Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann Dir dëst liest, sidd Dir wahrscheinlech langweilen a kee gëtt et elo. Egal ob Dir Loscht hutt op e Liebhaber oder vermësst Famill oder Frënn, dës Tipps kënnen Iech hëllefen ëmzegoen wann Dir eleng sidd. Vergiesst net datt wärend Mënschen sozial Kreaturen sinn, dat verhënnert eis net fir super Zäiten ze hunn wann mir eleng sinn.

Schrëtt

Deel 1 vu 6: Léiert eleng Zäit ze schätzen

1. 

   Léiert akzeptéieren wann Dir eleng sidd. D'Momenter eleng ze sëtzen sinn eng Geleeënheet fir Iech méi iwwer d'Saachen ze reflektéieren. An der haiteger Welt, wéi d'Leit ëmmer méi op Geschwindegkeet a Konkurrenz fokusséieren, ass d'Rou, eleng ze sinn wäertvoll a wäert ze ginn.

2. 

   
   
   Glécklech. Optimistesch iwwer d'Liewen am Moment. Gléck kënnt dacks vu bannen, egal a wéi enger Situatioun Dir sidd. Maacht keng Excuse datt Dir alleng sidd fir datt Dir net vum Liewen genéisst; maache mer d'Saache besser.

3. 

   Maacht alles wat Dir normalerweis mat Léifsten oder Frënn deelt. Heiansdo wat Dir vermësst ass net Är Virléift oder Är Frënn, awer éischter d'Aktivitéiten an Hobbien déi Dir normalerweis mat hinnen maacht. Ginn eraus an Datum selwer. Zum Beispill, wann Dir dacks mat hinnen iesse gitt an e Film kuckt, da gitt selwer an de Kino oder an e léiwe Restaurant. Halt Iech net zréck. Annonce

Deel 2 vu 6: Kreativ Aktivitéiten

1. 

   
   
   Schreiwen. E puer Kuerzgeschichten ze komponéieren. Schreiwen hëlleft net nëmmen Är Imaginatioun ze erhéijen awer och e Gefill vu Gléck. Als Resultat wäert Dir méi optimistesch sinn. Dir kënnt och e puer Gedichter komponéieren.

2. 

   Bicher liesen. Eenzel Zäit ass eng gutt Geleeënheet eppes ze wielen fir ze liesen. Net nëmmen interessant an agreabel, dës Aktivitéit ass och e Wee fir Iech selwer ze léieren a verbesseren.
   • Bedenkt d'Zäit ze huelen Klassiker ze liesen wéi "Moby Dick", (och bekannt als "De Wal"), "A Christmas Carol", (Love Christmas), "Romeo and Juliet," (Romeo a Julia), "The Martian Chronicles", "(Martian)," Great Expectations, "(Great Expectations) oder" Tales of Mystery and Imagination "(ongeféier iwwersat: Tales of Mysteries and Fantasy Statu).
   • Dir kënnt och den Explorer Genre wielen: Déi grouss Wierker vum Sci-Fi Genre: "Stranger In a Strange Land," (The Stranger in a Strange Land) "Fahrenheit 451," (451 degrees F) an d'Serie "Dune" (Land of Sand). Horror Genre: "Salem's Lot", (Salem's Town) "The Stand" an "Dracula" (Grof Dracula). Fantasy: "Lord of the Rings", "The Lord of the Rings", "Chronicles of Narnia", (The Chronicles of Narnia) an "Harry Potter." Oder de gewéinleche fiktive Genre: "East of Eden", "To Kill a Mockingbird", "(Killing a Mockingbird) oder" A Farewell to Arms ".
   • Dichteresch Wierker sinn och ganz gutt.Näischt mécht Iech méi stilvoll ausgesinn wann een ausschreift: "Oh mäi Gott, sidd Dir wierklech an deem Gedicht?". Berühmt poetesch Wierker: "The Tale of Kieu" vum Nguyen Du, Liebesgedichter vu Poeten Xuan Dieu, De Lu, Han Mac Tu, auslännesch Gedichter a Vietnamesesch iwwersat wéi "Don Juan" ”Vum Byron iwwersat vum Thái Bá Tân, oder dem Pushkin säi Gedicht vum Thuy Toan. Wonnerbar!
   • Dir kënnt och d'Chance kréien e puer Dramatiker wéi den Edward Albee, den David Mamet, den Neil Simon an den Tennessee Williams kennen ze léieren. All Dramaturg huet eng interessant Perspektiv an hir Personnagen hunn dacks onerwaarte Liewen verännert.

