Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Trauma-induzéiert Ödem behandelen
• Method 2 vun 3: Generaliséiert Ödem behandelen
• Method 3 vun 3: Wëssen. Wéini medezinesch Opmierksamkeet ze sichen
• Tipps
• Warnungen

Schwellung kann optrieden als Resultat vu Verletzung, Schwangerschaft an aner Bedéngungen an Ärem Kierper. Ouni adäquate Behandlung kann d'Schwellung ofschléissend a souguer deet ginn. De geschwollen Beräich ophiewen, vill Flëssegkeeten drénken an eppes kal opbréngen kann d'Schwellung reduzéieren. Liest weider fir erauszefannen wéi Dir vun der Schwellung lass kënnt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Trauma-induzéiert Ödem behandelen

1. 1 Haalt de geschwollen Beräich am Rescht. Wann Äre Kierper vun enger Verletzung oder enger schlechter Zirkulatioun geschwollen ass, ass et am beschte fir Äre Kierper ze raschten. Wann Är Been geschwollen sinn, probéiert se net op d'mannst e puer Deeg ze erschöpfen bis d'Schwellung verschwënnt.
   • Wann Är Féiss verletzt sinn, betruecht Crutches oder e Staang ze benotzen fir d'Spannungen aus dem geschwollen Beräich ze entlaaschten.
   • Wann Ären Aarm vun enger Verletzung geschwollen ass, benotzt Är aner Hand fir d'Aktioun auszeféieren oder freet een aneren fir Hëllef.
2. 2 Lift de geschwollen Kierperdeel op. Wann Dir sëtzt oder leet, hëlt de geschwollen Beräich op e Këssen, iwwer Ärem Häerzniveau. Dëst wäert verhënneren datt Blutt sech am geschwollen Beräich accumuléiert an d'Blutzirkulatioun hëlleft.
   • Benotzt e Band fir Är Hand ze halen, wann néideg.
   • Wann d'Schwellung extensiv ass, sëtzt an hëlt de geschwollen Kierperdeel fir e puer Stonnen op.
3. 3 Gitt e kale Kompress op. Héich Temperaturen verschlechteren d'Schwellung, also hëlleft d'Schwellung andeems Dir e kale Kompress opbréngt. Probéiert net Äis direkt op Är Haut anzebezéien, mee wéckelt den Äispack an engem Handduch an setzt se op dat geschwollen Gebitt an. Halt de Kompress fir 15 Minutten, e puer Mol am Dag.
4. 4 Huelt Är Medizin. Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter si Medikamenter déi Péng a Schwellung reduzéieren. Déi meescht populär sinn Acetaminophen, ibuprofen, an Naproxen. Schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen wéi eng Medikamenter déi richteg fir Är Situatioun sinn.

