Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vu 4: Passt gutt op Är Haut op
• Deel 2 vu 4: Ännert Är Ernärung
• Deel 3 vun 4: Kräidermedizin benotzen
• Deel 4 vu 4: Wéini medizinesch Hëllef ze sichen
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir un Akne leiden, sidd Dir net eleng. Akne, oder Akne, geschitt wann d'Hoerfollikel op der Haut verstoppt gi wéinst Sekretiounen aus de Talgdrüsen an doude Hautzellen. Akne geschitt normalerweis am Gesiicht, Hals, Broscht, Réck, a Schëlleren. Akne gëtt aus verschiddene Grënn verursaacht. Ierfschaft, hormonell Stéierungen an eng Erhéijung vun der Talgproduktioun, kombinéiert mat enger ausgeprägter Tendenz fir Skalen a Lipiden am Hoerfollikel ze halen, spillen eng Roll. Et ass onméiglech fir Akne an engem Dag lass ze ginn, awer et gi Prozeduren déi Iech hëllefen den Zoustand vun Ärer Haut séier ze verbesseren ouni se ze schueden. Benotzt Hausmittel, maacht déi néideg Ännerungen an Ärer Diät, an Är Haut fänkt gesond aus ze kucken.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Passt gutt op Är Haut op

1. 1 Bestëmmt d'Aart vun Akne. Et gi verschidde Behandlungen fir Akne ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ärer Bedingung. Akne gëtt dacks als mëll, mëttelméisseg a schwéier klasséiert. In de meeschte Fäll diagnostizéieren d'Dokteren déi mëll Form, awer et ass net onkomplizéiert schwéier Akne ze hunn, déi Knäpper verursaacht - schmerzhafte, pus gefüllte Zysten, déi Narben hannerloossen. Wann dëst Äre Fall ass, gitt sécher medizinesch Opmierksamkeet ze sichen. Aarte vun Akne:
   • Whiteheads (zouene Komedonen) trëtt op wann d'Pore vun der Haut duerch Stëbs, Dreck oder Talg blockéiert sinn. Si ähnelen haart wäiss Bumpelen ënner der Haut.
   • Blackheads oder (oppe Komedone) si charakteriséiert duerch d'Erscheinung vu Blackheads op der Uewerfläch vun der Haut, wat d'Resultat vu verstoppte Pore mat Akkumulation vu Dreck a Talg ass. Akne fänkt un ze däischteren nodeems Sauerstoff op Melanin wierkt (Hautpigment).
   • Pustelen entstinn wéinst der Entrée vu pyogenen Bakterien an d'Hautlesiounen, déi de Prozess vun Entzündung, Reizung, Schwellung a Rötung verursaachen. Pus ass eng viskos, gielzeg oder gréng Flëssegkeet déi sech op der Plaz vun der Infektioun formt. D'Kompositioun vu Pus enthält doudege Blutt Leukozyten, lieweg an dout Bakterien, souwéi Fragmenter vum doudegen Tissu.
   • D'Knuppelen si grouss, haart, schmerzhafte Papelen ouni Pus bannen.
   • Zysten sinn déif, pus gefüllte Hautlëss, déi Péng a Narben verursaache kënnen.
2. 2 Fëmmen opzehalen. Fëmmen kann eng Bedingung genannt Fëmmert Akne verursaachen, déi net sou einfach ze behandelen ass wéi normal Akne. Fëmmerten si véier Mol méi wahrscheinlech Akne no der Adoleszenz z'entwéckelen, besonnesch bei Fraen tëscht 25 a 50 Joer. Zigarettendamp kann och d'Haut vu Leit mat enger empfindlecher Haut irritéieren.
   • Fëmmen ass bekannt fir aner Hautbedéngungen ze verursaachen wéi Falten a virzäitegen Alterung vun der Haut. Fëmmen zerstéiert d'Kollagenfaseren an der Haut an erhéicht d'Aktivitéit vu fräi Radikaler.
3. 3 Touch net Äert Gesiicht. Dreck a Bakterien op Ären Hänn kënnen Är Pore verstoppen an Är Haut verschlechtert wann Dir stänneg Äert Gesiicht mat Ären Hänn beréiert. Wann Dir eng entzündete Haut hutt, benotzt e sanfte Botzmëttel fir Dreck ze läschen an Är Haut ze berouegen.
   • Maacht keng Pickel. Soss kënnen Narben bleiwen. Zousätzlech kann et zu weiderer Entzündung féieren.
4. 4 Fannt de richtege Botzmëttel. Benotzt eng mëll Gesiichtswäsch ouni Natriumlaurethsulfat. Natriumlaurethsulfat kann d'Haut irritéieren. Benotzt nëmmen e Botzmëttel mat natierlechen Zutaten. Normalerweis ginn dës Produkter an Apdikten verkaaft.
   • Chemesch Botzmëttelen kënnen d'Haut irritéieren an zu méi Akne bäidroen.
5. 5 Wäscht Äert Gesiicht regelméisseg. Wäscht Är Haut mat Äre Fanger, moies a virum Bett.Denkt drun Äert Gesiicht mat waarmem Waasser ze spülen nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt. Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag an nodeems Dir schwëtzt.
   • Schweess kann d'Haut irritéieren. Wäscht Äert Gesiicht soubal Dir Schweess.
6. 6 Benotzt passend Hautfleegprodukter. Bréngt en uelegfräi Feuchtigkeitsapparat op wann Dir dréche Haut oder Jucken hutt. Astringent, pore-tightening Produkter gi nëmme fir fett Haut empfohlen, an och da solle se nëmmen op fetteg Beräicher ugewannt ginn. Wann Dir en exfoliéierend Produkt wëllt benotzen, schwätzt mat Ärem Kosmetiker iwwer wéi eng Zort Produkt fir Iech richteg ass.
   • Wann Är Akne net entzündegt ass (Whiteheads, Blackheads), kënnt Dir e mëllen Exfoliéierend Produkt benotzen dat an de meeschte Schéinheetsgeschäfter verfügbar ass. Dréchent a sensibel Haut kann net méi wéi 1-2 Mol d'Woch exfoléiert ginn, wärend fir fett an déck Haut dës Prozedur all Dag kann ausgefouert ginn.

