Wéi eng onofhängeg a staark Fra ze sinn (mat Foto) - Tipps

Wéi eng onofhängeg a staark Fra ze sinn - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung

Als staark an onofhängeg Fra kënnt Dir alleng Gléck fannen. Dir hutt Vertrauen an Iech selwer a braucht Iech net op eng aner Persoun oder Gesellschaft ze vertrauen fir Äre Wäert ze behaapten. Dat heescht Dir kënnt Är Emotiounen kontrolléieren a gesond Bezéiungen mat aneren hunn ouni ze vill ofhängeg vun hinnen ze sinn. Dat heescht datt Dir wësst wéi Dir Iech weist wien Dir wierklech sidd, ob Dir e schei Meedchen sidd, mëll geschwat oder haart an assertiv. Dir musst net probéieren Iech selwer an e Muster ze forcéieren. Liest weider fir ze léieren der Fra trei ze liewen an Iech an verfollegt d'Bild vun der Fra déi Dir erreeche wëllt.

Schrëtt

Deel 1 vu 6: Kampf fir Är Rechter

Setzt Iech als éischt. Wëllt Dir e bëssen Privatsphär, Dir wëllt Léift fir Iech selwer fillen oder Dir wëllt opgepasst ginn, gitt Iech wat Dir wëllt. Wann Dir wëllt opgepasst ginn, huelt Iech een Dag fir Iech selwer op e puer Weeër ze verwinnen. Wann Dir Privatsphär wëllt, huelt Iech Zäit fir ze journaliséieren oder d'Natur z'ënnersichen. Wann Dir Iech verléift mat Iech selwer fillt, denkt un d'Saachen, déi Iech selwer gär maachen oder iesse goen oder e Film selwer kucken.Wat et méi einfach ass fir Iech Är emotional Bedierfnesser zefridden ze stellen, wat méi wahrscheinlech Dir a gudde Bezéiunge sidd, well Dir Iech selwer verstitt a wësst wéi Dir Iech besser fir Äre Partner presentéiere kënnt.
Vergläicht Iech net mat anere Fraen. Wann Dir e weiblecht Virbild hutt fir Iech selwer ze vergläichen, super. Awer Dir musst waakreg sinn, fir datt Dir net an de Jalousieslach fällt. Och wa Jalousie zu engem gewëssen Mooss eng natierlech Emotioun ass, tendéiert d'westlech Gesellschaft de Näid vu Frae mat Reklammen a Filmer mat wäit gesichte Standarden vun der Realitéit ze iwwerdreiwen.
- D'Jalousie an de "béisaartege Kommentar deen aneren deet" sinn "Attacken déi engem schuede kënnen andeems se hir Bezéiung oder hire soziale Status zerstéieren". Studie weisen datt Kommunikatioun eng wichteg Roll spillt bei der Gestaltung vun der Aggressioun bei de Fraen. Fraen, déi Affer vum Iwwerfall gewiescht sinn, schénge sech dacks onsécher, fille sech opginn an alleng. Als Resultat fille vill Fraen onsécher an net zefridden mat sech selwer.
- Wësst wann Dir jalous sidd. Den éischte Schrëtt fir Jalousie lass ze ginn ass ze wëssen wéini Dir jalous sidd. Wann Dir e Magazin liest an Äre Kierper mat deem vun de Modeller vergläicht, da bleift ee Moment. Vergläicht Dir all d'Leit déi Dir op der Strooss gesitt mat deene Modeller? Wahrscheinlech net, also vergläicht Iech net selwer. Magazinmodelle sinn déi, déi e puer vun de Critèren erfëllen, déi Magazinbesëtzer sichen, a fir si Modeller ass e Beruff, an deem se hir Liewe widmen. Denkt net drun datt se "besser" oder "méi schlecht" si wéi Dir.
Set kloer Limiten. Set kloer Limitte fir Äre Besoinen ze prioritéieren. Zum Beispill, limitéiert d'Zäit déi Dir mat engem verbréngt oder d'Aart vu Kritik op déi Dir net bereet sidd ze lauschteren. Nieft romantescher Léift braucht Dir och aner Bezéiungen an der Schoul, Aarbecht, Gesellschaft, Fitnessstudio oder Ärer Famill.
- Setzt kloer Limitte fir all Persoun a wann Dir mat där Persoun kommunizéiert, loosst se Iech net beaflossen. Wann Dir gewësse Limitte gesat hutt, maacht Äert Bescht.
