Empathie weisen - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Empathie weisen ass eng vun de wichtegste Fäegkeeten déi all Persoun soll hunn. Fir dëst ze maachen, musst Dir Iech an d'Schong vun aneren setzen fir ze wëssen wéi se d'Liewe gesinn. Interessi ze weisen an ze lauschteren wann anerer schwätzen ass dee beschten an einfachste Wee fir unzefänken. Wann Dir Iech bequem mat deem sidd, léiert Handlungen a Wierder ze benotzen op eng Manéier déi d'Persoun ënnerstëtzt a verstan fillt. Et kann Zäit an Effort daueren, sech gewinnt ze weisen Empathie ze weisen, awer d'Resultater déi Dir kritt sinn déif Verbindunge mat aneren an e glécklecht Liewen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Verbessere Lauschterkompetenzen

Gitt all Är Opmierksamkeet op déi aner Persoun sou datt se sech besonnesch fillen. Setzt net ofgelenkt Saachen (wéi en Telefon oder e Computer) a Siichtlinn, sou datt Dir Är ganz Opmierksamkeet op déi aner Persoun fokusséiere kënnt. Dëst ass e Wee fir déi aner Persoun sech sécher ze fillen a méi Courage ze hunn gemittlech mat Iech ze schwätzen, well se wëssen datt Dir hir Gedanken a Gefiller respektéiert a këmmert.
- Zum Beispill, wann Dir en E-Mail komponéiert an een mat deem Dir schwätze wëllt, huelt Är Ae vun Ärem Laptop fir e puer Minutten, fir datt Dir opmierksam op si lauschtere kënnt.
- Wann Dir zoufälleg ofgelenkt sidd, kënnt Dir op d'Gespréich zréck andeems Dir seet "Et deet mir Leed, kënnt Dir widderhuelen, wat Dir grad gesot hutt? Ech hunn d'Enn net kloer héieren “.
Vermeit z'ënnerbriechen fir dem Spriecher Respekt ze weisen. Gitt Är Gedanken a Gefiller net an d'Gespréich. Denkt drun datt et Zäit ass sech op déi aner Gedanken a Gefiller ze konzentréieren! Dir musst hinnen d'Méiglechkeet ginn mat hirem vollen Häerz ze schwätzen ouni ënnerbrach ze ginn.
- Dir sidd ängschtlech fir Berodung ze ginn, awer wësst datt dee beschte Wee fir engem ze hëllefen ass hinnen nozelauschteren.
- Wann de Spriecher pauséiert oder net weess wéi et weidergeet, kënnt Dir se encouragéieren andeems Dir seet: "Gitt vir, sidd net schei!" oder "Wéi geet et duerno?".
Maacht Aa Kontakt mat hinnen a wénkt eng Kéier fir hinnen ze wëssen datt Dir nach ëmmer lauschtert. Motivéierend Kierpersprooch léisst d'Persoun wëssen datt Dir am Gespréich interesséiert sidd. Sëtzt oder stitt riicht, gesitt der anerer Persoun, maacht Aenkontakt mat hinnen, a wénkt Äre Kapp all elo an da fir datt se Är Opmierksamkeet spieren a kucken.
- Heiansdo schéngt et kal a roueg ze wénken. Dir kënnt ganz soen "Ech gesinn" oder "Oh, wierklech".
- Gitt Är Aen net ronderëm de Raum, awer vermeit och op déi aner Persoun ze kucken. Obwuel dës Fäegkeet Zäit brauch fir ze perfektionéieren, mécht et et!
- Déi implizit Prinzipie vum Aenkontakt kënne variéieren a Kultur oder Situatioun; Also, sollt Dir léieren ze stëmmen. Zum Beispill, Amerikaner oder Kanadier kucken sech dacks méi laang an d'Aen wéi Japaner oder Asiater. Wéi och ëmmer, eng Persoun mat Autismus wäert sech bedroht fillen wann déi aner Persoun op si kuckt.
Unerkannt d'Gefiller vun enger anerer Persoun fir Eenegung a Verständnis ze weisen. D'Gefiller vun der anerer Persoun unerkennen wäert se héieren an akzeptéiert fillen. Nieft Opmierksamkeet op hir Wierder, musst Dir och op den emotionalen Zoustand oppassen, deen se duerch hir Intonatioun, Stëmmtoun, Begeeschterung (oder Gläichgëltegkeet), Gesiichtsausdréck, Haltung, asw. Wann Dir hir Gefiller versteet, akzeptéiert se andeems Dir seet:
- "Et schéngt, datt Dir elo mat ville Saache konfrontéiert sidd."
- „Et deet mir leed ze héieren wat mat dir geschitt ass. Dat ass eng schwéier Situatioun “.
- "Ech kann d'Schwieregkeete spieren déi Dir hutt."
Vermeit Uerteeler ze maachen, sou datt Dir Saachen aus hirer Perspektiv gesinn. Maacht net séier Är perséinlech Meenung ze ginn sou datt Dir eng Chance hutt ze verstoen wat d'Persoun gesinn an erlieft huet. Dir musst net mat allem averstanen wat se soen, awer objektiv ze sinn weist hinnen datt Dir hir Siicht këmmert.
- Zäit ze huelen fir de Standpunkt vun der anerer wierklech ze verstoen ass e wichtege Bestanddeel vun der Empathie.
- Uerteel ass eng natierlech mënschlech Gewunnecht. Zënter antik Zäiten woussten eis Vorfahren Uerteeler ze maachen fir geféierlech Leit a Situatiounen z'identifizéieren. Et brauch Effort fir dës natierlech Tendenz ze loossen.
Umfraséieren oder resüméiere wat déi aner Persoun seet fir datt se wëssen datt Dir ëmmer lauschtert. Wann d'Persoun ophält mat schwätzen oder wann et eng Paus am Gespréich ass, nei ëmschreiwen wat se just gesot hunn. Dir kënnt en allgemenge Resumé maachen, d'Haaptiddi widderhuelen oder d'Gefiller erkennen, déi se gedeelt hunn. Maacht wat der Situatioun passt. Hei sinn e puer Virschléi fir Iech:
- “Et schéngt, datt Dir ganz traureg sidd, well Äre Brudder nach ëmmer de Prêt net zréckbezuelt huet. Dëst ass wierklech net einfach “.
- “Ech mengen Dir sidd opgereegt iwwer dem Nam seng gutt Noriicht! Dëst ass wierklech e grousse Schrëtt no vir fir hien ".
- Dir kënnt och Ären Inhalt als eng Fro nei formuléieren, well dëst der anerer Persoun d'Chance gëtt Är Gefiller ze gesinn. Zum Beispill: "Hutt Dir gesot datt Dir Iech an der Situatioun onwuel fillt?"
Frot nach eng Kéier wann Dir eppes net verstitt. Wann Dir Froen hutt, hutt keng Angscht ze froen zu den Zäiten wou se ophalen ze schwätzen oder um Enn vum Gespréich. Froen stellen weist der Persoun datt Dir wierklech wëllt verstoen wat hir Positioun ass an d'Äntwert hëlleft Iech hir Siicht ze verstoen. Dir kënnt Froen stellen wéi:
- "Also wat huet hie während Ärer viregter Versammlung gemaach?"
- “Wéi huet si reagéiert wéi Dir déi gutt Noriicht deelt?
- "Wat mengt Dir datt Dir e Verléierer sidd?"
Annonce