Deel 2 vu 4: Ännert Är Ernärung

1. 1 Iessen eng gesond Ernärung. Vermeit Fleesch dat Hormone an aner ähnlech Substanzen enthält, déi zu hormonellen Ongläichgewiichter féiere kënnen, wat ofwiesselnd zu Akne féiert. Iessen amplaz méi Faser, frësch Geméis an Uebst. Liewensmëttel räich u Vitaminnen A, C, E an Zink kënnen hëllefen Akne ze reduzéieren wéinst hiren anti-inflammatoreschen Eegeschaften. Hei sinn e puer gutt Quelle vun dëse Substanzen:
   • séiss roude Peffer;
   • Kale;
   • Spinat;
   • amaranth Blieder;
   • Knuewelekszéiwen;
   • séiss Kartoffel (Yam);
   • Kürbis;
   • Butternut Kürbis;
   • Mango;
   • Grapefruit;
   • Melon Cantaloupe.
2. 2 Huelt Zink. Fuerschung weist datt Zinkverbrauch Akne reduzéiere kann. Zink ass e wesentlecht Spuermineral mat antioxidativen Eegeschaften. Dëst Element hëlleft d'Zellen vum Kierper ze schützen virum Schued verursaacht vu Bakterien a Virussen. Zénkniveauen si liicht niddereg bei ville Leit, awer e Multivitamin ze huelen an eng gesond Ernärung sollt Iech genuch Zink ubidden. Och wann Dir Zink Ergänzunge kënnt huelen, kënnt Dir se aus de folgende Liewensmëttel kréien:
   • Austern, Garnelen, Krabben, Muschelen;
   • rout Fleesch;
   • Gefligel Fleesch;
   • Kéis;
   • Bounen;
   • Sonnenblumensamen;
   • Kürbis;
   • Tofu;
   • miso;
   • Champignonen;
   • Hëtzt-behandelt Gréngs.
   • Zinkformen verfügbar fir Assimilatioun: Zinkpicolinat, Zinkcitrat, Zinkacetat, Zinkglycerat, Zinkgluconat a Monomethionin. Wann Zinksulfat Äre Bauch irritéiert, kënnt Dir eng aner Form probéieren, sou wéi Zinkcitrat.
3. 3 Huelt Vitamin A. E puer Fuerschunge suggeréieren datt Vitamin A Mangel zu Akne bäidroe kann. Vitamin A ass en anti-inflammatorescht Agent dat d'Hormone balancéiert an d'Sebumproduktioun reduzéiert. Dir kënnt Är Vitamin A Intake erhéijen andeems Dir eng gesond Ernärung follegt an ongesonde Fette vermeit wéi Margarine, hydrogenéiert Ueleger, a veraarbechte Liewensmëttel.
   • Vitamin A fënnt een a Muerten, gréng blategt Geméis, a giel oder orange Uebst. Wann Dir Vitamin A Ergänzunge wäert huelen, soll d'recommandéiert deeglech Intake 10.000-25.000 IU sinn. Héich Dosen Vitamin A kënnen Nebenwirkungen hunn, abegraff fetal Anomalien, also kontrolléiert d'Doséierung suergfälteg.
4. 4 Konsuméiere Vitamin C. Vitamin C verbessert den Heelungsquote vun Akne. Fir d'Synthese vu Kollagen a fir den normale Fonctionnement vu senge Faseren ze garantéieren, ass et noutwendeg de Kierper vun e puer Vitaminnen anzeginn, och Vitamin C. Huelt 500 mg Vitamin C pro Dag, deelt dëse Betrag an 2-3 Dosen. Dir kënnt och Vitamin C-räich Liewensmëttel an Är deeglech Ernärung addéieren. Hei sinn e puer gutt natierlech Quelle vu Vitamin C:
   • séiss rout a gréng Paprika;
   • Zitrusfrüchte wéi Orangen, Pomelo, Grapefruit, Limetten an natierlechen Zitrusjus;
   • Spinat, Broccoli a Bréissel Sprossen;
   • Erdbeeren an Hambieren;
   • Tomaten.
5. 5 Drénkt gréngen Téi. Gréngen Téi ass net direkt mat Akne -Präventioun verbonnen, awer et enthält vill Antioxidantien déi d'Haut schützen. Dëst mécht d'Haut gesond a jonk ausgesinn. Fir gréngen Téi ze maachen, géi 2-3 g gréngen Téiblieder an enger Taass waarmt Waasser (80-85 ° C) fir 3-5 Minutten. Drénkt gréngen Téi 2-3 Mol am Dag.
   • Gréngen Téi kann och anti-inflammatoresch Effekter hunn, déi de Risiko vu Kriibs reduzéiere kënnen. E puer Studien weisen datt gréngen Téi schützt géint schiedlech UV Stralung an hëlleft d'Gesondheet vun der Haut ze verbesseren.

