Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Gitt bosseg a zouversiichtlech
• Method 2 vun 3: Sidd bestëmmt
• Method 3 vun 3: Sich no gesonde Weeër fir Iech selwer auszedrécken

Wann eng Persoun dacks lächerlech oder gestiermt gëtt, da kann hien e Wonsch hunn méi aggressiv ze ginn. En ähnleche Wonsch entsteet wann hien e Schwächen an e praktesche Géigner genannt gëtt. Léiert haart, entscheedend a staark gewëllt ze sinn fir eng mëttelméisseg aggressiv Persoun ze ginn. E kloeren Ënnerscheed sollt tëscht Agressioun a Vertraue gemaach ginn. Déi zweet Manéier fir ze kommunizéieren ass méi héiflech an effizient. Selbstvertrauen an entscheedend Leit drécken kloer hir Meenung a Bedierfnesser aus, awer respektéieren déi aner Leit hir Meenung, an aggressiv Leit ignoréieren, verletzen an ënnerschätzen déi aner Leit hir Iwwerzeegungen. Et ass besser méi zouversiichtlech an entscheedend ze sinn, awer net aggressiv, fir de Respekt an d'Bewonnerung vun de Leit ronderëm Iech ze verdéngen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Gitt bosseg a zouversiichtlech

1. 1 Schwätzt an der éischter Persoun. Mächteg a iwwerzeegend Verhalen kënne Selbstschätzung a Selbstvertraue erhéijen, souwéi Unerkennung a Respekt ënner Kollegen, Frënn op der Uni a Famill kréien. Zum Beispill kënnt Dir ëmmer an der éischter Persoun schwätzen.
   • Probéiert ëmmer an der éischter Persoun ze schwätzen wärend Argumenter an Diskussiounen wéi: "Ech mengen Dir hutt falsch," - oder: "Ech sinn net averstan mat Äre Wierder." Dës Optioun ass méi effektiv wéi eng zweet Persoun wéi "Dir sidd falsch" oder "Si hu keng Ahnung doriwwer."
   • Schwätzt och an der éischter Persoun wann Dir Är Meenung ausdréckt oder Är Gedanken vocaliséiert. Dir kënnt soen, "Ech mengen et ass wichteg fir éierlech ze sinn", oder, "Ech si sécher datt de Client ëmmer richteg ass."
2. 2 Benotzt zouversiichtlech Kierpersprooch. Weist Är Determinatioun op eng positiv Manéier duerch zouversiichtlech a bestëmmt Kierpersprooch. Steet ëmmer riicht op a schléift net. Halen Aenkontakt mat der anerer Persoun a benotzt positiv Gesiichtsausdréck wéi e frëndleche Laachen.
   • Probéiert Är Hänn net ze wringen, riicht Är Kleeder all Minutt aus, oder beréiert Äert Gesiicht. Nervös Bewegunge sinn dacks en Zeeche vun engem Mangel u Selbstvertrauen.
   • Et ass heiansdo hëllefräich fir zouversiichtlech Kierpersprooch virum Spigel ze üben fir dëst Verhalen ze gewannen. Studéiert ëmmer d'Gesten a Bewegunge vun zouversiichtleche Leit a widderhuelen no hinnen.
3. 3 Kontrolléiert Är Emotiounen. Eng zouversiichtlech an entscheedend Persoun ass fäeg sech selwer ze kontrolléieren an net ënner Roserei ënnerzegoen. Wann Dir opgeregt oder enttäuscht sidd, ass et net néideg ze kräischen a schwieren. Huelt en déif Otem a berouegt. Schwätzt mat engem Niveau an zouversiichtlecher Stëmm fir ze weisen datt Dir eng Niveau-Kapp Persoun sidd.
   • Wann Dir d'Gefill hutt datt Är Emotiounen amgaang sinn aus der Kontroll ze spiralen wärend enger Diskussioun an der Schoul oder engem Argument op der Aarbecht, da fannt eng Excuse fir ze verloossen an eleng fir e puer Minutten ze sinn. Wann d'Emotiounen erofgaang sinn, ass et méi einfach fir Iech de Problem ze bewäerten an eng Léisung ze fannen. Zréck op d'Gespréich mat klore Gedanken a kontrolléiert Iech selwer.