Schützt Iech selwer. Egal ob Dir e Mann oder eng Fra sidd, Dir musst léiere fir Iech an dëser Welt ze këmmeren wann Dir net wëllt profitéiert ginn. Dir musst léieren wéi Dir Iech selwer an der Schoul, op der Aarbecht an an der Gesellschaft schütze kënnt. Fuerdert Är Rechter. Fillt Iech net geschummt oder schëlleg fir Är Rechter ze froen. Fir Är eegen Interessen ze kämpfen heescht net datt Dir passiv op Resultater waart, och net datt Dir aggressiv genuch sidd fir anerer unzegräifen.
- Leit, déi clever hir Rechter behaapten, fille sech méi glécklech a Bezéiungen a méi Vertraue wéi anerer.
- Benotzt de benevolen Virnumm "Ech" wann Dir schwätzt. Aussoe wéi dës si manner bedingt an amplaz gesi Dir Iech als verantwortlech fir Är Handlungen a Wierder. Zum Beispill, anstatt ze soen: "Dir lauschtert ni no mir", kënnt Dir soen, "Dir schéngt ze ignoréieren wat ech soen, well Dir Ären Telefon weider kontrolléiert wann Dir mat mir schwätzt."
- Léiert nee ze soen. Maacht wat Dir als éischt wëllt anstatt anerer ze gefalen. Zum Beispill wann ee regelméisseg Är Suen ausléint, kënnt Dir refuséieren. Wann een Ären Auto reegelméisseg ausléint, kënnt Dir hinne soen datt Ären Auto net ëmmer verfügbar ass.
Gleef un dech selwer. Wann Dir Är Fäegkeete vertraut a gleeft datt Dir d'Belounung maache kënnt, bréngt Dir Är Stäerkten a voller Spill. Verfollegt wat Dir braucht a wat Dir wëllt. Wann Dir Vertrauen feelt oder ausgenotzt gëtt, kënnt Dir anerer iwwer Iech kommen a verléieren wat Dir braucht a wëllt.
Loosst aner Leit wëssen ob se Iech verletzt hunn. Wann een Iech irgendwéi fuddelt, da loosst et wëssen. Et kann schwéier sinn Är Gefiller ze deelen, besonnesch wann Dir Iech verletzt oder rosen fillt. Awer se ze soen wéi se Iech verletzen, verhënnert datt se Iech an der Zukunft weider verletzen.
- Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech fille mech verletzt wann Dir mengt datt mäin Artikel net op der Plaz ass. Ech si bereet ze lauschteren a Feedback ze kréien, awer ech kann Är Kritik net sou schlecht akzeptéieren ”.
Äntwert op respektlos a beleidegend Kommentaren. Wann Dir een héiert Kommentarer maachen déi sexuell benodeelegt oder rassistesch oder respektlos sinn, ignoréiert se net. Dat heescht net datt Dir mat hinnen diskutéiere musst. Sot hinne roueg datt Dir hir Meenung net wëllkomm hutt.
- "W.e.g. schwätzt net iwwer aner Fraen esou."
- "Kënne mir w.e.g. keng negativ Kommentarer iwwer hatt ginn?".
- "Firwat géift Dir dat mengen?"
Léiert ze wëssen ob Dir ze vill ofhängeg vun aneren sidd. Wann Dir ze vill vun enger Bezéiung ofhängeg sidd, kann et schéngen datt d'Bezéiung Ärem Liewen bestëmmt. Dir kënnt mat enger Persoun obsesséiert sinn an nëmmen eng Entscheedung treffen nodeems Dir dës Persoun consultéiert hutt. Probéiert aus enger ze vill ofhängeger Bezéiung erauszekommen andeems Dir op folgend Schëlder alarméiert sidd:
- Ongewéinlech
- Probéiert jidderengem ze gefalen
- Et gi keng kloer Grenzen
- Reaktiounsfäegkeet
- Opgepasst
- Kontroll
- Problemer an der Kommunikatioun
- Obsesséieren
- Ofhängegkeet
- Negatioun
- Bleift mat Privatsphärprobleemer fest
- Gefill verletzt
Respekt fir d'Ënnerscheeder vun all Mënsch. Fillt Iech zefridden a glécklech mat der Tatsaach datt jiddereen e gewësse Kaddo huet, och Dir! All Fra huet säin eegent Talent, wat eng Aptitude fir Mathematik, Zeechnen oder Leadership Fäegkeete ka sinn. Hone Är Fäegkeeten a verstäerkt d'Ressourcen déi Dir hutt, a léiwer, léiwer Iech selwer fir alles.
- Wann Dir mengt datt een talentéiert ass, lueft se.
Annonce