Deel 3 vun 4: Kräidermedizin benotzen

1. 1 Benotzt Téi Bam Ueleg. Téi Bam Ueleg gëtt dacks benotzt fir Akne, Wonnen, Infektiounen an Hautläsiounen ze behandelen. Fir Akne Behandlung, benotzt 5-15% Téi Bam Ueleg. Bréngt 2-3 Drëpsen Ueleg op e Kottengpads an dréckt et iwwer d'Pimpel.
   • Huelt ni Téi Bam Ueleg mam Mond. Loosst et och net fir eng laang Zäit ouni Kuerf, well et an der Loft oxydéiert. Oxidéiert Téi Bam Ueleg verursaacht méi eng allergesch Reaktioun wéi frëschen Téi.
2. 2 Benotzt Jojoba Ueleg. Gitt 5-6 Drëpsen Jojoba-Ueleg op e Kottengpads an setzt se op d'Pimpel. Jojoba Ueleg ass en Extrait aus de Somen vum Jojoba Bam, dee vill nëtzlech Properties huet. Et ass ähnlech wéi natierlecht Talg, awer verstoppt keng Pore oder mécht d'Haut fett.
   • Jojoba Ueleg befeucht d'Haut gutt. In der Regel verursaacht et keng Reizung, awer wann Dir eng empfindlech Haut hutt, konsultéiert Ären Kosmetiker.
3. 3 Benotzt Juniper Ueleg. Juniper Ueleg ass e gutt astringent dat antiseptesch Eegeschaften huet. Dir kënnt et als Gesiichtsreiniger benotzen fir verstoppte Pore ze läschen an Akne, Dermatitis an Ekzem ze behandelen. Bréngt 1-2 Drëpsen Ueleg op e Kottengpads an wëschen et iwwer Äert Gesiicht nodeems Dir Äert Gesiicht gewäsch hutt.
   • Benotzt net ze vill Juniper Ueleg. Dëst kann Irritatioun verursaachen an de Problem verschlechtert.
4. 4 Benotzt Aloe Vera Gel. Benotzt Aloe Vera Gel all Dag fir Hautfleeg. Dir kënnt dëst Produkt an engem Schéinheets- oder Gesondheetsservicer Geschäft kafen. Aloe Vera ass eng saftbar Planz mat antibakteriellen Eegeschaften. Et ass ganz effektiv fir Akne ze behandelen an Entzündung ze reduzéieren. Plus, Aloe Vera beschleunegt den Heelungsprozess vun Akne.
   • E puer Leit sinn allergesch fir Aloe. Wann Dir en Ausschlag entwéckelt, stoppt dës Medizin ze benotzen a schwätzt mat Ärem Dokter.
5. 5 Benotzt Mieresalz. Kritt eng Mier Salzlotion oder Crème déi manner wéi 1% Natriumchlorid enthält. Benotzt et bis sechs Mol am Dag fir 5 Minutten. Fuerschung weist datt Mieresalz anti-inflammatoresch, anti-alternd a schützend Eegeschaften huet. Mieresalz schützt d'Haut géint schiedlech UV Stralung. Dir kënnt och Mieresalz als Gesiichtsmaske benotzen. Kaaft Mier Salz oder Mier Salz vun enger Apdikt oder Schéinheetsgeschäft.
   • Leit mat mëller Akne kënne sécher Mieresalz a Produkter baséieren op der Basis. Leit mat dréchener, empfindlecher Haut oder schwéierer Akne solle mat engem Dermatolog schwätzen ier d'Behandlung ufänkt, well Mieresalz kann Trockenheet an Irritatioun verursaachen.

