Wéi éierlech ze sinn

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vun 3: Weist Är Opriichtlech Virsätz
Method 2 vun 3: Kultivéiere vun Oprechtegkeet
Method 3 vun 3: Wéi entschëllegt ech Iech
Tipps
Warnungen
Zousätzlech Artikelen

Éierlech ze sinn heescht éierlech ze sinn an direkt ze schwätzen, ouni verstoppte Fuerderungen, ouni iergendeen ze täuschen oder ze täuschen. Éierlechkeet als Charakterzeeche ka sech manifestéieren an der Aart a Weis wéi Dir mat anere Leit kommunizéiert, awer tatsächlech entsteet Éierlechkeet an Iech. Léieren Är Gedanken a Gefiller ze verstoen an z'akzeptéieren hëlleft Iech eng méi éierlech Persoun ze ginn, an dëst ass ofwiesselnd noutwendeg fir éierlech Kommunikatioun mat anere Leit.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Weist Är Opriichtlech Virsätz

1 Vergiesst net Är Kierpersprooch. Kierper Sprooch kann tatsächlech vill soen iwwer Är tatsächlech Astellung zu enger Situatioun. Mat hirer Hëllef kënnt Dir Är Éierlechkeet weisen (oder Mangel dovun). Wann Dir mat aneren kommunizéiert, erënnert Är Haltung a Verhalen.
- Halen Aen Kontakt, awer net Stare. No enger Zäit plënnert Äre Bléck, vergiesst net ze blénken.
- Probéiert relax ze sinn, awer kontrolléiert Är Bewegungen. Zum Beispill kënnt Dir e bëssen op Äre Gespréichspartner leien oder e Geste virun him leeën.
2 Sidd en aktiven Nolauschterer. Ee vun den einfachsten Weeër fir eng echt Bezéiung mat enger anerer Persoun ze weisen ass en aktiven Nolauschterer ze ginn. Wann Dir mat engem schwätzt, lauschtert sécher no wat se ze soen hunn. Aktiv Nolauschteren ass e Wee fir d'Persoun e richtegen Interesse ze weisen fir wat se schwätzen, fir ze weisen datt Dir méi iwwer hir Gedanken a Gefiller wësse wëllt.
- Kommunizéieren mat der Persoun een-op-een. Wann Dir op d'Geschicht vun Ärem Gespréichspartner reagéiert, gëtt Är Reaktioun vu Gesiichtsmuskelen ofginn. D'Wenkbrauwen kënnen eropgesat ginn, d'Aen erweidert, d'Positioun vum Mond wäert eng emotional Äntwert weisen. Mat der Hëllef vun engem perséinleche Gespréich kënnt Dir dem Gespréichspartner Är Reaktioun weisen, souwéi Interesse a senger Geschicht.
- Fir e Gespréich ze bauen, frot déi aner Persoun oppen Froen. Zum Beispill, frot net: "Wunnt Dir gär do?" Well dës Zort Fro nëmmen eng "Jo" oder "Nee" Äntwert implizéiert. Frot eppes wéi, "Wow, ech war nach ni do. Wéi gefällt Dir dat? Wat sinn Är Andréck vun der neier Plaz? " Dir kënnt dës Froen benotze fir Ären Interesse am Gespréich ze weisen.
- Ier Dir eppes beäntwert, denkt gutt no d'Wierder vum Gespréichspartner. Vläicht denkt déi aner Persoun un eppes oder probéiert e Gedanke ze formuléieren, vläicht huet se just fir en dramateschen Effekt gestoppt. Wann Dir direkt ufänkt ze soen wat Dir mengt, ass et onwahrscheinlech Ären oprechte Interesse fir d'Gespréich an d'Meenung vun Ärem Gespréichspartner ze weisen.
3 Probéiert eng aner Perspektiv ze verstoen. Wann Dir net wëllt verstoen firwat Ären Gespréicher sou denkt / fillt, sidd Dir onwahrscheinlech en éierlech Gespréich mat him ze bauen. Dir musst Äre Standpunkt net opginn fir engem aneren ze verstoen. Probéiert just ze verstoen wat Ären Gespréichspartner motivéiert, wéi eng Liewenserfarung d'Bildung vu sengem Standpunkt kéint beaflossen. Wann Dir eemol d'Welt duerch d'Ae vun enger anerer Persoun kuckt, kënnt Dir wierklech verstoen wien dës Persoun ass a wéi eng Liewensëmstänn hien esou gemaach hunn.
- Amplaz de Goût vun der Musek ze kritiséieren, probéiert ze verstoen wéi d'Musek déi ronderëm Iech appeléiere kann. Vläicht sinn d'Texter iwwer eng aner Persoun. Vläicht helle Basslinnen an der Danzmusek hëllefen engem ze relaxen, opzehalen ze schei ze sinn, aus hirer Schuel ausbriechen a verbrennen op der Danzfläch.
- Ier Dir ufänkt iwwer Politik ze streiden, probéiert ze verstoen firwat d'Persoun seng oder hir Meenung hält. Eng Persoun, déi vun enger Famill vun Immigranten mat engem zimmlech bescheidenen Akommes opgewuess ass, weess vill iwwer d'Liewe vun den Immigranten, an dës Erfahrung huet héchstwahrscheinlech seng politesch Meenung beaflosst.
- Probéiert d'Welt aus verschiddene Perspektiven ze gesinn hëlleft Iech méi sympathesch a manner viraussiichtlech ze sinn.

