Wéi kënnt Dir aus Ärer Komfortzone eraus

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Probéiert nei Saachen
Method 2 vun 3: Denkt positiv fir d'Angscht ze iwwerwannen
Method 3 vun 3: Maacht dauerhaft Ännerung
Spezialist Froen an Äntwerten
Tipps
Warnungen

An Ärer Komfortzone bleiwe léisst wéineg Plaz fir Aventure an Opreegung. Fir e bësse Gewierz an Äert Liewen ze addéieren, ass et wichteg nei an heiansdo beängschtegend Saachen ze probéieren. Erweidert Är Grenzen! Et ass vläicht net einfach fir Iech fir d'éischt aus Ärer Komfortzone erauszekommen, awer onbekannt Erausfuerderunge kënnen Iech méi glécklech a méi erfëllen op laang Siicht. Fir e Pro ze ginn andeems Dir vun dëse Méiglechkeete profitéiert, léiert positiv ze sinn iwwer aus Ärer Komfortzone erauszekommen. Da kënnt Dir schaffen fir sécherzestellen datt dës nei Bezéiung Iech laang bleift.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Probéiert nei Saachen

1 Wielt Aktiounen déi Iech erausfuerderen. Denkt un e puer Saachen déi Iech Angscht maachen oder Iech nervös maachen. Maacht eng Lëscht a set en Asterisk nieft wou Dir wëllt ufänken. De Rescht ka méi spéit behandelt ginn.
- D'Lëscht kéint Saache enthalen wéi "Gitt Skydiving, liest Moby Dick, schreift eng Kuerzgeschicht, gitt op e blannen Datum."
2 Formuléiert a schreift d'Missiounserklärung vun Ärer Erausfuerderung op. Kommt mat engem Grond (oder e puer) firwat Dir dësen Hindernis wëllt iwwerwannen. Frot Iech selwer wat Dir vun dëser neier Erfarung léiert. Wann Dir d'Äntwert versteet, schreift se op e Pabeier op an huelt se mat Iech. Dëst kann e kuerze Saz sinn, deen Dir Iech all Kéier widderhëlt wann Dir denkt iwwer zréckzéien.
- Zum Beispill, wann Dir op engem blannen Datum erausgitt, kënnt Dir Iech selwer soen, "Ech si selwer op villen Datumen gaang, an ech hu kee begéint mat deem ech mech op laang Siicht gesinn hätt. Vläicht ass dëst meng Chance! "
3 Huelt e Frënd mat Iech fir extra Ënnerstëtzung. Alleng eppes Neies maachen ass nach méi schwéier. Et gëtt kee Grond firwat Dir net op Frënn oder Famill kënnt vertrauen fir aus Ärer Komfortzone eraus ze kommen! Wielt een deen avanturéis ass vun der Natur a freet hinnen e Partner mat Iech ze maachen wéi Dir probéiert nei Erfarungen ze kréien. Äre Partner muss wëssen wat Dir maacht a wëllt et och maachen.
4 Maacht Är Fuerschung fir méi Informatioun. Vläicht schüchtert Dir Iech vun neien Aktivitéiten ewech well Dir Iech fillt wéi wann Dir mam Onbekannte konfrontéiert sidd. Fir all d'Froen ze beäntweren déi an der Loft hänken, gitt op den Internet a liest iwwer dat Thema dat Iech interesséiert. Sicht no zouverléissege Informatioun fir Iech ze hëllefen Iech méi kompetent a virbereet ze fillen.
- Wann Dir no Informatioun an auslännesche Quelle sicht, probéiert, wa méiglech, op Siten ze goen mat der Domain .gov, .org oder .edu. Egal wéi, vermeit Siten mat Schreiffeeler oder Formatéierungsfroen.
- Heiansdo kann den Internet wuertwiertlech mat Informatioun iwwerschwemmt ginn. Och wann et super ass méi wëssenschaftlech ze sinn, gräift net ze déif sou datt Dir Iech net Angscht mécht mat Szenarie déi Iech onwahrscheinlech geschéien.
- Zum Beispill, Dir denkt drun Iech fir Är Karriär op Moskau ze plënneren, awer Dir hutt nach ni an enger grousser Stad gelieft. Liest alles wat Dir iwwer Moskau fannt an erausfanne wéi Dir e séchert a glécklecht Liewen an dëser Stad organiséiert. Dir kënnt déi gëeegentst Gebidder fir Iech selwer an Är Bedierfnesser wielen - a fillt déi friddlech Opreegung fir all déi interessant Saache virzegoen, déi op Iech an der Zukunft waarden!
5 Trennt d'Aktivitéit a kleng Schrëtt. Wann d'Aufgab, déi Dir wielt, Angscht mécht oder Iech iwwerwältegt, maacht dat net alles gläichzäiteg. Dir kënnt de Prozess a verschidde Schrëtt ofbriechen, déi Iech erlaabt Iech lues "de Sommet ze klammen".
- Vläicht wëllt Dir mat engem Fallschierm sprangen, awer Dir hutt Angscht aus dem Fliger erauszekommen. Klot op d'Spëtzt vun engem ganz héije Gebai a kuckt erof. Da probéiert e puer méi kleng Aktivitéiten déi involvéiert sinn op enger Héicht ze sinn, sou wéi Parasailen oder Bungee Sprangen an engem Erliewnespark.
6 Gitt Iech en Ultimatum. Gitt Iech selwer net d'Méiglechkeet zréckzekommen. Sot Iech selwer datt Dir keng aner Aktivitéite maacht, déi Dir genéisst bis Dir dës nei Saach probéiert. Iwwerhaapt, wann Dir keng nei Aktivitéit gär hutt, forcéiert keen Iech et nach eng Kéier ze probéieren.
- D'Strof fir den Ultimatum sollt haaptsächlech moralesch sinn, awer wann Dir wierklech net iwwer Iech selwer kënnt, maacht se spezifesch. Sot Iech selwer: "Kee Kaffi fir ee Mount wann ech et net probéieren."

