Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Maacht et fir Iech selwer
• Method 2 vun 3: Maacht et fir Äre Léifsten
• Method 3 vun 3: Dir maacht et fir Iech zwee
• Tipps
• Warnungen

Wa Leit sech mat engem verléiwen, ginn se heiansdo obsessiv; da wëlle se all Minutt vum Dag mat der anerer Persoun sinn. Awer wann Dir mam aneren op dës Manéier handelt, kann et séier komplett absorbéiert ginn. Wann Dir ganz emotional mat der anerer Persoun verbonne sidd, denkt Dir séier datt déi Persoun mat där Dir verléift sidd déiselwecht Gefiller a Wënsch huet. Awer dacks ass dat net de Fall, an et kann Angscht maachen fir Äre Partner datt Är déif Gefiller fir hien oder hatt obsessiv ginn. Fir de Mann oder d'Fra vun Ären Dreem ze halen Iech net vun Iech ze distanzéieren, sollt Dir besser Är Fixéierung am Grëff halen, sou datt Dir d'Bezéiung ausbalancéiert.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Maacht et fir Iech selwer

1. Erkennt Ären obsessive Virléift. Eng obsessiv Virléift bedeit normalerweis datt Dir stänneg mat Ärem Léifste beschäftegt sidd, datt Dir all Är Zäit mat him oder hatt wëllt verbréngen, an datt Dir dëst och gemaach kritt fir datt Dir sou vill wéi méiglech zesumme sidd. Eng obsessiv Virléift kann Iech dozou féieren ze denken datt déi Persoun mat där Dir verléift sidd Iech sou vill brauch wéi Dir deen aneren braucht, Iech an all Aspekt vu sengem oder hirem Liewen infiltriert. Dëst kann d'Famill, d'Haus, d'Aarbecht, asw. Sinn, awer och onerwënschte Berodung, Ënnerstëtzung an Ëmgestaltung vu sengem oder hirem Liewen ubidden, och wann et keng Indikatioun gëtt datt déi aner Persoun et brauch oder brauch. An e puer Fäll ass Obsessioun och de Réck vun der Jalousie, an da géift Dir gär hunn datt Dir sidd wéi deen deen Dir verléift sidd, an da probéiert Dir tatsächlech deen aneren e bëssen ze ginn andeems Dir an hirer Präsenz all déi Zäit.
2. Opgepasst wéi Dir Iech fillt. Dir kënnt Iech erschöpft fillen an op eng emotional Aachterbunn wann déi zwee zesumme sinn, well Dir sidd ze beschäftegt mat zesummen ze sinn ouni eng Paus ze maachen. Dir kënnt méi fokusséiert sinn op d'Zäit all zesummen ze sinn, anstatt d'gemooss Qualitéit Zäit, och wann Dir léiwer all d'Zäit zesumme sidd.
   • Et ass heefeg datt d'Leit am Ufank vun enger Virléift mateneen obsesséiert sinn. Et ass nei, et ass spannend, an dat anert faszinéiert dech. Wann Dir bewosst sidd datt Dir net eleng sidd fir dës Aart vu Gefiller fir een aneren ze hunn, kënnt Dir Är Schold lass loossen an amplaz op e gesonde Wee ze fannen fir mat Ärem Virléift ëmzegoen. Vläicht kënnt Är Obsessioun aus Onsécherheet oder Angscht, oder vläicht sidd Dir einfach komplett ewechgeblosen duerch wéi schéin déi Persoun déi elo an Ärem Liewen komm ass. Egal wéi et ass, kënnt Dir dës Gefiller dämpen!
   • Frot Iech firwat Dir de Bedierfnes fillt sou an engem aneren opgeholl ze ginn - vläicht kënnt Dir d'Äntwert kréien einfach andeems Dir d'Grënn kuckt an an se gitt. Awer wann dat net funktionnéiert, zéckt net en Therapeur oder Coach anzeschreiwen wann Dir mengt Dir kënnt Är obsessiv Tendenzen lass ginn.
3. Wann Dir mierkt datt Dir obsessiv Gefiller fir Äre Partner hutt, bremst a bremst. Dëst heescht net datt Dir Iech net méi ka gesinn, awer et heescht datt Dir e Gläichgewiicht an Är Bezéiung bréngt. Denkt u Weeër wéi Dir méi kuerz Zäit matenee verbréngt, wärend d'Qualitéit vun dësen Aarte vu Renconter eropgeet.
