Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Pamper Your Body
• Method 2 vun 3: Pamper Your Mind
• Method 3 vun 3: Pamper Your Heart
• Tipps

Dir kënnt Iech op verschidde Manéiere verwinnen, d'Haapt Saach ass Iech glécklech an entspaant ze fillen. Et ass egal ob Dir Äre Kierper, Äert Häerz oder Äre Geescht verwinnt, rascht a relax. Dir wäert et gär hunn.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Pamper Your Body

1. 1 Verbréngt den Dag am Spa. Maacht Ären Dag luxuriéis a fuert an de Spa fir Entspanung a Verjéngung. De Spa enthält dacks waarm a kal Bäder wou Dir kënnt ofsoen, souwéi Massagen a Schéinheetsbehandlungen.
   • Alternativ kënnt Dir e Spa an Ärem Heem hunn. Liest eis Artikele fir ze léieren wéi Dir Äert Gesiicht behandelt oder eng entspaant Massage hutt.
2. 2 Drénkt den Hot Tub. D'Bad huet e berouegende a verjéngende Effekt. Maacht e waarme Bad mat Schaum, Badesalze oder äthereschen Ueleger fir e wierklech luxuriéise Bad.
   • Fir nach besser Entspanung kënnt Dir Käerzen opmaachen an Är Liiblingsmusek spillen. Denkt drun Iech selwer e Glas kale Waasser (oder Wäin) ze schëdden an et mat Iech ze huelen.
3. 3 Maachen Maniküre a Pediküre. Nodeems Dir an der Badewanne gedämpft hutt, gräift Neellack a Fangerseparatoren a molt Är Neel eng hell Faarf (oder donkel, wat och ëmmer Dir léiwer). Oder, wann Dir léiwer, kritt eng franséisch Maniküre.
   • Alternativ kënnt Dir Är Neel an Ärem noosten Salon molen.
4. 4 Probéiert Aromatherapie. Huelt en Dëppe kachend Waasser a füügt ätherescht Ueleg derbäi (wielt den Aroma no Ärem Goût). Wann Damp erauskënnt, huelt den Dëppe vun der Hëtzt, deckt Äre Kapp mat engem Handduch, an otemt iwwer den Damp. Hei sinn d'Dümer fir Iech ze hëllefen ze relaxen:
   • Lavendel;
   • Jasmin;
   • Zeder;
   • bergamot.
5. 5 Praxis restauréierend Yoga. Revitaliséierend Yoga kann Iech hëllefen Är Bande a Muskelen ze strecken. Dës Yoga Haltung fördert Rou a Fridden vum Geescht, souwéi sanft Stretching vun de Muskelen.
   • Sicht um Internet no Informatioun iwwer regenerative Yoga Klassen an Ärer Regioun.
6. 6 Genéisst e Kaf, deen Dir soss refuséiere wëllt. Et muss net Iessen sinn: zum Beispill, kaaft en Ticket fir e Concert vun enger Band déi Dir scho laang live héiere wëllt. Natierlech kann de Crème Kuch och e Genoss sinn - et hänkt alles vun Äre Virléiften of.
7. 7 Kaaft Iech e puer nei Kleeder. Gitt shoppen a behandelt Iech selwer mat engem neie Kleederschaf) (oder op d'mannst een neien Outfit). Äre Kierper verwinnen heescht ënner anerem et a flotte a gemittleche Kleeder unzedoen.
   • Wann Dir net wëllt oder net leeschte kënnt fir ze shoppen, kënnt Dir e bëssen Zäit probéieren Är spektakulärsten Outfits ze probéieren déi Dir net laang gedroen hutt, oder wielt aus Äre Kleeder eppes wat Dir kënnt verkafen an eppes kafen nei am Retour ....
8. 8 Maacht en Hobby fir deen Dir dacks net genuch Zäit hutt. Vläicht endlech ass et Zäit de Package mat neie Faarwen opzemaachen an e Bild ze molen? Oder vläicht brauch Äre Gaart virsiichteg Onkraut, oder hutt Dir geplangt fir d'Klotermauer laang ze besichen? Egal wéi Är Leidenschaft, maacht et fir Iech selwer ze verwinnen.

