Inhalt

• Schrëtt

Vill Leit schaffen haart fir eng laangfristeg Bezéiung ze initiéieren, awer si wësse net ëmmer wat se maache fir Léift a Häerzen ze erhalen wann d'Bezéiung etabléiert ass. Vill echt Liewensprobleemer, Finanzen, Elteren oder aner Faktoren verhënneren dech dacks op d'Léift an d'Gléck ze fokusséieren, déi Dir fir Äre Partner fillt. Dir kënnt dës Gefiller erëmfannen wann Dir bereet sidd Zäit an Effort ze maachen.

Schrëtt

Method 1 vu 5: Kommunizéiere mat engem Ehepartner

1. 

   Gitt Är Besoinen kloer un. Erwaart net datt Äre laangjärege Partner Är Gedanken liest. Wann Dir Iech frustréiert fannt well déi aner Persoun Äre Besoinen net erfëllt a wëllt, probéiert iwwer d'Besoinen ze schwätzen déi Dir duergestallt hutt.
   • Zum Beispill, Dir kënnt Iech fille wéi Äre Partner Iech net eescht hëlt well se Iech net soen datt se Iech schätzen. Chancen datt se e Gefill vu Wäertschätzung hunn an all d'Saache erkennen déi Dir maacht, awer se soen kee Wuert. An dësem Fall kënnt Dir hinnen soen: „Heiansdo hunn ech d'Gefill, datt Dir net gär sidd. Wann nëmmen Dir Merci soe fir wat ech gemaach hunn a Merci fir dat, ech fille mech geschätzt ".
   • En anert Beispill wier wann Dir Iech fillt wéi wann Dir net méi attraktiv wier well se normalerweis net sexuell suggestiv sinn. An dësem Fall, sot hinnen wéi Dir Iech fillt an erkläert wéi Dir wëllt datt se anescht handelen.

2. 

   
   
   Frot no de Besoine vun Ärem Partner. Wann Dir Är emotional Besoinen diskutéiert, gitt sécher datt Dir emotional Äntwerte gitt andeems Dir frot wat Äre Partner brauch. Wann se éischter manner emotional op sinn, musst Dir hinnen hëllefen d'Sprooch ze fannen fir hir Besoinen ze vermëttelen. Gitt geduldig a realiséiert datt se Zäit brauche fir doriwwer nozedenken ier Dir äntwert. Wann se Zäit brauchen, vergiesst net de Fortschrëtt ze verfollegen. Wann se mat Iech schwätzen, lauschtert wierklech a probéiert ze verstoen wat se ze soen hunn.

3. 

   
   
   Gitt empfindlech op d'Besoine vun Ärem Partner. Wann Dir e Bedierfnes gedeelt hutt, sollt Dir probéieren op deem Sharing ze handelen. Dir kënnt souguer en "Aktiounsplang" zesumme kreéiere fir deem anere seng Besoinen z'erfëllen.
   • Zum Beispill, wann Äre Partner wëllt datt Dir seng / hir Wäertschätzung verbal deelt, kënnt Dir eng Erënnerung um Telefon setzen fir se e puer Mol d'Woch ze komplimentéieren.
   • Dir kéint soen, "Merci datt Dir eis nächst Vakanz plangt an arrangéiert. Ech weess Dir hutt sou schwéier geschafft fir d'Saache gutt fir d'ganz Famill ze maachen "oder" Ech ruffen Iech un a bereede Kaffi vir ier ech de Moie schaffe goen ass wierklech sënnvoll. Déi kleng Saachen déi Dir maacht maache mäi Liewen ëmmer méi bequem “.
   • Wann Äre Partner gedeelt huet datt se wëllen datt Dir Sex méi dacks provozéiert, probéiert et. Heiansdo kann e klengen Effort an der Romantik an enger laangfristeg Bezéiung hëllefen. Ënnerschätzt net den Effekt vun enger angenehmer Iwwerraschung op Äre Partner.

4. 

   
   
   Optimistesch. Ze negativ kann eng Bezéiung mat engem ruinéieren, an et ass wierklech schlecht fir eng laangfristeg romantesch Bezéiung. Eng kloer, positiv Deele an e positive Bléck op d'Liewen ze halen wann et méiglech ass hëlleft eng glécklech Bezéiung.

