Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann eppes Sënn mécht, huet et en Zweck; et ass wichteg. Och e sënnvollt a sënnvollt Liewe ka sënnvoll sinn. Fillt Iech wéi wann Äert Liewen komplett sënnlos ass, wat zu Depressioun a Verzweiflung féiert. Et gi keng spezifesch Prinzipien déi Bedeitung fir Äert Liewen bäifügen, awer Dir hutt d'Fäegkeet e sënnvollt Liewen fir Iech selwer opzebauen wann Dir bereet sidd Zäit an Iwwerleeung an dëse Prozess ze huelen. .

Schrëtt

Method 1 vun 2: Ännert Ären Abléck op d'Liewen

1. 

   Entdeckt Ären Zweck. Et fillt sech wéi wann Dir e spezifescht Zil an Ärem Liewen hutt, an datt Dir Är Zäit a Fäegkeet dofir beaflosse kënnt an dat Bescht maache kënnt, wäert Ärem Liewen e Sënn ginn. Dëst erfuerdert Iech vill verschidde Saachen ze probéieren. Wann Dir u Fotografie interesséiert sidd, sollt Dir eng Kamera léine goen oder e Fotocours huelen fir ze kucken wéi Dir Iech fillt. Oder vläicht sidd Dir interesséiert anerer ze hëllefen a sidd ganz konversativ - Dir sollt Tuteur sinn fir ze kucken ob d'Léiere hëlleft Iech zefridden ze fillen. E puer aner Methoden fir Iech ze hëllefen Zweck ze fannen sinn:
   • Stellt Iech vir datt Dir al sidd, a kuckt op Äert Liewen zréck. Wat fir ee Liewen wëllt Dir liewen? Fillt Dir Iech zefridden mam Liewen gefëllt mat Rees ronderëm d'Welt, awer net onbedéngt bestuet? Oder fillt Dir Iech houfreg an zefridden wann Dir eng grouss, gesond Famill hutt?
   • Schreift Är Stäerkten an Talenter op. Wéi kënnt Dir se benotzen? An der Aarbecht? Wéini war e Fräiwëllegen oder e Frënd?
   • Huelt Iech all Owend fir eng Woch Zäit fir Eventer an Aktivitéiten opzeschreiwen déi Iech Energie, Freed an e Sënn vun Zweck ginn, sou wéi Eventer an Aktivitéiten déi et net maachen. dës. Dir sollt Är Lëscht iwwer de Weekend iwwerpréiwen a probéieren iwwer Weeër nozedenken fir déi lëschteg, energesch Saachen an Ärem Liewen ze maximéieren.

2. 

   
   
   Bestëmmt wat Iech wichteg ass. All Persoun huet verschidde Virléiften; Identifizéieren wat fir Iech wichteg ass ass essentiell fir e sënnvollt Liewen ze liewen. Maacht eng Lëscht mat de fënnef Saachen, déi fir Iech wichteg sinn an da bedenkt ob Ären aktuelle Lifestyle fir si richteg ass. Wann net, wéi kënnt Dir et änneren fir méi relevant ze sinn wat Iech wichteg ass?
   • Dir kënnt och e puer Faktore wéi Famill oder Gesondheet opzielen. Oder aner Saache wéi Kreativitéit, Wuesstem, aneren hëllefen, Fräiheet a Virwëtz.
   • Wann "Kreativitéit" uewen op Ärer Lëscht ass, awer Ären Job e Comptabel ass, sollt Dir iwwerdenken eng Aarbecht z'änneren, oder Weeër ze fannen fir Kreativitéit an d'Liewen z'integréieren (z. maacht eng Molcourse, schreift an Ärer Fräizäit, maacht mat um Theater an der Gemeng, asw.).

3. 

   
   
   Schreift op firwat Dir mengt datt Dir Ärem Liewen e Sënn bäizefüge musst. Firwat fillt Dir Iech wéi Dir dëst maache musst? Hutt Dir jeemools e puer flott Eventer an Ärem Liewen misse maachen? Vläicht fillt Dir Iech wéi wann Dir an engem langweilege Liewen agespaart wier. Egal wéi et ass, schreift op firwat Dir Bedeitung fir Äert Liewen wëllt ginn. Dir kënnt se op Pabeier opschreiwen oder Äre Computer benotzen. Dës Method hëlleft Iech ze verstoen firwat et Iech wichteg ass, an hëlleft Iech och Är Gedanken z'organiséieren.
   • D'Wichtegkeet vun engem Liewen vum Zweck verstoen. E Sënn vun Zweck ze hunn verbessert Är Liewensqualitéit, an hëlleft Iech och méi laang ze liewen.
   • Denkt drun, d'Bedeitung ass net datselwecht wéi e glécklecht Liewen. Dir kënnt Iech glécklech fillen, awer net e bedeitend Liewe liewen. Op der anerer Säit, bedeitend Liewen heescht net onbedéngt datt Dir glécklech sidd. Dëst ass net geduecht d'Wichtegkeet vu glécklech ze entloossen, awer et ass net ze hoffen datt Sënn fannen heescht Gléck fannen.