Deel 4 vu 4: Wéini medizinesch Hëllef ze sichen

1. 1 Kuckt Ären Kosmetiker oder Dermatolog wann Hausmittel fir Akne net funktionnéieren. No e puer Woche vun Hausmittel fir Akne, sollt Dir Verbesserung gesinn. Wéi och ëmmer, dës Moossnamen sinn net genuch fir verschidde Forme vun Akne. Wann den Ausschlag bestoe bleift, kuckt Ären Dokter.
   • Sot dem Spezialist mat deem Dir probéiert hutt Akne ze behandelen.
   • Dir kënnt Verbesserungen an nëmmen enger Woch bemierken, besonnesch wann Äre Problem nëmmen e puer Akne ass. Wéi och ëmmer, et dauert normalerweis 4-8 Wochen fir Akne mat Heelmëttel ze behandelen.
2. 2 Kuckt en Dermatolog fir schwéier Akne. Ären Dokter wäert d'Ursaach vun Ärer Akne bestëmmen a recommandéiert eng adequat Behandlung. Zum Beispill kann et duerch Hormone, Entzündung oder Bakterien an den déiwe Schichten vun der Haut verursaacht ginn. Ären Dermatolog kann eng méi staark Creme, mëndlech Medikamenter oder Schéinheetsbehandlung empfeelen.
   • Den Dokter kann net nëmmen eng Kosmetik empfeelen, awer en Medikament, och déi, déi mat engem Rezept ausgeschloss sinn.
3. 3 Frot Ären Dokter fir d'Medikamenter ze verschreiwen déi Dir braucht. En Dermatolog kann Iech hëllefen eng topesch oder mëndlech Medikamenter ze wielen. Vläicht braucht Dir eng Creme déi op engem méi déifen Niveau funktionnéiert, oder Pillen déi hëllefe kënnen d'Ursaach vu bannen ze heelen. Alles hänkt dovun of wat Är Akne verursaacht.
   • Dir kënnt eng Creme verschriwwen mat Benoylperoxid, Retinoid, Antibiotikum oder Salicylsäure.
   • Wann Är Akne duerch Bakterien oder Entzündung verursaacht gëtt, kann Ären Dokter en oralen Antibiotikum verschreiwen.
   • Wann alles anescht klappt, gëtt Isotretinoin heiansdo als leschten Auswee verschriwwen. Dëst gëtt nëmme a ganz schwéiere Fäll gemaach wou Akne mat engem normale Liewen stéiert well et eescht Nebenwirkungen huet.
4. 4 Gitt fir Hormontherapie wann Är Akne duerch Hormone verursaacht gëtt. Héich Niveaue vun Androgenen (Hormonen), haaptsächlech bei Fraen, kënnen zu iwwerschësseg Talgproduktioun féieren, wat zu Akne féiert. Sebum enthält Fettsäuren, déi de Wuesstum vu Bakterien förderen, déi Akne verursaachen. Ären Dokter kann en hormonellt Gebuertskontrollmedikament verschreiwen fir ze hëllefen den hormonellen Gläichgewiicht ze restauréieren an Akne ze entlaaschten.
   • Hormonell Verännerungen sinn en normalen Deel vun eisem Liewen. Si kënne mat der Pubertéit, Schwangerschaft, Menstruatioun a bestëmmte Medikamenter verbonne sinn.
   • De beschte Wee fir ze bestëmmen ob Är Akne duerch hormonell Verännerunge verursaacht gëtt ass duerch en Dermatolog ze konsultéieren.
5. 5 Betruecht eng chemesch Peel fir déi iewescht Schicht vun Ärer Haut ze läschen. Dës Prozedur gëtt an de meeschte Schéinheetssalonen duerchgefouert. Et läscht déi iewescht Schicht vun der Haut, wat hir Erscheinung verbessert an hëlleft Akne ze läschen, souwéi Narben ze reduzéieren, déi vu fréiere Ausbréch hannerlooss goufen.
   • De Kosmetolog instruéiert Iech wéi Dir Är Haut këmmert ier an no der Prozedur. Héchstwahrscheinlech, direkt nom Peel, kënnt Dir keng Make -up maachen, an och Äert Gesiicht vun der Sonn verstoppen wärend der Heelung.
6. 6 Fannt eraus ob d'Liichttherapie fir Iech richteg ass. Laser a Phototherapie si populär alternativ Behandlungen fir Akne. Si gi benotzt fir schwéier Akne, och d'Bildung vu Zysten a Knuet. Dës Methoden ëmbréngen d'Bakterien déi Akne verursaachen an hëllefen Är Haut ze läschen.
   • Fuerschung weist datt d'Liichttherapie bei ville Patienten effektiv war. Schwätzt mat engem Dermatolog an diskutéiert d'Benotzung vu Liichttherapie an Ärem Fall.
7. 7 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi Dir Akne läscht wann et bleift. An e puer Fäll kann den Heelungsprozess beschleunegt ginn mat Drainage, Afréiere (Kryotherapie), oder Medikamenter Injektiounen. Dëst hëlleft Är Haut méi séier ze botzen an Narben ze vermeiden. Wéi och ëmmer, dës Interventioun ass net fir jiddereen gëeegent.
   • Wann aner Mëttel net funktionnéieren, kann Ären Dokter eng vun dëse Behandlungen empfeelen.
8. 8 Sicht Noutmedizinesch Opmierksamkeet wann Dir eng allergesch Reaktioun op Akne Behandlungsprodukter hutt. Souwuel iwwer-de-Konter wéi och verschriwwen Medikamenter verursaache dacks mëll Roudechkeet, Reizung an Jucken. Dëst ass normal, awer passt op aner Zeeche vun Allergien op. Déi folgend Symptomer kënnen uginn datt Dir eng allergesch Reaktioun entwéckelt hutt:
   • Schwellung vun den Ae, Lippen, Zong oder Gesiicht;
   • schwéier Atmung;
   • e Gefill vun enger Klump am Hals;
   • Schwächt, liicht Kappwéi.

