Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst
• Wat Dir braucht

Gewalt am Stot ass e ganz eeschte Problem. De Mëssbraucher kann Är Emotiounen a Kierper manipuléieren, et mécht et schwéier fir Iech op eng komplex Array vu existente Emotiounen unzepassen. Egal ob Dir an enger Bezéiung mëssbraucht gëtt oder vun engem Familljemember, Dir musst e Plang maachen fir et ze stoppen an Hëllef ze sichen. Déi wichtegst Saach ze maachen ass Är Sécherheet direkt ze garantéieren; Dann, richteg plangen Erhuelung.

An den USA, wann Dir besuergt sidd datt Dir kontrolléiert ka ginn wann Dir den Internet benotzt, rufft d'National Domestic Violence Hotline 1-800-799-SAFE (7233) oder 1-800-787-3224 (TTY). A Vietnam, kontaktéiert d'Vietnam Women's Union op http://hoilhpn.org.vn/ fir direkt Hëllef mat haislecher Gewalt ze kréien.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Direkt handelen

1. 

   
   
   Schützt Iech selwer. Wann Dir a Gefor sidd, lafe vun doheem fort a kommt iergendwou sécher. Wann Dir an direkter Gefor sidd, rufft direkt d'Autoritéiten un, oder kontaktéiert den Zentrum fir Gewalt am Stot wou Dir wunnt. Fir e Lokalt Zentrum ze fannen, kontaktéiert d'Vietnam Women's Union op http://hoilhpn.org.vn/ fir Gewalt am Stot an Informatioun, oder rufft d'Noutruffnummer un 1-1-3.
   • Ofhängeg vun Ärem kierperlechen, mentalen oder emotionalen Zoustand, musst Dir vläicht an e Spidol oder an e Sécherheetshaus goen, eng Plaz fir Leit, déi Gewalt am Stot entkomm sinn, fir d'Situatioun ze bewäerten. a plangt Ären nächste Schrëtt. D'Location vun engem sécheren Haus gëtt dacks geheim gehal, a si kënnen en Auto schécken, fir Iech sichen ze goen, wann Dir net alleng dohinner kënnt.Si bidden Iessen, gespent Kleedung, Zëmmeren, Better a Servicer fir Iech ze hëllefen, wéi Pensioun ze kréien an Äert Heem opzebauen, an och Berodung kréien.
   • Dir hutt och d'Méiglechkeet op Äre lokale Policebüro ze goen, an e vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember ze goen, oder op eng sécher ëffentlech Plaz wéi en Akafszentrum, e grousst Geschäft oder e Restaurant. Passt op datt Dir dem Mëssbraucher net Är Positioun erzielt, oder hie kann op Iech spionéieren.
   • Wann Dir keen Transportmëttel hutt, fannt iergendwou sécher an Ärem Quartier ze verstoppen. Gitt bei en Noper sengem Haus, klëmmt op e Bam, verstoppt Iech hannert den Dreckskëscht, oder sëtzt an der Renn. Maacht alles wat néideg ass fir Iech am beschten ze schützen.

2. 

   
   
   Vermeit d'Situatioun verschlëmmert. Och wann et e falsche Glawen ass datt d'Affer deen éischte war fir haislech Gewalt ze initiéieren, wann de Mëssbraucher ëmmer nach e Konflikt wëll verursaachen, sollt Dir versichen ze vermeiden datt se kämpfen. Op dësem Punkt reagéiert sënnvoll, awer et ass am beschten temporär ze ginn fir e méi gewalttätege Konterattack ze vermeiden. Probéiert d'Saachen privat ze halen bis Dir plangt fir ëmmer ze goen.
   • Zum Beispill, wann de Mëssbraucher dech getraff huet a seet datt Dir Är Kleeder net richteg gewäsch hutt, probéiert ze maachen wat hie wëllt, dat wier besser wéi ze probéieren de Problem ze widderstoen. Amplaz, fokusséiert et sécher ze halen an Är Flucht ze plangen.