Deel 2 vu 6: Physiologesch Suerg

Sidd zefridden mat Ärem Kierper, mat genau wat Dir kritt hutt. Vill Frae fille sech méi oder manner onzefridden mat hirem Optrëtt, besonnesch wa se plakeg sinn. Et kann schwéier sinn dat z'änneren, awer probéiert op deen Deel vum Kierper opzepassen, mat deem ee frou ass. Opgepasst op verschidde Kierperdeeler a wéi se Äert Ausgesinn ausmaachen.
- Gitt manner Opmierksamkeet op Äert Ausgesinn, a konzentréiert Iech op wat Äre Kierper fir Iech mécht.
- Wann Äre Partner kritesch fir Äert Ausgesinn ass, behaapt Fairness andeems Dir hinne seet hir Kritik ass net konstruktiv.
Kommunizéiert Är Wënsch mat Ärem Partner. Wann Dir intim sidd, frëndlech Är Wënsch mat Ärem Partner ausdrécken. Iech selwer gär hunn a Sexualitéit eescht huelen heescht soen wat Dir gär hutt a wat iwwer d'Limitte geet.
- Dir kënnt soen "Ech hunn et gär wann Dir dës Plaz beréiert" oder "Ech wëll nom Sex kuschelen".
- Wann eppes Iech onwuel mécht, sot et. Dir kënnt soen "Ech hunn et net gär" oder "Et deet mir wéi".
Respektéiert physiologesch Themen. Schummt Iech net wann Dir Sex wëllt hunn. Erlaabt Iech Är Physiologie vun iergendenger Aart zefridden ze stellen a wielt e passende Partner a plädéiert fir gesond Sex.
Fäert net ze refuséieren. Dir hutt vläicht een kennegeléiert deen Iech benotze wollt fir Sex mat Iech ze hunn. Wësse wéini Dir nee seet a wéi een zu engem seet dee vun Iech profitéiere wëll. Loosst de sexuellen Iwwerfall net roueg bleiwen wann Dir doriwwer wësst. Eent vu fënnef Fraen a siwe bis ee Männer ginn an hirem Liewe vergewaltegt.
- Wann een op Iech ass, probéiert op ze krauchen an Hëllef ze ruffen. Sozial Virstellungen hunn d'Frae geschummt oder duerchernee gemaach wa se belästegt a vergewaltegt ginn, och verschidde Frae soe "froen no". D'Tatsaach datt een e bestrooft Sexualtäter ass, gëtt de Fraen de Courage doriwwer ze schwätzen.
Rapport Tëschefäll vu sexueller Belästegung op der Aarbechtsplaz an an der Schoul. Denkt drun datt d'Berichterstattung vun esou Aktiounen net nëmme fir Iech ass; et wäert verhënneren datt d'Persoun anerer an der Zukunft belästegt. Annonce

Deel 3 vu 6: Gesondheetsversuergung

Sport regelméisseg. A Form ze bleiwen hëlleft Iech Är Gesondheet, Stëmmung an Energie ze halen, an hëlleft Iech an all Aspekt vun Ärem Liewen Erfolleg ze hunn.Regelméisseg Übung hëlleft Krankheeten wéi Häerzkrankheeten, Kriibs an Diabetis ze vermeiden, an et hëlleft och chronesch Stéierungen wéi Asthma oder Réckwéi ze kontrolléieren.
- Keen ass wéi iergendeen, also consultéiert Ären Dokter iwwer Übungen déi fir Iech sécher sinn.
- Dir braucht keen Olympesche Champion fir a gudder Form ze sinn. Dir kënnt e Spadséiergank ronderëm d'Haus maachen, mam Hond spadséiere goen oder mam Vëlo fueren. Och Gaardenaarbecht ass eng gutt Übung fir de Kierper.
Iessen Liewensmëttel déi nahrhaft a gesond sinn. Wéi Übungsregime, kann eng gutt ausgeglach Ernärung hëllefen, Krankheet ze vermeiden, Är Stëmmung ze verbesseren an Energie ze bidden. Jidderee säi Kierper ass anescht, sou datt d'Ernärungsbedierfnesser och anescht kënne sinn. Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem zertifizéierten Diététicienne fir eng Diät déi richteg fir Iech ass.
- Déi allgemeng Fauschtregel ass vill frësch Uebst a Geméis ze iessen. Iessen genuch Kuelenhydrater a Proteinen. Vermeit frittéiert a verschafft Liewensmëttel, a giess manner raffinéiert Zocker.
Schlof genuch. Mangel u Schlof beaflosst Är Gesondheet a Stëmmung. Probéiert op d'mannst siwen oder aacht Stonne Schlof den Dag fir déi bescht Gesondheet ze kréien.
Verstitt Är Gesondheet. Perséinlech Stäerkten enthalen physesch, geeschteg an emotional Aspekter. Wann Dir eng staark an onofhängeg Fra wëllt sinn, da musst Dir op Ären eegene Kierper lauschteren. Transgender Fraen a Männer hu verschidde gesondheetlech Risiken an Erausfuerderunge wéinst hire biologeschen Ënnerscheeder.
- Nieft biologeschen Ënnerscheeder ginn et e puer aner Ongerechtegkeeten déi transgender Fraen auserneen halen einfach well se Frae sinn. Zum Beispill, bis viru kuerzem gouf déi meescht medizinesch Fuerschung eleng mat Männer gemaach. Wann eng Krankheet oder Stéierungen optrieden wou et en Ënnerscheed am Geschlecht gëtt (zum Beispill en Häerzinfarkt), kann déi medizinesch Fuerschung d'Symptomer vun de Fraen net genau uginn. Glécklecherweis ass d'medezinesch Fuerschung haut séier un a fuert Fuerschung bei Fraen. D'Resultater vun der Studie kënnen einfach fonnt ginn a staark an onofhängeg Frae mussen dovu profitéieren!
- Kritt regelméisseg Kontrollen mat Ärem Dokter. Sot Äre Dokter all Gesondheetsprobleemer.
Annonce

