Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Diagnos vun der Krankheet
• Method 2 vu 4: Benotzt Medikamenter fir RVHC Kappwéi ze behandelen
• Method 3 vun 4: Liewensstil Ännerungen
• Method 4 vun 4: Benotzt net verifizéiert Fongen
• Tipps
• Warnungen

Temporomandibulär Gelenkkappwéi ass Péng déi optrieden wéinst Probleemer mam Gelenk oder verbonne Muskelen. An der Präsenz vu Péng an Dysfunktioun vum Kiefer, Kiefergelenker a Muskelen, déi mam Kiefer verbonne sinn, kann eng Stéierung vum temporomandibuläre Gelenk optrieden, wat ofwiesselnd Kappwéi a Péng am Kieferberäich verursaache kann. Fir temporomandibular Joint Kappwéi, kënnt Dir bewährte Medikamenter probéieren, déi och e puer Heelmëttel enthalen, oder net verifizéiert Folk Heilmittel déi fir e puer Leit funktionnéiere kënnen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Diagnos vun der Krankheet

1. 1 Bestëmmt ob d'Kappwéi duerch eng Stéierung vum temporomandibuläre Gelenk verursaacht ginn. Wann Kappwéi dacks mat bestëmmte Symptomer optrieden, ass et méiglech datt de Péng duerch eng Stéierung vum temporomandibuläre Gelenk verursaacht gëtt. Zum Beispill kënnt Dir Klickkläng héieren wann Dir Äre Mond op oder zou mécht. Dir kënnt och e wéineg Gesiicht hunn. Äre Kiefer kann och ageklemmt ginn, wat et Iech schwéier mécht Äre Mond opzemaachen oder zouzemaachen. Dëst kann Äert Héieren a Bittfäegkeet beaflossen.
   • Well Kappwéi verursaacht duerch VNS Krankheet mat enger Stéierung vun der VNS verbonne sinn, fir se ze entlaaschten, ass et noutwendeg déi ënnerierdesch Krankheet ze heelen.
2. 2 Kuckt Ären Dokter. Als éischt, schwätzt mat Ärem Dokter oder Zänndokter. Si kënnen déi initial Symptomer vu RVNS erkennen. Wann Äre Fall méi schwéier ass, sollt Dir e Spezialist gesinn, awer et ass un Ären Dokter oder Zänndokter fir ze entscheeden.
3. 3 Kritt e kierperlecht Examen. Äre Gesondheetsspezialist oder Ären Zänndokter iwwerpréift Äre Kiefer a wéi vill Dir et opmaache kënnt. Den Dokter dréckt liicht op Ärem Kiefer fir genau ze bestëmmen wou Äre Péng ass. Zousätzlech kann Ären Dokter en MRI, Röntgen oder CT Scan bestellen fir Iech d'Situatioun besser ze verstoen.
4. 4 Kuckt e kierperlechen Therapeut. Wann Dir, wéinst Stress, Angscht oder Mangel u Kontroll, Är Zänn an Ärem Schlof klappt oder schleift, kierperlech Therapie kann Iech hëllefen ze relaxen. Physiotherapie kann entweder vun Ärem Dokter oder Zänndokter empfohlen ginn.

