Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Ëmgoen mat Äre Gefiller
• Method 2 vun 3: Léisunge fannen
• Method 3 vun 3: D'Wichtegkeet vun realisteschen Erwaardungen
• Tipps
• Warnungen

Wann Äre Papp erëm bestuet ass, musst Dir eng gemeinsam Sprooch mat Ärer Stiefmamm fannen. D'Arrivée vun Ärer Stiefmamm ännert Äert Liewen. Dir wäert Iech onsécher fillen, an dat ass ok, awer wësst datt et Saachen ginn déi Iech hëllefen Är Bezéiung mat Ärer Stiefmutter méi séier ze verbesseren.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Ëmgoen mat Äre Gefiller

1. 1 Schwätzt mat engem Therapeur. Mat Spezialisten ze schwätzen hëlleft vill Leit. Psychotherapeuten hunn Erfarung mat Situatiounen mat Pfleegelteren ze schaffen. Sécher kënne si Iech praktesch Rotschléi ginn. Sicht no engem Therapeur dee mat Kanner a Jugendlecher schafft.
   • Den Therapeut wäert fäeg sinn objektiv Är Situatioun ze bewäerten. Psychotherapeuten hu vill Joeren Erfarung fir Leit ze hëllefen Schwieregkeeten ze iwwerwannen.
   • Den Techniker ass en externen Beobachter a kann Iech hëllefen de Problem op eng nei Manéier ze kucken.
2. 2 Sot Är Frënn a Famill iwwer Äre Problem. Chancen sinn, Dir schwätzt scho mat hinnen a verbréngt Zäit mat hinnen, also musst Dir keng Excuse sichen fir mat hinnen ze schwätzen. Frënn a Famill hunn en Aktionär an Ärem Wuelbefannen.
   • Well Frënn a Famill an d'Situatioun bedeelegt sinn, ass hir Hëllef vläicht net sou hëllefräich wéi d'Hëllef vun engem Outsider. Et ass am beschte fir Rotschléi vu Leit ze lauschteren, déi näischt mat der Situatioun ze dinn hunn.
   • Et ass am beschten fir Hëllef vu verschiddene Leit ze froen, dorënner Frënn, Famill, an en Therapeur.
   • Wann Dir reliéis sidd, sicht Hëllef vu Leit an Ärer Gemeinschaft. Dacks wëssen Klerus wéi een eng Persoun an esou enger Situatioun hëllefe kann.
3. 3 Schwätz mat Ärem Papp. Wann Dir net wësst wéi Dir mat Ärer Stiefmamm kommunizéiert, frot Äre Papp mat Iech doriwwer ze schwätzen. Et ass besser him alles kloer an ouni Roserei ze erklären. Wahrscheinlech wäert Äre Papp Iech mat Berodung hëllefen. Dir wëllt vläicht mat Ärem Therapeut oder Frënn schwätzen iwwer wéi Dir dëst Gespréich am Beschten ufänkt. Probéiert dëst ze soen:
   • "Papp, ech sinn traureg an ech verstinn meng Gefiller net. Eng Stiefmamm unzehuelen ass méi haart wéi ech geduecht hunn. Gëtt et eppes wat Dir mir kënnt beroden? "
   • "Ech weess net wéi ech mech iwwer meng Stiefmamm sollte fillen. Si ass net meng Mamm, awer si ass elo Är Fra. Wat soll ech maachen?"
   • "Ech wollt mat Iech iwwer d'Ännerunge vun eiser Famill schwätzen. Ech fille mech onbequem mat menger Stiefmamm, an ech weess net wat ech doriwwer maachen.
4. 4 Erënnert Iech un Äre Wäert. Alles wat Dir seet a maacht huet Wäert. Wann Dir mierkt datt Dir e wichtege Bestanddeel vun der Famill sidd, kënnt Dir zum Schluss kommen datt Är Meenungen wichteg sinn. Wann Dir denkt datt Dir ënnerschat sidd oder net gemierkt sidd, erzielt doriwwer - loosst Äre Papp a Stiefmamm iwwer Är Gefiller wëssen.
   • De Wonsch no Sécherheet a Sécherheet ass perfekt normal. Si kommen wann eng Persoun d'Gefill huet datt hie gesi a geschätzt gëtt.
   • Déi meescht Leit wëllen gesinn datt hir Emotiounen a Meenungen an der Famill geschätzt ginn. Wann Dir denkt datt dëst net de Fall ass an Ärer Famill, schwätzt mat engem doriwwer.
5. 5 Analyséiert Är eege Haltung. Maacht Dir d'Situatioun verschlechtert andeems Dir Är Stiefmamm ewechdréckt? Eng Persoun ass geneigt sech selwer ze verteidegen wann eppes ännert a sengem vertraute Ëmfeld. Wann Dir Iech haart Bemierkungen, respektlosem Verhalen vis -à -vis vun Ärer Stiefmutter erlaabt, verschäerft Dir de Problem. Wann Dir traureg sidd, opgeregt oder rosen ass, ass et net iwwerraschend datt Dir Iech mat Spannungen genéisst. Sträit a Roserei bei Ärer Stiefmamm verhënneren datt Dir Iech op Hausaufgaben an agreabel Aktivitéite konzentréiert wéi Famill a Frënn treffen.