Method 2 vun 3: Pamper Your Mind

1. 1 Maacht bequem Kleeder un a liest. Maacht Är schéinste Pyjama un oder wéckelt Iech an e mëllen Mantel. Sëtzt Iech an Ärem Liiblingsstull a gräift e Buch dat Dir zënter dräi Méint net gelies hutt, a schlussendlech rascht a friddlech liest. (Wann d'Buch net gelies gëtt well Dir et net gefall hutt, wielt en anert!)
   • Wann Dir kee Buchliebhaber sidd, liest Äre Liiblingsmagazin, Zeitung, oder interessanten Blog.
2. 2 Sëtzt zréck a kuckt en interessanten Film. Dir hutt decidéiert Iech selwer ze genéissen, also ass et net néideg anerer ze froen wat se gären iwwer Är Wiel gesinn oder streiden. Amplaz, kuckt e Film dee scho laang wollt kucken, awer Äre Partner oder Är Famill stänneg dogéint ass.
   • Kuckt en typesch girly Film fir Meedercher ouni ze zécken, oder wielt en Dokumentarfilm ouni Iech Suergen ze maachen datt Är Frënn et langweileg fannen. Verpasst Iech haut!
3. 3 Probéiert ze meditéieren. Meditatioun wäert Är Suergen ewechhuelen an Iech hëllefen opzemaachen. Fannt eng roueg, friddlech Plaz an maacht Ären Aen zou. Fokusséiert op Är Atmung a loosst Är Suergen Iech verloossen.
   • Wann Meditatioun net funktionnéiert, probéiert Atmungsübungen. Si hëllefen Iech den Opbau-Stress ze befreien an de Stress ze entlaaschten.
4. 4 Denkt un Är Ziler. Gedanken iwwer d'Saachen, déi Iech wierklech wichteg sinn, ginn heiansdo an den Hannergrond gedréckt vun der Hektik vun haut. Denkt un Äert Liewen an d'Ziler déi Dir wëllt erreechen.
   • Erstellt eng Lëscht vu Saachen, déi Dir am Liewe wëllt maachen, oder kuckt op fréier Lëschte fir ze kucken wéi Är Ziler a Wënsch geännert hunn (wa se geännert hunn).
5. 5 Sief frou mat der selwer. Kuckt am Spigel a markéiert wat Dir wëllt. Sot Iech selwer datt Dir erstaunlech sidd a Léift verdéngt. Denkt un wat Dir erreecht hutt an d'Erfarungen déi Dir kritt hutt.
   • Zur selwechter Zäit denkt un wat Dir an Iech selwer ännere wëllt, awer denkt net negativ doriwwer. Zum Beispill, amplaz ze soen "Ech kann meng Zäit net ganz managen", seet "Ech léiere wéi ech meng Zäit richteg managen" a kaaft Iech e flotte Organisateur.

Method 3 vun 3: Pamper Your Heart

1. 1 Verbréngt Zäit mat de Leit déi Dir gär hutt. Wann Dir vill schafft oder stänneg beschäftegt sidd, setzt alles op d'Säit a verbréngt Zäit mat Famill a Frënn. Plangt e puer Aktivitéiten oder gitt einfach mat de Frënn an de Kino.
   • Wann Dir vu Leit ëm Är Häerz ëmgi sidd, ass et méi einfach fir Iech z'entspanen an Iech wéi eng glécklech Persoun ze fillen.
2. 2 Plangt eng Vakanz mat Ärem Partner. Andeems Dir Iech selwer verwinnt, kënnt Dir Äre Partner och verwinnen. Plangt eng Rees zesummen fir z'entspanen. Dëst heescht net datt Dir a wäit Lännereien reest: och eng Dagesrees aus der Stad wäert Iech gutt maachen.
   • Reservéiert den Hotel fir eng Nuecht fir eng Verännerung vun der Kuliss, oder maacht eng Rees an de Bësch oder de Séi.
3. 3 Spillt mat Ärem Liiblingsdéier. Mënschen sinn net déi eenzeg Kreaturen déi Iech Freed bréngen. Verbréngt Zäit mat Ärem Déier a behandelt Iech selwer emotional. Maacht Ären Hond fir e Spadséiergank, leet op de Canapé virum Fernseh mat enger Kaz, oder gitt an d'Stall a fuert op Reitsport.
   • Wann Dir keen Hausdéier hutt, fräiwëlleg bei engem Déierenasyl. No engem Dag am Ënnerdaach, kënnt Dir Iech och en Déier kréien.
4. 4 Rufft e Frënd un, mat deem Dir net laang geschwat hutt. Mat engem gudde Frënd schwätzen kann Iech och hëllefen Iech selwer emotional ze verwinnen.
   • Dir kënnt souguer eng Versammlung iwwer Skype oder eng aner Plattform plangen, fir datt Dir zesummen gutt laache kënnt, egal wou Dir zwee sidd.

Tipps

• Gitt sécher datt et keen aneren oder bal keen aneren doheem ass, well d'Leit ronderëm Iech op Äre Wee kommen a vill Kaméidi kreéiere kënnen, sou datt Dir net entspaant.
• Wäscht Äert Gesiicht ëmmer moies an owes fir Akne Ausbréch ze vermeiden.
• Gitt fréi an d'Bett a behandelt Iech selwer mat engem gesonde, gesonde Schlof.
• Danz op Är Liiblingsmusek eleng doheem - oder op der Danzfläch!