Deel 4 vu 6: Finanzmanagement

Probéiert finanziell onofhängeg ze sinn ofhängeg vun Ären Ëmstänn. Fir finanziell onofhängeg ze sinn musst Dir Äert eegent Akommes hunn, Ären eegene Bankkonto hunn a fäeg sinn Verméigen fir Iech selwer ze kafen, wat fréier Saache waren (an ass, an e puer Deeler vun der Welt) déi Frae geklaut. Dir musst berécksiichtegen ob Dir vun aneren ofhängeg sidd fir finanziell Sécherheet.
- Huelt e Sue Management Cours oder léiert d'Grondlage online.
- Maacht e Budget fir Iech selwer fir datt Dir Är Ausgaben ofdeckt.
- Spuert ongeféier 10-20% vun Ärem Akommes.
Hutt keng Angscht ginn fir eng Erhéijung ze froen. Frae schénge manner usprochsvoll wéi Männer. Wa jo, froe Fraen dacks fir manner Erhéijung wéi Männer. Zréckgoen ze léieren wéi d'Fra ze sinn déi Är Rechter verlaangt a keng Angscht ze froen ob Dir et verdéngt. Annonce

Deel 5 vu 6: De Striewen no Passioun

Léiert wat Dir wëllt. Loosst d'sozial Normen net beaflossen op d'Feld (en) dat Dir gewielt hutt. D'Gesellschaft mengt dacks datt Frae verschidde Disziplinne solle wielen (wéi Englesch, Konscht, Enseignanten, Infirmièren an aner "ënnerstëtzend" Aarbechten) wärend Männer gezwonge gi Felder ze verfollegen wéi Wëssenschaft, Mathematik an Technologie.
- Méi a méi Schoulen encouragéieren weiblech Studenten méi u STEM Fächer deelzehuelen (wat steet fir Science-Science, Technology-Technology, Engineering-Engineering a Mathematik-Math) well D'Zuel vu weibleche Studenten an dëse Felder ass extrem kleng, och wa vill Fraen eng Passioun hunn. Wann Dir leidenschaftlech iwwer Physik sidd, gitt dofir! Wann Computeren Iech interessant sinn, maacht eppes Fuerschung a léiert alles doriwwer. Loosst keng Geschlechterroll Stereotypen de Wee vun Ärem Wonsch kréien eng Karriär ze studéieren déi Dir genéisst.
- Op alle Fall e Sujet verfollegen dat Dir gär hutt. Wann Dir Musek gär hutt, gitt dofir. Wann Dir Mathematik gär hutt, maacht dat selwecht.
Ni ophalen ze léieren. Denkt drun datt et net eng formell Ausbildung ass déi Iech léiert ze léieren (zum Beispill an enger Institutioun wéi enger Universitéit studéieren). Dir kënnt Wësse kréien andeems Dir Aktualitéit an der Politik, der Wëssenschaft an der Technologie erfaasst, Bicher liest (béid Fiktioun a Realitéit), eng aner Sprooch léiert, Dokumentarfilmer kuckt, an déi selwecht Aktivitéiten. Dir braucht e Wonsch nei Saache während Ärem ganze Liewen ze léieren.
Weist Ären eegene Stil. Eng onofhängeg Fra ze sinn heescht droen wat Dir wëllt, egal wéi d'Leit ronderëm Iech soen Iech ze droen. Denkt un d'Moud als e Wee fir Är Stëmmung, Är Interessen a Kreativitéit auszedrécken.
- A ville Perioden an der Geschicht huet d'Fraemoud geännert no kulturellen a soziale Viruerteeler. Et gëtt eng Zäit an der amerikanescher Geschicht datt Frae mussen enk Korsetten undoen a Frae verbidde laang Hosen unzedoen. Mir liewen an enger Ära wou Frae fräi si Kleeder a Kleeder ze wielen. Genéisst déi Fräiheet!
- Wann Dir décidéiert wat Dir sollt undoen, sollt Dir op Är Kierperform wéi och op Är perséinlech Virléiften baséieren.
Annonce