Method 2 vu 4: Benotzt Medikamenter fir RVHC Kappwéi ze behandelen

1. 1 Huelt Schmäerzen. Dir kënnt an all Apdikt net-verschriwwene Schmerzlinder fir Kappwéi kafen. Dës Medikamenter kënne hëllefen Péng ze kontrolléieren, Entzündung ze entlaaschten, a Kappwéi ze entlaaschten.
   • Huelt en nonsteroidalt anti-inflammatorescht Medikament (NSAID) wéi Ibuprofen, Aspirin, oder Naproxen fir Péng an Entzündung ze entlaaschten. Acetaminophen lindert nëmmen Péng.
   • Wann Dir schwéiere Péng hutt, kann Ären Dokter e méi staarke Péngstiller verschreiwen.
2. 2 Frot iwwer Muskelrelaxéierend fir Är Kaakmuskelen ze entspanen. Muskelrelaxéierend Medikamenter si verschriwwen Medikamenter déi d'Muskelstäerkt entlaaschten a Péng erliichteren. Well se d'Symptomer vu RVNS erliichteren, kënne se och Kappwéi reduzéieren.
   • Normalerweis ginn dës Medikamenter an de Mond gesat an iwwer e puer Wochen iwwerholl, och wann dëst manner wéi eng Woch fir Iech ka sinn. Ären Dokter kann och relaxant Schëss fir Iech verschreiwen, déi hien Iech a sengem Büro gëtt.
   • Well Muskelrelaxantien e soporeschen Effekt op eng Persoun kënnen hunn, si se net fir jiddereen gëeegent. Huelt se méi no beim Bett sou datt Dir am Dag net schléift fillt.
3. 3 Denkt drun Tricyklesch Antidepressiva (TCAs) ze huelen. Och wann dës Medikamenter allgemeng benotzt gi fir Depressioun ze bekämpfen, kënnen se och hëllefen d'Schmerz ze entlaaschten. Dës Medikamenter ginn normalerweis an zimlech nidderegen Dosen verschriwwen.
   • E Beispill vun engem TCA ass Amitriptyline (Elavil).
   • Dir sollt mat enger klenger Dosis ufänken, awer Ären Dokter kann se erhéijen wann déi aktuell Dosis keng Erliichterung bitt.
4. 4 Huelt Berouegungsmëttel virum Bett. Berouegend Medikamenter hëllefen Är Zänn ze schützen am Schlof. Zënter Är Zänn schleefen kann den RVNS verschlechteren, kënne Berouegungsmëttel hëllefen verschidde Symptomer vu RVNS ze entlaaschten, dorënner Kappwéi. Baséierend op all aner medizinesch Bedéngungen déi Dir hutt, Medikamenter déi Dir maacht, a medizinesch Geschicht, wäert Ären Dokter bestëmmen wéi eng Berouegungsmëttel am Beschten fir Iech sinn.
5. 5 Bedenkt Botox Injektiounen fir d'Bauchbewegung ze stoppen. Dës Behandlung gëtt selten benotzt, well d'Debatt iwwer hir Nëtzlechkeet nach ëmmer leeft. D'Iddi ass ze hëllefen den iwwergespannte Kiefer ze relaxen, an domat Kappwéi ze entlaaschten.
6. 6 Huelt Kortikosteroiden fir schwéier Entzündung ze entlaaschten. Corticosteroiden miméieren déi natierlech Produkter vun den Adrenal Drüsen a reduzéieren Entzündung a Péng vun ANS Probleemer. Wéi och ëmmer, Kortikosteroide gi selten fir RVNS verschriwwen. Ären Dokter verschreift nëmme Corticosteroiden wann d'Entzündung schwéier ass.