4. 

   
   
   Etabléieren Zil fir Iech selwer. Denkt un wat Dir ëmmer wollt maachen. Vläicht wëllt Dir eng Gewunnecht kréien ze lafen, oder Dir wëllt e Roman schreiwen. Egal wat se sinn, Ziler setzen fir Är Dreem ze erfëllen hëlleft Iech e Sënn vun Zweck ze fillen.
   • Wann Äert Zil e Cross Country Race ass, kënnt Dir et Äert ultimativt Zil maachen. Wéi och ëmmer, Dir musst dëst Zil a méi spezifesch, méi handhabbar Ziler ofbriechen. Et gëtt zimlech vill Beweiser datt e grousst Zil a kleng, méiglech Schrëtt zerbrieche wäert Iech et méi einfach maachen et z'erreechen.
   • Journal iwwer Äre Prozess. Dëst kann Iech hëllefen wann Dir Iech fillt datt Dir net motivéiert sidd well et Iech d'Méiglechkeet gëtt Iech selwer ze motivéieren a ze gesinn wéi wäit Dir kommt. .

5. 

   Ännert Äert Gedanken iwwer d'Carrière. De Martin Luther King Jr. eemol gesot "wat och ëmmer Är Aarbecht am Liewen ass, Dir sollt probéieren et gutt ze maachen". Wann Dir d'Bedeitung vun deem wat Dir maacht net fanne sollt, sollt Dir Iech op déi Bescht an deem Beräich konzentréieren. Dëst u sech wäert och Bedeitung fir Äert Liewen derbäi ginn, well et Iech verlaangt all Dag mat kloer Ziler am Kapp schaffen ze goen.
   • Dir kënnt och probéieren dat klengt ze fannen, wat Ären Job erlaabt Iech aneren ze hëllefen oder och selwer. Zum Beispill, wann Dir am Spillschoul schafft, hëlleft Dir net nëmmen d'Kanner an Ärer Betreiung, awer och hir Familljen andeems Dir Zäit erlaabt ze schaffen oder perséinlech Problemer ze léisen. Wann Dir Enseignant sidd, hëlleft Dir net nëmmen anerer ze léieren, awer Dir léiert och vill aus verschiddene Sujeten.

6. 

   Realiséiere wat Dir dankbar sidd. Et kléngt domm, awer d'Zäit ze huelen fir ze schreiwen oder op d'mannst ze realiséieren wat Dir dankbar sidd hëlleft Iech Iech wéi Äert Liewen méi sënnvoll ze ginn. Dankbarkeet ze weisen fir wat Dir hutt, anstatt Iech Suergen ze maachen iwwer wat Dir net hutt, hëlleft Iech nei ze fokusséieren an Iech mat der Welt ronderëm Iech ze verbannen. Verbindung mat der Natur, de Leit oder méi staarke Kräften hëlleft Ärem Liewen e Sënn ze ginn.
   • Zum Beispill, vläicht sidd Dir dankbar fir e gemittlecht Bett ze hunn, oder sidd Dir dankbar datt Dir net moies fréi erwäche musst, oder datt Dir Frënn hutt Dir kënnt se ëmmer nennen egal. all Kéier.
   • Probéiert all déi super Saachen, déi Dir regelméisseg hutt, opmierksam ze maachen. Och wann et just eppes ze realiséieren ass, wat Iech all Dag e puer Sekonne dankbar mécht.
   • Dankbarkeet kultivéieren erënnert eis drun datt och wa schlecht Saache passéieren oder wann d'Saache net wéi geplangt lafen, eis Liewen nach ëmmer vill gutt Saachen hunn. D'Gefill lass ze ginn, datt Dir méi vun de Saachen hutt, déi Dir braucht, hëlleft Iech ze realiséieren wat wierklech an Ärem Liewen wichteg ass.

7. 

   Hëllef kréien. Heiansdo verléiere mir eis an eisen eegene Gedanken, a vun do aus kënne mir kaum eng Léisung fannen. Wann Dir duerch eng schwéier Zäit gitt, kënnt Dir mat engem mentale Gesondheetsspezialist schwätzen, deen Iech eng onparteiesch Perspektiv ka ginn.Dir kënnt och mat Frënn deelen oder gär déi Dir vertraut, vläicht hu se eng ähnlech Erfahrung gemaach oder ginn Iech Tipps iwwer Saachen déi Dir kënnt probéieren.
   • Erlaabt net datt Stigma ronderëm Therapie Iech verhënnert ze probéieren et ze maachen. Déi meescht Leit profitéiere vun engem net-partizipéierte Gespréich iwwer hir Ängscht a Suergen.
   Annonce

Method 2 vun 2: Ännerungen an Ärem Liewen maachen

1. 