Deel 6 vu 6: Bäitrag zu der Gesellschaft

Aneren hëllefen. Ee vun de beschte Weeër fir Iech Är Stäerkten z'entloossen ass duerch engem manner gléckleche wéi Dir ze hëllefen. Dir musst net räich oder räich genuch sinn fir e positiven Effekt op déi ganz Gemeinschaft ze hunn, Dir kënnt kleng ufänken. Eng 2010 Studie iwwer Benevolat a "Schenken" vun der Gemeinschaft huet festgestallt, datt ënner Studieparticipanten 68% besser kierperlech Gesondheet haten, 89% sech méi zouversiichtlech a méi glécklech gefillt hunn, 73 % hu sech manner gestresst gefillt wéi déi befrote Leit déi net u "Engagement" deelgeholl hunn.
Maacht mat beim Benevolat wou Dir wunnt. Asbl an Ärer Regioun begréissen Fräiwëlleger an d'Ënnerstëtzung vu jidderengem. Wielt déi Gebidder aus deenen Dir am meeschte leidenschaftlech sidd wéi Déieren, Konscht, Kanner, Sport, etc. Wielt eng Plaz déi Dir gär hutt a gleeft datt Dir en Ënnerscheed maacht.
- Zum Beispill, fräiwëlleg an enger Kichenkichen, bei Ärer lokaler Déierequälerei oder engem anere Gemeinschaftsentwécklungsprogramm.
- Betruecht karitativ Aarbecht ier Dir decidéiert fir matzemaachen. Dir sollt net an e puer Organisatiounen wéi Autism Speaks a PETA bäitrieden, well se méi schlecht wéi gutt maachen.
Schafft gutt wa méiglech. Dir musst net e vollwäertege Fräiwëllegen ginn fir Iech fräiwëlleg ze maachen. Wann Dir een an Nout gesitt, hëlleft hinnen. E klengen Akt vun Iech kann engem och en neien Dag bréngen. Zum Beispill kënnt Dir eng Hëllef bréngen oder d'Dier fir engem ophalen.
Hëlleft aner Fraen. Frae ginn dacks vun de Leit vum selwechte Geschlecht vernidderegt, kritiséiert an erniddregt. Amplaz kënne Frae géigesäiteg hëllefen an all Fra liewe maache wéi se ouni Kritik oder Kommentar ass.
Educéiert aner Frae fir onofhängeg a staark ze ginn. Léiert se wéi ee selbstfuerderend ass, Leadership Fäegkeete léiert, Selbstléift, a Rechter fir anerer ufroen. Sidd e gutt Beispill fir si selwer.
- Gitt e Mentor bei enger Fraenorganisatioun an Ärer Regioun. Zum Beispill, Dir kënnt e jonkt Meedchen roden an engem Sport ze konkurréieren deen Dir gär hutt oder e Senior am Lycée virbereet op d'Uni.
Annonce

Berodung

D'Fra fannen déi Iech inspiréiert kann Iech hëllefen d'Motivatioun ze fannen eng onofhängeg Fra ze ginn. Et kéint e Familljemember sinn, e Feminist oder e Sozialaktivist, e Kënschtler, e Schrëftsteller oder e Politiker.
D'Leit ginn dacks dovun aus datt Frae mussen anerer gefalen. Et ass näischt falsch mat esou ze denken, awer ze probéieren anerer ze gefalen sollt vu béide Säiten kommen. Dir kënnt heiansdo déi aner Persoun froen wat se fir Iech maache kënnen oder eppes maachen wat Iech interesséiert amplaz ze denken wéi déi aner Persoun mat Iech glécklech ass.