   • Sträit mat Ärer Stiefmamm bréngt Iech net méi no. Wahrscheinlech wäert d'Situatioun nëmme verschlechtert ginn.
   • Dir musst net ëmmer averstane sinn mat wat Är Stiefmamm seet, awer Dir sollt hir Meenung behandelen wéi Dir wëllt datt hatt Är behandelt.
6. 6 Probéiert d'Situatioun z'akzeptéieren. Et wäert Iech schwéier sinn mat deem wat geschitt ass z'erklären, awer un d'Vergaangenheet ze denken erhéicht nëmmen de Péng an verlängert d'Zäit fir sech unzepassen. Et ass besser net ze denken wat an der Vergaangenheet bleift, awer d'Situatioun z'akzeptéieren déi elo existéiert an op eng positiv Zukunft ofstëmmen.
   • Ee Wee fir d'Situatioun ze akzeptéieren ass Är Opmierksamkeet op eppes méi Positives ze maachen. Reflektéiert net iwwer d'Problemer déi Dir mat Ärer Stiefmamm hutt, awer probéiert méi Zäit ze studéieren a Frënn ze verbréngen, trotz den Ännerungen an Ärem Liewen.
   • Maacht eppes Neies - mellt Iech fir e Sproochecours un, probéiert Kloteren, fräiwëlleg.
   • Äert Heem ze verloossen, nei Leit ze treffen, an nei Saachen ze probéieren kann Iech ofleeën vun der konstanter Roserei vun Ärer Stiefmamm.
7. 7 Probéiert ze journaléieren. En Tagebuch hëlleft Iech iwwer d'Evenementer vum Dag nozedenken. Dëst ass e super Wee fir Selbstentdeckung, well Journaliséierung erlaabt Iech nei Saachen iwwer Iech selwer ze léieren. Wann Dir Probleemer mat Ärer Stiefmamm hutt, setzt all Dag 20 Minutten of fir an Ärem Tagebuch ze schreiwen, an et ass méi einfach fir Iech Är Gefiller ze akzeptéieren.
   • Journal ze halen kann Iech hëllefen ze verstoen wat geschitt wann Dir anescht handelt oder d'Situatioun anescht behandelt.
   • E puer Leit schreiwen gär e ​​bësse nodeems se den Dag beschriwwen hunn iwwer dat wat den Dag hinnen geléiert huet. Si analyséieren wéi se op Stress geäntwert hätten, iwwerdenken Bezéiunge mat aneren, a léiere déi kleng Saachen am Liewen ze schätzen.
   • Et ass recommandéiert datt Dir op d'mannst dräi Saache schreift, op déi Dir fir een Dag dankbar sidd. Dëst erlaabt Iech gutt Saache méi dacks ze denken.
8. 8 Gitt fir de Sport. Studien hu gewisen datt d'Ausübung fir op d'mannst eng Stonn den Dag eng gutt Stëmmung fördert an hëlleft besser sech un de Stress unzepassen. Moderéiert Übung ass e super Wee fir mat Stress ëmzegoen.
   • Mëttelméissege Stress ass Stress an deem d'Atmung méi dacks gëtt.
   • Joggen, flotten Trëppelen, Schwammen kënnen onofhängeg praktizéiert ginn. Teamsport (Basketball, Fussball, Volleyball, an anerer) hëllefen Iech méi dacks mat anere Leit ze kommunizéieren.
   • Probéiert Stäerktraining e puer Mol an der Woch ze maachen. Power Lasten enthalen Gewiichthiewen, Turnen, Pull-ups, an aner Resistenzübungen.
9. 9 Entwéckelt eng positiv Haltung zum Liewen. Wann Dir Iech iwwer eppes beschwéiert fannt, probéiert Iech selwer mat eppes Positives erauszefuerderen. Gitt all Dag kleng Komplimenter fir Är Stiefmamm. Och wann Dir nervös oder opgeregt sidd, gëtt et an all Situatioun eppes Guddes ze fannen.
   • Kuckt Är Gedanken iwwer Iech selwer. Zum Beispill, wann Ären internen Dialog (Selbstgespréich) e puer negativ Aussoen iwwer Iech selwer an aner Leit enthält, probéiert d'Situatioun z'änneren.
   • Et ass ganz einfach an d'Trap vun der negativer Selbstopfaassung ze falen, awer Dir musst et läschen. Wann Dir mat negativen Gedanken kämpft, schwätzt mat engem deen Dir vertraut (zum Beispill engem Papp, engem Therapeut, engem aneren Erwuessene) wäert Iech hëllefräich sinn.

