Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
15 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
D'Zuel vun de Suizid op der Welt ass enorm. Eleng an den USA ass Selbstmord déi féierend Doudesursaach mat 37.500 gemellt Fäll am Joer 2010. Eng Persoun veruersaacht all 13. Minutt an den USA. Allerdéngs kann dës Situatioun komplett verhënnert ginn. Leit, déi e Suizid iwwerdenken, stellen dacks e scho bestehende Risiko vir, an Dir kënnt dës Richtlinne verfollegen fir Zeeche vu Suizid ze gesinn a Weeër ze fannen fir se ze stoppen. Wann Dir oder een deen Dir kennt versicht e Suizid ze maachen, oder e Suizid versicht, musst Dir d'Persoun direkt an d'Spidol kréien.
- Wann Dir a Vietnam sidd, kënnt Dir d'113 Hotline uruffen fir e Suizid ze vermeiden.
- Wann Dir an den USA sidd, kënnt Dir 911 an engem Noutfall uruffen oder d'Suizid Hotline uruffen um 800-SUICIDE (800-784-2433) oder 800-273-TALK (800-273-8255).
- Wann Dir a Groussbritannien sidd, kënnt Dir 999 an engem Noutfall uruffen oder der Suizid Hotline 08457 90 90 90.
Schrëtt
Deel 1 vu 6: Mental an emotional Schëlder erkennen
Ginn bewosst vun der suizidal Zort denken. Leit mat Suizidgedanken weisen dacks e puer charakteristesch Gedanken op. Wann iergendeen bericht datt se een oder méi vun den folgenden Themen hunn, sidd extrem virsiichteg. ZB:- Obsessiv Gedanken kommen dacks an de Kapp.
- Et ass keng Hoffnung méi, an deen eenzege Wee fir mat deem Leed ëmzegoen ass Äert Liewen ze beenden.
- D'Gefill datt d'Liewen sënnlos ass, oder net fäeg ass et ze kontrolléieren.
- D'Gehir ass dacks duercherneen, oder net fokusséiert.
Gitt Iech bewosst vun Ärem suizidalen emotionalen Zoustand. Leit mat Suizidgedanken erliewen dacks emotional Episoden déi se erfuerderen aggressiv ze handelen. ZB:- D'Stëmmung huet op eemol geännert.
- Oft frustréiert, extrem rosen, oder op Revanche virgesinn.
- Heefeg extrem Stress a Besuergnëss. Ausserdeem si se liicht reizbar.
- Fillt Iech schëlleg oder geschummt, oder fillt Iech wéi Dir eng Belaaschtung fir anerer ginn hutt.
- Oft fille sech eleng oder isoléiert, och wa ronderëm vill Leit, begleet vu Schimmt oder Ernidderegung.
Unerkennen Unzeeche vu Suizidgedanken duerch Wierder. Leit, déi Leed erliewen, maachen dacks ongewéinlech Aussoen an hu wëlles hiert Liewen op en Enn ze bréngen. Zum Beispill, wann eng Persoun vill iwwer den Doud schwätzt, ass dat e kloert Zeechen, well normal Leit dat ni maachen. Wann eng Persoun déi folgend Aussoe schwätzt, musst Dir ganz virsiichteg sinn.- "Dëst ass guer net gutt", "Dëst Liewen ass et net wäert ze liewen", oder "Et spillt keng Roll méi."
- "Si kënne mech net méi verletzen."
- "Si erënnere mech wann ech fort sinn", oder "Dir trauert wann ech fort sinn."
- "Ech kann dës Péng net méi huelen", oder "Ech kann net alles packen. D'Liewe ass fir mech ze schwéier. "
- "Ech hu mech sou alleng gefillt datt ech just wollt stierwen."
- "Mäi Frënd / Famill / Frënn / Frëndin oder Frënd hätt et besser gehat ouni mech."
- "Déi nächste Kéier wäert ech vill Medikamenter huelen fir de Problem ze léisen."
- "Maacht Iech keng Suergen, ech wäert net hei sinn, wa mir domat konfrontéiert sinn."
- "Ech wäert dech net méi stéieren."
- “Keen versteet mech. Keen weess wéi ech mech fillen. "
- "Ech fille kee Wee méi aus", oder "Ech kann näischt méi dogéint maachen."
- "Ech géif léiwer stierwen" oder "Ech wéilt datt ech ni op dëser Welt gebuer wier."
Loosst Iech net vu plötzleche Verbesserunge verféieren. Denkt drun datt eng Persoun déi amgaang ass e Suizid ze maachen net onbedéngt extrem emotional Nout weist, awer stattdessen éischter eng méi positiv, léif Astellung ze weisen.
