Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Wat Dir braucht

Egal ob Dir se reegelméisseg benotzt oder net, d'Yogamatt gëtt dreckeg, verschweesst an huet eventuell en désagréabele Geroch. Dëst ass guer net agreabel fir Yoga! Iwwerschoss Ueleg aus Haut, Hautpfleegprodukter, Schweess an Dreck kann an den Teppechoberfläche kommen an den Teppech méi séier verursaachen. Ausserdeem kënnen dës Faktoren och glat sinn, wat d'Yoga Praxis schwéier mécht. Duerch regelméisseg Wäschen an deeglech Botzen kënnt Dir d'Liewensdauer vum Teppech verlängeren, den Teppech propper halen, rutscht sou datt Yoga ëmmer eng super Erfahrung ass.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Yogamatten wäschen

1. 

   Wësse wéini Dir Äert Teppech wäscht. Dir sollt den Teppech no e puer Méint wäschen, oder méi dacks wann Dir all Dag manner botzt oder Yoga mécht. Dëst mécht den Teppech net nëmmen méi haltbar, awer och verhënnert datt onaangenehm Geroch a Bakterien sech an de Kierper verbreeden.
   • Wann Dir Yoga all Dag maacht, sollt Dir den Teppech eemol de Mount wäschen, besonnesch an der waarmer Saison.
   • Teppecher musse gewäsch ginn, wa vill Flecken do sinn.
   • Wann den Teppech flackt oder Brochstécker un Är Kleeder hänke bliwwen ass, kaaft en neien Teppech.

2. 

   
   
   Loosst den Teppech. Benotzt eng waarm Waasserléisung an e mildt Wäschmëttel, wéi Spullséef, a sëtzt den Teppech am Bad, sou datt den Teppech d'Léisung fir e puer Minutten opweist. Dëst hëlleft Dreck, Ueleg aus dem Teppech ze läschen, an désagréabel Geroch.
   • Spullueleg oder haatsécher Wäschmëttel sinn zwee sanft Botzprodukter déi Dir benotzt fir Ären Teppech ze botzen.
   • Vermeit ze vill Wäschmëttel mat waarmem Waasser ze vermëschen. Dir sollt nëmme genuch Wäschmëttel benotzen fir den Teppech ze botzen, zevill wäert den Teppech glat maachen an et schwéier maachen ze trainéieren.
   • Dir kënnt 1 Iessläffel Wäschmëttelen oder 15 ml Geschirrseef mat 3,7 Liter waarmem Waasser mëschen fir den Teppech ze wäschen.
   • Een recommandéiert datt Dir Esseg benotzt fir Teppecher ze wäschen. Wéi och ëmmer, Esseg kann onaangenehm Geroch op der Teppecher Uewerfläch hannerloossen, wat d'Yoga Praxis manner agreabel mécht. Ausserdeem, ofhängeg vum Material, kann Esseg och méi séier Teppechschued verursaachen.

3. 

   
   
   Benotzt e mëllen Tuch a reift den Teppech mat den Hänn. Wann den Teppech no ongeféier e puer Minutten an der Botzléisung gesaucht ass, benotzt e mëllen Wäschduch fir zwou Säiten vum Teppech ze scrubben. Dir musst all Gesiicht grëndlech scrubéieren, oppassen op d'Gebidder wou d'Hänn an d'Féiss stänneg am Kontakt sinn.
   • Beräicher vum Teppech, déi am meeschte Kontakt mam Kierper hunn, hunn eng liicht aner Faarf wéi de Rescht.
   • Dir musst all Säit sanft reiwen, fir datt den Teppech net beschiedegt oder kraazt.
   • Et ass okay wann d'Botzléisung net schaumt. Denkt drun datt Dir just déi richteg Quantitéit vu Wäschmëttel benotze musst fir den Teppech ze botzen an ze vermeiden datt et glat gëtt.
   • Ni Yoga Matten an d'Wäschmaschinn setzen. D'Qualitéit vum Teppech gëtt wesentlech beaflosst an den Teppech wäert ganz glat sinn.

4. 

   
   
   Spull den Teppech mat propperem Waasser. Dir wäert all d'Waasser an der Wann ofleeën an den Teppech mat proppert Waasser spullen. Dëst hëlleft all iwwerschoss Wäschmëttelen um Teppech ewechzehuelen an Ausrutscher ze limitéieren.
   • Spull den Teppech bis d'Waasser kloer ass.
   • Wann d'Waasser ëmmer nach net kloer ass, sollt Dir den Teppech mat engem mëllen Duch erëm scrubben.

5. 

   Eliminéiert iwwerschoss Waasser aus dem Teppech. Dir musst den Teppech spullen fir d'iwwerschësseg Waasser vun der Uewerfläch ze entfernen, da leet den Teppech op en dréchent Handtuch, rullt den Teppech an d'Handduch dicht fir de Rescht Waasser opzehuelen.
   • Stop mam Teppech dréinen! Wann Dir dëst maacht, verursaacht den Teppech sech ze kräischen, ze räissen oder ze verwéckelen.
   • Wann Dir trocken Handdicher an Teppecher zesumme rullt, kënnt Dir Är Féiss benotze fir d'Waasser sou vill wéi méiglech ze trëppelen.

6. 

   Teppech. Nodeems Dir d'iwwerschësseg Waasser ofgeholl hutt, huelt den Teppech aus dem Handtuch an hänkt et un, bis et komplett trocken ass.
   • Dir kënnt Kleederhänger Clips benotze fir den Teppech ze trocken, awer d'Clips kënnen Zeechen hannerloossen.
   • Dir kënnt den Teppech op den Trockner drécken fir béid Säite méi effektiv dréchen.
   • Setzt ni eng Yoga Mat an den Trockner. Dëst beschiedegt net nëmmen den Teppech, mee verursaacht och e Feier.
   • Benotzt nëmme wann den Teppech komplett trocken ass. Benotzt Är Hand fir den Teppech duech ze drécken oder net.
   Annonce

Deel 2 vun 2: Reegelméisseg Teppecher botzen

1. 

