Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Ëmgang mat enger futtisser Bezéiung ass ëmmer schwéier, an nodeems Dir eng eesäiteg Relatioun erlieft hutt, fillt Dir Iech wéi wann näischt op Äre Wee geet. Vill Leit, wéinst hirer onbezuelter Léift, hunn hir Energien erschöpft an hir Enttäuschung iwwerwältegt, awer si hunn wierklech net alles verluer. Als Mënschen hu mir all d'Fäegkeet ze restauréieren, eise Geescht ze erneieren an eis selwer aus dëser miserabler Situatioun erauszekommen. Léiere wéi Dir laanscht Ären Ex Schied kënnt a weidergoe hëlleft Iech méi staark a méi onofhängeg ze fillen, a sidd prett een aneren ze treffen deen Iech glécklech maache kann.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Bezéiung iwwerwannen

1. 

   Gëff de Problem zou. Vill Leit léien dacks fir sech selwer wa se an enger ongesonder Bezéiung sinn oder nodeems se duerch d'Bezéiung gaange sinn. Si iwwerzeegen sech selwer datt alles allgemeng gutt ass, d'Persoun këmmert sech wierklech ëm si, a si kënne sech froen ob se e Feeler um Enn vun der Bezéiung gemaach hunn. Wéi och ëmmer, Dir hutt sécher e Grond fir Är Bezéiung opzehalen. Wärend en Deel vun där Bezéiung Iech Komfort a Freed gëtt, entschëllegt et net a justifizéiert schlecht Momenter.
   • Wann Dir Iech selwer freet ob d'Bezéiung opzehalen dat richtegt ass, denkt un d'Saachen déi Iech opreegen. Déif an Ärem Häerz kënnt Dir feststellen datt Dir wierklech net sou desagreabel Eegeschaften ausstoe kënnt, wéi Mangel u Emotioun oder Mangel u Encouragement oder Ënnerstëtzung.

2. 

   
   
   Erlaabt Iech ze rosen. Et ass ok miserabel ze fillen nodeems Dir eng Bezéiung beendegt, besonnesch wann Dir net an der Bezéiung gefleegt oder respektéiert sidd. Dir kënnt Iech langweilen oder alleng fillen, oder méi intensiv Emotiounen erliewen wéi Iech wäertlos fillt, ouni Selbstvertrauen a Mësstrauen zu Iech selwer. Dës Gefiller sinn och ganz normal nodeems se eng Bezéiung beendegen, Trauer iwwer eng futtis Bezéiung ass eng gesond Äntwert, awer et ass wichteg kee vun Ären Inferioritéitskomplexiounen ze gleewen. Gëtt duerch.
   • Denkt drun datt et net Är Schold ass datt Dir mësshandelt oder liicht geholl gouf. Dir hutt d'Recht frustréiert ze fillen vun de schlechten Erfahrungen, déi Dir erlieft hutt, Dir musst net gleewen datt Dir och deelweis verantwortlech sidd fir dës Erfahrungen.
   • D'Trauer zréckhalen fir eng Bezéiung ze verléieren kann zu méi schlechten emotionalen Zoustänn féieren, abegraff Depressioun a Besuergnëss. Iwwerquéiert Är Emotiounen net, fannt gesond Weeër fir se ze fräiloossen.

3. 

   
   
   Denkt drun datt all Verletzungen temporär sinn. Wann all Bezéiung ophält, ass et einfach ze spieren datt mir se fir ëmmer traueren. Awer d'Realitéit ass einfach net sou. Är Gefiller fir eng Bezéiung ofzeschléissen sinn temporär, an déi niddreg Selbstschätzung déi Dir erlieft ass komplett onbegrënnt.
   • All Emotiounen vu Skepsis an Negativitéit stamen aus engem Manktem u Vertrauen, Trauregkeet an Angscht. Si kommen net aus Ärer aktueller Erfahrung, och net spigelen se genau wien Dir sidd oder wat Dir verdéngt.

4. 

   
   
   Fannt Saachen déi Är Gesondheet ernähren. No enger schlechter Bezéiung kënnt Dir eng Serie vu schlechte Gefiller oder Selbstzweifel erliewen. Wärend dëser Zäit ass et am wichtegsten Saachen ze maachen déi Iech glécklech maachen an Iech gutt fillen.
   • Probéiert méi kierperlech aktiv ze sinn a méi Zäit dobaussen ze verbréngen natierlech Neurotransmitter Serotonin an Dopamin.

5. 

   Konzentréiert Iech op haut. Dir kënnt net all Är emotional Traumaen iwwer Nuecht iwwerwannen, an Dir kënnt net eng perfekt Relatioun iwwer Nuecht fannen. Alles wat Dir maache kënnt ass all Dag geduldig ze sinn. Konzentréiert Iech haut besser ze fillen, a lues a lues maacht Dir et. Maacht Iech keng Suergen iwwer weiderzekommen oder no enger neier Bezéiung ze sichen, bis Dir komplett duerch déi schwéier a schmerzhafte Zäiten ass.
   • Maacht kleng Saachen fir Iech all Dag fir Iech besser iwwer Iech selwer ze fillen an zouversiichtlech op Är Wäerter.
   • Probéiert net eng vun de Phasen no vir ze séier. Alles wat Dir maache kënnt ass d'Zäit Iech selwer ze verbesseren haut, a gleeft datt Dir bereet sidd fir déi nächst Bezéiung zu der richteger Zäit.