- Déi plötzlech Verbesserung vun der Stëmmung kann e Warnschëld sinn datt eng Persoun decidéiert huet säi Liewen ze beendegen a plangt et wahrscheinlech.
- Also wann eng Persoun Zeeche vun Depressioun weist oder Suizidgedanken huet an op eemol méi glécklech gëtt, musst Dir sou séier wéi méiglech Precautiounen huelen.
Deel 2 vu 6: Verhalenszeechen ze erkennen
Kuckt no Zeechen déi "all Probleemer behiewen."Leit mat Suizidgedanken probéieren dacks all Problem ze léisen ier se handelen. Dëst ass e seriéist Warnschëld well eng Persoun déi probéiert e Problem ze léisen normalerweis e Suizid plangt. Suizid wëllen ze maachen kann folgend Saache maachen:
- Gitt wäertvoll Immobilien ewech.
- Finanziell Arrangementer, wéi Iwwerraschungsschreiwe Wëllen.
- Soen Äddi vu Léifsten. Eng Persoun déi e Suizid plangt gëtt dacks op eemol en emotional Äddi zu verschiddenen Zäiten.
Passt op riskant an onbezuelt Verhalen. Zënter Suizidmënschen kënnen kee Grond fannen fir hiert Liewen weiderzeféieren, engagéiere se sech dacks a liewensgeféierlecht Behuelen, wéi zum Beispill onrouege Fuerer. Hei sinn e puer Warnschëlter fir opzepassen:
- Drogen (legal oder illegal) Benotzung an Iwwerdosis Alkohol.
- Fuert onglécklech, sou wéi ze séier fueren oder e Gefier bedreiwen wann Dir gedronk sidd.
- Ongeschützt Sex ze hunn, normalerweis mat méi Sexpartner.
Observéiert wéi ee Suizid mécht. Dir sollt Iech bewosst sinn, wann een zënter kuerzem eng Waff kaaft huet, oder legal oder illegal Besëtz vu Medikamenter huet.
- Wann eng Persoun plötzlech Drogen ophält oder eng Waff kaaft, musst Dir séier handelen. Wann de Plang fäerdeg war, kéinte si zu all Moment Suizid maachen.
Notéiert de Mangel u sozialer Kommunikatioun. Leit mat Suizidgedanken vermeiden dacks Frënn, Famill oder Mataarbechter fir sech roueg aus dem soziale Kontakt zréckzezéien.
- Maacht Handlung amplaz just do ze sëtzen an engem ze lauschteren a seet: "Ech wëll just eleng sinn."
Notiz extrem Verännerungen an Ärem Alldag. Wann eng Persoun op eemol all Woch ophält Basketball ze spillen oder all Owend säi Liiblingsspill ze spillen, kéint dat e Warnschëld sinn.
- D'Participatioun un alldeegleche Fräizäitaktivitéiten ze stoppen kann e Warnschëld sinn, déi Persoun fillt sech onglécklech, depriméiert oder kann e Suizid sinn.
Notiz anormal behënnert Verhalen. Leit mat Suizidgedanken an Depressioun gesinn dacks an hiren mentalen a kierperlechen Aktivitéiten liewenslos aus. Besonnesch sollt Dir op folgend Verhalen oppassen:
- Et ass schwéier ongewéinlech einfach Entscheedungen ze treffen.
- Keen Interesse fir Sex.
- Mangel u Energie oder Verhalen wéi de ganzen Dag am Bett ze léien.
Kuckt fir Warnschëlter bei Teenager. Wann de Sujet e Mannerjäregen ass, passt op heefeg Warnschëlder an Irritants an dëser Grupp. ZB:
- Eng Famill oder legal Problem ze hunn.
- Liewensbedingunge wéi just mat engem Liebhaber auserneen ze goen, net an d'Uni ze goen oder en enke Frënd ze verléieren.
- Hutt keng Frënn, gitt Problemer a soziale Situatiounen, oder bleiw ewech vun enke Frënn.
- Perséinlech Probleemer, wéi Mangel u Liewensmëttel oder Iessen, wéineg Hygiène oder Verontreiung vun der Erscheinung (zum Beispill e Mannerjäregen hält op eemol hir Erscheinung ze verbesseren).
- Skizz d'Zeen vum Doud.
- Plötzlech Verännerungen am gemeinsame Behuelen, wéi zum Beispill falen Noten, Perséinlechkeet Ännerungen oder rebellescht Verhalen sinn och Warnschëlder.