Method 3 vun 4: Liewensstil Ännerungen

1. 1 Kuckt Är Kiefer beweegen. Verschidde Beweegunge kënne RVNS Symptomer verschlechteren, sou wéi Gejäiz. Wann Dir dës Beweegunge vermeide kënnt, wäert Dir manner wahrscheinlech aner Aarte vu Péng erliewen. Dir sollt och vermeiden ze sangen oder ze kauen.
2. 2 Streckt an entspaant Är Kiefermuskelen. Ären Dokter, Zänndokter oder kierperlechen Therapeur léiert Iech Techniken fir Äert Kiefer ze relaxen. Zum Beispill léiert Dir Är Kiefermuskelen sanft ze masséieren. Wann Dir Kappwéi hutt, masséiert Är Kiefer fir Péng ze entlaaschten.
   • Öffnen a schloe Äre Mond lues fir Är Kiefermuskelen ze strecken an de Muskelen ze stäerken. Maacht Äre Mond op, awer net ze breet, waart 5 Sekonnen, da lues zou. Wärend der Übung, haalt Äre Kapp direkt a kuckt no uewen.
3. 3 Verwalte Stress fir d'Spannung vun Äre Gesiichtsmuskelen ze entlaaschten. Stress erhéicht d'Spannung an de Gesiichtsmuskelen a kann zu Kappwéi féieren, verbonne mat RVNS. Stress kann Iech och Är Zänn schleefen, wat Är ANS verschlechtert a Kappwéi verursaache kann.
   • Yoga kann hëllefen d'Muskelen an Ärem Hals a Kierper ze relaxen an ze strecken wärend Dir Muskelschmerzen am Hals, Gesiicht, a Réck reduzéiert. Yoga kann och hëllefen Stress ze entlaaschten. Registréiert Iech fir Yoga Coursen an Ärem lokalen Turnstonnen fir Stress ze entlaaschten.
   • Maacht einfach Atmungsübungen. Wann Dir ufänkt nervös ze fillen, stoppt a fokusséiert op Är Atmung. Maacht Ären Aen zou, huelt en déif Otem a zielt op véier. Atem déif aus a zielt nach eng Kéier op véier. Fuert weider ootmen, befreit all Suerge mat all Ausatmung bis Dir entspaant.
4. 4 Übung regelméisseg. Maacht verschidden Übungen e puer Mol d'Woch fir Péng ze entlaaschten. Fir de gréissten Deel hëlleft d'Ausübung Iech besser mat Péng ze këmmeren. Schwammen, Spadséiergank oder trainéieren am Fitnessstudio - maacht wat Dir wëllt.
5. 5 Bréngt waarm a kal Kompressen op. Wann Dir Probleemer mat Ärem Kiefer hutt, gitt e kale oder waarme Kompress drop. Si béid hëllefen de Muskelschmerz ze entlaaschten, wat ofwiesselnd de Kappwéi erliichtert.
   • Fir e waarme Kompress ze maachen, huelt e Gesiichtsduch, gitt waarmt Waasser driwwer a leet se op Äert Gesiicht. Fir e kale Kompress ze maachen, wéckelt en Äispack mat engem Handtuch. Benotzt de Kompress net méi wéi 20 Minutten.
6. 6 Kaaft e Splint oder e Mondschutz fir Äert Kiefer ze schützen. Wann Dir laang schleift oder schwätzt, fänkt de Kiefer an d'Zänn un ze verschwannen, an dëst kann mat Mondschutz oder Splitter geheelt ginn. Eng falsch oder falsch ausgeriicht Biss erhéicht de Kapp a Muskelschmerz verbonne mat der ANS.
   • D'Spalke si aus hart Plastik an decken Är iewescht an déi ënnescht Zänn, schützt se wann Dir schleift oder schwätzt. Dir kënnt se de ganzen Dag droen, se nëmme wärend dem Iessen ofhuelen. Wann e Splint de Péng méi schlëmm mécht, stoppt se ze droen an rufft Ären Dokter.
   • Nuetsgarden sinn ähnlech wéi Spalten a vermeiden Zänn Schleifen beim Schlof.Dësen Apparat wäert den Drock op der ANS reduzéieren an hëlleft Kappwéi ze entlaaschten.
7. 7 Iessen mëll Iessen fir den Drock op Ärem Kiefer ze entlaaschten. Am Fall vu besonnesch schwéiere RVNS, iessen zolidd Iessen kann d'Situatioun verschäerfen. Wéi Är Symptomer verschlechtert, kënnt Dir Kappwéi erliewen. Dofir, wann Dir schwéier Symptomer hutt, ass et besser op mëll Iessen ze wiesselen.
   • Iessen iessen, déi einfach ze kauen sinn, wéi gekacht Geméis, Bananen, Zoppen, Eeër, Gromperepuree, Smoothien an Glace. Iessen a kleng Stécker schneiden.

