Inhalt

• Schrëtt

Sidd Dir deen, deen denkt datt Dir net ouni Ären Amant kéint liewen? Vläicht sidd Dir an Äre Schoulzäite verléift gefall an zënter kuerzem ausgebrach, oder Dir hutt nach keng seriös Bezéiung a freet Iech wat richteg Léift ass. Net richteg oder falsch wëssen, awer eenzeg sinn ass och super. Léiert Äert eenzelt Liewen ze genéissen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Liewen glécklech

1. 

   Verfollegt en Hobby. Jiddereen - eenzeg oder net - brauch kreativ Fräizäitaktivitéiten fir Stress ze reduzéieren, Gefiller vu Gléck ze kreéieren a sech mat deenen ronderëm ze bannen. Bezéiunge kënne beschiedegt ginn, well d'Leit sinn dacks a "mir" agefaang a vergiessen "mech". Gewierzt Äert eenzelt Liewen andeems Dir Zäit hutt fir Saachen ze maachen déi Dir genéisst, wéi bastelen, segelen oder Poesie schreiwen.

2. 

   
   
   Maacht mat bei kulturellen Eventer wou Dir wunnt. Wien seet Single ginn de Spaass verpassen? Gitt aus dem Haus a genéisst Eventer an Ärer Regioun oder an der Géigend. Dir kënnt Pläng mat Frënn fir Concerten oder Musekseventer maachen.
   • Ballet, Musical oder Molerei Ausstellunge kucken ass wierklech gutt fir Iech! Fuerschung weist datt kulturell Eventer deelzehuelen hëlleft Iech bei gudder Gesondheet a Stëmmung ze bleiwen.

3. 

   
   
   Léiert ze genéissen Single ze sinn. Wann Dir vill Joer an enger Bezéiung war, kënnt Dir net gewinnt sinn eleng ze sinn. Dir wäert och haassen eleng ze sinn. Wärend Zäit mat aneren ass wichteg ass d'Zäit eleng och e wichtege Bestanddeel vu perséinlecher Entwécklung. Duerfir liest e Buch, kuckt e Film oder sëtzt Iech virum Gaart de Sonnenënnergang kucken.
   • Huelt 5-10 Minutten den Dag eleng ze sëtzen a reflektéiert iwwer Är Gedanken, Gefiller a Meenungen fir den Dag. Wann Dir eleng sidd Iech onwuel mécht, schreift d'Erfahrung ëm. Firwat ass et sou schwéier fir Iech? Ass et e Punkt iwwer eleng ze sinn deen Dir net gär hutt?

4. 

   
   
   Verstinn d'Virdeeler vun der Single. Loosst d'Iddi lass datt Single sinn "schlecht" ass. Net e Liebhaber ze hunn ass eng Wiel, wéi och eng Plaz fir ze liewen an ze schaffen. Dir kënnt d'Liewe ganz genéissen - egal ob temporär oder laangfristeg. Hei sinn e puer Virdeeler déi Singlen hunn:
   • Kapabel fir Passiounen an Interessen ze verfollegen.
   • Keng Restriktiounen - net néideg mat enger anerer Persoun ze koordinéieren.
   • Kritt ze wëssen wat Dir wëllt ier Dir eng Relatioun ufänken.
   • Fräi fir Äert Liewen ze liewen.
   • Et ass méiglech op e regelméissegen Datum ze goen, wann Dir wëllt.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Eenzegkeet iwwerwannen

1. 

   Bauen eng enk Relatioun. Dir hutt kee Partner, awer Dir kënnt an eng Bezéiung vu Frënn a Famill investéieren. Besonnesch wann Dir jonk sidd, sinn d'Bezéiungen dacks onhaltbar. Awer Famill a Frënn wäerte fir d'Liewe mat Iech sinn.
   • Dir musst net an enger Bezéiung sinn fir e glécklecht Liewen ze hunn. Wéi och ëmmer, d'mënschlech Natur wëll ëmmer gehéieren oder ugebonnen sinn. Also investéiert Zäit an Effort an enke Bezéiungen, sou datt eemol Dir eng Bezéiung ufänkt, Dir e positiven Ausbléck an Erwaardung hutt wann Dir Bezéiunge pflegt. ugebonne System.

2. 

   Hausdéier. Wann Dir eenzeg sidd an alleng wunnt, wäert d'Einsamkeet nach méi schlëmm sinn. Fannt e Gläichgewiicht eleng a mat aneren ze sinn, sou datt Dir net onzefridden sidd. Wëssenschaft weist datt d'Leit eleng liewen, besonnesch déi eeler Leit, en héijen Taux vum plëtzlechen Doud hunn.
   • Eng léif flauscheg Welpen oder Kaz ass e super Begleeder fir nuets Filmer ze kucken. Ausserdeem wäerten d'Hausdéierbesëtzer dacks méi gesond a glécklech sinn.

3. 

   Verstitt datt nëmmen Dir kënnt Äre Wäert bestëmmen. Net e Liebhaber ze hunn heescht net datt Dir opginn oder net léif ass. Heiansdo maachen d'Leit de Feeler de Bezéiungsstatus ze benotze fir hire Wäert ze bestëmmen. Denken "Ech sinn näischt ouni Frënd" bréngt Iech d'Gefill datt Dir net wäert sidd Single ze sinn. Vermeit et andeems Dir Iech selwer seet datt Dir Léift, Respekt an e gutt Liewen verdéngt.
   • Bauen Är Stäerkten op. Wat kënnt Dir maache fir Ärem Liewen an de Leit ronderëm Iech ze hëllefen? Schreift Är Qualitéiten op a pecht se un e Spigel oder op eng Mauer, fir datt Dir all Dag gesäit.
   • Fannt Dir et schwéier Är gutt Qualitéiten ze beuerteelen? Also, frot engem enke Frënd oder Famill iwwer Saachen déi si iwwer Iech bewonneren.