- Iessstéierunge wéi Anorexie oder Binge-Iesse kënnen och zu Depressioun, Angschtzoustänn a souguer Suizidgedanken féieren. Teenager déi mëssbraucht ginn oder anerer mëssbraucht sinn och um héije Risiko Suizid ze maachen.
Deel 3 vu 6: Identifikatioun vu Risikofaktoren fir Suizid
Betruecht Gebuertsgeschicht an aktuell Ëmstänn. Rezent oder laangfristeg perséinlech Erfahrungen kënnen och dozou féieren datt se Suizidgedanken entwéckelen.
- Eng Persoun kann Erregung hunn a si mat engem héije Risiko wann e Léifste stierft, eng Aarbecht verléiert, sérieux Krankheet (besonnesch chronesch Péng), Mëssbrauch, an d'Liewen ass stresseg.
- Huelt speziell Notiz wann eng Persoun Suizidgedanken huet. Dës Leit probéieren et normalerweis nach eng Kéier. Tatsächlech ass eng vu fënnef Leit, déi u Suizid stierwen, dacks virbestëmmt.
- Sexuell oder kierperlech Mëssbrauch an der Vergaangenheet kann och eng Persoun op e méi héije Risiko vu Suizid setzen.
Notéiert eng mental Gesondheet. Bestëmmte psychesch Gesondheetsprobleemer, wéi bipolare Stéierungen, Depressioun oder Schizophrenie, oder eng Geschicht vun dëse Konditioune droen och zu engem héije Risiko bäi. Tatsächlech sinn 90% vun de Suiziden dacks mat Depressioun oder enger anerer psychescher Krankheet ze dinn, an 66% vu Leit mat Suizidgedanken leiden och ënner mentale Stéierungen.
- Besuergnëssstéierungen (z. B. posttraumatesch Stress Stéierungen) a Mangel u impulsiver Perséinlechkeetskontroll (wéi z.B. bipolare Stéierungen, Verhalensstéierungen, kierperlech Stéierungen) sinn och Faktoren. féiert zu Suizidintentiounen.
- Psychiatresch Symptomer déi de Risiko vum Suizid erhéijen enthalen extrem Stress, Panik, Hoffnungslosegkeet, Verloscht vun Hoffnung, iwwerwältegt Gefill, Verloscht un Interesse a Freed, a Wahn Gedanken.
- Och wann et nach ëmmer kee geneeën Zesummenhang tëscht Suizid an Depressioun gëtt, hunn déi meescht Leit, déi u Suizid stierwen, eng schwéier Depressioun.
- Leit mat méi psychesche Krankheete si méi dacks zur selwechter Zäit ëmbruecht. Zwee psychesch Krankheeten ze hunn verduebelt de Risiko vu Suizid, an dräi Krankheeten zur selwechter Zäit verdräifacht am Verglach mat Patienten mat nëmmen enger psychescher Stéierung.
Ënnersicht Famill Suizid Geschicht. Wëssenschaftler hunn nach net ofgeschloss ob d'Haaptursaach Ëmwelt, genetesch oder béid ass, awer Suizid trëfft dacks an enger Famill op.
- E puer Studie suggeréieren datt d'Ursaach vum Suizid mat ierfleche Genen ass, also wann eng Persoun vun enger Famill ugeholl gëtt, kann dëst e Risikofaktor sinn. Afloss aus dem Heemëmfeld kann och e Faktor sinn.
Iwwerpréiwung vu Suizidstatistiken. Jiddereen kann e statistesche Suizidversuch hunn, awer e puer Gruppe vu Leit hunn e méi héije Suizid wéi anerer. Wann Dir wësst datt eng Persoun a Gefor ass, sollt Dir folgend am Kapp behalen:
- Männer riskéieren dacks e Suizid. Fir all Alter a Rennen ass de Suizidrate bei de Männer véier Mol méi héich wéi dee vun de Fraen. Tatsächlech passéieren 79% vun de Suizid normalerweis bei Männer.
- Onofhängeg vum normale Geschlecht ass d'LGBT Gemeinschaft (lesbesch, homosexuell, bisexuell an transgender) véier Mol méi wahrscheinlech e Suizid ze maachen.
- Eeler Erwuessen si méi dacks ëmbruecht wéi jonk Gruppen. Leit tëscht 45 an 59 Joer hunn deen héchste Suizid, an d'Leit iwwer 74 Joer hunn deen zweet héchste Risiko.
- Indianer a Kaukasier sollen och e méi héije Suizidrisiko hunn wéi aner Rennen.