3. 

   
   
   Droen e Pefferspray mat. Verstoppt d'Sprayfläsch an Ärem Portemonnaie an denkt drun hir Plaz am Haus. Wann d'Saachen aus der Kontroll erauskommen, sprëtzen a lafe fir Sécherheet. Kuckt net zréck oder kritiséiert Är Entscheedungen. Denkt drun datt Dir selwer an Är Kanner schützen (wann iwwerhaapt) sollt Är Haaptprioritéit sinn.
   • Praxis wéi Dir de Päfferspray benotzt fir ze wëssen wat Dir direkt maache musst wann Dir et an der Praxis braucht.

4. 

   Maacht entspriechend Pläng fir d'Bezéiung direkt opzehalen. Et kann dacks schwéier sinn eng beleidegend Relatioun opzehalen. D'Saach kann komplizéiert sinn wéinst Kannerbetreiung, Finanzen, Relioun, Famill an aner kulturell Iwwerleeungen. Wéi och ëmmer, dat éischt wat Dir maache kënnt ass d'Basis Schrëtt fir Iech selwer ze denken fir Är Tracks ze verstoppen, da maacht Iech Suergen iwwer dës Probleemer.
   • Trotzdem ass et wichteg ëmmer d'Sécherheet vu Kanner ze garantéieren ier Dir d'Bezéiung verléisst.
   • Loosst déi aner Persoun net wëssen datt Dir eng Scheedung plangt an waart net bis dat Schlëmmst geschitt ier Dir fortgitt. All juristesch Probleemer déi aus Ärem Départ entstane musse geléist ginn ier Dir Hëllef vun der Gewalt am Stot a Police sicht.
   • Äre Partner ze verloossen heescht net datt Dir dës Persoun net méi gär hutt, oder datt Dir een opginn deen Hëllef braucht mat Substanzmëssbrauch, Perséinlechkeetstéierungen oder aner psychesch Gesondheetsprobleemer. . Wéi och ëmmer, Är Sécherheet kënnt als éischt. Dir kënnt och méi spéit komplex Problemer léisen.

5. 

   Maacht e Plang fir d'Sécherheet vun Ärem Kand. Wann Dir Kanner hutt, gitt sécher datt Dir e passende Sécherheetsplang fir si entwéckelt. Dëst beinhalt vill wichteg Schrëtt déi hëllefe kënnen d'Kanner sécher ze halen a Situatioune vu Gewalt am Stot:
   • Léiert d'Kanner wéi 9-1-1 (an den USA) an 1-1-3 (a Vietnam) Noutruffnummeren uruffen an erkläre wéini se solle (zum Beispill wa se sech menacéiert fillen oder soss). wann Dir getraff sidd).
   • Averstan mat engem Noper fir d'Kanner ze këmmeren wann se hir Heem verloossen an an hirem Heem ze bleiwen wann d'Situatioun schwéier gëtt.
   • Gitt sécher datt d'Persoun mat där d'Kand wärend dem Noutfall wësst datt se de Mëssbraucher ënner kengen Ëmstänn ginn.
   • An enger Situatioun wou d'Kand net fäeg ass ze flüchten (z. B. de gewalttätege Mann huet d'Dier hannerlooss), loosst nëmmen d'Kanner wëssen wou se kënnen entkommen bis alles ofgaang ass. Dëst kéint ënner dem Bett sinn oder am Schaf, oder iwwerall wou d'Kanner aus der Siicht kënne bleiwen a geféierlech Waffe sou wäit wéi méiglech vermeiden (zum Beispill net nëmme fir Kanner iergendwou an der Kichen. hu vill Messeren).

6. 