Method 2 vun 3: Sidd bestëmmt

1. 1 Akzeptéiert keng Oflehnung. Wann Dir Är Wëllen an Intransigence wëllt demonstréieren, da stoppt d'Oflehnung als Äntwert ze akzeptéieren. Fannt e Wee fir ze kréien wat Dir wëllt a gläichzäiteg verletzt d'Bedierfnesser vun anere Leit net. Kanaléiert Är Agressioun an eng positiv an effektiv Richtung an akzeptéiert nëmme positiv Äntwerte.
   • Zum Beispill wëllt Dir Versécherungsvirdeeler kréien fir e Familljemember dee krank ass. Et ass net selten datt Versécherungsgesellschaften esou Uwendungen refuséieren an allgemeng ass et schwéier Geschäfter mat hinnen ze maachen. Akzeptéiert keng Oflehnung, awer rufft se regelméisseg un oder refuséiert roueg de Büro ze verloossen bis Äert Thema vu méi héijer Gestioun geléist gëtt. Kee Grond fir ze jäizen, ze schwieren oder ze intimidéieren. Bleift roueg a kloer iwwer Är Fuerderungen ouni Beleidegungen. Dir kënnt Är Rechter ouni Agressioun verteidegen.
2. 2 Express Är Meenung direkt. Entscheedend an zouversiichtlech Leit zécken net hir Gedanken a Meenungen auszedrécken. Verstoppt Är Gefiller vis -à -vis vun anere Leit net. Éierlechkeet an Oppenheet wäert Är Determinatioun ënnersträichen.
   • Zum Beispill freet en Employé Iech wéi Dir am beschte mat engem stëmmege Client kommunizéiere kënnt. D'Fro sollt net entlooss ginn. Sot mir wéi Dir dëst Thema géif léisen. Encouragéiert den Employé fir mam Client zesummen ze schaffen fir hir Determinatioun effektiv ze benotzen.
3. 3 Verteidegt Äre Standpunkt a Sträitfäll an Diskussiounen. Stitt ëmmer op fir Är Iwwerzeegungen a weist Wëllen wann Dir streitt. Gitt Är Meenung net op. Weist Äre Wëllen entscheedend ze handelen.
   • Zum Beispill hutt Dir an e Frënd eng hëtzeg Diskussioun iwwer d'Gesetzer, déi d'Recht op Ofdreiwung regéieren. Dir musst Är Meenung net opginn, well Dir kënnt ëmmer roueg Fakten an equilibréiert Argumenter bréngen. Och wann Dir als Konklusioun kënnt datt Är Meenungen net averstane sinn, weess de Frënd Är Meenung zu dëser Matière.

Method 3 vun 3: Sich no gesonde Weeër fir Iech selwer auszedrécken

1. 1 Net stierwen. Et gëtt e kloeren Ënnerscheed tëscht negativer Agressioun a Selbstvertrauen Verhalen. Aggressiv Leit sinn dacks ufälleg fir anerer ze mobben. Mobbing heescht selbststänneg ze sinn, op déi aner ze kucken, déi aner Leit hir Bedierfnesser, Gefiller a Meenungen net ze schätzen. Dëst Verhalen verursaacht dacks Konflikter a mécht d'Leit géint Iech.
   • Probéiert Är Agressioun ze kontrolléieren sou datt et net zu anere Leit mobbt. An den éischte Momenter kënnen esou Aktiounen e Gefill vu Kraaft iwwer eng Persoun ginn, awer geschwënn stitt Dir mat der Roserei an der Roserei vun aneren. D'Leit fänken un Iech ze vermeiden oder oppe géint Iech.
2. 2 Kommunizéieren op eng positiv Manéier. Probéiert Är Agressioun a gutt Gewunnechten ze kanaliséieren - beméit Iech fir eng positiv Kommunikatioun a kritt Selbstvertrauen. Fir d'éischt musst Dir léieren aktiv ze lauschteren an ëmmer d'Meenungen vun anere Leit berücksichtegen. Zousätzlech, wann Dir streitt a schwätzt, braucht Dir Äert Ego net ze genéissen. Focus op Ënnerstëtzung ze ginn fir déi ronderëm Iech.
   • Fir aktiv no der anerer Persoun ze lauschteren, sollt Dir seng Linnen net ënnerbriechen an Aenkontakt behalen. Wann hien fäerdeg ass ze schwätzen, rephrase wat an Ären eegene Wierder gesot gouf fir ze weisen datt Dir opmierksam sidd, an dann äre Standpunkt op eng frëndlech Manéier auszedrécken.
3. 3 Léiert ze empathéieren. D'Kapazitéit fir ze empathiséieren erfuerdert Äert Ego ze vergiessen an ze striewen d'Gefiller oder d'Sensatiounen vun aneren ze verstoen. Weist datt Är Determinatioun Iech net verhënnert aner Bedierfnesser vun de Leit ze verstoen. Dëst Verhalen ass en Zeeche vu Reife a Selbstvertrauen.
   • Zum Beispill, sot Ären Employé huet e Familljemember dee krank ass. Beweist Matgefill a gitt hir Ufro fir Zäit ze huelen, a frot regelméisseg ob d'Persoun aner Hëllef brauch. D'Kapazitéit fir Empathie a Matgefill ze weisen Iech en opmierksam an taktvollen Chef.
4. 4 Konflikter léisen. En anere Wee fir Agressioun an eng produktiv an nëtzlech Richtung ze kanaliséieren ass Konflikter ze vermëttelen. Esou eng Persoun ass nëtzlech souwuel doheem wéi och op der Aarbecht. An all Konflikt musst Dir beméien eng Léisung ze fannen, an net Är eege Iwwerleeënheet beweisen fir de Problem ze léisen.
   • Et ass wichteg mam Problem oder Schwieregkeet ze këmmeren, net déi Persoun déi an der Situatioun involvéiert ass. Konzentréiert Iech op eng Léisung ze fannen sou datt Dir iergendeen net iwwerwältegt oder no der Täter sicht.
   • Sicht no gemeinsamen Terrain mat aneren, fir datt Dir net ze aggressiv sidd an all Mënsch zoumaacht. Mindfulness a Kooperatioun hëllefen e Wee eraus ze fannen an d'Interesse vun alle Parteien ze berécksiichtegen.
   • Zum Beispill gouf et e Konflikt tëscht zwee Mataarbechter. Et ass net néideg béid Kollegen ze bestrofen oder ze blaméieren. Handelt als Vermëttler. Handelt zouversiichtlech an entscheedend, awer lauschtert och all d'Akteuren a weist Empathie fir eng géigesäiteg gënschteg Léisung ze fannen.