5. 

   Konfliktkontrolle. All Konflikter ze vermeiden ass bal onméiglech, a Konflikter ze vermeiden ass net ëmmer dee beschte Wee fir mat hinnen ëmzegoen. Amplaz denkt un d'Konfliktmanagement; dat heescht se vun Zäit zu Zäit vermeiden (just Zäit huelen aus wichtege Saachen) a schaffe fir se mat aneren Zäiten ëmzegoen.
   • Wann Dir an Äre Partner net averstanen sinn iwwer de Konfliktmanagementprozess (wéi wann Dir de Konflikt direkt diskutéiere wëllt a léisen, awer se léiwer e bëssen Zäit hu fir sech fir d'éischt ze berouegen), musst Dir vläicht zefridden sinn. Ronn. Erstellt e Plang fir wéi Dir zukünfteg Konflikter wäert léisen a respektéiert all Virléiften.

6. 

   Féiert e Gespréich iwwer de "wichtege Punkt". Normalerweis wann d'Leit ufänken mateneen ze schwätzen, hu se Gespréicher iwwer e puer richteg Liewensevenementer, Dreem fir d'Zukunft, an Ambitiounen. Nodeems eng laang Zäit zesumme war, kënne Gespréicher méi konzentréieren op wien Kleeder dréchent sammelt oder hir Kanner an de Fussball hëlt. Probéieren Zäit a Raum ze fannen fir wichteg Liewensgespréicher an Ziler ze hunn kann Iech hëllefen Iech méi no bei Ärem Partner ze fillen. Annonce

Method 2 vun 5: Verbréngt Qualitéit Zäit mateneen

1. 

   Zäitplang fir eleng zesummen ze verbréngen. Et ka komesch schéngen en Datum mat Ärem eegene Partner ze plangen, awer et ass wichteg Är Relatioun eng Prioritéit ze halen. Heiansdo ass deen eenzege Wee fir dat ze maachen et bewosst an den Zäitplang bäizefügen. Invitéiert déi aner Persoun op en Datum, behandelt all néideg Detailer wéi Babysitting oder Transport gutt, a gitt eraus a relax zesummen.
   • Bestëmmt ob Dir dës Gewunnecht maache kënnt, wéi all Samschdegowend. Dëst kann Iech eng Chance ginn iwwer d'Workdays vun der Woch ze verbannen an ze chatten.

2. 

   Opgepasst besonnesch wéi Dir op Ärem Datum ausgesäit. Wann Dir scho laang mat Ärem Partner gewiescht sidd, solle se scho fäeg sinn Äert Bescht an Äert Schlëmmst ze gesinn. Och wann et onrealistesch (a vläicht onnéideg ass) Iech super ze fannen wann Dir zesumme sidd, probéiert "ze fleegen" ier Dir op en Datum gitt. Denkt un Ären éischte Rendez-vous a verbréngt méi Zäit se ze preparéieren sou datt Dir sécher sidd ze beandrocken.

3. 

   Huelt Zäit Iech Spaass ze hunn. Laache kënne staark Verbindunge schafen a Bezéiunge stäerken. Wann Dir d'Zäit hëlt eppes ze maachen dat Iech glécklech mécht - an Dir maacht se zesummen - fillt Dir Iech méi no bei der anerer Persoun. Probéiert eppes Neits a Spaass zesummen, oder huelt Iech Zäit fir erauszegoen an eppes Spaass ze maachen.
   • E puer vun den neien Saachen déi Dir zesumme kënnt probéieren ze probéieren en neie Sport ze spillen, schwéngend riskant, Cross-Country, Golf, Videospiller, Gesellschafts- a Kaartespill, oder souguer goen maach mat bei engem Sportsevenement.

4. 

   Halt d'Hand. Zréck op d'Grondlage vun enger Bezéiung a ruffe Intimitéit no dem Grad vun der Empfindlechkeet op andeems Dir Hänn hält. Vläicht hutt Dir déi aner Persoun op Ärem éischte Rendez-vous gehalen, firwat huelt Dir elo net d'Hänn? Léif géigesäiteg beréieren ausserhalb vun Ärem Schlofzëmmer kann Iech hëllefen Iech no ze fillen an Är Relatioun ze erneieren.

5. 