4. Maacht weider mat Ären Hobbien a Frënn. De Schlëssel fir eng gesond Bezéiung ass d'Gläichgewiicht, anstatt just all gratis Minutt no beieneen ze sinn. Koppele brauchen Zäit fir sech selwer kënnen hir getrennte Identitéit Plaz ze ginn; an, Zäit eleng ze verbréngen kann Iech hëllefen Äre Partner ze weisen, wien soss sidd Dir ausserhalb vun Ärer Bezéiung mat him oder hatt. Halt a Kontakt mat wien Dir sidd, andeems Dir Iech erëm mat Frënn a Famill verbënnt, oder andeems Dir déi Hobbien ophuelt, déi Dir op der Säit hutt. Encouragéiert Äre Partner datselwecht ze maachen. Dëst ass en einfache Wee fir hien oder hatt ze weisen datt Dir Vertrauen hutt an datt Dir interessant sidd (och wann Dir Iech de Moment net esou fillt). Encouragéiert Äre Partner fir mat senge Frënn a Frëndinnen erauszegoen, a selwer mat Äre Frënn ze treffen. Oder encouragéiert hien oder hatt säin Hobby ze verfollegen oder Interessen ze verfollegen, wärend Dir dat maacht, trennt vun him oder hatt.
5. Huelt Iech Zäit fir Iech selwer. Besicht Frënn a Famill, gitt e Cours, maacht eppes wat Iech interesséiert oder wat Dir gär léiere wäert. Maacht dat och wann et heescht datt Dir Iech wierklech vun Ärem Léifste räisst. Hien oder hatt soll Iech ënnerstëtzen an Iech encouragéieren Är Interessen z'entwéckelen. Tatsächlech ass et e gudden Indikator fir ze kucken ob Äre Partner mat engem eleng handele kann an onofhängeg ze sinn - wann net, kann et e Signal sinn datt Äre Partner ze vill ofhängeg vun Iech ass, oder datt hien oder hatt eng Tendenz zu Codependenz huet. Wann Dir nëmmen op deen konzentréiert deen Dir gär hutt, da sidd Dir net wierklech lieweg. Wann Dir Zäit fir Iech selwer hëlt, da schaaft Dir Plaz fir perséinlecht Wuesstum a fir nei Erfahrungen, an Dir bleift och villsäiteg. Verwiess et net mat Egoismus - et ass ganz de Géigendeel, well et weist datt Dir Äre Partner vertraut, an datt Dir zielt op net nëmmen als Koppel zesummen ze sinn, awer e Liewen als Eenzelen ze liewen. An, wann Dir et net fäerdeg bréngt Äert Bescht alleng ze sinn, da kënnt Dir net erwaarden de beschte Partner fir Äre Léifsten ze sinn. Wann Dir Är eegen Erfahrungen hutt, dann hutt Dir méi iwwer ze schwätzen, Är Bezéiung ze beräicheren.
6. Bestätegt selwer wien Dir sidd a firwat Dir speziell als Eenzelpersoun sidd. Maacht Saachen op déi Dir gutt sidd. Wann Dir net sécher sidd mat wéi enge Saachen Dir nach gutt sidd, probéiert et aus. Wann Dir Iech net sou zouversiichtlech fillt, oder wann Dir Iech onsécher fillt an der Bezéiung, hëlleft et heiansdo zréck op Saachen ze falen, déi Iech e Gefill vun Erfëllung an Erfolleg an der Vergaangenheet ginn hunn. Probéiert net Äert Vertrauen aus Ärem Partner ze kréien - amplaz, probéiert et an Iech selwer ze fannen. Fir dëst ze maachen, ass déi bescht Saach ze maachen Saachen ze maachen déi Dir erfollegräich maache kënnt, a fir déi Dir Wäertschätzung kritt net nëmmen vun Ärem Partner awer och vun aneren.
