Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 2: Fundamentals of Trust
• Deel 2 vun 2: D'Verstäerkung vum Vertrauen Nom Verrot
• Tipps

Vertrauen ass d'Fundament vun enger gudder Bezéiung, besonnesch wann et ëm d'Bestietnes kënnt, en Engagement dat (am Idealfall) e Liewen laang dauert. Egal ob Dir eng nei bestuete Koppel sidd, déi op enger gudder Note wëllt ufänken, oder rezent Probleemer an Ärem Bestietnes erliewt, et ginn Techniken, déi Dir maache kënnt fir Iech um richtege Wee ze kréien. Mat Respekt, haart Aarbecht, a Gedold, kënnt Dir Vertrauen an Är Relatioun opbauen fir déi kommend Joren.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Fundamentals of Trust

1. 1 Realiséiert d'Wichtegkeet vum Vertrauen. Vertrauen ass sou noutwendeg fir eng harmonesch Relatioun well ouni et kënnt Dir einfach net wierklech glécklech niewent Ärem Partner sinn. Betruecht déi folgend:
   • Ouni Vertrauen hutt Dir Grond ze Suergen wann Äre Mann net ronderëm ass. Maacht hien wat hie seet, oder fuddelt hien Iech?
   • Ouni Vertrauen kënnt Dir net 100% sécher sinn datt Äre Mann Iech gewidmet ass. Gesäit hien dës Bezéiung als laangfristeg un, oder waart hien just op eppes Besser fir matzemaachen?
   • Ouni Vertrauen kënnt Dir net sécher sinn datt Äre Mann alles a senger Kraaft wäert maachen fir säi Respekt a Suerg fir Iech ze weisen. Wäert hien Iech genéiert, Iech vernoléissegen virun anere Leit?
2. 2 Schwätzt mat him iwwer Är Bedenken. Kommunikatioun ass de Schlëssel fir Vertrauen an enger Bezéiung z'entwéckelen. Dir musst oppe sinn iwwer Är Gefiller. Wann Äre Mann eppes mécht dat Äert Vertrauen ënnergräift, sot him! Hien kann Äre Gedanken net liesen, also wann Dir wëllt datt hien ännert, musst Dir mat him schwätzen.
   • Probéiert Är Bedenken auszedrécken ouni en Uklo Toun. Dir wäert him net forcéieren Excusen ze maachen. Probéiert oppen a frëndlech ze sinn. Zum Beispill kéint Dir soen: "Hey, kéinte mir e bëssen iwwer eis schwätzen?" Wann Dir Är Grënn presentéiert, ass et besser ze schwätzen iwwer wéi seng Handlungen Är Gefiller beaflossen, anstatt him ze kritiséieren a perséinlech ze ginn.
   • Dir sollt net nëmmen iwwer negativ Saachen schwätzen - keng Angscht ze hunn iwwer déi gutt Saachen ze schwätzen, déi hien fir Iech mécht.
3. 3 Lauschtert no him. Gutt Kommunikatioun ass eng zwee-Manéier Strooss. Lauschtert no wat Äre Mann ze soen huet a probéiert Äert Bescht fir hien ze verstoen. Dir musst net ëmmer mat him averstane sinn, awer hien verdéngt Är Opmierksamkeet a Respekt, besonnesch wann Dir iwwer onsympathesch Themen diskutéiert.
   • Et ass och ganz wichteg fir Äre Mann ze weisen datt Dir no him lauschtert. Erhalen Aenkontakt a knéck de Kapp vun Zäit zu Zäit. Widderhuelen dat lescht wat hie periodesch gesot huet.
4. 4 Respekt säi perséinleche Raum. Loosst dat neit Vertrauen an d'Relatioun mat Iech ufänken. Den Haaptmoyene fir Vertrauen opzebauen ass Äre Mann genuch perséinleche Raum ze ginn (datselwecht vun him ze erwaarden). Dëst bedeit net an säin Telefon, E-Mail, Mail oder Sozial Medien Konten ze verdauen. Et heescht och him net dauernd ze ruffen, ze froen wat hie mécht oder eng Erklärung ze froen fir wat hie scho gemaach huet. Maachen dat fiddert nëmmen Ären eegene Selbstzweiwel an ännert näischt wat Äre Mann mécht.
   • Wéi och ëmmer, dëst heescht net datt Dir säi schlecht Verhalen an d'Ae sollt ignoréieren an d'Beweiser ignoréieren. Selbstverständlech Warnschëlter (wéi eng kryptesch Noriicht, déi him dozou bruecht huet, Iessen mat Iech ouni Erklärung ze annuléieren) kënne Grënn fir Är eege Enquête sinn.
5. 5 Sidd oppen iwwer Är Erwaardungen. Et ass ganz wichteg datt all Ehepartner hir raisonnabel Erwaardungen fréi an der Bezéiung ausdréckt. Op déi Manéier, wann iergendeen vun Iech eppes falsch mécht, kënnt Dir kloer soen wat genau Äert Vertrauen ënnerbrach huet. Dëst ass besonnesch wichteg wann Är Erwaardungen vun Ärem Partner wesentlech vun de Standard "Normen" ënnerscheeden (zum Beispill, fuddelt net, flirt net mat aneren, etc.).Et ass och just noutwenneg Verantwortung an enger Bezéiung ze deelen (zum Beispill d'Betreiung vu Kanner).
   • Wann Dir et net schonn hutt, sidd éierlech mat Ärem Partner iwwer Är Erwaardungen vuneneen. Bereet Iech fir iwwer Bezéiungsproblemer ze schwätzen, awer probéiert iwwer Är Gefiller ze schwätzen, net iwwer Är Verdacht. Zum Beispill kéint Dir soen: "Wann Dir déi ganz Zäit spéit heem kommt, fänkt et un wéi wann ech Iech net wichteg sinn." Dëse Wee gitt Dir him d'Méiglechkeet ze gesinn wéi et Iech beaflosst, wärend Dir keng Uklo mécht, déi zu engem Kampf féiere kënnen.

