Wéi vun enger Erkältung lass ze ginn

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Direkt Relief
Method 2 vun 3: Natierlech Behandlungen
Method 3 vun 3: Medikamenter
Tipps

D'Erkältung ass e ustiechende Virus deen am meeschte wärend de Wanterméint attackéiert. Et kann net geheelt ginn, awer Dir kënnt sécher d'Symptomer entlaaschten an vermeiden datt se verschlechtert wann Dir Iech gutt këmmert. Léiert wéi Dir direkt Erliichterung kritt a benotzt Hausmittel a Medikamenter fir vun enger Erkältung lass ze ginn.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Direkt Relief

1 Drénkt vill waarm Flëssegkeeten. Déi meescht Erkältunge si markéiert duerch Nasestau, wat et Iech schwéier mécht richteg ze otmen. Déi waarm Flëssegkeet verléiert de Schleim an erlaabt et méi fräi ze fléissen, an et gëtt méi einfach fir Iech ze otmen wa se ausgewäsch gëtt.
- Warm Waasser mat engem Zitrounestéck ass eng super Wiel. De Vitamin C an der Zitroun hëlleft Äre Kierper méi séier vun der Erkältung lass ze ginn.
- Kraider Téi wéi Kamill oder Mënz si gutt fir Erkältung ze behandelen well se en Halswéi berouegen an Iech méi fräi ootmen.
- Waarm Poulet oder Geméis Bouillon ass nëtzlech a gesond wann et drëm geet Är Sinus ze botzen.
2 Kritt Iech selwer eng Damp Sessioun. Atmung an den Damp läscht Är Nuespassagen a berouegt den dréchenen Halswéi. Profitéiert vun den heelen Kräfte vum Damp andeems Dir déi folgend Dampheilungstechniken probéiert:
- Kachen en Dëppe Waasser um Uewen. Ewechzehuelen et vun der Hëtzt, deckt Äre Kapp a Schëlleren mat engem Handduch, a biegt iwwer den Dëppe, vis -à -vis vum Dampwasser. Loosst den Damp Äert Gesiicht an an Är Nues a Mond decken.
- Maacht eng waarm Dusch. Maacht eng waarm Dusch a loosst d'Buedzëmmer agreabel a voller Damp sinn ier Dir eragitt. Probéiert den Damp ze otmen wärend Dir duscht.
- Maacht e berouegend Bad. Maacht e waarmt Bad a füügt berouegend ätherescht Ueleger wéi gréngen Téi, Mënzprägung a Zitrounegras fir Iech Aromatherapie ze ginn wärend Dir am Park sidd.
3 Benotzt en Neti Pot. Dëst homeopathescht Mëttel gëtt benotzt fir Flëssegkeet aus den Nuespassagen ze spülen mat enger Salzléisung fir d'Nues ze spülen.Vill Leit wëssen datt et d'Sinus fir e puer Stonnen läscht.
- Neti Töpfe si geformt wéi e länglëgen Tepot a si meeschtens aus Keramik oder Lehm. Si sinn an den Apdikten a Gesondheetsnahrungsgeschäfter verfügbar.
- Fir en Dëppe Neti ze benotzen, mëscht 1/2 Teelöffel reng Salz mat 1 Taass Waasser. Fëllt den Dëppe mat der Léisung. Stitt iwwer e Spull a kippt Äre Kapp op d'Säit, plazéiert dann den Dëppe vum Dëppen an Ärem ieweschten Nostril a kippt den Dëppe fir d'Léisung an Är Nueshuel ze ginn. Loosst et aus dem aneren Nuesbunn an de Spull fléissen bis all d'Flëssegkeet erausgaang ass. Fëllt den Dëppe mat der Léisung op a widderhuelen op der anerer Nues.
4 Kritt vill Rou. Déi éischt Deeg no der Erkältung ze raschten ass e wichtege Bestanddeel vum Erhuelungsprozess. Wann Dir net genuch Rescht kritt, kann et mat der Gripp, Bronchitis oder souguer Pneumonie ophalen. Vergewëssert Iech op d'mannst 8 Stonnen an der Nuecht ze schlofen an am Dag ze schlofen wann Dir midd sidd.
- Denkt drun en Dag vun der Aarbecht oder der Klass ze huelen fir datt Äre Kierper sech erholl huet.
- Sidd net ze aktiv a gitt net op ëffentlech Plazen wou Dir aner Leit mam Keeltvirus infizéieren kënnt.