   Öffnen Sie e separate Kont. Probéiert Är PO Box a Safe ze schützen, wou Dir Sue vun Heem kënnt verstoppen, net an engem Kont an Ärem Numm well de Mëssbraucher Zougang huet.
   • Sot keen am Viraus iwwer Ären Départplang, ausser de Mëssbraucher, Dokter oder laangjärege beschte Frënd huet keng Bezéiungen zum Mëssbraucher, an der Persoun Sidd virsiichteg keng Informatioun iwwer Iech dem Mëssbraucher matzedeelen.

7. 

   Halt oder sammelt Beweiser vu Gewalt. Fir ze hëllefen ze verfollegen an de Fäegkeet vum Mëssbrauch ze verletzen ze beenden, ass et wichteg datt Dir déi néideg Schrëtt maacht fir der Persoun seng Iwwerzeegung ze garantéieren. Droen ëmmer e klenge Blockflütt mat. Dir sollt et am "Iwwerwaachungsapparat" Store kafen a léiere wéi Dir et vum Verkeefer benotzt. Schalt de Bandsrecorder un wann Dir d'Gefill hutt déi aner Persoun ännert Stëmmung. Voll d'Batterie op. Gitt sécher e puer Fotoe vun Ärer Wonn ze maachen an dem Objet dee beim Ausbrieche vun der Gewalt gebrach gouf.
   • Haalt Kopie vun e puer legal / finanziellen Dokumenter am Safe. Maacht dat selwecht mat all Beweiser déi iwwer de Mëssbrauch gesammelt goufen: Fotoen, Tagebicher, Entschëllegungsbréiwer vum Mëssbraucher.

8. 

   Setzt e Sak "prett fir ze goen" op. Fannt e klengen Täsch mat deem Dir alles wat Dir braucht fir e puer Nuechten opfëllen, awer nëmme wesentlech matbréngt, a placéiert et do wou et am einfachsten ze kréien ass, sou datt Dir et packt a gitt direkt. dh. Et sollt den Abuser net wéi e Koffer maachen: eng kleng, bëlleg Posch ass besser. Pack fir méi Deeg, abegraff Kleeder, Medizin, genuch fir e puer Nuechte Motel, Telefon, wéi och wichteg Telefonsnummeren an Adressen ze bezuelen.
   • Wann Dir Kanner hutt, oder Hausdéieren, ass et wichteg se matzebréngen. All portable Saache sollten déi liichst a portabel sinn. Erëm, wann Dir keng Zäit hëlt dëst ze maachen, waart net a verschwënnt Är wäertvoll Zäit. Loosst direkt a maacht Iech méi spéit Suergen iwwer aner Detailer. Plënnert an e nopesch Zentrum fir Gewalt am Stot a si kënnen Iech hëllefen Är Saachen z'organiséieren wann Dir sécher sidd.
   • Wann Dir Kanner hutt, ofhängeg vun den Ëmstänn, ass et besser se an eng sécher Positioun ze setzen ier Dir doheem fortgitt. Bedenkt Äert Kand bei e Frënd oder e Familljemember ze huelen wann Dir dës Optioun hutt a wann de Mëssbraucher d'Plazen net kuckt.

9. 

   Auswee praktizéieren. Wësst genau wéi Dir de Mëssbraucher lass kënnt. Kënnt Dir duerch d'Buedzëmmer Dier kommen? Wéi vill Sekonne brauch et fir Iech d'Hausdier opzemaachen? Gitt sécher datt Dir Iech virbereet fir séier an enger Noutbedrohungssituatioun ze goen.
   • Praxis nëmmen Strategien ze verloossen wann de Mëssbraucher net do ass.

10. 