7. Praxis lassloossen. Dir hutt net Äre Léifsten, an hien oder hatt besëtzt Iech net. An awer, eng Obsessioun ass wéi ze probéieren deen aneren ze besëtzen, an wann Dir eemol dat Gefill hutt, ass et all ze verlockend ze denken datt deen aneren net e ganzt Liewen ouni Är Ënnerstëtzung oder Berodung liewe kann, och wann Dir den eenzegen ass dee kéint mengen dat. Wann Dir praktizéiert lass ze ginn, léiert Dir deen aneren ze loossen ouni Angscht deen aneren ze verléieren. Setzt Är Trennungsangscht op d'Säit, fillt Iech zouversiichtlech datt et an der Rei ass e Schrëtt zréck ze maachen, a stoppt ze probéieren alles fir Äre Léifsten ze fixéieren - Dir spuert besser Är Kraaft fir d'Zäite wou Är Hëllef wierklech vun him oder hatt opgeruff gëtt.

Method 2 vun 3: Maacht et fir Äre Léifsten

1. Gitt Ärem Léifsten Plaz. Wann hien oder hatt mat e puer Frënn hänkele wëll, encouragéiert et - Dir sidd dach net zesummen hänken. Loosst Äre Partner wëssen datt Dir wëllt datt hien oder hatt eng gutt Zäit huet, an datt hien oder hatt einfach sou vill Zäit mat Frënn verbrénge kann wéi hien oder hatt wëllt. Wann dëst schwéier fir Iech ass, maacht wéi wann Dir opgereegt sidd an e glécklecht Gesiicht ze stellen. Natierlech ginn et Zäite wou Dir léiwer hutt datt Äre Léifsten Zäit mat Iech verbréngt wéi seng Frënn; awer probéiert Äre Partner ze forcéiere mat Iech ze sinn, Resultater dacks zu Ärem Léiwste vun Iech. Hien oder hatt wäert dann Angscht hunn, datt Dir dëst ëmmer vun elo un maacht, an datt hien oder hatt ni fäeg ass sech just erëm mat Frënn ze treffen. Wann Dir fäeg sidd Äre Léifsten ze encouragéieren an ze ënnerstëtzen eleng erauszegoen an dat z'ënnerstëtzen, fillt hien oder hatt sech zouversiichtlech datt Dir Iech ëm hir Verbindung tëscht Iech këmmert.
2. Encouragéiert Äre Partner fir Zäit fir seng Hobbien an Interessen ze maachen. An enger laangfristeger Bezéiung ass et ganz wichteg datt Dir déi aner Persoun wësst datt Dir Iech net vu perséinlechen Interesse vun Ärem Partner bedreet fillt, an datt Dir Äre Partner net zouzeschwätze fir Zäit op hinnen ze verbréngen. Wann Dir Äre Partner encouragéiert seng eegen Interessen z'entwéckelen, wäert Dir d'Bindung tëscht Iech nach méi maachen. An hien oder hatt ze berouegen datt Dir wierklech Spaass mécht zesummen ze sinn - an datt seng Hobbien och wichteg sinn, hëlleft Äre Partner net schëlleg ze fillen eppes fir sech selwer ze maachen. Et ass nach besser wann Dir erkläert datt Dir - oder fannt - lëschteg Saachen ze maachen wann Dir eleng sidd, sou datt hien oder hatt d'Fräiheet fillt fir seng oder hir Zäit eleng ze genéissen. Sief just virsiichteg net nëmme Saachen ze soen wann Är Handlungen anescht weisen; dat heescht Dir manipuléiert, an da wäert Äre Liebhaber sech géint Iech dréinen.
3. Stäerkt d'Band tëscht Iech zwee andeems Dir Saache maacht déi Äre Partner genéisst. Wann Dir weist datt Dir net nëmmen interesséiert sidd fir déi Saachen déi Dir gär hutt, awer och fir déi vun Ärem Léifsten, et weist datt Dir net obsessiv probéiert Äre Partner an alles ze bannen, an datt Dir net jalous sidd op wat hien oder hatt mécht. Och wann Dir net ëmmer musst un de Saachen deelhuelen déi Äre Partner gär mécht, gewannt Dir Punkten wann Dir direkt Interesse weist a kloer seet datt Dir säi Choix respektéiert; Dir weist datt Dir mat der Tatsaach ëmgoe kënnt datt Dir net allebéid déiselwecht sidd, an datt Dir hien oder hatt net schëlleg fillt wann hien oder hatt gewëssen Interesse entwéckelt. Dir kënnt dat einfach weisen, zum Beispill, him oder hatt ze hëllefen eng gutt Plaz, Club, Saachen ze fannen - egal wéi Äre Léifste gär mécht. Da gitt Äre Léifste Plaz andeems Dir den Hobby entwéckelt ouni ëmmer op säi Wee ze kommen.