Method 2 vun 3: Léisunge fannen

1. 1 Schwätzt mat anere Kanner, déi Pfleegelteren hunn. Vill Kanner hu Stiefmammen. Dir hutt wahrscheinlech e Frënd oder Frëndin mat enger ähnlecher Famillesituatioun. Peer Berodung ass sécher Iech ze hëllefen.
   • Wann Dir versteet datt Dir net eleng sidd an dëser Situatioun, ass et méi einfach fir Iech d'Ännerungen z'akzeptéieren.
   • Probéiert eppes gemeinsam an Ärer Situatioun an déi vun Ärem Frënd ze fannen, a sicht keng Differenzen an Ärer Famill. Och wann Är Situatioune vunenee ënnerscheeden, wäert Äre Begleeder sécher verstoen wéi Dir Iech fillt.
2. 2 Schwätzt mat Ärer Stiefmamm. Iwwer Är Bedenken ze schwätzen hëlleft Iech géigesäiteg besser kennen ze léieren. Heiansdo bréngt d'Léisung vun engem Problem zesummen d'Leit zesummen. Dëst erlaabt Iech d'Spannungen an der Bezéiung ze entlaaschten an all Ënnerschrëften ze klären.Sot Är Stiefmamm iwwer Är Bedenken, éierlech an ouni Emotiounen. Dir kënnt e Gespréich mat de folgende Sätze starten:
   • "Ech sinn rosen iwwer d'Saache wéi et geet. Kënne mir doriwwer schwätzen? "
   • "Ech wëll datt eis Bezéiung verbessert. Kënne mir dëst diskutéieren? "
   • "Ech weess datt Dir net wéi meng Mamm sidd, awer ech hunn et wierklech net gär wann ... Kann dëst geännert ginn?"
   • "Ech sinn nach net gewinnt wéi Dir alles maacht. Kënne mir schwätzen iwwer wat d'Reegelen an dësem Haus solle sinn? "
3. 3 Kommt mat engem Handlungsplang fir Situatiounen wou Är Meenung net berécksiichtegt gëtt. Leider sinn net all Elteren gewëllt zouzeginn datt Kanner Meenungen hunn. Autoritär Elteren betruechten nëmmen hir Iwwerzeegungen als korrekt a ginn hir Kanner keng Wielfräiheet. Wann Dir net nogelauschtert gëtt an einfach gesot gëtt datt Dir musst upassen well Är Stiefmamm dat gesot huet, fillt Dir Iech wahrscheinlech iwwerwältegt. Wann Äre Papp oder d'Stiefmutter net op Är Wierder a Gefiller opmierksam mécht, musst Dir de Problem op aner Weeër léisen.
   • Schwätzt mat Ärem Schoulberoder iwwer Är Gefiller.
   • Frot de Facilitator fir präsent ze sinn wärend Äre Gespréicher mat Ärem Papp an / oder Stiefmamm. Eng Groussmamm oder Grousspapp, e Monni oder Tante, e Psycholog oder e Familljefrënd kann Iech hëllefen e Kompromëss ze fannen. Äre Papp a Stiefmutter si méi ufälleg fir Iech ze lauschteren wann en aneren Erwuessene wärend dem Gespréich präsent ass.
4. 4 Wielt Är Wierder virsiichteg. Probéiert méi dacks averstan ze sinn a beméit Iech no enger Léisung déi jidderee passt. Awer wann Dir wierklech eescht geholl muss ginn, da stitt op. Är Meenung ass wichteg.