   Verstinn d'Wichtegkeet vun der regulärer Teppechreinegung. Dreck, iwwerschoss Ueleg a Schweess kënnen dozou féieren datt d'Qualitéit vun der Matte sech séier verschlechtert an et gëtt ëmmer méi schwéier ze trainéieren. No e puer grondleeënd Botzschrëtt no all Benotzung mécht den Teppech méi haltbar an Dir musst et net ze dacks wäschen. Wann Dir Yoga all Dag oder e puer Mol an der Woch maacht, denkt drun den Teppech no all Training virsiichteg ze botzen an ze späicheren.

2. 

   Wäscht Hänn a Féiss ier Dir trainéiert. Hänn a Féiss sinn zwee Deeler déi einfach dreckeg ginn a komme dacks a Kontakt mam Teppech. Dofir, wann d'Féiss an d'Hänn propper sinn, wäert et de Risiko vu Bakterien aus dem Kierper op d'Teppechoberfläche verdeelen a maachen den Teppech méi haltbar.
   • Hänn a Féiss wäschen hëlleft och Lotionen ewechzehuelen déi Teppechqualitéit beaflossen a glat verursaache kënnen.
   • Wann Dir Är Hänn a Féiss net wäscht ier Dir trainéiert, kënnt Dir e naass Wäschduch benotzen fir Är Hänn a Féiss ze botzen.

3. 

   Den Teppech wëschen. No all Teppichstraining wëschen Dir den Teppech mat engem naassen Handtuch, enger spezieller Matte oder engem mëllen Duch a mëller Seefenléisung. Roll den Teppech erëm erop nodeems et gedréchent ass, dat ass et. Dës Aktioun hëlleft den Teppech ze botzen, Schweess, Dreck, iwwerschoss Ueleg ewechzehuelen an den Teppech méi haltbar ze maachen.
   • Spezialiséiert Teppecher gi bei Sportsgeschäfter oder online a Yoga-Ausstattgeschäfter verkaaft.
   • Wann Dir en naass Stoff benotzt fir Ären Teppech ze botzen, wielt e mat e bësse Wäschmëttel oder Seef fir glat ze vermeiden.
   • Wann Dir den Teppech mat engem Handtuch a Seefenléisung botzt, passt op net ze vill Seef oder Waasser ze benotzen a sidd sécher all Rescht Seef ewechzehuelen fir ze rutschen.

4. 

   Bedenkt en Handduch op d'Mat ze setzen wann Dir trainéiert. Wann Dir eng verschweesst Persoun sidd, trainéiert an engem waarme Raum oder einfach e Fudder op der Praxismatt leeë wëllt, kënnt Dir e grousst Handtuch benotzen. Handdicher hëllefe Schweess absorbéieren an Haftung erhéijen.
   • Gewéinlech Handdicher beweege sech einfach während der Ausübung a kënne Verletzunge verursaachen.
   • Dir sollt eng speziell Yoga Mat benotzen. Dës Handdicher sinn héich absorbéierend a si speziell entwéckelt fir sech ze beweegen an ze glat.
   • Dir kënnt Yogamatten an e puer Sportsgeschäfter kafen oder online an engem Yoga Ausstattungsgeschäft.

5. 

   Beliichtung mat der Loft regelméisseg. Vill Leit rullen dacks den Teppech direkt nodeems se et gemaach oder gebotzt hunn, an en dann an eng Täsch oder an en Eck vum Haus geluecht. Et ass besser den Teppech regelméisseg eraus ze loossen fir datt Schweess a Fiichtegkeet evaporéiere loossen an den Teppech frësch halen.
   • Dir kënnt den Teppech un engem Haken hänken oder op de Kleeder dréchnen Zännstaang pressen sou datt zwou Säiten vum Teppech der selwechter Loft ausgesat kënne ginn och wann Dir op enger Säit übt.
   • Dir sollt berücksichtegen nëmmen en Teppecherbeutel ze benotzen wann Dir musst réckelen fir datt den Teppech no all Benotzung komplett gelëfter ass.
   • Späichert den Teppech op engem kalen, dréchene Plaz, ewech vum direkten Sonneliicht. Dëst hëlleft dem Teppech eng méi laang Liewensdauer, wärend och d'Feuchtigkeit verhënnert gëtt a sech verhënnert datt Bakterien oder Pilze sech multiplizéieren.
   Annonce

Berodung

• Kuckt d'Spezifikatioune vum Hiersteller fir sécher ze sinn, datt Dir den Teppech wäscht mat de Methoden hei uewen.
• Roll den Teppech erop wann net am Gebrauch fir Dreck ze vermeiden.
• Dir sollt Är eege Fitnessmatte benotzen wann Dir an de Fitnessstudio gitt. Wann net, sollt Dir de Fitnessstudio wielen deen regelméisseg Teppechbotz mécht fir bakteriell Infektioun an Hautkrankheeten vun aneren ze vermeiden wann Dir déi selwecht Matte deelt.
• Ersetzt den Teppech mat engem neien, wann Flecken net gewäsch kënne ginn oder d'Uewerfläch vum Teppech ufänkt kleng ze gesinn.

Wat Dir braucht

• Yoga Teppech
• Seef Léisung
• Dusch, Wanne oder Kran.
• Teppech drëschenen Beräich, wéi Kleeder drëschenen Rack.