4. Wësse wéini Dir zeréck kënnt. Léiert d'Zeilen vun der Kierpersprooch ze liesen sou datt Dir wësst wann hien oder hatt sech ze onfräi oder wäit fillt well Dir zevill zesumme sidd. Zeeche fir nozekucken enthalen sech vun Iech ewech ze maachen, keen Aen Kontakt ze maachen, an net sou vill ëmzebréngen a beréieren wéi gewinnt. Verbal Zeechen kënnen Séiss, Mumbelen, oder Nidderträchteg Geräischer maachen, wa se suggeréieren datt Dir zesumme wëllt sinn. Gitt net dat Schlëmmst direkt un, awer ignoréiert dës Zeechen net - frot wat falsch ass, a probéiert oppe fir d'Äntwert ze sinn. Lauschtert gutt no wat Äre Partner Iech erkläert, wéi och d'Saachen déi net gesot ginn. Et sollt Iech zimlech kloer sinn datt de Punkt ass datt Äre Partner méi Plaz wëllt, an amplaz bedroht ze fillen, kënnt Dir mat Oppenheet äntweren an e Wëllen no Léisungen ze sichen.
   • Gitt net ze déif an et - stellt e puer Froen, awer net sou vill datt et ausgesäit wéi eng Interrogatioun a mécht datt Äre Partner ophält op Iech ze äntwerten.
   • Lauschtert wat Är Intuition Iech seet. Normalerweis ass et evident datt déi aner Persoun sech zefridden fillt well Dir zevill Zäit zesumme verbréngt. Gitt net domm oder naiv; andeems Dir mam Problem handelt maacht Dir Gerechtegkeet mat Iech selwer an Ärem Léifsten.
   • Wann Dir Äre Partner fannt zréckzéien, gitt net nach méi opdrénglech. Dir kënnt eng Tendenz spieren déi aner Persoun nach méi festzehalen, awer et ass wichteg datt Dir dës Tendenz widderstoe kënnt. Loosst et goen a gleeft un Äre Léifsten.
5. Huelt Courage a proposéiert Iech Zäit auserneen ze verbréngen, zum Beispill e puer Stonnen oder e puer Deeg. Loosst hien oder hatt wëssen datt Dir do sidd soubal hien oder hatt Iech erëm wëllt gesinn. An der Tëschenzäit ass et wichteg datt Dir Är Zäit mat anere Saache fëllt. Wann Dir wierklech mat engem schwätze musst iwwer wat leeft, an Äre Léifste nach net prett ass, schwätzt mat engem deen Dir vertraue kënnt. Schwätzt breet driwwer fir datt Dir Äert Léifste Vertrauen net verrode. Just andeems Dir mat engem driwwer schwätzt, kënnt Dir gesinn datt Dir op d'Situatioun iwwerreagéiert.
6. Vertrau Ärem Partner. Wann Dir mat Ärem Partner obsesséiert sidd, well Dir Äre Partner net vertraut, da sidd Är Bezéiung net zukunftssécher, an Dir wäert nëmme mat der Zäit méi obsesséiert ginn. Wann Dir déi aner Persoun net vertraue kënnt, schafft dorunner ier et Iech dobanne frësst a baut ongesond Musteren an all Äre Bezéiungen. Och wann et méiglech ass datt iergendeen Äert Vertrauen an der Vergaangenheet ausgeliwwert huet, wäert Dir net bemierken datt déi meescht Leit kënne vertraut ginn wann Dir dervun ausgeet datt jiddereen Äert Vertrauen wäert verroden. Déi meescht Leit fille sech dankbar wann Dir vertraut, a si wäerten alles maache fir dat Vertrauen ze wäert. Awer wann Dir Äre Partner net vertraut, da ass Äre Problem nach méi grouss wéi obsesséiert ze sinn, an Dir sollt tatsächlech aus der Bezéiung ophalen. Entweder Dir vertraut Ärem Partner oder Dir vertraut him oder hatt net - wat ass Är Wiel?