   Flirt méi a bedenkt. Iwwer Léift denken ass eng Handlung. Fannt all Dag Weeër fir Ärem Fra ze weisen wéi vill Dir Iech ëm si këmmert. Maacht et sou datt se ni vergiessen datt Dir se gär hutt.

6. 

   Intimitéit behalen. Maacht Äert Sexliewen net vernoléissegt just well Dir aner Besoinen am Liewen hutt. Wann néideg, plangt oder plangt intim Momenter. Füügt d'Romantik zu Ärem Zäitplang bäi, a schwätzt iwwer wéi Dir Är Léift energéiere kënnt wann et schwaach schéngt.
   • Wann Dir e Problem mat Ärem eegene Geschlecht hutt, kënnt Dir berécksiichtegen en Dokter ze gesinn deen op Physiologie spezialiséiert ass.

7. 

   Denkt un d'Zäit fir Léift ze léieren. Zréck zréck wou Dir Är éischt Datum kennegeléiert hutt oder hat. Wann Dir elo Kanner hutt, gitt iergendwou wou Dir regelméisseg war ier Dir Kanner kritt hutt awer laang net dohinner gaang sidd. Zréck op dës Plazen mat enger neier Visioun als Koppel hëlleft Iech ze erënneren wou d'Léift ugefaang huet a schätzt de Fortschrëtt deen Dir zesumme gemaach hutt.

8. 

   Erstellt e Ritual. Ritualer kënne Koppelen (a Familljen) hëllefen e puer gemeinsam Erfahrungen a Perspektiven opzebauen. Markéiert en Anniversaire, Gebuertsdag oder en Datum deen Iech eenzegaarteg sënnvoll ass duerch e Ritual oder eng Traditioun déi Iech zesumme bréngt. Et gëtt Iech d'Méiglechkeet iwwer d'lescht Joeren nozedenken an d'Zukunft virauszesoen. Annonce

Method 3 vu 5: Gefill geschätzt

1. 

   Erstellt eng Kaart vu Léift. Love Map ass eng kierperlech Representatioun vun der Bezéiungsgeschicht vun engem Partner. Och wann Dir keng Kaart maache kënnt, sollt Dir op déi emotional "Landschaft" vun Ärem Partner oppassen a probéieren déi laang (dacks) Strooss ze schätzen, déi Iech zesumme bruecht huet bis endgülteg.

2. 

   Bewonneren sech. Wann Dir eng laangfristeg Bezéiung mat engem hutt, da hutt Dir se scho bewonnert. Hien / hatt huet Features déi Dir gär hutt an attraktéiert, an Dir denkt net datt se ëmmer existéieren. Probéiert en objektive Schrëtt zréck ze maachen a kuckt Äre Partner op eng nei Manéier. Maacht eng Lëscht vun alle Saachen déi Dir iwwer se bewonnert; Dir kënnt dës Lëscht souguer méi spéit mat hinnen deelen. Wéi och ëmmer, de Wäert vun der Lëscht erstellen ass Är Bewonnerung fir si ze erneieren.
   • Dir kënnt probéieren Äre Partner z'encouragéieren sech géigesäiteg ze bewonneren. Et ka peinlech sinn auszedrécken a soen "Ech mengen Dir sollt mech bewonneren an drun denken datt Dir erstaunlech sidd", Dir kënnt Är Wonsch diskutéieren se voll ze bewonneren a wéi Dir mengt et hëlleft. gutt fir d'Bezéiung. Dëst kann emotional Äntwerte stimuléieren déi d'Bezéiung tëscht Iech zwee stäerken.

3. 

   Vertrauen opbauen. Approche Bezéiunge mat vollem Vertrauen. Wann Dir mengt Dir vertraut hinnen a verdéngt vertraut ze ginn, a loosst Är Angscht, Jalousie an Zweiwel lass, da wäert Är Bezéiung gutt sinn. Eng gesond Bezéiung z'erhalen hëlt Zäit, awer d'Vertraue behalen ass vun Ufank un positiv.
   • Wann Dir e Grond hutt Ären Ehepartner net ze vertrauen, wéi zum Beispill e Verrot an der Vergaangenheet, musst Dir vläicht Berodung brauchen fir Vertrauensobligatiounen nei opzebauen.

4. 