4. 

   Mengt net datt Dir een braucht well Är Frënn scho Liebhaber hunn. Wann Dir eenzeg sidd a jiddereen ronderëm Iech an enger Koppel ass, ass et einfach datt eng Bezéiung ugeholl ass wat Dir musst hunn. Mengt net dat. Emotional Bezéiungen erfuerderen Ustrengung, Kompromëss an Uschloss. Dës Saache sinn net einfach. Wann Dir net bereet sidd et ze stellen, loosst Iech net Jalousie oder Angscht an eng Bezéiung drécken, sou datt Dir net eleng bleift.

5. 

   Bezéiungen erweideren. Wann all Är Frënn schonn e Liebhaber hunn an Dir sidd midd vun ëmmer e Run ze maachen, da ass et besser mat anere Singlen ze hänken. Dëst bedeit net datt Dir Bezéiungen déi Dir scho hutt opginn musst, awer datt Dir eng gutt Zäit mat jonke Single Leit hutt.
   • Probéiert mat anere Leit oder Meedercher an der Schoul oder op der Aarbecht ze schwätzen. Geleeëntlech, wann een Iech op en Event invitéiert dat Dir oder eng Grupp vu Frënn manner dacks maacht, averstanen. Zäit mat ville Singlen ze verbréngen hëlleft Iech ze mierken wéi wonnerbar net gebonnen ze sinn.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Praxis dech gär ze hunn

1. 

   Datum selwer. Regelméisseg Dating gëtt Iech eng Chance déi aner Persoun hir Perséinlechkeet, Léift, Dreem a Gedanken ze verstoen. Déi aner Persoun ze kennen hëlleft Affektioun ze bauen. Dofir, Datum selwer fir Iech selwer gutt kennen ze léieren a fänken d'Rees fir Är Wënsch ze erfëllen ouni d'Präsenz vun aneren.
   • Dir kënnt Iech selwer rendez-vous ginn andeems Dir probéiert an neie Restauranten ze iessen, selwer an de Kino ze goen, en neie Cours gitt, alleng reest a kaaft Iech e klenge Kaddo oder Blumm. Dëst wäert d'Notioun verstäerken datt mir eis selwer musse gär hunn ier mir wierklech ee gär hunn.

2. 

   Kritt iwwer Stress. Léiwer hänken dacks fest fir hire Partner ze gefalen a sech selwer ze vergiessen. Dës Vernoléissegung ass zéng Mol méi schlëmm wéi en Abroch. Iwwerwannen a gutt liewen mat Single sinn heescht och gutt selwer oppassen. Identifizéiert d'Saachen an Ärem Liewen déi Iech stressen an erliichtert et mat gesonde Methoden.
   • Praxis fir Iech selwer ze kämpfen fir Stress ze bekämpfen ier et Är Gesondheet schued. Maacht Aktivitéiten déi Dir all Dag oder wöchentlech entspanen. Frënn uruffen, Massagen, Spadséiergank maachen a Bicher liesen sinn alles positiv Weeër fir Iech Stress ze managen.

3. 

   Sidd kierperlech aktiv. Dëse Berodung ass net virgesinn Iech ze beroden Gewiicht ze verléieren fir op Ären Ex ze rächen oder en neien ze fannen. Regelméisseg Übung ass e wesentlechen Deel vu gudder psychescher a kierperlecher Gesondheet. Zousätzlech wäert Dir Iech besser fillen, Verbindunge mat aneren bilden a Vertrauen an Är Übung bauen.
   • Gitt an eng Routine déi op d'mannst 5 Trainingen enthält, 30 Minutten all Woch mat aerobe Übungen wéi Joggen, Vëlofueren oder Danz, plus op d'mannst 2 Kraaft Trainingseenheeten pro Woch fir gutt gesond.

4. 

   Gesond Iessen. Wéi och trainéiert fir sech selwer ze këmmeren, sollt Dir och oppassen op d'Liewensmëttel déi Dir iesst. Eet eng gutt ausgeglach Nahrungsgrupp déi Geméis, Uebst, Fettgehalt Protein, Vollkorn, a fettarmer Mëllechprodukter enthält. Dir sollt 3 bis 5 Iessen pro Dag iessen.

5. 

   Schlof genuch. Selbstléift Praxis beinhalt och d'Zäit an d'Bett ze goen, sou datt Dir all Nuecht 7 bis 9 Stonne Rescht kritt.
   • Wann Dir eenzeg sidd, kënnt Dir mat Spaass beschäftegt sinn an eng Gewunnecht entwéckele fir spéit op ze bleiwen an den nächsten Dag anzeschlofen. Dir sollt awer drun denken datt genuch Schlof ass essentiell fir Konzentratioun, Erënnerung, Stëmmung a Gewiicht. Gitt all Nuecht zur selwechter Zäit an d'Bett an erwächt all Dag zur selwechter Zäit fir eng gutt Gesondheet.
   Annonce