Method 2 vun 3: Denkt positiv fir d'Angscht ze iwwerwannen

1 Kuckt Erausfuerderungen als eng Chance fir besser ze ginn. De gréissten Hindernis deen eis verhënnert eis Komfortzone ze verloossen ass Angscht, besonnesch d'Angscht virum Echec. Amplaz op de potenziellen Ausfall ze fokusséieren, kuckt Schrëtt ausserhalb vun Ärer Komfortzone als Méiglechkeeten. Op eemol sidd Dir ee Schrëtt ewech vun Ärem Liewen fir dat Besser ze änneren!
- Aus Ärer Komfortzone erauszekommen wäert Dir méi glécklech a méi zefridden sinn. Halt dës positiv Méiglechkeeten am Kapp fir Är Ängscht ze verdreiwen.
- Zum Beispill, loosst eis soen datt Dir e Kandidat fir eng Promotioun wëllt sinn, déi just op der Aarbecht opgedaucht ass, awer Dir hutt Angscht datt Dir d'Aarbecht net kritt. Amplaz op en negativen Resultat ze fokusséieren, stellt Iech vir wat geschitt wann Dir geléngt!
2 Encouragéiert Iech selwer duerch déi erschreckend Situatioun ze kommen. E puer positiv Selbstgespréicher hëllefen Iech wierklech aus Ärer Komfortzone eraus ze kommen. Widderhuelen encouragéierend, positiv Ausdréck fir Iech selwer. Benotzt Ären Numm an Éischtpersoun Sätz fir Aussoen méi effektiv ze maachen.
- Dir kënnt eppes soen wéi: "Alina, ech weess datt Dir Angscht hutt, awer Dir wäert et trotzdem probéieren.Denkt just un wéi vill Spaass Dir kënnt kréien! Dir sidd staark a couragéiert. "
- Dir kënnt souguer eng roueg Plaz oder en ofgeséchert Buedzëmmer fannen a mat Iech selwer haart virum Spigel schwätzen.
- Dëst wäert besonnesch nëtzlech sinn fir de leschte Push. Dir sidd um Fliger a prett fir déi alleréischt skydiving Erfarung eraus ze sprangen. Stop elo net!
3 Praxis déif Atmungfir Stress ze befreien. Huelt en déif Otem a fokusséiert op Äre Bauch mat agreabel, propperer Loft ze fëllen. Wéi Dir inhaléiert, stellt Iech och vir, Äert Vertrauen anzehuelen. Wann dëst Vertrauen Iech fëllt, bleift et am Kierper. Ausatmen a fräisetzen all Komplexe mat der Loft.
- Dëst ass eng super Übung fir all Dag oder direkt ze maachen ier Dir en extra Boost vu Vertraue braucht. Zum Beispill, gitt sécher e puer déif Atem ze huelen ier Dir op e blannen Datum geet.
4 Stellt Iech vir e schlëmmste Fall Szenario fir Angscht a Perspektiv ze setzen. Frot Iech selwer: "Wat ass dat Schlëmmst dat ka geschéien?" Denkt drun wéi Dir dës Ëmstänn kéinte këmmeren wa se entstinn. Wann Dir Iech op dat Schlëmmst virbereet, sidd Dir agreabel iwwerrascht vum beschte Resultat!
- Äntwert Är Fro net mat verréckten Wahrscheinlechkeeten wéi "Ech stierwen." Wann esou e Gedanken an Äre Kapp schleppt, denkt direkt un wéi onwahrscheinlech et ass.
- Zum Beispill wëllt Dir en desertéiert Gebitt besichen, awer alles wat Dir kënnt denken ass datt Dir Probleemer kritt wann Ären Auto futti geet oder de Gas leeft. Dir kënnt et sécher spillen! Huelt eng extra Dose Gas mat Iech. Dir kënnt souguer an en Empfänger investéieren deen Iech erlaabt Iech Noutdéngschter ze kontaktéieren wann Dir ausserhalb vun der Handy Kommunikatioun sidd.