   Neit Engagement. Dir maacht dacks en Engagement fir e laangfristege Partner, besonnesch wann Dir bestuet sidd, awer et ass gutt dat Engagement ze erneieren. Eng Erneierung vum Gelübd oder eng formell Zeremonie ass net erfuerderlech. Dir musst just décidéieren Äert Engagement ze erneieren a mat Ärem Partner doriwwer ze schwätzen.
   • Zum Beispill, Dir kënnt soen, "Ech weess datt mir 17 Joer bestuet sinn, a mir sinn duerch vill zesumme gaangen. Ech wëll just datt Dir wësst datt ech mech fir d'Gléck verspriechen, an ech probéieren a glécklech ze sinn fir eis Bezéiungen an eist Liewen all Dag besser ze maachen.

5. 

   Schreift en Dankbarkeet Tagebuch. En Dankbarkeetsjournal gouf gewisen fir de Leit ze hëllefen dat ze schätzen wat se hunn a méi glécklech ze sinn. Journaling déi op Dankbarkeet fir all Aspekter vun Ärem Liewen fokusséiert, och Bezéiungen, kann Iech hëllefen méi glécklech a méi no bei Ärem Partner ze fillen.
   • Och wann Dankbarkeet net direkt fir d'Bezéiung ass, eppes ze maachen wat Iech méi glécklech fillt, wäert d'Relatioun beaflossen.

6. 

   Praxis fir Iech selwer ze këmmeren. Wann Dir Iech selwer këmmert a fillt datt Är emotional Besoinen erfëllt musse ginn Iech d'Energie an d'Motivatioun fir eng Bezéiung mat aneren ze halen. Dir kënnt Ären Ehepartner och dankbar fillen fir Iech Zäit ze ginn, sech ëm Iech selwer ze këmmeren.
   • All Persoun huet en anert Konzept vu Selbstversuergung. Et heescht Zäit eleng a roueger Reflexioun ze verbréngen oder Zäit ze huelen fir e Liiblingshobby oder Sport ze maachen.
   • Gitt Ärem Partner d'Chance sech ëm sech selwer ze këmmeren. Gitt hinnen Zäit fir sech selwer ze këmmeren an encouragéiert se ze verfollegen wat se zefridden a glécklech mécht. Wann Dir erëm zesumme sidd, hutt Dir dacks Energie an emotional Plaz fir méi Zäit an der Bezéiung ze verbréngen.
   Annonce

Method 4 vu 5: Kritt Hëllef fir d'Bezéiung

1. 

   Wësst wann Dir e Problem hutt. Wann et schéngt datt d'Desaccord mat Äre gudde Virsätz manner frëndlech gëtt, verléiert Dir Äre Wonsch oder d'Fäegkeet mat Ärem Partner ze schwätzen, Dir sidd oft ignoréiert wann Dir probéiert unzefänken. Diskussioun oder Intimitéit, Dir kënnt Bestietnes Hëllef brauchen.
   • Ups an Downs sinn heefegst an de meeschte Bezéiungen, awer wann Ären "nidderegen" schéngt net fortzegoen, dann hutt Dir wahrscheinlech e méi eeschte Problem. Den éischte Schrëtt ass mat Ärem Partner iwwer Gefiller ze schwätzen, awer et wäert noutwendeg sinn eng konkret "Léisung" ze hunn - wéi Berodung - am Kapp.

2. 

   Zéckt net fir Hëllef ze sichen. Ze vill Koppele waarde bis se sech trennen oder iwwer Scheedung diskutéieren ier se Hëllef sichen. Dir kënnt Hëllef sichen fir Är Bezéiung ze stäerken ier de Problem d'Zäit passéiert ass fir Är Gefiller ze retten.

3. 

   Sicht en Therapeur oder Beroder. Fannt en Dokter dee spezialiséiert ass op Bestiednesberodung. Wann Dir onbequem mam Dokter sidd, kuckt no engem anere Beroder wéi deen an der Kierch oder de Chef vun der Gemeinschaft, deen dacks a Berodungspaarten trainéiert gëtt.
   • Frot d'Frënn an d'Famill Iech e puer Empfehlungen ze ginn wann Dir Iech mat aneren bequem wësst datt Dir Berodung sicht. Wann Dir een kennt deen zënter kuerzem gescheet ass, da kënnt Dir froen ob se probéiert hunn Berodung virun der Scheedung ze sichen an ob se e Spezialist fir Iech empfeelen.
   • Sicht online no "Bestietnesberodung" mat Informatioun an Ärer Regioun fir e Spezialist ze fannen. Wann Dir an den USA wunnt, kënnt Dir d'Lëscht kucken op der American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) Websäit. Wann et e puer Rezensiounen online verfügbar sinn, liest se ier Dir e Beroder wielt.