3. 

   
   
   Musék lauschteren. Wann Dir e Fan vu Musek sidd, ass dëst eng Méiglechkeet fir Är Musek eleng ze genéissen andeems Dir op Är Liiblingsmusek lauschtert oder Lidder déi Erënnerungen oder Eventer erënneren.
   • D'Natur kléngt no Donner, Reen, Villercher, déi fléien, Waasser lafen an dergläicht hëllefen de Kapp ze läschen. Si si ganz hëllefräich fir ze entspanen a Stress ze reduzéieren, sou datt Dir méi glécklech a méi entspaant fillt wann Dir eleng sidd.

4. 

   Gesank. Wann Dir net gär Gesang hutt, probéiert danzen! Et ka gutt sinn op eng Aktivitéit ze fokusséieren. Fuerschung huet gewisen datt Sport oder Danz hëlleft schlecht Stëmmungen ze entlaaschten. Ausserdeem, wann Dir mengt datt Dir net gutt sidd fir ze sangen oder ze danzen, da ass et e Feeler, well et ass net wéi Dir fir iergendeen optrëtt, Dir maacht dat nëmme fir Iech selwer. Da fillt Iech gratis ze sangen an ze danzen!

5. 

   Molerei. Zeechnen ass eng lëschteg an effektiv Aktivitéit fir an Ärer Fräizäit ze probéieren. Dir musst kee Picasso Moler sinn fir ze zéien wat Dir wëllt. Zäit zeechnen hëlleft Iech ze entspanen, Äert Emotiounen auszedrécken a Stress ze entlaaschten. Endlech kënnt Dir d'Resultater gesinn wann Dir zefridden sidd mat Ärer Aarbecht! Annonce

Deel 3 vu 6: Léierméiglechkeeten

1. 

   Léiert eppes Neies. Léieren ass dee wichtegsten Deel eleng ze sinn. Et hëlleft Är traureg Stëmmung ze verdreiwen, an Dir kënnt och Themen hunn fir iwwer ze schwätzen wann et eng sozial Méiglechkeet ass. Léieren ass och vill méi effektiv wann Dir keng Verantwortung iwwerhuele musst wéi Är Famill këmmeren oder Äre Partner gefält.
   • Léiere muss net duerch Bicher sinn (awer et ass eng super Wëssenquell). Dir kënnt alles léieren duerch Praxis. Umeldung a Coursen ass lëschteg a belounend am soziale Liewen - Dir trefft nei Frënn a Coursen. Wann Dir net gär vill Leit begéine wëllt, ass den Internet eng super Plaz fir bal alles op der Welt ze léieren (Dëst ass wat dëse Site mécht!)

2. 

   Bedenkt Felder ze studéieren déi Dir ni exploréiert hutt. Dir kënnt probéieren:
   • Indoor Aktivitéiten, eng nei Friemsprooch léieren, Biller molen, Yoga maachen, Mathematik léieren, Wëssenschaft, Konscht sensoresch Fäegkeeten, léieren e Museksinstrument ze spillen wéi de Piano oder d'Flaute.
   • Outdoor Aktivitéiten: Gaardenaarbecht, Fechten, Tennis spillen, Golf.
   • Dir kënnt och Aktivitéiten dobannen an dobaussen kombinéiere wéi Fotografie oder Zeechnen.
   Annonce

Deel 4 vu 6: Zäit fir ze meditéieren

1. 

   Denkt. Reflektéiert iwwer d'Liewen a seng déif Bedeitungen, betruecht den Interieur, berécksiichtegt d'Saachen.
   • Virun allem Meditatioun ass eng vun de wichtegsten perséinleche Entwécklungsmethoden déi Dir maache kënnt. Denkt un wat Iech dreift et bass du. Wat gleeft Dir un? Firwat? Fillt Dir Iech datt eppes mat Iech falsch ass? Wat gleeft Dir implizit (oder akzeptéiert Dir eppes als Loyalitéit)?

2. 