Method 3 vun 3: Dir maacht et fir Iech zwee

1. Lues mat der Bezéiung. Wann Dir mat der éischter Kéier mat engem sidd, heescht et net datt Dir direkt bestuet gitt, an et kann ni geschéien. Wann Dir Iech selwer déi aner Hälschent vun engem betruecht deen Dir net emol kennt, da sidd Dir obsesséiert iwwer déi aner Persoun. Probéiert net ze séier ze goen, gitt net offensichtlech Hiweiser wéi Är biologesch Auer ze ernimmen, wéi vill Dir gären hätt "geschwënn" Kanner, a gitt keng Hiweiser iwwer d'Verlobung ze kréien oder wat Dir op Är Dramhochzäit hutt. Fir Är Bezéiung gesond ze halen, ass et wichteg datt Dir der Bezéiung Zäit gëtt sech z'entfalen, ouni unzehuelen datt se "fir ëmmer" ass. Vläicht ass d'Bezéiung fir ëmmer, awer et kann och eng super Relatioun fir dës Etapp an Ärem Liewen sinn; Egal wat de Fall ass, wann Dir ze séier wëllt goen, wäert Dir et zerstéieren.
   • Sidd virsiichteg wann et drëm geet Kaddoe ze ginn a wann Dir se gitt. Wann Dir déi aner Kaddoe geschwënn an der Bezéiung gitt, kann et schéngen wéi wann Dir déi aner Persoun op déi Aart a Weis un Iech wëllt bannen. Och wann Dir en teiert Kaddo ze fréi an engem Stadium an der Bezéiung gitt, kann déi aner Persoun sech onwuel fillen wéi och un Iech verbonnen ze sinn. Natierlech ze soen, Kaddoe ginn, déi onpassend sinn, ass einfach peinlech.
2. Stop ze ruffen, SMSen, an all d'Zäit z'erreechen. Wann Är Obsessioun Iech 24 Stonnen den Dag um Telefon mécht, SMSen an all d'Zäit erreechst, sidd Dir Prisongschützer ginn, an Äre Léifsten ass e Prisonnéier ginn. Et ass okay eng Kéier unzeruffen a froe wéi säin Dag war, awer all puer Stonne uruffen bestätegt d'Iddi datt Dir näischt Besseres an Ärem Liewen ze dinn hutt, an Dir wëllt mat him sinn oder hatt gitt sécher net den Androck datt Dir hutt näischt besser ze maachen? D'Leit ginn normalerweis u Leit ugezunn déi interessant Liewe féieren, net Leit déi kee Liewen hunn.Wann et deem aneren kloer gëtt datt hien oder hatt dat eenzegt wat Dir an Ärem Liewen hutt, wäert hien oder hatt dech net méi sou gär hunn; well et eng ze grouss Verantwortung ass, e Manktem u Selbstwert ze kompenséieren. Also: schreift Ären Telefon aus, mellt Iech vun Ärer E-Mail aus, a maacht eppes wéi spadséieren ze goen, trefft Iech mat engem Frënd oder engem Familljemember, schlooft, trainéiert oder léiert eppes Neies (wéi uewen an dësem Artikel beschriwwen) .
3. Ni e Stalker ginn. Wann Dir Äre Partner net vertraut, an Dir sidd sou noutwendeg datt Dir obsesséiert sidd mat Ärem Léifsten, kënnt Dir den Drang fillen Äre Léifsten nozegoen. Awer dës Aart vu Verhalen ass de perfekte Rezept fir Oflehnung: hien oder hatt wäert Iech ausschalten, a wann et als bedrohend vun Ärem Léifsten ugesi gëtt, kann hien oder hatt Iech fir Stalking mellen. Wann Äre Partner Iech gesot huet datt hien oder hatt iergendwou higeet, befollegt hien net oder hatt - iergendwann gëtt Dir gefaang, an Äre Partner fillt direkt datt Dir him oder hatt net vertraut. Déi meescht Bezéiungen iwwerliewen net Stalking.