4. 

   Kuckt Gruppeklassen oder Plazen fir Koppelen. Wann Dir fillt datt Dir keng Berodung braucht awer Är Bezéiung stäerke wëllt, Fuerschungsgruppeklassen oder Ënnerdaach fir Bezéiungsopbau. D'Persoun déi dës Plazen bedreift ass e Beroder mam Zil d'Relatioun ze stäerken anstatt se ze spueren, wat fir e puer Koppele méi passend ka sinn. Annonce

Method 5 vu 5: Sollt Dir Iech ëmmer erëm verléiwen?

1. 

   Denkt drun firwat Dir aus der Léift a sou vill Detailer wéi méiglech gefall ass. Wann et eng Fro vun der Zäit, der Plaz oder aneren Ëmstänn ass, déi d'Léift ënnergruewen, kënnt Dir e puer wielen déi wichteg sinn. Dir braucht e gudde Grond fir erëm gär ze hunn, well et kann e gudde Grond sinn firwat Dir Léift verluer hutt.
   • Maacht d'Romantik net erëm wann Dir aus Manipulatioun oder Mëssbrauch opgebrach sidd wann Dir Problemer fillt fir déi lescht Bezéiung net geléist gëtt, oder deen eenzege Grond firwat Dir zwee erëm zesummekomm ass " appeasement ".
2. Frot Iech selwer ob d'Bezéiung nach ëmmer gutt ass. An der éischter Plaz verléift mat engem ass super, awer nëmmen wann Dir allenzwee prett sidd fir d'Bezéiung ze verpflichten. Wann et Hindernisser am Liewen sinn, wéi Distanz, Aarbecht oder eng Drëtt Persoun, da gëtt et kee Grond fir an den Uphill Battle ze goen. An anere Wierder, gitt net verléift wann d'Saachen net kloer sinn.
   • Gitt net erëm verléift wann Dir just een tréischte wëllt. Gesitt d'Léift net als en ale Frënd, deen Dir vun Zäit zu Zäit besiche kënnt oder iergendeen Iech sécher verletzt.
3. Gitt Iech Zäit fir aus der Léift erauszekommen. Sidd Dir wierklech aus Léift? Wann Dir verletzt sidd oder rosen, awer ëmmer nach an der Bezéiung bleiwe wëllt, da hutt Dir Iech vläicht net genuch Zäit ginn driwwer ze kommen. Dir hutt net déi néideg Perspektiv fir Saachen ze gesinn wann Dir eleng sidd. Wann Dir wëllt erëm zesumme kommen, da sollt Dir no him / hatt goen, awer verstitt datt Dir nach ëmmer liewt wann Dir net.
   • Erbaut Är Bezéiung net just well Dir Iech selwer onwuel fillt oder onwuel. Verléift vun Ufank un hëlleft Iech net selwer ze verstoen an et hëlleft Iech net aner Liewensprobleemer ze korrigéieren. Dir sollt se erëm gär hunn, se net brauchen fir sech voll ze fillen.
4. Kraaft net alles. Léift ass eng erstallt Emotioun. Wann Dir mengt datt Dir aus der Léift sidd an net erëm an d'Léift fale kënnt, da vläicht ass déi richteg Bedeitung net sou. D'Leit hunn ëmmer Gefiller vu Léift an dann net Léift, an och wann dëst schwéier ass, gëtt et net ëmmer eng Erklärung. Heiansdo geschitt dat just. Wéi och ëmmer, duerch datselwecht Argument kommen Är Emotiounen nëmme spontan heiansdo eraus, erfrëschend Léift wann Dir mengt Dir hätt keng Emotiounen. Schlussendlech ass de beschte Rot fir Iech instinktiv ze liewen, éierlech mat Iech selwer an Ärem Partner ze sinn, an hoffen op dat Bescht. Annonce