   Start Philosophie liesen. Dëst ass e super Wee fir Är Denk- a Begrënnungsfäegkeeten ze verbesseren. Et gëtt Iech Themen déi Äert Gehir erweideren an trainéieren fir Iech Är Visioun vun der Realitéit ze verstoen. Denkt drun datt Dir net gleewe musst wat anerer gleewen wann Dir et net gär hutt.
   • Philosophen: Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand, Marx

3. 

   Analyséiert net ze genau iwwer Saachen déi fir Iech irrelevant sinn. Et wäert einfach sinn d'Erfahrungen, d'Gefiller an d'Perspektiven vun aneren Leit ofzeleeden an Uerteeler ze maachen baséiert nëmmen op Är onschëlleg Perceptioun. Dëst kann séier an eng frustréierend negativ Aktivitéit ginn. Verstoe datt Dir net all d'Fakten hutt, an dat ass egal. Annonce

Deel 5 vu 6: Fannt Verbindunge mat aneren

1. 

   Hausdéier. Mënschlecht Liewen brauch ëmmer Gefiller; ouni Léift, riskéiert Dir mat der Welt ronderëm Iech haart ze ginn an eekelt. Hausdéieren sinn eng endlos Quell vu Léift an Häerzen.
   • Mat engem Hausdéier hutt Dir och en Zil fir mat ze schwätzen. Nee, mat engem Hausdéier schwätzen ass guer net komesch, soss. Gitt just bewosst datt Äert Hausdéier net zréck schwätzt (ausser e puer schwätzt Villercher). Wann Dir se schwätzt gesinn, da musst Dir vläicht Expert Hëllef sichen.
   • Wann Dir eng ofgeleent an onofhängeg Persoun sidd, vläicht en Aquarium Fësch, Meerschwäin oder Vullennascht si super Optiounen. Wann Dir gär e ​​bëssen interagéiert awer net vill interesséiert, probéiert eng Kaz. Wann Dir vill Zäit mat Ärem Hausdéier interagéiere wëllt, ass en Hond fir Iech.
   • En Déier fannen heescht net direkt en Hond oder eng Kaz heem ze bréngen. Oft Mol, wann Dir net fir sou Verantwortung virbereet sidd, wäert d'Déiererfarung fir Iech an Äert Hausdéier schrecklech sinn. Gitt net un datt kleng Déieren wéi Huesen oder Villercher net vill Betreiung brauchen - Huesen brauchen deegleche mënschleche Kontakt a Stonnen Laafen, fir net ze botzen. Dir sollt d'Déiere recherchéieren, déi Dir als Hausdéier wëllt halen, da siche se bei Déiererettungsstatiounen. Et sinn Honnerte vun Déieren déi op en Heem waarden! E puer Rettungsstatiounen erlaben Iech en Hausdéier "ze sponseren", dat heescht datt Äert Hausdéier eng Chance huet aus dem Schléissfach erauszekommen an Iech ouni laangfristeg Engagement befrënnt.

2. 

   Maacht mat enger Online Gemeinschaft. Limitéiert net nëmmen Är Aktivitéit online op Gaming. Dir kënnt Forumen oder Chatzëmmer matmaachen fir nei Leit kennen ze léieren. Wielt wat Iech interesséiert a fannt Leit wéi Dir. Annonce

Deel 6 vu 6: Bleift beschäftegt

1. 

   Übung maachen. Elo ass d'Zäit d'Figur ze fannen déi Dir ëmmer wollt. Amplaz just schiedlech Liewensmëttel ze verschlécken an déi ganz Nuecht Fernseh ze kucken, maacht e puer Push-Ups oder Crunches.
   • Erëmentdeckt de Spaass an einfachen Übungen. Vëlo ronderëm d'Noperschaft gëtt manner ustrengend an och méi lëschteg.
   • Persistenz. Den Übungsprozess erfuerdert Wëllenskraaft a Fläiss. Maacht e Workoutplang a bleift drun. Maacht et am Ufank einfach, da wësst Dir Är Grenzen. Dir kënnt och an den Fitnessstudio goen an do nei Frënn maachen.

2. 

   Gitt dobaussen. Dir gesitt nëmmen e klengen Eck an dëser grousser Welt. Vergiess jiddereen a genéisst just déi Saachen, déi d'Liewen ze bidden huet. D'Leit si gespaant ze wëssen a kommen bei Iech. Dann hutt Dir keng aner Wiel wéi Frënn ze hunn!