6. 

   Verléiert keng Hoffnung. Wann eng Bezéiung eriwwer ass, kënnt Dir hoffen datt Dir nach ëmmer Saache kënnt fixéieren - datt déi Persoun fir déi Dir Iech interesséiert Är Feeler erkennt, a léiert Iech gär ze hunn a respektéieren. . Um Enn mierkt Dir datt dës Persoun net ännert. Awer wann dat geschitt ass et wichteg d'Hoffnung net komplett ze verléieren. Dir musst dës Hoffnung einfach an Hoffnung fir d'Zukunft konvertéieren. Dir fannt datt Dir weiderfuere wëllt, an iergendwann hofft Dir datt Dir e glécklecht a méi erfëllend Liewe liewe kënnt wann déi aner Persoun fort ass.
   • Denkt drun, Är Bezéiung definéiert net wien Dir sidd. Dir kënnt a wäert duerch dës Bezéiung kommen, et brauch just Zäit.
   Annonce

Method 2 vun 2: Bleift lieweg

1. 

   An d'Zukunft kucken. Och wann et elo schwéier ka sinn ze gesinn, bereet Dir Iech vir, méi glécklech an Erfëllung an zukünftege Bezéiungen ze erliewen andeems Dir eng ongesond Bezéiung beendegt. Dir mierkt datt déi fréier Relatioun weder gesond nach komplett war, Dir hutt déi richteg Entscheedung getraff et ze verloossen. Wann Dir Är Schied iwwerwonne hutt, fillt Dir Iech méi glécklech a méi staark, an Dir maacht Iech och op fir déi besser Bezéiungen déi Dir verdéngt.

2. 

   Entscheede wat Dir wëllt. Bis dësem Punkt hues du exzellent gewisen, wat Dir an Ärer Bezéiung net wëllt. Awer et ass genau sou wichteg ze erkennen wat Dir wëllt. Dëst hëlleft Iech eng ähnlech eesäiteg Léift ze vermeiden.
   • Denkt drun datt d'Leit oft a Muster handelen, egal ob bewosst oder onbewosst. Wann Dir eng Geschicht vun onbezuelter Léift hutt, stoppt fir erauszefannen firwat Dir esou Bezéiunge wielt, a wat mécht Iech net bereet oder net dëst Muster ze briechen.
   • Maacht eng Lëscht vun den idealen Eegeschaften a Qualitéiten déi Dir an enger Bezéiung wëllt. Da maacht eng aner Lëscht vun de Saachen déi Dir net gär hutt iwwer Är vergaang eesäiteg Bezéiung. Vergläicht déi hei uewen zwou Lëschten a kuckt ob eppes op der Wonschlëscht bezunn ass oder d'Ursaach vun eppes op der ongewollter Lëscht ass.

3. 

   Denkt drun datt Dir Gléck verdéngt. Wann Dir vun enger Bezéiung erholl sidd an där Dir net gär oder respektéiert gouf, hutt Dir vill Péng fonnt, déi aus där Bezéiung entstinn. Vläicht bezweifelt Dir och de Fakt datt Dir et verdéngt glécklech ze sinn. Awer Dir hutt genau verdéngt glécklech ze sinn - jidderee mécht. An Dir verdéngt och een deen Iech gutt fillt iwwer Iech selwer.
   • Déi aner Persoun d'Entschëllegung dech gär ze hunn an de Wee wéi se dech behandelen weist hir Mängel, net dein.

4. 

   Kuckt no energesche a liewege Leit. Jiddereen sollt Leit hunn déi energesch a freedeg am Liewen sinn, an dat ass besonnesch wichteg wann Dir just aus enger onléiwender Bezéiung erauskomm sidd. Halt mat de Leit déi Dir ëmmer ënnerstëtzt a gitt Iech begeeschtert, a bleift ewech vu Leit déi net op Är Gefiller oder Frëndschaft äntweren.
   • Wann Dir bereet sidd eng nei Bezéiung opzebauen, kuckt no engem deen Iech och energesch an opgereegt mécht. Esou Ënnerstëtzung an Affirmatioun sinn extrem wichteg, wat sollt net liicht geholl ginn wann Dir eng virdrun ongesond Bezéiung iwwerwannen.
   Annonce

Berodung

• Denkt drun datt et iwwer eng Bezéiung geet Zäit brauch, an eng schlecht oder léiw Bezéiung dauert nach méi laang. Gitt geduldig, konzentréiert Iech op Gléck a schafft Dag fir Dag schwéier.

Opgepasst

• Probéiert ze vermeiden op Plazen ze goen, wou Dir wësst datt d'Persoun eraushänkt.