Method 2 vun 3: Generaliséiert Ödem behandelen

1. 1 Engagéiert Iech mat liicht Übung. Och wann Dir de geschwollen Deel am Rescht behale wëllt, awer net laang ze plënneren, kann d'Zirkulatioun behënneren a ka souguer d'Schwellung erhéijen. Stitt op a trëppelt wärend Ärem Aarbechtsdag an engagéiert Iech fir eng liicht Übung. Dëst kann Yoga, Schwammen a Spazéieren sinn.
   • Wann Dir de ganzen Dag bei Ärem Schreif sëtzt, da stinn heiansdo op. Wann dëst net méiglech ass, probéiert eemol an der Stonn ronderëm de Büro ze goen.
   • Wann Dir sëtzt, ännert Positiounen dacks an haalt Är Been liicht méi héich.
2. 2 Miniméiert d'Quantitéit u Salz. Héich Salzniveau bäidroe fir Puffiness, also probéiert net iessen ze iessen, déi vill Salz sinn. Drénkt och vill Waasser fir d'Salz aus Ärem Kierper ze spülen.
   • Fir d'Reinigungseigenschaften vum Waasser ze erhéijen, fügen Gurken oder Zitrouneschneiden derbäi, déi anti-inflammatoresch sinn.
   • Wann ëmmer méiglech, wielt Waasser iwwer aner Gedrénks, déi Salz enthalen. Och süchteg Gedrénks sinn dacks héich an Salz.
3. 3 Passt Är Kleeder un. Enge Kleeder iwwer geschwollen Deeler vun Ärem Kierper kënnen d'Blutzirkulatioun blockéieren, wat Är Schwellung verschlechtert kann. Probéiert keng enk Kleeder ze droen (besonnesch Nylonstrümpfe oder Strëmp) an amplaz ënnerstëtzend Strëmp fir Schwellung ze droen.
4. 4 Huelt e Magnesium Ergänzung. Wann Dir un engem Magnesiummangel leiden, kann Äert Ödem verschlechtert ginn. Kaaft Magnesium Ergänzunge vun Ärer Apdikt an huelt 250 mg deeglech.
5. 5 Daucht d'Géigend an Tonic Waasser. Bubbles a Kinin hëllefen d'Schwellung ze reduzéieren. Gitt kal (oder Raumtemperatur wann Dir net gär hutt) an eng Schossel an daucht déi geschwollen Fläche fir 15-20 Minutten eemol am Dag.
6. 6 Maacht e Magnesiumsulfatbad. Epsom Salze wierken als natierlech anti-inflammatoresch Agenten wa se a Waasser opgeléist ginn. Fügt zwee Esslöffel einfach Magnesiumsulfat an waarmt Badwaasser derbäi a loosst et opléisen. Widderhuelen d'Prozedur all Dag fir bescht Resultater.
7. 7 Registréiert Iech fir eng Massage. De geschwollen Beräich reiwen reduzéiert d'Schwellung a verbessert d'Blutzirkulatioun. Registréiert Iech fir eng professionell Massage oder selwermasséiert de geschwollen Beräich vun Ärem Kierper. Benotzt Grapefruit ätherescht Ueleg fir d'Effizienz vum Prozess ze erhéijen. Wann Dir Selbstmassage sidd, schafft no uewen vun der Schwellung no uewen, net no ënnen.

Method 3 vun 3: Wëssen. Wéini medezinesch Opmierksamkeet ze sichen

1. 1 Kuckt Ären Dokter wann Dir chronesch Schwellung hutt. Wann déi uewe genannte Methoden Är Schwellung an e puer Deeg net geheelt hunn, kuckt Ären Dokter fir de Problem ze bestëmmen deen Äre Kierper Schwellung verursaacht.
   • Méi erhéicht Schwellung wärend der Schwangerschaft kann en Zeeche vu Preeklampsie sinn, eng sérieux Komplikatioun déi héich Blutdrock a Schwellung verursaacht.
   • E puer Medikamenter kënne Schwellung verursaachen. Antidepressiva, Hormonen, a Blutdrock Medikamenter kënne Schwellung verursaachen.
   • Häerz, Nier a Liewerversoen kënne Flëssegkeet am Kierper opbauen a Schwellung verursaachen.
2. 2 Rufft Ären Dokter direkt un wann Dir aner sérieux Symptomer hutt. Puffiness an de Bänner an aner Symptomer kënne bedeit datt Dir Häerz-, Nier- oder Liewerprobleemer hutt an Dir musst dréngend medizinesch Opmierksamkeet sichen. Kuckt Ären Dokter wann Dir eng vun dëse Symptomer hutt:
   • Dir erliewt Brustschmerzen.
   • Dir hutt Otemschwieregkeeten.
   • Dir sidd schwanger a bemierkt erhéicht Schwellung.
   • Dir hutt e Féiwer.
   • Dir sidd diagnostizéiert mat Häerz- oder Liewerprobleemer an hutt bemierkbar Schwellung.
   • De geschwollen Deel vum Kierper ass waarm fir den Touch.

Tipps

• Probéiert verschidde Methoden fir Puffiness gläichzäiteg ze reduzéieren, well se besonnesch effektiv sinn wann se kombinéiert sinn.
• Iwwer Iwwergewiicht kann Schwellung verursaachen. Wann Dir Iwwergewiicht sidd an eng schlecht Zirkulatioun hutt an, als Resultat, Puffiness, berécksiichtegt e bësse Gewiichtsverloscht an allgemeng Erhuelung.

Warnungen

• All onerklärte Schwellung op Ärem Kierper ouni Grond sollt Ären Dokter gewise ginn.
• Wann d'Schwellung ganz extensiv ass oder Dir denkt datt Dir e Knach gebrach hutt, kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech.
• Wann Dir Schwellung iergendwou op Ärem Gesiicht hutt (Mond, Aen, asw.), Sicht medizinesch Opmierksamkeet.