Method 2 vun 3: Kultivéiere vun Oprechtegkeet

1 Bewäert Är Stäerkten a Schwächen. Fir Iech selwer besser ze verstoen (an deementspriechend éierlech ze ginn), musst Dir Är Schwächen verstoen an Är Stäerkten notéieren. Sou kënnt Dir Iech selwer verstoen an Iech net pretentiously oder hypokritesch behuelen.
- Frot Leit déi Dir vertraut fir Är Stäerkten, Schwächen, Fäegkeeten an Talenter éierlech ze bewäerten.
- Stellt Iech all Dag vir. Dëst hëlleft Iech selwer besser kennen ze léieren an Är Stäerkten a Schwächen ze verstoen.
- Denkt un wéi eng Leit Iech net gär hunn. Dëst hëlleft Iech ze verstoen wéi anerer Iech gesinn a firwat.
- Denkt a wéi enge Situatiounen an ënner wéi engen Ëmstänn Dir net kënnt geléngen. Et wäert Iech och hëllefen Är Meriten an Démariten ze verstoen.
2 Reflektéiert iwwer Är Liewenserfarungen. Är Liewenserfahrung definéiert Iech als Persoun op ville Weeër. Wann Dir probéiert ze maachen wéi wann eppes mat Iech geschitt ass wat tatsächlech net geschitt ass, gëtt Är Ligen séier ausgesat. Also amplaz ze probéieren d'Wourecht ze verstoppen, sot aneren iwwer wien Dir sidd a wat Dir erlieft hutt. Si wäerten verstoen datt Dir éierlech mat Iech selwer sidd a wäert Iech dofir respektéieren.
- Fir ze verstoen wat d'Liewenserfahrung Iech am meeschte beaflosst huet, erënnert Iech un wat mat Iech geschitt ass, denkt un Är perséinlech Qualitéiten. Wahrscheinlech ass et schonn en Deel vun Ärer Perséinlechkeet ginn.
- Probéiert all Dag Zäit ze huelen fir Är Gedanken a Gefiller ze sortéieren. Dëst hëlleft Iech ze verstoen wann Dir éierlech sidd.
- Dir kënnt net selwer sinn wann Dir Iech selwer net gutt genuch kennt als Persoun. Verstitt Är Gefiller, an Dir wäert verstoen wann Dir wierklech trei sidd fir Iech selwer.
3 Sidd éierlech an direkt. Éierlechkeet setzt Iech heiansdo an eng geféierlech Positioun. Awer wann Dir vulnérabel an oppen sidd, behuelen d'Leit normalerweis och méi offen. Dofir, andeems Dir éierlech an direkt iwwer Är Gedanken, Gefiller, an Iwwerzeegungen schwätzt, hëlleft Dir déi aner Persoun fir e frank Gespréich ze hunn.
- Iwwerdriwwen net Är Reaktiounen, Emotiounen a Gefiller.
- Weist de Leit wéi Dir Iech fillt, schlo net ronderëm de Busch a probéiert net een ze fuddelen.
- Wann eng Persoun Iech ganz interessant schéngt, weist him dëst, gitt him Opmierksamkeet. Weist e richtegen Interesse fir wat anerer soen an denken.
- Denkt drun, éierlech an direkt ze sinn heescht net datt anerer d'Gefiller verletzen. Wann Dir Iech wéi eng éierlech, einfach Äntwert fillt een kéint rosen, denkt un wéi Dir d'Situatioun taktesch kommunizéiere kënnt.
4 Sidd méi opmierksam. Taktlechkeet an Opmierksamkeet léiere Iech besser selwer ze verstoen, Är Gefiller an Handlungen ze kontrolléieren.Wann Dir probéiert um Enn vun de Saachen ze kommen, forcéiert Dir Iech selwer géint Är Gefiller a Gedanken am Moment ze widderstoen. Dëst hëlleft Iech en éierlech Verständnis vun Iech selwer an e Gefill vun Ärem eegene Wäert ze kréien.
- Konzentréiert Iech op Är Atmung. Wann Dir Iech mat verschiddenen Gedanken iwwerwältegt fillt, fokusséiert just op Är Atmung. Konzentréiert Iech op déi kierperlech Sensatiounen, op d'Beweegunge vun der Këscht, op de Flux vun der Loft duerch d'Nues, op d'Beweegunge vum Bauch. Denkt drun wéi Stress an Angscht verschwannen wann Dir otemt.
- Gitt Äert Häerz a Séil an alles wat Dir maacht. Probéiert och alldeeglech Aktivitéiten mat Gefill auszeféieren, zum Beispill, och wann Dir just ësst. Maacht dat Bescht aus Ärer Siicht, Geroch, Touch a Goût ier Dir eng Orange iesst.
- Sidd sou bewosst wéi méiglech iwwer Är Handlungen. Dëst wäert hëllefen d'Erwaardungen an Ängscht ze läschen, déi herrsche kënnen, an amplaz kënnt Dir all Moment fillen, seng Realitéit genéissen.

