Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Ugefaangen
• Deel 2 vun 3: Entwéckelt Är Technik
• Deel 3 vun 3: Maacht d'Spill Besser a Besser
• Tipps
• Warnungen

Den Dëschtennis gëtt heiansdo onverdéngt kritiséiert. Fir e puer ass et just e Wee fir 5 Minutten an Ärem Keller ze spillen. Fir anerer ass et e Sport an deem déi bescht Athleten Millioune verdéngen. Wann Dir wëllt datt Är Leidenschaft zu enger seriöer Fäegkeet wiisst, gräift Är Racket a loosst eis ufänken.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Ugefaangen

1. 1 Kritt eng gutt Rackett. Dir wëllt eng Rackett mat engem gudde Kapp, deen deelweis oder ganz an Humpen bedeckt ass. Wann Dir en Ufänger sidd, wielt en Ufängerracket - si sinn entwéckelt fir d'Geschwindegkeet vum Ball erofzesetzen a seng Rotatioun ze reduzéieren wann Dir net opfälleg Déngscht schéisst. Wann Dir prett sidd fir eppes e bësse méi professionnell, bestellt eng mëttel-haart Racket déi einfach ze spillen ass an Iech hëlleft Iech op Är Technik ze fokusséieren.
   • Wann Dir den europäesche Grëff benotzt, "Handschlag", bestellt eng Rackett mat engem Grëff deen an dee Grëff passt. Et gëtt och den asiatesche Grëff, "wéi mir de Grëff halen." De Grëff fir sou e Griff gëtt méi kuerz gemaach.
   • Wann Dir Är éischt Rackett wielt, gitt net op deen ugekënnegt als déi dënnst oder mächtegst a villsäitegst, och wann et ka sinn. Wësst Ären Spillniveau. Wann Dir et net wësst, da leeft Dir an Onbequemen wann Dir ufänkt ze spillen.
2. 2 Fänkt un aus der Start Positioun ze spillen. Äre Kierper soll equilibréiert, entspaant a prett sinn fir an all Richtung ze goen. Tatsächlech, nodeems all Ball getraff huet, musst Dir zréck an d'Startplaz zréck. Gitt sécher datt d'Hand, déi Dir spillt, prett ass de Ball ze schloen.
   • Wann Dir besser sidd mat enger Virhand ze schloen, réckelt e bëssen no lénks a vice versa wann Dir eng staark Réckhand hutt.
   • Wann Dir rietshändeg sidd, stitt meeschtens op der lénkser Säit, mat Ärem richtege Been e bësse verlängert no vir.Gutt, wann Dir lénkshändeg sidd, gitt meeschtens no riets mat Ärem lénksen Been liicht no vir verlängert.
3. 3 Maacht Iech prett fir séier ze plënneren. De Ball kann iwwerall fléien, jee nodeem wou en getraff gouf a wéi e gedréint gouf. An der Start Positioun hutt Dir méi kierperlech Geschwindegkeet fir ufanks op de Schlag ze reagéieren. Profitéiert vun dësem! Et ass ëmmer schwéier mat engem séiere Géigner ëmzegoen.
   • Bleift fit, awer maacht et verstänneg. Ier Dir spillt, maacht e Jog oder Stretching Übung fir Äre Kierper an Är Reflexer ze waarm.
4. 4 Zil an den Ecker. Wann Dir probéiert de Ball direkt am Eck ze landen, ass et bal onméiglech fir och fir erfuerene Spiller ze schloen. D'Säiten vum Tennis Dësch zielen och. Wéi och ëmmer, wann Dir net genuch erlieft sidd fir direkt an den Eck ze kommen, riskéiert et net. Dir verléiert e Punkt wann de Ball den Dësch net schéisst.
   • Kombinéiert mat Geschwindegkeet, kann dësen Déngscht eng strategesch Beweegung sinn. Déi éischt Kéier wou Dir e staarken Déngscht an de wäiten Eck servéiert, a mam zweeten Hit schéckt Dir de Ball lues an d'Mëtt vum Netz op déi gewënscht Héicht. Eckschëss si besonnesch komplizéiert wann Äre Géigner net weess wat en erwaart.
5. 5 Hit de Ball niddereg, just iwwer de Filet. Denkt un dës Regel: manner Raum heescht manner Wénkel. Wat Dir méi de Ball trefft, wat et méi schwéier ass fir Äre Géigner de Ball an engem steile Wénkel ze schloen. Et wäert och schwéier sinn fir de Géigner fir voll Kraaft op de Schlag ze bewerben.
   • Wéi och ëmmer, et gëtt eng Ausnam zu dëser Regel: Käerzen. An dësem Fall, schloe de Ball ganz héich iwwer dem Netz an zielt um ganz Rand vum Dësch, forcéiert Äre Géigner ze verpassen.
6. 6 Wësst wat Dir verdéngt Fouls fir. Et gi vill Fouls a Saache fir déi Punkte ginn un d'Géigner. Zum Beispill, wann e Ball Äert Feld zweemol trefft ier Dir iwwer d'Netz flitt, ass dëst e Verloscht vu Punkte. Och wat de Service ugeet, ass et verbueden de Ball iwwer 10 cm iwwer der Hand ze servéieren, soss ass et e Foul.
   • Net sécher wat d'Fouls sinn fir? Dann, op alle Fall, verléiert Dir - et ass wéi am Billiard, wann Dir net wësst datt Dir keng 8 Bäll an d'Täsch kënnt. Gitt sécher Iech mat de Grondregele vum Dëschtennis vertraut ze maachen ier Dir an e seriöse Concours kënnt.