Method 3 vun 3: Maacht dauerhaft Ännerung

1 Maacht all Dag eppes Klenges wat net Ären ass. Fuerdert Iech selwer eraus. Sicht no Weeër fir ausserhalb vun Ärer Komfortzone ze trëppelen andeems Dir kleng Schrëtt mécht. Wann Dir wéi ëmmer aus Ärer Komfortzone erauskënnt, fannt Dir et vill méi einfach méi grouss Erausfuerderungen unzegoen.
- Zum Beispill kënnt Dir e Gespréich mat engem Friemen an der Epicerie ufänken, en neie Museksgenre lauschteren um Wee fir ze schaffen, oder en anere Goût Kaffi moies hunn.
2 Ännert Är Gewunnechten fir eng Verännerung. Wann Dir an enger Routine hänkt, briechen d'Schimmel! Identifizéiert Momenter déi repetitiv oder monoton schéngen. Markéiert se als Méiglechkeete fir aus Ärer Komfortzone erauszekommen.
- Zum Beispill, wann Dir ëmmer Vanill Glace bestellt, wielt d'Caramel Optioun d'nächst Kéier.
3 Léiert all Dag eppes. Ännert de Wee wéi Dir am Alldag kuckt. Kuckt all Dag als eng Chance fir eppes Neies ze léieren. Denkt drun datt dëst nëmme ka geschéien wann Dir aus Ärer Komfortzone erausgeet.
- Fir dëst ze maachen, probéiert dauernd no Weeër ze sichen fir z'entwéckelen. Fänkt un e Buch ze liesen dat Dir scho laang wollt ufänken. Kaaft eng aner Zeitung anstatt déi, déi Dir dauernd liest. Huelt en anere Wee fir op d'Aarbecht ze kommen. Wie weess wat Dir iwwer d'Welt léiert wann Dir se aus verschiddene Winkele entdeckt!

Spezialist Froen an Äntwerten

Wat heescht et aus Ärer Komfortzone erauszekommen?

Är Komfortzone verlassen heescht Ären Horizont auszebauen a Couragéis Är Ängscht ze konfrontéieren. Dir wäert fäeg sinn e méi erfëllend Liewen ze liewen a mat engem méi héije Potenzial fir Entwécklung. Déi meescht Komfortzonen sinn op Angscht opgebaut, an aus dëser Zone erauszegoen weist e Wëllen Är Ängscht ze stellen an Är Fäegkeeten a Verständnis vun der Welt auszebauen.

Firwat ass et hëllefräich aus Ärer Komfortzone erauszekommen?

Et ass wichteg aus Ärer Komfortzone erauszekommen fir Är perséinlech Entwécklung ze stimuléieren. Dir wäert Iech selwer besser verstoen. Aus Ärer Komfortzone erauszekommen heescht Är Ängscht ze konfrontéieren. Dëst ass eng fett Beweegung déi neie Wäert am Liewen bréngt.

Wéi koum Dir zum Beispill aus Ärer Komfortzone eraus?

Mäi bedeitendsten Austrëtt aus menger Komfortzone ass wann ech mäi fréiere Job a Finanzen verlooss hunn. Ech hunn op mäin Opruff geäntwert fir aner Leit ze hëllefen an ze déngen. Ech hunn d'Finanze verlooss well ech d'Tatsaach net gär hunn datt ech e groussen Afloss op d'Firma war, awer net op d'Gesellschaft. Ech hunn vill Akommes an en deieren Liewensstil hannerlooss an hunn meng Beruff gefollegt fir e perséinleche Wuesstumstrainer ze ginn, dat heescht aus menger Komfortzone erauszekommen, meng Angscht ze maachen an meng Dreem ze verfollegen.

Tipps

Et kann laang daueren fir aus Ärer Komfortzone eraus ze kommen. Maacht keng Panik, sidd geduldig a gleeft ëmmer datt näischt onméiglech ass.

Warnungen

Et ass gutt net ze wëssen wat geschitt, ignoréiert d'Gefore manner an e bësse méi Risiko. Den Haapt Saach ass net d'Gefore ze vill ze ignoréieren. Wann Dir Iech selwer këmmert an keng Risiken hëlt, wäert Dir et an Zukunft bedaueren!
Verwiesselt net aus Ärer Komfortzone mat Reckloskeet erauszekommen.