4. Averstanen op engem Dag oder Zäit wou Dir Iech erëm wäert gesinn nodeems Dir Iech eng Zäit laang net gesinn hutt. Dëst ass ganz einfach a ganz effektiv. Wann Dir Äre Léifste gefrot hutt, ob et an der Rei ass, wann Dir Iech eng Zäit laang net gesäit, arrangéiert Iech Zäit an Dag fir Iech erëmzegesinn. Zum Beispill, wann ee vun Iech den Dag mat Frënn verbrénge wëll, proposéiert Owes zesummen z'iessen. Oder proposéiert eng Zäit den nächsten Dag wou Dir eppes Spaass zesumme maache kënnt. Dëst gëtt Iech zwee d'Chance d'Zäit ze genéissen wann Dir net zesumme sidd, wärend Dir d'Gewëssheet hutt datt Dir Iech géigesäiteg zu enger ofgemaachter Zäit erëmgesitt, oder op d'mannst d'Gewëssheet datt Dir Äre Léifsten erëm wäert gesinn an datt hien oder hatt hatt wëll dech och gesinn.
   • Hutt Äre Wonsch Zäit ausser all aner ze verbréngen net féiert zu engem Argument. Zäit an Isolatioun ze verbréngen kann e sensibelt Thema sinn, besonnesch wann déi aner Persoun mengt datt et tatsächlech heescht datt Dir Iech fir ëmmer ze distanzéiere wëllt. Gitt sécher datt et dem aneren ganz kloer ass datt de Punkt ass datt Dir zwee Iech selwer genéisse kënnt wann Dir vunenee sidd, sou datt de Kontakt sech wéi nei a frësch fillt wann Dir Iech erëm gesäit.
5. Bestëmmt och am Viraus wéini et Zäit ass sech nom Datum Äddi ze soen, fir datt Dir sécher sidd datt an Ärer Kontaktqualitéit wichteg ass, net Quantitéit. Gitt sécher datt Dir Saachen hutt ier an nom Datum ze maachen, souwéi Aktivitéite plangen. Op dës Manéier, anstatt mat Ärem Léifsten ëmmer ze hänken, vernoléissegt d'Saachen ze maachen déi wierklech noutwendeg sinn, restauréiert Dir d'Gläichgewiicht an d'Zäit déi Dir zesumme verbréngt. Stellt Iech zum Beispill drun datt Dir Loscht hutt de Mëtteg mat Ärem Datum ze verbréngen. Dann proposéiert eng Zäit, frot Ären Datum fir Iech no Ärem Rendez-vous bei Iech heem ofzeginn, a maacht et kloer datt Dir bis do nach aner Saache wäert hunn. Dëse Wee verhënnert datt Ären Datum méi laang bei Iech bleift, an Dir hutt allenzwee d'Fräiheet aner Saachen ausserhalb vun den Ofkommes mateneen ze maachen. Dir kënnt och iwwer Datume matenee schwätzen, déi méi laang dauere wéi dat elo de Fall ass, wann dat ubruecht ass. De gréisste Virdeel fir eng Endzäit z'accord ass, datt et Iech net mat deem aneren hänke bliwwen ass, awer datt Dir Iech op Äre nächste Rendez-vous freet.

Tipps

• Erënnert Iech regelméisseg drun datt zesumme sinn eriwwer ass Qualitéit ass net iwwer Quantitéit. Benotzt d'Zäit, déi Dir zesummen hutt clever. Frot Iech ob Dir léiwer 8 mëttelméisseg Stonnen mat him oder hatt verbréngt, oder 2 fantastesch Stonnen zesummen.
• Notiz wann Dir mat engem Léifsten ze dinn hutt deen Iech encouragéiert ofhängeg ze sinn. Vläicht wëll hien oder hatt dech kontrolléieren an Är konstant Opmierksamkeet kréien. Ofhängegkeet ass normalerweis keen Zeeche vun enger ausgeglachener Léift Bezéiung.