Deel 2 vun 2: D'Verstäerkung vum Vertrauen Nom Verrot

1. 1 Erklärt kloer Äre Mann wéi hien Äert Vertrauen ënnerbrach huet. No engem Verrot ass Äert éischt Zil ze iwwerleeën wéi Dir mat engem Ehepartner schwätzt deen Äert Vertrauen gerëselt huet. Just wéi uewen, musst Dir fokusséieren op wat Dir sidd gefillt als Resultat vu sengen Handlungen, an net op perséinlechen Attacken. Awer well an dësem Fall huet hien bewosst eppes gemaach wat Iech verletzt huet, da musst Dir net ganz roueg bleiwen. Et mécht Sënn Emotioun ze weisen, besonnesch wann hien eppes wierklech offensiv gemaach huet.
   • Zum Beispill kënnt Dir e Gespréich esou starten: "Mir musse schwätzen. Ech hunn d'Tatsaach net gär datt Dir gelunn hutt iwwer wou Dir waart. Wann ech Iech net vertrauen, da kënne Probleemer an eiser Bezéiung sinn. Dëst huet et kloer gemaach datt Dir opgeregt sidd, awer hutt Är Emotiounen net komplett iwwerholl.
2. 2 Gitt him d'Méiglechkeet d'Vertrauen opzebauen. Verrot kann anescht sinn: vun zimmlech onbedéngt (bedrunn fir Zäit mat Frënn ze verbréngen, vergiess iwwer e romanteschen Datum, asw.) Bis global (Verrot, Veruechtung virun anere Leit, asw.). Et ass un Iech wéi vill Äre Partner d'Vertraue vun Ärem Vertrauen Är Relatioun beaflosst. Wéi och ëmmer, well Dir zesummen bleift nodeems de Problem opgetaucht ass, sollt Dir Äre Mann eng reell Chance ginn d'Vertrauen zréckzebréngen.
   • Gitt sécher datt d'Strof dem Verbriechen passt. Zum Beispill, wann Dir Äre Mann an der Korrespondenz mat engem Kolleg flirt, awer gläichzäiteg schwätzt hien datt näischt anescht geschitt ass (an Dir gleeft him), kënnt Dir Intimitéit vermeiden (Sex, Knätsch, Zidderheet, etc.) bis sécher ass hien ass net interesséiert an engem aneren wéi Iech.
3. 3 Kuckt e Familljeberoder. Wann Dir de Problem net selwer léise kënnt, awer wëllt d'Bestietnes retten, fäert net fir professionnell Hëllef ze sichen. En Therapeur oder Psycholog dee mat Koppele schafft kann Iech hëllefen d'Wurzelen vun de Grënn ze läschen déi Iech verhënneren datt een sech als Ehepartner vertraut.
   • Et ass net néideg sech ze schummen fir e Profi ze konsultéieren. Vill Koppele wende sech bei si fir Hëllef a verschiddenen Aarte vu Familljen. D'Tatsaach datt Dir Hëllef wëllt ass scho Grond fir Stolz, och wann et net eppes ass wat Dir gär bei engem frëndlechen Owesiessen diskutéiere wëllt.
4. 4 Betruecht d'Relatioun ofzeschléissen wann Dir him net vertraue kënnt. Wéi am Ufank vun dësem Artikel ernimmt ass eng glécklech Relatioun ni méiglech ouni Vertrauen. Wann Äre Mann eppes gemaach huet dat Äert Vertraue fir ëmmer erodéiert, oder wann hien refuséiert ze änneren nom Verrot, kann et Zäit sinn Är Relatioun nei ze bewäerten. Ausbriechen ass net einfach, besonnesch wann Dir bestuet sidd, awer d'Perspektiv fir mat engem ze liewen deen Dir net gleewe kënnt ass ni eng gutt Iddi.

Tipps

• Souwuel vun iech sinn nach ëmmer getrennte Persounen déi verdéngen a perséinleche Raum brauchen. E bësse Fräiheet ze ginn wäert Är Besuergnëss iwwer seng Handlungen erofsetzen, an Äre Mann, ofwiesselnd, wäert méi gewëllt sinn Froen ze beäntweren a méi ze schwätzen, och wann Dir net frot. Seng Suerge wäerten erofgoen, an och Är.
• Nolauschteren a richteg bewäerten d'Gefiller an d'Interessen vun Ärem Mann hëlleft him Vertrauen an Iech ze kréien.An dofir ass hie méi wahrscheinlech Är Gefiller ze lauschteren an ze verstoen, sou wéi seng Positioun méi dacks auszedrécken.