Method 3 vun 3: Wéi entschëllegt ech Iech

1 Erkennt Äre Feeler. Wann Dir wëllt datt Är Entschëllegung éierlech ass, musst Dir Äre Feeler verstoen an zouginn. Wann Dir eppes verletzt gesot oder gemaach hutt, wat déi aner Persoun schlecht gefillt huet, wann Dir een vernedegt hutt, musst Dir genau verstoen wat Dir gemaach hutt a firwat Dir déi aner Persoun verletzt hutt.
- Wann Dir net erausfanne kënnt firwat Dir iergendeen d'Gefiller verletzt hutt, probéiert Iech selwer an d'Schong ze setzen. Denkt drun wéi Är Wierder oder Handlungen dës Persoun beaflosse kënnen, an denkt och un wat dës Persoun erlieft huet, vläicht wéinst senger Liewenserfahrung, hien ass méi empfindlech op Är Wierder.
- Och wann Dir ëmmer nach net erausfanne kënnt wéi Dir d'Gefiller vun der anerer Persoun verletzt hutt, probéiert d'Tatsaach einfach ze akzeptéieren datt d'Persoun opgeregt ass wéinst Äre Wierder oder Handlungen.
- Huelt Verantwortung fir Äre Feeler. Probéiert net een aneren dofir ze blaméieren. Fir Är Entschëllegung éierlech ze sinn, musst Dir Är Schold zouginn.
- Dir kënnt esou ufänken: "Ech verstinn datt ech Är Gefiller mat mengem Verhalen verletzt hunn."
2 Dann dréckt Äre Bedauern aus. Natierlech ass dëst dacks verständlech, awer an enger Entschëllegung musst Dir soen: "Et deet mir Leed." Loosst déi aner Persoun wëssen datt Dir wësst datt Dir him verletzt hutt an datt Dir Iech bedauert hutt.
- Probéiert net ze entschëllegen mat engem Saz wéi, "Et ass schued datt Dir alles falsch gemaach hutt." Sidd éierlech an entschëllegt Iech fir Äre Feeler.
- D'Experienz huet gewisen datt Éierlechkeet eng Entschëllegung kann hëllefen oder ruinéieren. Wann Dir net éierlech an éierlech ee fir Verzeiung freet, da brauch et e puer Zäit fir ofkillen a reflektéieren iwwer wéi Dir déi aner Persoun verletzt hutt. Frot nëmme Verzeiung wann Dir prett sidd.
- Soen eppes wéi: "Et deet mir leed, datt ech Iech verletzt hunn. Ech weess net wat ech deemools geduecht hunn. "
3 Probéiert Äre Feeler ze korrigéieren. Nodeems Dir hatt unerkannt hutt an entschëllegt hutt, bitt Hëllef oder maacht eppes Guddes fir d'Persoun. Wann et e Wee ass fir Äre Feeler ze korrigéieren, gitt sécher et ze maachen. Wann net, kënnt Dir d'Persoun invitéieren eppes anescht fir hien ze maachen.
- Wann Dir un engem Mobbing deelgeholl hutt, korrigéiert Äre Feeler; soen anere Leit wann Dir se trefft fir ze stoppen Mobbing a laachen iwwer dës Persoun.
- Wann Dir een mat Ären Handlunge beleidegt hutt oder, am Géigendeel, Inaktioun, korrigéiert dëse Feeler. Zum Beispill, wann Dir versprach hutt een opzehuelen an doriwwer ze vergiessen, kënnt Dir dës Persoun just fir eng ganz Woch ophuelen.
- Enn der Entschëllegung andeems Dir eppes seet wéi "Ech maachen mäi Bescht fir mäi Feeler ze korrigéieren, ech verspriechen datt et net erëm wäert geschéien."

Tipps

Probéiert e Benevolat ze ginn a bäidréit op iergendeng Manéier zur Organisatioun wou Dir schafft.
Frot Iech selwer, wëllt Dir dëst wierklech? Oder maacht / seet Dir eppes just fir d'Leit ze bemierken wéi éierlech Dir sidd?
Sief gedelleg. Et kann Iech laang daueren fir ze verstoen wien Dir wierklech sidd. An et dauert nach méi laang fir Iech éierlech mat Iech selwer ze ginn.