   Bauen enk Bezéiungen. Si kënne Famill sinn oder Frënn déi Dir scho hutt, awer zur selwechter Zäit kënnt Dir dat selwecht mat neie Leit maachen. Egal wéi, huelt Iech Zäit fir staark Bezéiungen mat aneren ze bauen. Dëst ass och e super Wee fir Ärem Liewen e Sënn ze ginn, well dës Bezéiungen zimlech déif sinn, a si profitéieren Iech och a Form vu Léift an Ënnerstëtzung. E puer Weeër fir eng Bezéiung ze stäerken enthalen:
   • Gitt e super Nolauschterer. Amplaz op Ären Tour ze waarden ze schwätzen, oder den Telefon ze kontrolléieren wann een aneren schwätzt, konzentréiert Iech ganz op d'Persoun an op dat wat se soen. Weist hinnen datt Dir nolauschtert andeems Dir wénkt, Froen stellt an hir Wierder widderhëlt (wéi "Also wat sees du ass ...").
   • Léiert gesond Weeër fir Är Emotiounen auszedrécken. Wësse wéi Dir Är Roserei kontrolléiert hëlleft Iech selwer ze jäizen, ze ënnerbriechen oder gewaltsam Handlungen géint anerer ze maachen.
   • Weist datt Dir vertrauenswierdeg sidd. Wann Dir sot datt Dir eppes maacht, sollt Dir Äert Wuert halen an et maachen. Dir musst éierlech sinn, konsequent sinn, a wann Dir e Feeler maacht, da gitt et zou.

2. 

   Léist de Problem an Ärer aktueller Bezéiung. Heiansdo kann eng nei Bezéiung mat enger anerer Persoun schwéier sinn. Et gi vill Grënn firwat se schwéier sinn, awer ee vun hinnen ass datt d'Leit no bei Iech dacks erausfuerderen Äert Häerz opzemaachen, oder iwwer Är Iwwerzeegungen ze reflektéieren.
   • Egal wéi Stress d'Relatioun Iech opsetze kann, huet d'Fuerschung gewisen datt ausser si Zeeche vu kierperlechen oder emotionalen Mëssbrauch weisen, si wichteg fir sënnvoll Gefiller z'entwéckelen. .
   • Bedenkt an d'Famill oder d'Koppeltherapie ze goen fir Iech mat Probleemer mat Ärer Famill ze hëllefen a mat engem deen Dir gär hutt. Den Therapeut kann als Vermëttler handelen an Iech hëllefen op eng gesond, produktiv Manéier ze kommunizéieren.
   • Léiert wéi Grenze gesat ginn. Gesond Grenze setzen ass ee Wee fir sech ze schützen an Äert Selbstbild ze verbesseren.
   • Assertiv kommunizéieren. Assertiv sinn heescht net aggressiv sinn - et geet drëm Är Besoinen ze soen an d'Besoine vun aneren ze respektéieren.

3. 

   Gitt sympathesch. Den Dalai Lama huet eng Kéier gesot: "Empathie ass wat eist Liewe sënnvoll mécht." Also heiansdo ass dëst einfach, awer aner Zäiten ass et ganz schwéier. Wann Dir bemierkt datt iergendeen eppes verletzt oder handelt, deen Iech stéiert, setzt Iech selwer an hir Schong. Denkt un wéi Dir Iech géift fillen oder behuelen wann Dir mat enger ähnlecher Situatioun konfrontéiert sidd. Hoffentlech dëse Wee fillt Dir Iech wéi Dir wëllt handelen, egal ob Dir versicht engem ze hëllefen, dee leid oder duerch Sympathie weist.
   • Dat selwecht gëlt fir Är Haltung iwwer Iech selwer. Heiansdo wäert Dir Feeler maachen, an dëst ass normal. Probéiert mat Iech selwer déiselwecht ze sympathiséieren wéi Dir mat engem wier, deen Iech wierklech egal ass.
   • Den Akt vun der Empathie aktivéiert de Genosszentrum vun Ärem Gehir, sou datt Dir Iech super fillt wann Dir aneren hëlleft. Déi sympathesch Persoun wäert och besser Frënn ginn, Elteren a Partner, sou datt Sympathie weist kann hëllefen Är Bezéiung ze verbesseren.

4. 

