Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Einfach Methoden
• Method 2 vun 3: Méi fortgeschratt Methoden
• Method 3 vun 3: Saachen ze erënneren
• Tipps

Stellt Iech vir datt Dir just aus der Akafszenter mat e puer neie Schong zréckkomm sidd an op eemol fënnt datt se ze grouss fir Iech sinn. An dësem Fall, verzweifelt net! Et gi vill Weeër fir grouss Schong unzezéien an net domm ausgesinn.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Einfach Methoden

1. 1 Droen schwéier Socken (oder méi Puer Socken). Dëst ass méiglecherweis den einfachsten Wee fir grouss Schong ze droen. Zum Beispill, droen schwéier Koteng Socken anstatt dënn Seid Socken. Dir kënnt och zwee oder dräi Puer Socken droen (uewen openeen) - wat méi enk d'Socken sinn, wat Dir méi bequem sidd an iwwerdimensionéierte Schong.
   • Gëeegent fir: Sportschong a Stiwwelen.
   • Note: dës Method funktionnéiert héchstwahrscheinlech net wann et dobausse waarm ass.
2. 2 Fëllt d'Sock vun Ärem Schong mat Tissuepabeier, Toilettepabeier oder ähnlechem Material fir d'Gréisst vum Schong ze reduzéieren. Dëst ass e super Wee wann de Ferse beim Fouss trëppelt; wat méi ass, Dir kënnt et bal iwwerall benotzen.
   • Gëeegent fir: Schong mat enger massiver Sole, Stiwwelen, Schong mat Fersen mat engem zouenen Zeh.
   • Note: net gëeegent fir Sportsevenementer oder laang Spazéieren, well de "Filler" ënner intensiver Belaaschtung zesummeklappt an Onbequemheet verursaacht.
3. 3 Benotzt eng Insole. Eng Insole ass e mëllen Insert an engem Schong (normalerweis aus speziellen Schaum oder Gel) dat de Fouss këssen an ënnerstëtzt wann Dir trëppelt. Déi meescht Insole sinn entwéckelt fir Haltung ze verbesseren, awer se ginn och benotzt fir iwwerdimensional Schong ze droen. D'Insole sinn an de meeschte Schonggeschäfter verfügbar.
   • Gëeegent fir: all Schong (inklusiv Schong mat Fersen an oppene Féiss).
   • Note: Wann et méiglech ass, testen e puer verschidde Insole ier Dir kaaft a gitt sécher datt se bequem sinn. Dr. Scholl a Foussbléieblieder si ganz bequem an haltbar, awer all Insole funktionnéiere fir grouss Schong. Deier Insole kënne méi wéi 3.000 RUB kaschten, awer si bidden oniwwertraffem Komfort.
4. 4 Benotzt d'Instep Tabs. Heiansdo maachen voll Insole Schong onwuel. Dofir ginn et kleng Tabs déi direkt ënner dem Bogen vum Fouss gesat ginn. Dës Tabulatioun si schwéier ze gesinn, sou datt se fir héich Fersen dat gëeegent sinn just e bëssen grouss an déi déi voll Insole onbequem maachen.
   • Gëeegent fir: Schong mat Fersen oder massiven Sole.
   • Note: Dës Tabs kommen a ville Faarwen, sou datt Dir en Tab ka wielen fir d'Faarf vun Äre Schong ze passen.
5. 5 Benotzt Fersenstreifen. Dëst si speziell Sträifen mat engem Këssen, déi op Schong mat enger ongemittlecher Ferse gepecht sinn, awer hiren Design (mat engem Këssen) erlaabt Iech och bequem grouss Schong ze droen (Dir kënnt sou e Sträif net nëmmen op der Ferse stiechen, awer och iwwerall an grouss Schong).
   • Gëeegent fir: all Schong, besonnesch fir Schong mat enger haarder Ferse.
   • Note: Wa méiglech, test Är Fersensträifen ier Dir kaaft, well e puer Leit hu gemellt hir Féiss ze reiwen.