    Entwéckelt Äre Plang. Wielt déi richteg Zäit fir ze goen. Wielt net eng Zäit wou Dir géigesäiteg konfrontéiert sidd a weider Gewalt riskéiert. Wa méiglech, lass roueg an Notize maache fir de Mëssbraucher matzedeelen datt Dir fir ëmmer doheem sidd. Gitt sécher datt Dir all déi néideg perséinlech Saachen hutt, wéi eng Sozialversécherungsnummer, Identitéitskaart, Medikamenter, Gebuertszertifikater fir all Familljememberen, Schoulen an Kannerimmuniséierungs records, Hausschlësselen, Autoschlësselen, Locatiounskontrakter, Päss oder Studie Permis oder Aarbechtsgenehmegungen wann am Ausland, an alles anescht wat Dir braucht.
    • Wann Dir Iech schëlleg fillt iwwer d'Nuecht ze verloossen, denkt drun datt de Mëssbraucher Iech vill emotional a kierperlech Schued verursaacht an natierlech, Dir hutt näischt ze schëlleg fillen.
    Annonce

Deel 2 vun 3: Bleift sécher

1. 

   Kontaktéiert déi kompetent Autoritéit. Soubal d'Sécherheet fir Iech selwer an Är Kanner geséchert ass (wann iwwerhaapt), ass et wichteg et bei der zoustänneger Autoritéit ze mellen an de nächste Schrëtt ze maachen fir d'Gewalt opzehalen. Bedenkt en zouverléissegen Affekot ze fannen fir Är Geschicht ze erzielen a legal Berodung ze kréien wéi Dir eng Plainte initiéiert.
   • Kontaktéiert a maacht e Rendez-vous mat engem Beroder fir Gewalt am Stot, fir sécher ze sinn datt se e Rekord vun Ärer Consultatioun am Dossier behalen. Frot eng Kopie fir mat aneren Dokumenter ze halen.E Spezialist fir Gewalt am Stot kann hëllefen Äert neit Heem sécher ze halen, och wann Är Locatioun oder Är Aarbechtsgeschicht ännert.

2. 

   Maacht eng Quarantän. Wann Dir fräi sidd, gitt net ëm, probéiert ze kontaktéieren oder maacht Fridde mat der anerer Persoun. Loosst de Mëssbraucher eng Noriicht mat de Pabeieren iwwer de Contrainte kréien. Probéiert net mam Mëssbraucher ze streiden, well et net funktionnéiert.
   • Och wann all Land verschidde Regele wäert hunn, am Allgemengen, fir eng Quarantän ofzeginn, sollt Dir op d'Familljeriicht goen an déi néideg Dokumenter froen. Dir musst e Geriichtshaus fannen, gitt op d'Säit wann Dir an den USA wunnt: www.attorneygeneral.jus.gov.on.ca/english/courts/Court_Addresses/
   • Entscheed ob Äre Fall dréngend Opmierksamkeet brauch. Wann Dir a seriöser kierperlecher Gefor sidd, oder Dir mengt datt Dir direkt eng Ëmfaassungsuerdnung braucht, kënnt Dir eng Motioun ofginn. Wesentlech kann e Geriicht d'Quarantän direkt bestellen (am Géigesaz zu engem normale Prozess deen e puer Wochen dauere kann).
   • Wa méiglech, kritt Hëllef vun engem Affekot wann Dir un dësem Prozess schafft. Den Affekot kann engem anere Kopie vun de Pabeieren dem Mëssbraucher ginn. D'Soumissioun vu Kopien ass erfuerderlech; an anere Wierder, d'Geriicht muss sécher sinn, datt de Mëssbraucher vum Restraining Uerdnung matgedeelt gëtt. Wann Dir keen Affekot fënnt, wäert d'Geriicht en Offizéier ernennen deen Iech Kopie vun de Pabeieren kann ginn. Dir musst dann e Beweis liwweren datt Dir dës Dokumenter ginn hutt.
   • Gitt viru Geriicht wann et en Uerder gëtt; D'Geriicht kann dech méi wéi eemol aberuffen, befollegt just d'Instruktioune vum Familljeriicht a gitt sécher datt Dir keng Ruffung verpasst!

3. 