Method 2 vun 3: Natierlech Behandlungen

1 Huelt Vitamin C. Et gouf gewisen datt Vitamin C hëlleft vu kale Symptomer méi séier lass ze ginn. Drénkt Orangensaft an aner Zitrusjus a iesst Gréng wéi Spinat a Kale fir sécherzestellen datt Dir Är deeglech Intake vu Vitamin C. Dir kënnt och Vitamin C Pëllen huelen fir extra Vertrauen.
2 Huelt medizinesch Kraider. E puer Kraider ginn gesot fir ze hëllefen d'Erkältung ze entlaaschten a sech méi séier z'erhiewen. Dir kënnt Tinkturen, Téi a Kraiderergänzungen benotzen, si hëllefen Iech méi séier gesond ze ginn.
- Probéiert Ginseng. Dës Root gëllt als e mächtege kale Mëttel an ass als Ergänzung oder Téi verfügbar.
- Echinacea hëlleft Atmungstraktinfektiounen ze behandelen. Dir kënnt et als Extrait oder Téi huelen, oder Dir kënnt Hustdrëpse mat dësem Kraut kafen.
- Elderberry Téi ass en traditionellt europäescht kale Mëttel aus Elderflower Blummen a Peffermënzblieder. Et hëlleft dem Hust Symptom méi séier lass ze ginn.
3 Maacht Hunneg Zitrounpillen. Hunneg berouegt den Halswéi an d'Zitroun bitt e Vitamin C Boost. Maacht Är eege Pille mat dësen zwee natierlechen Zutaten fir kal Symptomer ze entlaaschten. Fir dës Pillen ze maachen, befollegt dës Instruktiounen:
- Gëff 1/2 Taass Hunneg an en Teelöffel Zitrounejus an eng Kasseroll.
- Bréngt d'Mëschung zu engem Kachen iwwer mëttlerer Hëtzt, ëmmer réieren fir ze vermeiden ze brennen.
- Benotzt e Candy Thermometer fir d'Temperatur z'iwwerpréiwen. Wann den Hunneg 149 Grad erreecht huet, huelt se direkt vun der Hëtzt ewech.
- Benotzt e Läffel fir d'Hunnegdrëpsen op geölt Pergament oder Waxpabeier ze schëdden. Loosst d'Drëpsen härzen, da schielen se vum Pabeier a benotzen als haart Séissegkeeten. Plaz iwwerschësseg Pëllen an engem loftdichte Behälter fir spéider ze benotzen.
4 Benotzt Menthol a Kamfer. Hir Tinkture gi benotzt fir an d'Broscht ze reiwen fir Hust Symptomer ze entlaaschten an verstoppte Sinusen ze läschen. Menthol ass och a Lozenge Form verfügbar.

Method 3 vun 3: Medikamenter

1 Benotzt en Nasal Spray. En Nasalspray enthält Salzléisung oder Steroiden déi hëllefe fir Sinusen ze läschen an ass an Apdikten verfügbar oder vun engem Dokter verschriwwen. Spray de Spray an Är Nostrillen sou dacks wéi empfohlen um Package oder vun Ärem Dokter verschriwwen.
- E puer Nasensprays enthalen Chemikalien déi, wa se mëssbraucht ginn, schiedlech Effekter kënnen hunn. Wann Dir Zweifel hutt, kuckt mat Ärem Dokter ier Dir de Spray benotzt.
2 Probéiert en Antihistamin. Fannt een deen Brompheniramin oder Chlorpheniramin enthält, Zutaten, déi als effektiv Behandlunge fir d'Erkältung fonnt goufen.D'Sinussen solle ongeféier eng Stonn no der Dosis opklären.
3 Huelt en Hust Sirop. Wann Dir esou dacks hust, datt Dir net schlofe kënnt, sollt Dir eng bezuelbar Hustmedizin probéieren fir Är Symptomer ze entlaaschten. Gitt sécher nëmmen d'Dosen ze huelen, déi um Package empfohlen sinn.
- En Hustdämpfer mat Dextromethorphan kann Ären Hust entlaaschten. D'Benotzung vun engem Hustdämpfer kann negativ Konsequenzen hunn well de Kierper en Hust brauch als e Wee fir iwwerschësseg Schleim a Flëssegkeet ze läschen. Huelt keen Hustdämpfer wann Dir Bronchitis oder Pneumonie verdächtegt hutt.
- Hustendrënner, déi expectorant Substanzen enthalen, sinn och an den Apdikten verfügbar. Si dënn de Schleim fir den Hust méi effektiv ze maachen.
- Kuckt Ären Dokter wann den Hust méi wéi eng Woch bestoe bleift. Hie schreift Iech e Rezept oder kuckt op aner Bedéngungen, déi Är Symptomer verursaache kënnen.