Deel 2 vun 3: Entwéckelt Är Technik

1. 1 Dréint oder dréint de Ball. Twisted Serven sinn komplizéiert, awer wann Dir se léiert, kënne se Äert Spill retten. Hei sinn e puer Saachen ze berécksiichtegen:
   • Kuckt de Wénkel an deem Äre Géigner d'Racket hält. Wann Äre Géigner d'Racket vun engem klenge Wénkel op e grousse dreift, kënnt Dir Iech op en Top Spin Hit virbereeden. Wann aus engem grousse Wénkel op e klenge, ass dëst e Schlag mat engem Twist (ënnen Twist). Wann d'Racket vu lénks op riets verdreift ass, ass dëst eng riets Säit mat engem Säitespin, wann vu riets op lénks ass et eng lénks Säit mat engem Spin.
   • Dir kënnt den Twist vum Ball neutraliséieren andeems Dir se am richtege Wénkel dréit. Wann Dir en Top -Spin schloe musst, kippt d'Racket erof a schloe de Ball ënner dem Zentrum vun der Racket. Wann Dir mat engem Schlag mat engem ënneschten Twist konfrontéiert sidd, dréit d'Racket op a schloe mam Deel vun der Racket, déi ënner dem Zentrum ass. Wann et e richtegen Twist servéiert, schwéngt d'Racket no riets a schloe de Ball no lénks. Wann Dir vu lénks servéiert, schwéngt d'Rakéit no lénks a schloe de Ball no riets.
   • Schafft och d'Säitfeeds aus. Dir kënnt se benotze fir Är Géigner Optiounen ze limitéieren wann Dir de Ball schloe musst. Experimentéiert mat lénks, riets, Mëttelpunkt an ënnen Curl vum Ball. Dacks flitt de Ball guer net wou de Géigner erwaart.
2. 2 Engagéiert Äre ganze Kierper, besonnesch wann Dir mat der Virhand schéisst. Ganz Kierperverbrauch ass wat d'Kraaft dem Déngscht gëtt - d'Kraaft gëtt net nëmmen aus dem Aarm an der Hand geholl. Dir braucht och Geschwindegkeet a Beweeglechkeet an Ären Hüfte a Schëllerbewegungen.
   • Fir no hannen ze schaukelen, schwéngt Är Hëfte a Schëlleren no hannen fir mat enger Virhand ze schloen. Da fuert no vir a fäerdeg d'Schwéngung. Dës Verréckelung vum Kierpergewiicht gëtt Äre Schaukel méi Kraaft an Energie.Et wäert och Kraaft fir Ären Attack bäidroen.
3. 3 Benotzt Är Héicht a Geschwindegkeet. Och wann Är Technik net 100%ass, awer Dir spillt ouni Logik, wéi verréckt, hutt Dir d'Méiglechkeet fir Äre Géigner psychologesch ze zerstéieren. Maacht Wäitschoss, Noperschlag Streik, Twist Streik, Streik an enger riichter Linn, schalt Vitesse un, schloen an Ecker, asw. Halen Äre Géigner op Tipps.
   • Fir et méi einfach ze maachen fir Iech alles ze maachen, benotzt Är Start Positioun. Bereet Iech fir Äert Gewiicht iergendwou ze verréckelen, besonnesch nom Serven an tëscht Hits. Sidd prett fir zu all Moment ze attackéieren.
4. 4 Relaxéiert Äre Kierper. Denkt drun datt de Ballon bal näischt weit. Et dréint och konstant. Wann Dir mat engem staarke Grip beweegt an eng brut Kraaft op den Impakt uwend, kënnt Dir de Ball an der Loft zerschloen. Relaxéiert a loosst Äre Grip ier Dir an d'Spill erakënnt. Alles wat Dir braucht ass e liichte Touch op de Ball wann en no Iech flitt oder wann Dir no him kënnt.
   • Et ass och derwäert mental ze relaxen. Wann Dir d'Kontroll iwwer Är Emotiounen verléiert, kënnt Dir d'Spill verléieren. Wann Dir e puer Innings an enger Rei verpasst hutt, da sidd net decouragéiert - huelt Revanche. Ni opginn bis d'Spill eriwwer ass. Am Dëschtennis kann alles a Sekonne änneren.

