Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 4: Grapevine (Kräizstuf)
• Method 2 vun 4: Rutschschrëtt
• Method 3 vun 4: Lunges
• Method 4 vun 4: Rotéiert ëm eng Achs
• Tipps

Landstil Dänz ass eng Form vu synchroniséiertem Danz an deem Dänzer sech an enger Zeil oder Linn op eng Säit stellen (normalerweis Richtung enger Mauer) oder noeneen. D'Dänzer maachen bestëmmte Beweegunge synchron an kommen net a kierperleche Kontakt mateneen wärend dem Danz. Dësen Artikel féiert d'Basisbewegungen vir, déi am westlechen Country Danz benotzt ginn.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Grapevine (Kräizstuf)

1. 1 Stand direkt mat Äre Féiss zesummen a relax Är Waffen laanscht Äre Kierper.
2. 2 Huelt Äre richtege Been op d'Säit. Är Féiss sollen elo Schëllerbreet sinn.
3. 3 Bréngt Äre lénksen Been hannert dem Riets no riets dovun. D'Been soll elo gekräizegt ginn.
4. 4 Schrëtt mat Ärem richtege Fouss sou datt Är Féiss erëm op d'Schëllerbreet sinn.
5. 5 Zréck Äert lénks Been op hir originell Positioun.
6. 6 Widderhuelen d'Schrëtt, dës Kéier no lénks.

Method 2 vun 4: Rutschschrëtt

1. 1 Been zesummen, Waffen entspaant laanscht de Kierper.
2. 2 Schrëtt Äre richtege Fouss no vir iwwer 50cm.
3. 3 Mat enger glatter Rutschbewegung, bréngt Äert lénks Been op Äert riets Been. De Fouss däerf keng Sekonn vum Buedem kommen.
4. 4 Schrëtt no vir mat Ärem richtege Fouss. Dëst ass de leschte Schrëtt vum Package.
5. 5 Widderhuelen d'Verlängerung ugefaang mam lénksen Been. Schrëtt Äre lénksen Fouss no vir iwwer 50cm.
6. 6 Mat enger glatter Rutschbewegung, bréngt Äert riets Been op Äert lénks Been.
7. 7 Schrëtt no vir mat Ärem lénksen Fouss.
8. 8 Trainéiert dës Bewegung no vir, no hannen (zréckzéien), a vu Säit zu Säit.

Method 3 vun 4: Lunges

1. 1 Stitt direkt mat Äre Féiss zesummen. Gitt séier Äert riets Been op d'Säit op enger Distanz vu 5-7 cm vum Buedem, wärend Dir op Ärem lénksen Been hänkt.
2. 2 Senkt Äert riets Been, gitt zréck an d'Startplaz.
3. 3 Setzt Äre lénksen Fouss um Buedem, wärend Dir Äert Gewiicht op Äre richtege Fouss transferéiert.
4. 4 Widderhuelen d'Bewegung mat Ärem lénksen Fouss.

Method 4 vun 4: Rotéiert ëm eng Achs

1. 1 Schrëtt no vir mat Ärem richtege Fouss an d'Mauer virun Iech.
2. 2 Schéckt Äert Gewiicht op d'Kugelen vun Äre Féiss a béid lénks a Richtung Mauer déi ursprénglech op Ärer lénkser Säit war.
3. 3 Been erëm zesummen.
4. 4 Widderhuelen d'Bewegung mat Ärem lénksen Fouss, dës Kéier Richtung déi riets Mauer.

Tipps

• Am Danz am Landstil ass et bequem déi véier Maueren vun der Hal als Referenzpunkt ze benotzen. Wéi Dir déi verschidde Schrëtt übt, maacht en Effort fir ëmmer an enger riichter Linn ze plënneren, entweder op der Säit oder zréck an zréck. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir mat enger Grupp vu Leit danst.
• Bei Landedänzen heescht "Foussgang" e liichte Schrëtt mam Fouss, an deem all d'Gewiicht net drop transferéiert gëtt.Zum Beispill, wann Dir mat Ärem lénksen Fouss tippt, plazéiert Dir et um Buedem (oder "tippt" et) wärend Dir Äert Gewiicht um richtege Fouss hält. Pritop gëtt dacks tëscht Bewegunge benotzt fir d'Been an hir originell Positioun zréckzeginn an op déi aner Säit ze dréinen.