   • Héchstwahrscheinlech wëllt Dir datt alles d'selwecht ass wéi virdrun, awer d'Situatioun an Ärer Famill huet bedeitend geännert. Denkt drun datt e puer Saachen net déiselwecht sinn wéi an der Vergaangenheet. Probéiert net Är Onzefriddenheet mat all Klengegkeet ze soen.
   • Wann Dir mengt Dir musst Är Meenung soen, maacht et. Express Är Gedanken direkt an ouni Sarkasmus, a wahrscheinlech wäert Dir héieren ginn.
5. 5 Nei ufänken. Et ass ni ze spéit fir Probleemer mat Ärer Stiefmamm ze léisen. Sot hatt datt Dir de Wee net gär hutt an datt Dir nei wëllt ufänken. Entschëllegt éierlech wann d'Situatioun et freet. Dir kënnt d'Situatioun radikal änneren.
   • "Ech entschëllege mech fir mäi Verhalen. Kënne mir probéieren d'Relatioun ze reparéieren? "
   • "Ech hunn net gär wéi eis Relatioun leeft. Vläicht kënne mir probéieren et ze fixéieren? "
   • "Ech weess datt Dir net meng Mamm sidd, an Dir wäert ni sinn, awer heiansdo mécht dës ganz Situatioun mech béis. Kënne mir zesummen eng Léisung fannen? "
6. 6 Bitt Är Hëllef. Heiansdo ass wat Dir seet méi wichteg wéi dat wat Dir maacht. Frot Är Stiefmamm ob hatt Hëllef mat Hausaufgaben oder Shopping braucht. Är Hëllef un Är Stiefmamm ze bidden loosst hatt wëssen datt Dir prett sidd ze schaffen fir Är Relatioun ze verbesseren.
   • Wann Dir gesitt datt Är Stiefmamm en haarden Dag huet, bitt hinnen ze hëllefen ze botzen oder d'Wäsch an de Schief ze leeën.
   • Wann Dir scho fuert, gitt an de Buttek fir d'ganz Famill ze shoppen.
   • Sammelt all dreckeg Kleeder a wäscht se. Huelt den Dreck eraus wann Dir bemierkt datt den Eemer voll ass.
   • Fiddert Är Hausdéieren a botzt Är Kaz d'Këscht, och wann et net Ären Tour ass. Offer fir Iessen fir d'ganz Famill eemol d'Woch ze kachen.
7. 7 Verbréngt Zäit mat Ärer Stiefmamm. An de Kino goen oder e Spadséiergank mat hatt schwätzen kann Iech hëllefen Iech ze verbannen. Wann hatt Iech freet mat eppes ze hëllefen, refuséiert net. Ganz dacks, fir d'Situatioun ze entwässeren an d'Situatioun op eng nei Manéier ze gesinn, ass et genuch just d'Haus ze verloossen a ronderëm ze kucken.
   • Probéiert Iech ze berouegen an kuckt op Är Stiefmamm mat aneren Aen. Chancen sinn, Dir hutt eppes gemeinsam, dat Iech méi no beienee bréngt.
   • Och wann Dir just Fernseh kuckt oder e Computerspill spillt, hëlleft et Är Bezéiung ze stäerken.
   • Wann Dir net wësst wou Dir ufänkt, probéiert no Gruppeaktivitéiten ze sichen: gitt rafting oder mellt Iech fir en Danz un.

