwee Leit an der Basis, e Flyer a Réckstützung. D'Basis kräizt seng Waffen drënner sou datt de Flyer drop klammen. D'Ënnerstëtzung vum Réck hält de Flyer un den Hüften, an de Flyer läit op d'Schëlleren vun de Leit vun der Basis.
   • De Flyer muss op d'Waffen vun der Basis sprangen, d'Ënnerstëtzung vun hannen hëlleft hatt mat dësem.
   • De Flyer wäert op si dréien.
   • D'Basis hëlt d'Waffen erop bis op de Kinn. Wann de Flyer opgehuewen ass, hëlt d'Sécherheetsnetz op seng Knöchel. Et ass ganz wichteg.
   • De Flyer wäert en héije V.
   • Wärend der Ofstamung setzt d'Basis seng Waffen méi niddreg a presséiert d'Been vum Flyer zesummen, de Flyer hält sech um Schëlleren an hänkt, an dann ënnerstëtzt e Sécherheetsnetz et vun hannen.
   • Wann de Flyer erofgeet, ass jiddereen an der Linn an d'Basis gëtt 90 Grad no vir gedréit.
3. 3 Sëtzt op d'Schëlleren.
   Dir braucht eng Persoun an der Basis, e Flyer an e Réck Ënnerstëtzung. D'Basis huet ee Been an enger Lunge, de Flyer setzt säi Fouss op d'Basisbeen, e Sécherheetsnetz vun hannen ënnerstëtzt de Knéi vum Flyer.
   • De Flyer dréckt sech op a setzt sech op der Réckbasis, ee Been gläichzäiteg. D'Sécherheetsnetz hëlleft hir mat dësem.
   • D'Persoun wéckelt am Fong d'Been vum Flyer mat hiren eegenen Hänn, sou datt et net fält.
   • Wann de Flyer geklomm ass, ass d'Sécherheetsnetz net méi gebraucht.
   • Flyer leet héich V.
   • Fir erof ze goen, hëlt de Mann drënner d'Been vum Flyer vu senge Schëlleren, hält se um Aarm an hëlt se erof.

Method 5 vun 5: Akrobatik

1. 1 Frontroll
   • Sëtzt Iech a riicht Är Waffen virun Iech um Buedem.
   • Biegt Äre Kapp a dréckt mat Äre Waffen a Been of.
   • Roll no vir.
   • Biegt Är Been géint Är Broscht an haalt Är Waffen virun Iech.
   • Stéi op.
2. 2 Rad
   • Setzt Äert ënnerstëtzend Been no vir an hëlt Är Waffen direkt op.
   • Beweegt Iech no vir an hëlt Äert hënnescht Been lues op.
   • Soubal Dir de Buedem beréiert, schwéngt Äert hënnescht Been iwwer Iech.
   • Kräizt dat anert Been.
   • Land an enger Lunge Positioun, mat Ären Hänn erop, géint Är Oueren.
3. 3 Bréck
   • Hëlt Är Waffen virun Ären Oueren a verbreet Är Been.
   • Bréngt Är Hëfte liicht no vir.
   • Biegt Äre Réck a kuckt um Buedem.
   • Roll no bannen, net no baussen.

Warnungen

• Wann Dir Tricken ausféiert, musst Dir definitiv mëll Matten um Buedem verbreet hunn, maacht d'Tricken ënner der Opsiicht vu Professionnelen.Zousätzlech sollt jidderee sech op d'Aufgab konzentréieren wärend dem Stunt. Wann een e Feeler mécht, kann déi aner Persoun verletzt ginn. Sidd extrem virsiichteg wann Dir Tricks maacht.