- Dës Statistike bedeit net datt Dir net déi Notiz braucht déi net an den uewe genannte Gruppen sinn. Wann déi Persoun fir déi Dir Iech interesséiert Zeeche vu Suizidgedanken weist, ob männlech oder weiblech, a wéi engem Alter, sollt Dir ganz virsiichteg sinn. Wéi och ëmmer, wann d'Persoun an enger vun de Gruppen hei uewen ass, si si méi héicht Risiko.
Deel 4 vu 6: Schwätzt mat engem deen e Suizid huet
Benotzt de richtegen Tounton. Wann een deen Dir kennt Zeeche vu Suizid weist, ass et wichteg mat hinnen iwwer Är Erkenntnisser mat enger frëndlecher an netveruerteelender Haltung ze schwätzen.
- Lauschterbar. Maacht reegelméissegen Aen Kontakt, passt gutt op a reagéiert an engem doucen Toun.
Nennt de Problem direkt. Dir kënnt ufänke mat sou eppes ze soen: "Ech fille mech wéi Dir sidd ganz erof, an ech si wierklech besuergt. Probéiert Dir Iech selwer ëmzebréngen? “
- Wann dës Persoun Jo seet, musst Dir déi nächst Fro stellen: "Hutt Dir e Suizidplang?"
- Wann d'Äntwert jo ass, rufft direkt den 113 un! Dës Persoun brauch dréngend Hëllef. Bleift ëmmer bei hirer Säit bis Ënnerstëtzung kënnt.
Maacht d'Situatioun net méi schlëmm. Et gi Saachen déi Dir denkt datt se hëllefräich sinn, awer wa se et soen, mécht et déi Persoun déi e Suizid versicht méi schëlleg oder geschummt. Zum Beispill sollt Dir vermeiden déi folgend typesch Sätz ze soen:
- “Muer ass en neien Dag. Alles wäert besser ginn. “
- "D'Saache kéinte méi schlecht ginn. Dir sollt Gléck fillen mat deem wat Dir hutt. "
- "Dir hutt sou vill Saachen déi anerer wëllen / Dir hutt dat Bescht fir Iech selwer."
- "Maacht Iech keng Suergen. Alles / Dir wäert gutt sinn. "
Vermeit Ënnerschätzen. Et ginn e puer Wierder déi soen datt Dir d'Gefiller vun enger Persoun net eescht hëlt. Sot net eppes wéi folgend:
- "D'Saache waren net sou schlecht."
- "Dir traut Iech net selwer ze verletzen."
- "Ech war fréier an dëser Situatioun, an dunn hunn ech et duerchgezunn."
Halt et net geheim. Wann eng Persoun Iech vertraut datt si e Suizid probéieren, sollt Dir net averstanen et privat ze halen.
- Dës Persoun brauch Hëllef sou séier wéi méiglech. Geheim ze halen Verzögerungen nëmmen néideg Ënnerstëtzung.
Deel 5 vu 6: Suizidpräventiounsaktiounen
113 uruffen. Wann Dir mengt datt eng Persoun en héije Risiko vu Suizid huet, sollt Dir den 113 direkt uruffen.
Suizid Hotline uruffen. Dës Hotline ass net nëmme fir Leit, déi e Suizid wëlle maachen, awer och fir déi, déi engem anere säi Suizidplang stoppe wëllen.
- Soulaang wéi Dir wësst wat ze maachen, kann d'Suizid Hotline hëllefen. Si léieren Iech wéi d'Situatioun ëmgeet a méi drastesch Handlung mécht. Zousätzlech wäerte se och landes Dokteren a Beroder kontaktéieren.
- An den USA kënnt Dir 800-SUICIDE (800-784-2433) oder 800-273-TALK (800-273-8255) kontaktéieren.
- A Groussbritannien kënnt Dir den 08457 90 90 90 uruffen.
Kuckt e Supportprofessionnelle mat engem Suizidversuch. Dir musst se kréien fir e Psychiater sou séier wéi méiglech ze gesinn. D'Unzuel u Suizid Hotlinen hei uewen soll Iech hëllefen e Psycholog oder Psychiater ze fannen, oder Dir kënnt en Expert am Feld um Internet fannen.
- Dir kënnt de Suizid stoppen an e Liewen retten andeems Dir ëmmer déi Persoun mentoréiert a se kritt bei en Dokter.
- Offäll net Zäit. Heiansdo kann et Deeg oder Stonnen daueren fir e Suizid ze stoppen, dofir musst Dir déi Persoun ënnerstëtzen déi sou séier wéi méiglech e Suizid versicht.
Notifikatiounen fir Familljememberen. Dir sollt den Elterendeel, Erzéiungsberechtegten oder anere Familljemember vun engem kontaktéieren dee Suizid plangt.