   Spenden. Och wann et ufanks net e Wee war fir dankbar ze sinn, Zäit ze spenden, Suen fir der Organisatioun ze hëllefen oder Saachen ze spenden (wéi gratis Konserven an e Restaurant. aarm) ass e Wee fir ze weisen datt Dir alles wat Dir hutt. Dir kënnt Charity Aarbecht op vill verschidde Weeër maachen. Dir kënnt Är Zäit, Suen, Talent oder just e puer Minutten un déi Persoun spenden déi Dir braucht. Wéi och ëmmer, Dir sollt wëssen datt Dir net nëmmen eng Stonn d'Joer bäidroe kënnt. Fuerschung huet gewisen datt Dir Charity regelméisseg maache musst fir dovun ze profitéieren.
   • Probéiert a Charity ze sinn, déi Dir genéisst. Och dës Approche hëlleft Iech Äert Liewen ze gesinn wéi et ass, besonnesch wann Dir fräiwëlleg hëlleft anere Leit, Déieren oder méi schlëmm Situatiounen ze hëllefen wéi Dir jeemools begéint sidd.
   • Zum Beispill, wann Dir Déieren gär hutt, kënnt Dir fräiwëlleg hëllefe bei Ärem lokalen Déierenhaff ze hëllefen. Wann Dir Kanner gär hutt, gitt eraus ob Dir fräiwëlleg an engem Weesenheem oder an Ärem lokale Gemeinschaftszentrum kënnt.

5. 

   Dir sicht eng nei Aarbecht. Dir hutt vläicht scho probéiert Äert Astellung zu Ärem aktuellen Job ze änneren, awer et huet net geklappt. Vläicht ass et Zäit datt Dir eng aner Aarbecht siche musst.
   • Ier Dir mat engem anere sënnlosen Job fäerdeg sidd, huelt Iech Zäit fir ze schreiwen wat Dir am Liewe schätzt. Zum Beispill, vläicht schätzt Dir Frëndlechkeet, oder Generositéit. Dir kënnt et och appréciéieren fir aneren ze hëllefen oder se zum Laache bréngen. Schreift all Element op wat Dir denkt. Dëst hëlleft Iech d'Aktivitéit z'identifizéieren déi Dir genéisst.
   • Betruecht eppes wat Dir näischt wäert maachen gratis ze maachen. Zum Beispill, wann Dir fräiwëlleg hëllefe wëllt an engem Restaurant fir déi Aarm ze hëllefen, dat gratis ass, firwat maacht et net Ärer Karriär. Et ginn e puer net-Gewënn Organisatiounen déi Leit musse fannen fir Ënnerkonft ze arrangéieren, Plädoyer Programmer z'entwéckelen an / oder Berodung fir déi Aarm ze bidden.
   • Dir kënnt och e Stage ufroen fir eng Aarbechtsplaz déi Dir interesséiert sidd. Dëst hëlleft Iech ze bestëmmen ob d'Aarbecht richteg ass fir Iech ouni gréisser Liewensännerungen ze maachen.

6. 

   Ginn brav. De Réckbléck op Är alldeeglech Routine wäert zimlech Angscht maachen. Et erfuerdert wierklech éierlech ze sinn iwwer Ären eegene Wee vum Liewen. Dir musst enorm Ännerunge maache fir e Sënn vun Zweck ze spieren, an dëst ass eng Rees op déi Dir Äert ganzt Liewen musst verbréngen.
   • Wann Dir décidéiert datt wat Dir mat Ärem Liewen maache wëllt eng grouss Ännerung erfuerdert (zum Beispill d'Welt reesen, vill vun Ären Erspuernisser investéieren oder Ären Alldag änneren) Dir musst Är Angscht probéieren ze iwwerwannen. Angscht hält eis dacks dovun of ze maachen wat mir wëlle maachen.
   • Äert Vertrauen ze bauen an Är Angscht ze erkennen hëlleft Äre Courage ze bauen.
   Annonce

Berodung

• Form Bedeitung fir d'Liewen. Sinn wäert net bei Iech kommen ouni datt Dir probéiert hutt. Fir Ären Zweck ze fannen, musst Dir en Effort maachen fir Är Wäerter ze reflektéieren an ze denken iwwer de Standpunkt deen Dir gewielt hutt. Erwaart net datt d'Bedeitung Iech automatesch fënnt.

Opgepasst

• Bedeitung an Ärem Liewen ze fannen involvéiert Iech selwer z'iwwerpréiwen, an heiansdo kann dat Angscht an / oder penibel sinn. Dir sollt wëssen datt dëst en Deel vum Prozess ass. Wann Dir Iech fillt wéi wann d'Saachen ze vill ginn, journaléiert oder deelt Är Gefiller mat engem vertrauenswürdege Frënd oder gär, oder engem mentalen Gesondheetsspezialist.