   Vermeit all Kontakt mam Mëssbraucher. De Mëssbrauch regéiert Är Emotiounen an Äre Kierper, sou erfollegräich aus der Persoun ze flüchten heescht datt Dir all Krawatten zerbrieche musst a fänke se direkt un. Gitt net d'Iddi vu Verännerung just wéinst enger Entschëllegung, e Verspriechen oder eng Warnung.
   • Déi aner Persoun kann Drohungen maachen a probéieren Iech heem ze kréien. Maacht all Kommunikatioun of a gitt sécher datt hien net weess wou Dir sidd. Är kierperlech Sécherheet ass Är Haaptprioritéit. Wa se iwwer Text oder E-Mail menacéieren, haalt et als Beweis datt Dir et aus juristesche Grënn braucht.
   • Wann déi aner Partei Kanner oder finanziell Ressourcen huet fir datt Dir net fortgoe kënnt, kënnt Dir eng Depot oder e Bankkonto a juristesche Prozeduren arrangéieren. Loosst Iech net vum Mëssbraucher intimidéieren.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Emotional Behandlung

1. 

   Stitt net a Rou. Schwätzt mat engem lizenséierte mentale Gesondheetsspezialist. Gewalt am Stot ass keng einfach Erausfuerderung. Normalerweis ginn et vill Grënn firwat d'Leit Gewalt am Stot erliewen, vill vun deenen aus engem jonken Alter Mëssbrauch leiden. De Wee fir de Cycle vu Gewalt ze stoppen ass direkt Experthëllef ze kréien. Fannt oder frot Äre Dokter fir Iech ze hëllefen eng lokal lokal Gewalt Ënnerstëtzung Grupp ze fannen a gitt esou fréi wéi méiglech an d'Grupp fir Är Behandlung unzefänken.
   • An den USA, fir e Psycholog an Ärer Regioun ze fannen, besicht: http://locator.apa.org/
   • Sicht Ënnerstëtzung déi Iech hëllefe kann Är Emotiounen erëmzefannen a plangt fir Är Zukunft. Béid dës si ganz wichteg fir Gléck a Selbstwert ze bauen.
   • Ëmginn Iech mat positive Leit, maacht Frënn mat ënnerstëtzende Leit, an huelt Iech Zäit fir en Netzwierk vu gudde Frënn opzebauen.

2. 

   Probéiert Äert Selbstschätzung erëm opzebauen. Sot Iech selwer datt Dir wichteg sidd, och wann Dir et elo net gleeft. Stop ze gleewen wat de Mëssbraucher iwwer Iech seet. Dir verdéngt Respekt, Dir hutt Rechter, an Äert Wuelbefanne ass wichteg. Wann Dir se net gleeft, maacht eng Lëscht vun Äre Stäerkten als Beweis vun Ärem Wäert. Frot e Léifsten oder Dokter fir dës Lëscht bäizefügen.
   • Ee Wee fir Är Wäerter ze bauen ass en neien Hobby ze maachen deen Iech erlaabt Iech selwer ze weisen an nei Fäegkeeten ze meeschteren. Probéiert nei Saachen, wéi Danzcoursen, Konschtcoursen, Poesie, Molerei oder Fotografie.
   • Dir kënnt souguer méi einfach Saache maache fir Äert Selbstschätzung ze erhéijen, wéi nei Kleeder unzepassen fir Iech besser ze fillen, Är perséinlech Hygiène ze këmmeren oder eng Lëscht vu Stäerkten an Erfolleger ze maachen. aussergewéinlech Leeschtungen.
   • Wann et fillt wéi wann Äert Selbstschätzung niddereg wier an net opgehuewe ka ginn, erënners datt Äert Selbstwäert ze verbesseren e laangen an ustrengende Prozess ka sinn. No allem wäert Dir laang erof sinn an et wäert e puer Zäit daueren ier Dir Iech geschätzt fillt a Kontroll erëm kritt.
   • Gitt einfach sécher datt Dir wierklech Member vun der Grupp gitt a weider Hëllef vu Leit kréien déi duerch haislech Gewalt waren. Et ass wichteg vill Zäit mat Leit ze verbréngen déi Iech ënnerstëtzen.