3. 

   Interesséiert un Aktivitéiten. Maacht mat bei Charity Aktivitéiten; Dir fillt Iech gutt iwwer Iech selwer an hutt och Aarbecht an Ärer Fräizäit. Annonce

Berodung

• Gitt e Spadséiergank a kritt frësch Loft - d'Mueressonn wäert Iech stäerken, an d'Owesloft hëlleft Iech ze entspanen a Stress ze entlaaschten.
• Loosst net anerer (besonnesch bestuete Frënn a Mataarbechter) beaflossen oder drécken Iech schëlleg ze fillen oder entzu ze ginn iwwer Är Eenheet / Einsamkeet. Natierlech ass eenzegt Liewen net fir jiddereen, awer net jidderee muss bestueden oder zesumme liewen. Dëst hänkt vum Geschmaach vun all Persoun of. Genéisst Är Fräiheet a Choixen iwwer eleng ze liewen.
• Alleng sinn an eleng heescht net datt Dir an Ärer Zäit arbiträr ka sinn, Iech net ëm Är Gesondheet këmmert oder Äert Haus duerchernee léisst. Probéiert uerdentlech ze liewen, iessen richteg Iessen an haalt Äert Haus uerdentlech. Op dës Manéier fillt Dir Iech besser iwwer onofhängeg an organiséiert ze sinn.
• Denkt drun datt d'Liewen och heiansdo kënnt a sech konstant ännert. Also, och wann Dir Loscht hutt mat der Persoun ze liewen déi Dir gär hutt, muss eppes kommen. Gitt geduldig a loosst d'Liewen hir Course lafen, well jiddereen huet eng aner Geschicht a Wee, a wat am Moment geschitt ass net gebonnen an der Zukunft ze geschéien.

Opgepasst

• Sief virsiichteg ier Dir engem d'Häerz gitt; Eenzel Liewen kann méi bequem sinn wéi e Jong oder e Meedchen ze hunn dat verlaangt de ganzen Dag ze sinn. Also sollt Dir virsiichteg mat Ärer Wiel sinn; de Präis deen Dir bezuelt ka Fridden a gratis Liewen sinn.
• Denkt un eleng als temporär ze liewen, an Dir wäert ëmmer nei Leit treffen.
• Net ze vergiessen anerer an Ärem Liewen ass wichteg - a Kontakt bleiwen mat aneren a weider op de soziale Medien auszebauen. Fir Extroverten, eleng Zäit genéissen kann Erausfuerderung sinn.
• E puer Leit kënne vu Online Gemeinschaften süchteg ginn, besonnesch an Online Spiller wéi World of Warcraft. Dir musst léieren e Gläichgewiicht mat Ären neien Interessen ze halen an aner Saachen déi am Liewen wichteg an interessant sinn. Wann Dir fannt datt Dir süchteg sidd zu enger Online Gemeinschaft oder Online Spill, stoppt elo a bewäert Är Situatioun.
• Wann Dir Iech ëmmer langweilt fillt, sidd Dir wahrscheinlech Mënsch langweileg. Vläicht hutt Dir näischt op Parteien oder Versammlungen ze soen, oder Dir fillt Iech schei fir zu anere soziale Situatiounen bäizedroen, sou datt Dir Iech ganz eleng fillt. Wann Dir Weeër fannt fir Iech selwer interessant ze maachen, fannt Dir och méi interessant Saachen. Wéi och ëmmer, Dir sollt oppassen wann Dir eng Ännerung maacht déi Är Perséinlechkeet net passt. Sinn éierlech mat Iech selwer a mat Ärer Perséinlechkeet ass nach ëmmer méi wichteg.
• Zevill philosophesch Reflexioun kann zu Depressioun féieren; awer net ëmmer. Gleeft Dir et net? Kuckt wat den Aristoteles gemaach huet.
• Sidd virsiichteg wann Dir mat Friemen online schwätzt. Dir héiert dat ëmmer nach, awer wann Dir traureg, alleng, depriméiert oder depriméiert sidd, sidd Dir méi vulnérabel an hält dacks deenen aneren no. Et ass gutt ze schwätzen, awer Dir sollt just ophalen.
• Passt op datt Dir süchteg sidd eleng ze fillen, well am Endeffekt kënnt wierklecht Gléck wann et gedeelt gëtt.