Tipps

• Dermatologen empfeelen Är Hoer sou dacks wéi méiglech ze wäschen wann Dir eng fetteg Haartyp hutt. Fett Hoer a Kontakt mam Gesiicht kënnen Akne ausléisen.
• Maacht keng Make -up direkt nodeems Dir Äert Gesiicht wäscht, well Kosmetik kann Är Poren verstoppen. Benotzt Uelegfräi Kosmetik fir Haut an Hoer.
• Wäscht Äert Gesiicht net mat ze waarm oder ze kalem Waasser, well dëst kann Är Haut dréchen. Benotzt waarmt Waasser a scrubgt Äert Gesiicht net mat engem abrasiven Wäschduch.
• Sidd virsiichteg wann Dir Creme ronderëm d'Aen opbréngt. An dësem Beräich ass d'Haut ganz delikat.
• Wann Dir Vitamin E an Zink hëlt, däerf Dir net vergiessen iwwer Vitamin A. Déi empfohlene Dosis Vitamin E wann se mat Vitamin A geholl gëtt ass 400-800 IU.
• Laangfristeg Notzung vum Zink kann d'Bluttkupferniveauen senken, sou datt d'Dokteren empfeelen op d'mannst 2 mg Kupfer deeglech zesumme mat Zink Ergänzunge ze konsuméieren.
• Déi deeglech Dosis Zink ass 30 mg dräimol am Dag. Dës Doséierung ass recommandéiert fir Patienten déi un Akne leiden. Wann Dir et fäerdeg bréngt de Problem ze fixéieren, soll d'Dosis 10 bis 30 mg eemol am Dag sinn.

Warnungen

• Wann Dir keng Verbesserung vun Ärem Hautkonditioun no 8 Woche vun der Behandlung bemierkt, konsultéiert en Dermatolog.
• Benotzt net iodiséiert Mieresalz oder Produkter mat Jod, well dës Substanz kann Irritatioun verursaachen, nëmmen de Problem verschäerft.
• Dir sollt keng héich Dosen Zink fir eng laang Zäit huelen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Zink Ergänzunge hëlt.