Method 2 vun 3: Méi fortgeschratt Methoden

1. 1 Probéiert Är Schong mat Waasser ze schrumpelen. Fir dëst ze maachen, musst Dir Är Schong naass maachen an dann dréchen. Richteg gemaach, Dir wäert erstaunlech Resultater erreechen, awer et ass e Risiko fir Är Schong ze beschiedegen, also préift Äre Schongfleeglabel ier Dir mat der Prozedur ufänkt.
   • Als éischt, naass Är Schong. Fir Lieder oder Suede Schong benotzt eng Sprayfläsch. Gitt just aner Schong am Waasser.
   • Loosst d'Schong dobausse trocken oder dréchent se mat engem Haartrockner; haalt den Haartrockner awer net ze no bei de Schong, well e puer vun de Materialien, aus deenen d'Schong gemaach ginn, kënnen zoufälleg op dës Manéier beschiedegt ginn.
   • Nodeems d'Schong trocken sinn, huelt se un. Dir musst dës Prozedur e puer Mol widderhuelen wann de Schong nach ze grouss ass. Wann Dir Iech Suergen hutt datt Är Schong ze kleng ginn, trockt se op Äre Féiss fir datt se passen.
   • Benotzt Conditioner (verfügbar a Schonggeschäfter) op Lieder oder Suede Schong.
2. 2 Benotzt eng elastesch Band. Et erlaabt Iech d'Material ze zéien aus deem d'Schong gemaach gi sinn, wat zu enger Reduktioun vun hirer Gréisst féiert. Dir braucht eng kleng elastesch Band, Nadel a Fuedem.Besser eng enge Gummiband ze benotzen.
   • Streckt d'Elastik iwwer d'Innere vun der Ferse vum Schong (am Prinzip kënnt Dir d'Elastik iwwerall um Schung néien).
   • Näh den Elastik un, iwwerdeems gespannen. Pins hëllefen Iech mat dësem.
   • Loosst d'Gummiband loossen. Et wäert schrumpfen an d'Ferse vum Schong ofhuelen.
   • Dir kënnt dës Method mat enger vun den uewe genannte Methode benotzen.
3. 3 Wann alles anescht klappt, huelt d'Schong bei de Schouster. Wann Dir kee lokalen Schonggeschäft an der Géigend fannt, frot w.e.g. online.
   • Gëeegent fir: héich Qualitéit, deier Schong.
   • Note: Schong maachen kann deier sinn, also bréngt him Schong déi wierklech derwäert (huelt keng Turnschuere bei de Schouster).

Method 3 vun 3: Saachen ze erënneren

1. 1 Probéiert Är Haltung z'erhalen andeems Dir grouss Schong dréit. Denkt drun datt och wann Dir et fäerdeg bruecht hutt d'Gréisst vum Schong no bannen ze reduzéieren, et wäert nach ëmmer grouss no baussen sinn, wat zu Probleemer mat Haltung a Gang féiert. Dofir kuckt Är Haltung wann Dir grouss Schong droen. Liest dësen Artikel wann Dir Är Haltung wëllt verbesseren.
   • Riicht op. Riicht Är Schëlleren an hëlt Äre Kapp. Kuckt direkt no vir.
   • Beim Trëppelen, rullt vun der Ferse bis op den Zeh. Fänkt all Schrëtt mat Ärer Ferse virun Iech un, plënnert dann op de Bogen vun Ärem Fouss, dann op Är Zänn, a schlussendlech vum Buedem of.
   • Beim Spazéieren, probéiert Är Bauchmuskelen an den Hënner ze festzéien. Dës Muskelen hëllefen d'Geriicht z'ënnerstëtzen an z'ënnerstëtzen.
2. 2 Sidd virsiichteg net ze reesen. Grouss Schong si méi grouss wéi dat wat Dir gewinnt sidd ze droen, also wann Dir trëppelt, musst Dir Är Féiss iwwer de Buedem liicht méi héich droen wéi soss; soss, wäert Dir ausfalen oder e Steen oder aneren Objet schloen.
3. 3 Gitt keng grouss Schong op laange Spazéieren. Och wann Dir e Wee fënnt fir grouss Schong ze droen, si wäerten ni sou bequem sinn wéi déi richteg Schong ze droen. Dofir huelt keng grouss Schong un wann Dir fir eng laang Zäit zu Fouss gitt (zum Beispill op enger Wanderung). Dëst schützt Är Féiss vu Kälelen an aner Verletzungen.
   • Ausserdeem wäert Dir Iech selwer vu Verletzung retten. Zum Beispill gëtt d'Knöchel dacks verletzt wann eng Persoun grouss Schong droen (besonnesch beim Sport spillen).
4. 4 Vermeide grouss Schong. Déi uewe genannte Methode sinn nëmme uwendbar a Situatiounen wou de Schong nëmme liicht grouss ass. Wann d'Schong 1-2 Gréisste méi grouss sinn, hëllefe keng Tricks. Risiko net fir Är Féiss ze beschiedegen oder ze verletzen - kaaft just en anert Paar Schong déi déi richteg Gréisst hunn. Och en aalt, verschleeft Pair funktionnéiert besser wéi en neien, awer méi grousse Schong.

Tipps

• Vergiesst net d'Ferse an d'Knöchelbänner. E puer Schong (Sandalen, Schong mat Fersen, Turnschuere) si mat Riemen ausgestatt, mat deenen Dir d'Schong no der Fülle vun Ärem Been upassen kann.
• Probéiert ëmmer Schong ier Dir kaaft. Et ass besser ze fannen datt d'Schong super fir Iech am Geschäft sinn wéi doheem.