Method 4 vun 4: Benotzt net verifizéiert Fongen

1. 1 Burdock Poultice. Et gëtt gesot datt d'Burdock Poultice vermeintlech hëlleft Muskelspannungen, Kappwéi ze entlaaschten, an datt e puer se benotze fir RVNS ze behandelen. Fir e Poultice ze maachen, maacht d'Burdock als éischt. Dir kënnt et an e puer Gesondheetsversuergung Geschäfter kafen. Füügt e bësse Waasser fir eng Paste ze maachen. Bréngt d'Paste op der Äussewelt vun Ärem Kiefer un oder wou och ëmmer Dir Péng hutt.
   • Dir kënnt och e Kappverband benotzen. Huelt e Kichenduch an setzt d'Paste drop. Klappt den Handtuch an der Längt fir d'Géigend vun der Stir bis an den Tempel ze wéckelen. Gitt sécher datt d'Paste dës Beräicher beréiert. Wéckelt en Handduch ëm Äre Kapp a läscht et net fir 5 Stonnen.
   • Et gëtt keng medizinesch Beweiser datt Klot effektiv ass fir all medizinesche Zoustand ze behandelen.
2. 2 Benotzt eng Mëschung aus Peffermënz oder Eucalyptus Ueleg. Kaaft en héichqualitativen äthereschen Ueleg. Gitt e puer Drëpsen op Är Tempelen. Fir e puer Leit huet dëst gehollef de Kappwéi ze entlaaschten. Eng Studie huet erausfonnt datt d'Kombinatioun vun dësen Ueleger mat Ethanol d'Muskele kann entspanen, awer et gëtt kee Beweis datt d'Mëschung en Effekt op Péng huet.
   • Fir eng Mëschung aus Peffermënz oder Eucalyptus Ueleg ze maachen, benotzt eng Tinktur vun 10% ätherescht Ueleg bis 90% Ethanol. Reift dës Mëschung sanft op Är Stir.
3. 3 Drénkt Marjoram Téi. E puer plädéieren datt et anti-inflammatoresch Eegeschaften huet an hëlleft mat Kappwéi. Fir dësen Téi ze maachen, kacht e Glas Waasser an en Teelöffel gedréchent Marjoram an enger Kasseroll. Loosst den Téi fir 15 Minutten simmeren ier den Téi belaascht gëtt. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Hunneg an Ären Téi derbäi fir et ze séissen. Drénkt Téi fir Kappwéi ze entlaaschten.
4. 4 Fannt en Akupunktur Spezialist. Et gouf fonnt datt Akupunktur heiansdo hëllefe kann de Kappwéi ze entlaaschten. Akupunkturisten sti kleng Nolen a verschiddenen Deeler vum Kierper fir verschidde Krankheeten ze behandelen. Well d'Nadelen sou kleng sinn, ass dës Prozedur normalerweis ouni Péng. Wann Dir no engem Akupunktur Spezialist sicht, gitt sécher datt se vum National Board of Acupuncture and Oriental Medicine zertifizéiert sinn.

Tipps

• Wann Dir e Kappwéi fillt, kënnt Dir Är Fangerspëtze benotzen fir Äert Kapp, Kiefer a Gesiichtsmuskelen sanft ze masséieren. Dëst hëlleft d'Muskelen ze entspanen a Péng ze reduzéieren.

Warnungen

• Laangfristeg Notzung vu Schmerzliichter ass keng Léisung fir de Kappwéi Probleemer verbonne mat RVNS. Gitt bei den Zänndokter a kritt personaliséiert Behandlung fir RVNS ier de Problem verschlechtert. Wann Komplikatiounen optrieden, musst Dir vläicht operéiert ginn.
• Aarmséileg Haltung (Ären Hals béien fir den Telefon ze halen oder de Réck ze béien wärend Dir um Computer schafft) setzt méi Drock op Äre Kapp, den Hals, an de Kiefmuskelen, wat zu enger wesentlecher Verschlechterung vu Kappwéi féiere kann.