3. 

   Kontrolléiert Är Roserei. Och wann Dir vläicht net d'Roserei virdru gefillt hutt, et gëtt nach ëmmer e Roserei deen ënner Angscht existéiert. Fir d'Erhuelung ze beschleunegen an e bessert Liewen ze féieren, ass et wichteg datt Dir wësst wéi Dir Roserei effektiv handhabt a verwalt. Probéiert Är Roserei an nëtzlech Energie fräiginn, net a selwer zerstéierend oder riskant Handlungen.
   • Wut féiert dacks Revanche, a wann et kuerzfristeg effektiv ka sinn, probéiert d'Vergraffung ze vermeiden, well et de Problem nëmmen op Dauer méi eescht mécht.
   • Amplaz, wann Dir Iech selwer fënnt rosen ze ginn, befreit dës Roserei a produktiv Aktivitéit oder léisst se op d'mannst fort wärend Dir Är Zerstéierung limitéiert. Zum Beispill kënnt Dir Journal iwwer dat wat Iech stéiert oder Poesie schreiwen fir Är Emotiounen ënner Kontroll ze halen. Oder Dir kënnt et duerch haarder Aarbecht ersetzen; gitt an de Fitnessstudio a schéisst Sandbecher, oder laaft laang Distanzen. Vill praktesch Studie weisen datt Übung hëlleft Roserei ze reduzéieren.

4. 

   Verbréngt Zäit mat Léifsten. Frënn a Famill sinn do fir Iech vum Afloss vum Mëssbrauch z'ënnerstëtzen, ze schützen an ze schützen. Zäit mat Léifsten ze verbréngen kann hëllefen de Stress ze reduzéieren an am Behandlungsprozess ze hëllefen. Sidd mat Leit op déi Dir vertraue kënnt a loosst Är Behandlung ufänken. Annonce

Berodung

• Flucht ka ganz geféierlech sinn. Wann Dir décidéiert ze goen, da schwätzt mat engem Gewaltberoder a freet hinnen ze hëllefen et sécher ze maachen.
• Sot Iech all Dag datt Dir en neit a bessert Liewen verdéngt.
• Denkt drun, d'Aktioun vum Mëssbrauch ass net Är Schold.
• Gitt Gedold mat Iech selwer. Dir wäert de Mëssbrauch net direkt direkt verstoen, Dir braucht e bëssen Zäit fir sech ze erhuelen an zréck ze ginn als Frënn vu virdrun.
• Wann de Mëssbraucher d'Haus verléisst, ersetzt all Schleisen direkt.
• Wann d'Kanner bedeelegt sinn, schreift w.e.g. wat Dir wëllt (wéi kontaktéiert, asw.) Virun all Rendez-vous oder Geriichtsdatum, well de Mëssbraucher kann probéieren d'Verpflichtung iwwer Är Kontroll ze bedrohen. an Dir erwaart dat net.

Opgepasst

• Eng Verhaftungsuerdnung kann effektiv a noutwendeg fir verschidde Leit sinn, awer et kann geféierlech sinn wann de Mëssbraucher en Hannergrond vu Respektlosegkeet oder Veruechtung vum Gesetz an den Autoritéiten huet. Schwätzt mat engem deen d'Virdeeler an Nodeeler vun enger Quarantänenuerdnung versteet, an decidéiert selwer ob dëst déi sécherst Léisung ass.
• Gitt op kee Fall zréck an de Mëssbraucher. D'Situatioun wäert sech net verbesseren.

Wat Dir braucht

• E puer Suen; Fänkt un all d'Suen ze spueren déi Dir kënnt.
• Sozial Ënnerstëtzung vu vertraute Frënn a Famill.
• E liewensfäege Plang kann op gestäipt ginn, sou datt Dir wësst wat an enger Angscht Situatioun ze maachen.