Deel 3 vun 3: Maacht d'Spill Besser a Besser

1. 1 Spillt nëmme mat Ärer Rackett. All Racket ass anescht. Si hunn all hir eege speziell Charakteristiken a si fille sech anescht. Wann Dir wëllt relaxen an Äert bescht Spill a Fridden spillen, spillt mat Ärer Rackett. Am Géigesaz zu anere Racketen, wësst Dir wéi Dir et spillt a wat Dir dovun erwaart. Wann Dir eng aner Rackett spillt, ass Äert Spill vläicht net stabil.
   • Passt gutt op Är Rackett op, well et ass wéi Är riets Hand. Wann net am Gebrauch, haalt se am Droen Fall. Wann d'Uewerfläch vun der Rackett (d'opgedréchent Gummi Säit mat Bumpelen) glat ass, spült et mat waarmem, seefegt Waasser. Alternativ benotzt en Racquet Cleaner fir et a gudden Zoustand ze halen.
2. 2 Trainéiert Iech selwer. Wann Dir Är Fäegkeeten mat konsequente Fudder schneide musst, probéiert Iech selwer géint eng Mauer ze üben. Praxis all Zort Fütterung, schafft un der Twist, der Längt an der Feedrate. Et wäert Iech och hëllefen e Gefill fir Är Rackett ze kréien a genau ze wëssen wat Nuancen wichteg si fir e bestëmmten Déngscht.
   • Dir kënnt de Buedem benotzen fir un den Twist ze schaffen. Praxis um Buedem ze schloen sou datt de Ball bei Iech zréckkënnt. Da maacht datselwecht a verschiddene Winkelen.
3. 3 Déi ganzen Zäit Übung. Übung mécht Iech net perfekt, awer et baut eng Gewunnecht op. Wann Dir konstant trainéiert, wësst Dir wat Dir vun Iech selwer erwaart. Äre Pech wäert stabil sinn an Dir kënnt de Ball op den noosten Zentimeter werfen. Dofir ass et egal ob Dir Iech selwer trainéiert, mat engem Frënd oder u Concoursen deelhuelt, trainéiert.
   • Wéi och ëmmer, am Ufank, üben méi wéi konkurréiere. Et ass ganz einfach Äert Geescht ze verléieren iwwer eppes dat einfach schéngt. Awer a Wierklechkeet ass alles net einfach. Dat ass firwat a verschiddene Länner vun der Welt d'Leit an dësem Sport konkurréiere.
4. 4 Praxis bis Är Déngscht Deel vun Iech sinn. Wann Dir als éischt ufänkt e Sport ze spillen oder eng Fäegkeet z'entwéckelen, fokusséiert all Är mental Stäerkt op Saachen ze denken. Fir ze relaxen an tatsächlech Är Technik z'entwéckelen, musst Dir duerch dës Etapp goen. Fuert weider ze spillen bis Dir den Terrain an d'Automatik bréngt a bis Dir op de Punkt kënnt wou Dir net denkt wat Dir mam Ball maache sollt a wou en higeet.
   • Denkt un alles wéi fuert. Am Ufank war Dir sou nervös, huelt all d'Irritater ronderëm Iech op. Elo kënnt Dir fueren an net emol denken iwwer wéi Dir ukomm sidd. Et ass d'selwecht am Dëschtennis. Just relax a spillt.
5. 5 Maacht mat bei engem Tennisclub oder enger Liga. Wann déi eenzeg Leit, déi Dir wësst Tennis spillen, Äre Monni an en 8 Joer al sinn, wäert Äert Spill ni verbesseren. Maacht mat bei Ärer lokaler Tennis Liga oder Club fir ähnlech Spiller ze fannen, géint déi Dir Är Fäegkeeten testen kann. Ären Niveau ass hei egal - d'Veräiner invitéieren all Spiller, vun Ufänger bis bal Professionneller.
   • Zum Beispill huet d'US Table Tennis League eng Websäit mat Veräiner an Organisatiounen; Dir kënnt op en ähnleche Site an Ärem Land goen a kucken wéi eng Veräiner an Ärer Regioun aktiv sinn. Veräiner hunn Trainere fir Iech ze hëllefen un Äre Schwächen ze schaffen an och op Är Stäerkten opzebauen.

Tipps

• Experimentéiert mat verschiddenen Aarte vu Feeds. Schrëtt vum Dësch ewech an experimentéiert mat laange Distanz servéiert och.

Warnungen

• Gräift de Grëff net ze schwéier, Dir verstoppt nëmmen Är Fanger! Och Dir kënnt d'Fudder net richteg dréien.