• E Journal starten kann Iech hëllefen Är obsessiv Gefiller ënner Kontroll ze kréien. Schreift Är Gefiller anstatt wat Dir deen Dag gemaach hutt. Fannt eraus firwat Dir e gewësse Gefill hutt. Onsécherheet mécht d'Leit dacks op Weeër, déi mir all ze dacks als "geckeg" oder "ofhängeg" gesinn. Wann Dir Suergen hutt iwwer déi aner Persoun ze verléieren, entdeckt Är Angscht andeems Dir schreift wat Dir denkt a fillt. Huelt d'Häerz, kuckt wat fäert Iech am meeschten, an haalt op e glécklecht Enn hoffen. Schreift op wéi Dir domat géif ëmgoen wann eppes wierklech an Ärer Bezéiung falsch gelaf wier - dëst baut d'Vertrauen datt Dir domat kéint ëmgoen, an datt Dir wäert lieweg sinn och wann eppes geschitt wat Dir elo fäert. Probéiert net op de Verhalen vun Ärem Léifsten ze fokusséieren - fokusséiert op Äert eegent Verhalen an Är eege Gefiller. Probéiert an de Kär vu wat Dir esou Angscht hutt. Hutt Dir Angscht eleng ze sinn? Hutt Dir Angscht refuséiert ze ginn? An engem Tagebuch kënnt Dir Är Gedanken a Gefiller entdecken ouni drun ze sinn. Äre Journal kann eng Plaz sinn, wou Dir all Är Emotiounen fräi ausdrécke kënnt, ouni Angscht ze hunn datt een Iech dofir ofhëlt. Wann et eemol um Pabeier ass, liest et nach eng Kéier, ass et nach ëmmer richteg wat et seet? Wat kënnt Dir maache fir d'Angscht virum Ofleenung oder der Einsamkeet ze halen a Vertrauen ze kréien? Gitt just sécher datt Äre Partner Ären Tagebuch net fënnt; well dat kéint eng komplizéiert Situatioun sinn.
• Maacht net jalous wann et kee gudde Grond ass. Och wann Dir jalous gitt, probéiert et net ze weisen. Well Dir net wëllt datt Äre Partner erausfënnt datt Dir him net vertraut. Probéiert him Plaz ze ginn.
• Gitt net zevill hänkeg, well no enger Zäit fillt hien oder hatt wéi Dir him oder hatt net vertraut, oder denkt Dir hätt näischt Besseres ze dinn.

Warnungen

• Wann Dir Äre Jong oder Meedchen nëmmen eemol an e puer Wochen gesäit, an Dir wunnt zimlech no beieneen, da sidd Dir net fest. Da ass hien oder hatt wäit ewech vun Iech. Gitt net fir e Jong oder e Meedchen deen Iech als just eng Optioun gesäit.
• Vermeit d'Meedchen ze ginn, dat hien oder hatt geet, well hien oder hatt kann eng Zäit laang näischt Besseres opkommen.
• Wann hien oder hatt vill méi Zäit mat Frënn verbréngt wéi soss, erënners du: Dir kënnt d'Léift net forcéieren. Wann et net tëscht Iech ass, hëlleft et net ze streiden iwwer d'Zäit déi hien oder hatt mat Frënn verbréngt; et wäert Är Bezéiung net funktionnéieren.
• Maacht keng Ausried fir mat him oder hatt ze sinn. Wann Dir wësst wou hien oder hatt ass an Dir sidd mat Äre Frënn, sot net eppes wéi: "Komme mer dohinner." Well da kommt Dir als ze häerzlech eriwwer, oder wéi wann Dir him oflauschtere wëllt oder wëllt datt hien Iech bemierkt.
• Wann Dir decidéiert wéi eng Zäit Äre Partner soll no Iech heem sinn, oder sollt Iech uruffen wann hien oder hatt doheem ass, da ass dat ganz dominant Verhalen wou Dir zevill Kontroll iwwer déi aner Persoun ausübt. Wéi Dir gutt wësst flitt d'Zäit wann Dir mat Äre Frënn sidd, an dat lescht wat Dir drun denke wëllt ass pünktlech heem ze kommen. Dir sidd net hatt oder seng Mamm, a wann Dir hien oder hatt frot Iech den ganzen Owend oder nuets ze ruffen, gëtt Spaass séier eng Nuisance. Amplaz, probéiert hien oder hatt ze encouragéieren Spaass ze hunn, opzelueden a freeën eis Iech erëmzegesinn.