- Dëst reduzéiert den Drock op Iech, well se an der Verantwortung vun dëser Persoun deele kënnen fir Suizid ze vermeiden.
- Hëllef vun hinnen ze froen hëlleft och Leit mat Suizidgedanken ze mierken, datt een hinne këmmert.
Ewechzehuelen Tools benotzt fir e Suizid. Wa méiglech, geféierlech Miwwelen aus dem Haus vun der Persoun, déi e Suizid versicht, botzen. Dës enthalen Feierwaffen, Drogen, oder all aner Waff a Gëft.
- Huelt déi Tools, déi benotzt gi fir e Suizid, grëndlech ewech. D'Leit kënnen hiert Liewe mat Saachen ënnerstëtzen, un déi Dir ni geduecht hutt.
- Saache wéi Rattegëft, Botzprodukter, an och Stécker kënne fatal sinn.
- Ongeféier 25% vun alle Suizidë geschitt duerch Häng. Also musst Dir Saache wéi Gurte, Gurte, Seeler a Lengen botzen.
- Loosst dës Persoun wëssen datt Dir dës Saache behält bis se sech besser fillen.
Weider Ënnerstëtzung. Och wann déi geféierlech Situatioun eriwwer ass, sollt Dir bei dëser Persoun bleiwen. Leit, déi depriméiert oder isoléiert sinn, froen dacks net ëm Hëllef, dofir ass et wichteg dauernd bei hinnen ze sinn. Rufft un, frot a befollegt se regelméisseg fir ze kucken wéi et leeft. Hei sinn e puer Weeër fir der Persoun ze hëllefen:
- Gitt sécher datt se Behandlung kréien. Proposéiert se ze huelen fir den Dokter ze gesinn fir sécher ze sinn datt hien / hatt d'Behandlung follegt.
- Gitt sécher datt se all verschriwwen Medikamenter huelen.
- Erlaabt d'Leit, déi e Suizid wëlle maachen, keen Alkohol ze drénken oder Drogen ze benotzen.
- Hëlleft e Sécherheetsplang auszeschaffen am Fall wou d'Persoun nach ëmmer Suizidgedanken huet. Et ginn e puer Aktivitéiten déi Dir maache kënnt fir e Suizid ze vermeiden, wéi zum Beispill e Léifsten ze ruffen, mat engem Frënd ze sinn oder an d'Spidol ze goen.
Deel 6 vu 6: Ëmgank mat Äre Suizidgedanken
113 uruffen. Wann Dir u Suizid Gedanken hei uewen hutt a gleeft datt Dir amgaang sidd e Suizid ze maachen (dat heescht datt Dir e Plang hutt an d'Mëttel fir e Suizid ze preparéieren), sollt Dir direkt den 113 uruffen. Dir braucht dréngend Hëllef.
Suizid Hotline uruffen. Wann Dir op Är Ënnerstëtzung waart, kënnt Dir d'Suizidpräventioun Hotline 043-627-5762 uruffen. Dëst hëlleft Zäit séier ze passéieren a reduzéiert de Risiko vu Suizid bis Dir bei d'Hëllef kënnt.
Kuckt e Psychiater. Wann Dir Suizidgedanken hutt awer Äert Liewen nach net geplangt hutt, da kontaktéiert en Therapeut oder Beroder.
- Wann d'Situatioun verschlechtert wann Dir beim Dokter waart an Dir sidd e Suizid geplangt, sollt Dir direkt den 113 uruffen.
Berodung
- Waart net bis een zoukënnt a seet Iech: "Ech wëll mech selwer ëmbréngen." Leit, déi plangen e Suizid ze maachen, verroden et ni engem. Wann se sech komesch behuelen, braucht Dir direkt Hëllef.
- Déi aner weisen net vill. Dofir ass et wichteg oppassen op déi am Risiko vum Suizid, wéi kierzlech schwéier Trauma, Substanzmëssbrauch, eng Geschicht vu psychescher Krankheet, sech bewosst ze sinn iwwer all Warnschëlder. .
- Bedenkt datt net jiddereen mat Suizidgedanken kloer sichtbar ass. Tatsächlech weisen ongeféier 25% vun de Suizidaffer keng Warnschëlder.
Opgepasst
- Wann Dir Äert Bescht probéiert hutt awer d'Persoun nach ëmmer de Suizidplang befollegt, schold Iech net selwer.
- Maacht keng Handlung ouni Hëllef. Wann een aneren e Suizid versicht, hëlleft hinnen net alleng duerch dës schwéier Zäit ze kommen. Sou Leit brauchen Expert Hëllef.