Method 3 vun 3: D'Wichtegkeet vun realisteschen Erwaardungen

1. 1 Sief gedelleg. Är Famill ännert sech a jidderee brauch Zäit fir et gewinnt ze sinn. A Famillen wou net jidderee matenee verbonnen ass, passéiere verschidde Saachen anescht wéi normal Familljen. Et ass onméiglech direkt unenee gewinnt ze ginn. Alles brauch Zäit, an d'Resultat entsprécht net ëmmer Erwaardungen. Jidderee muss sech upassen, a Bezéiungen an esou Famillen entwéckelen a sech mat der Zäit änneren. Open an éierlech Kommunikatioun ass eng Viraussetzung fir sou eng Bezéiung.
   • Héchstwahrscheinlech wëllt Äre Papp datt Dir mat Ärer Stiefmamm zesumme kënnt, hatt akzeptéiert, a sou datt Dir all eng grouss Famill gëtt, awer d'Wahrscheinlechkeet datt dëst net wäert geschéien ass ganz héich.
   • Wann Dir mengt datt Äre Papp Drock op Iech mécht, sot him datt et Iech egal ass eng Bezéiung mat Ärer Stiefmutter ze reparéieren, awer Dir braucht Zäit.
2. 2 Gitt d'Méiglechkeet un datt Dir ni waarm Gefiller fir Är Stiefmamm hutt. Heiansdo sinn d'Leit sou anescht vuneneen datt et bal onméiglech ass fir eng gemeinsam Sprooch ze fannen. Wann et e Konflikt vu Personnagen ass, kann et schwéier sinn d'Relatiounen ze reparéieren.
   • Probéieren zu all Moment korrekt a respektvoll ze sinn wäert de Problem net verschlechtert. Zur selwechter Zäit sollt Dir weider no gemeinsamen Interessen sichen, déi Iech méi no bei Ärer Stiefmamm bréngen.
   • Et ass näischt Schlechtes elo méi Zäit mat Frënn oder Famill ze verbréngen. Wann Dir gefrot gëtt eppes mat Ärer Stiefmamm ze maachen, keng Angscht ze refuséieren wann Dir net wëllt, awer probéiert et héiflech ze maachen.
3. 3 Bleiw roueg. Wann Är Stiefmamm ruppeg, bosseg oder trotzdem ass a weider mécht trotz Äre Versich de Fridden ze halen, ass et am beschten opzehalen op hir opmierksam ze maachen. Denkt un Iech selwer a wat Dir un Iech selwer ännere kënnt fir säi Verhalen z'empfänken.
   • Wann Är Stiefmamm Iech ruppeg ass, huelt et net als perséinlech Beleidegung. Betruecht dëst hire Problem, net Ären. Denkt drun datt et un Iech ass wéi Dir reagéiert.
   • Loosst Är schlecht Stëmmung vun Ärer Stiefmamm Ären Dag net ruinéieren. De beschte Wee fir d'Situatioun z'entwéckelen ass frëndlech ze sinn, net rosen.
   • Wann Dir decidéiert e Skandal ze maachen, verschlechtert et nëmmen d'Situatioun.
4. 4 Probéiert net Ännerung ze forcéieren. Denkt drun datt et net an Ärer Muecht ass d'Behuele vun enger Persoun ze beaflossen, a probéiert dëst Verhalen z'änneren féiert dacks zu verstäerkte Konflikter. Heiansdo musst Dir just mat der Tatsaach averstane sinn datt Dir net d'Schold ass fir d'Tatsaach datt eng Persoun sech sou géint Iech behält.
   • Probéiert opzehalen Är Stiefmamm ze bemierken an dréit Är Opmierksamkeet op eppes anescht.
   • Wann néideg, maacht eppes wat Iech aus dem Haus bréngt, sou wéi mam Hond trëppelen oder en Outdoor Sportspill spillen. Besicht Frënn fir manner Zäit doheem ze verbréngen.

Tipps

• Gitt Är Stiefmamm eng Chance. Vläicht mat der Zäit wäert Dir hatt gär hunn, an Dir wäert eng aner enk Persoun a Frënd hunn.
• Wann Dir gezwongen sidd mat enger Stiefmutter ze liewen, déi Dir net gär hutt, erënnert Iech drun datt dëst alles temporär ass. Dir kënnt ganz séier plënneren an eleng liewen.
• Halen a Kontakt mat Familljememberen (Grousselteren) a Frënn fir sech ënnerstëtzt ze fillen.
• Probéiert ëmmer an enger gudder Stëmmung ze sinn an denkt méi dacks un déi agreabel Saachen an Ärer Famill.

Warnungen

• Wann Dir ufänkt ze fillen wéi Äert Liewen kee Sënn mécht, schwätzt mat engem deen Dir vertraut sou séier wéi méiglech.
• Probéiert net vun Ärer Stiefmamm lass ze ginn oder hatt mat Ärem Papp ze streiden. Dëst wäert Iech nëmmen schueden.