Method 2 vun 3: Déifst Verbindungen

Deelt Är Erfahrungen sou datt se verstane fillen a manner alleng. Lauschteren ass ganz wichteg, awer Empathie gëtt dacks vun zwou Säiten geformt. Privatgeschichten deelen oder Är eegen Erfarunge kënnen eng emotional Bindung tëscht Iech an der Persoun mat där Dir konfrontéiert sidd, besonnesch wann Dir eppes ähnleches erlieft hutt. Dir sollt awer net Är perséinlech Erfahrungen arbiträr verroden; amplaz, betruecht an eng informéiert Entscheedung treffen. Dir kënnt e puer Geschichten erzielen wéi:
- „Virun enger Zäit huet meng Mamm gesot, ech hätt näischt gemaach. Ech fille mech ganz schlecht “.
- „Ech fille mech deeselwechte nodeems ech ofgeschloss hunn. D'Gefill vun Hëlleflosegkeet wann Dir eng Richtung musst fannen ass inévitabel ".
- „Ech sinn och an enger ähnlecher Situatioun gestouss wéi ech mech decidéiert hunn ze trennen. Kannerhëllef ass deen haardsten Kampf a mengem Liewen “.
Gitt hëllefräiche Feedback oder Informatioun ouni d'Gespréich op Ärer "Bühn" ze dréinen. Feedback ginn an hëllefsbereet Gedanken an Iddien deelen kann d'Gespréich méi déif a méi interaktiv maachen. Zousätzlech erlaabt et och déi aner Persoun hir Situatioun op eng méi positiv Aart a Weis ze gesinn oder hinnen méi Méiglechkeeten ze ginn ze berécksiichtegen. Gitt sécher datt Dir d'Gespréich net ronderëm Iech selwer dréit! Gitt der Persoun e positive Feedback nodeems se gelëfter huet. Dir kënnt soen:
- “Lescht Joer hat ech datselwecht mat menger Frëndin. Wéi mir aktiv mam Virfall konfrontéiert sinn, gouf et méi einfach ze otmen. Vläicht hëlleft dës Manéier Är Situatioun? "
- "Ech hunn nach ni sou eppes erlieft, awer ech reagéiere wahrscheinlech andeems ech soen / maachen / ausdrécken _____."
- "Ech verstinn wat Dir sot. Also, hutt Dir geduecht ______ ze probéieren? "
Vermeit hinnen ze soen wat se maachen oder wéi se fille fir d'Gespréich weiderzemaachen. Probéiert net d'Gefiller vun enger anerer Persoun ze leeden oder ze kontrolléieren nodeems se hir Gefiller ausgedréckt hunn. Et kann hëllefräich sinn eng Léisung unzebidden, awer wann een engem beréit sech no engem Gespréich ze stellen oder e Problem ze léisen, fillt ee sech wéi hir Gefiller refuséiert ginn. Zum Beispill sollt Dir Saache vermeiden wéi:
- "Dir sollt Iech net ze vill Suergen iwwer aner Leit denken." Wann een engem seet, sech keng Suergen ze maachen, wann et offensichtlech ass, datt se sech Suerge maachen, mécht se nëmmen onsécher a manner komfortabel mat Iech ze schwätzen.
- "Elo kléngt et wéi e grousst Deal, awer spéider fannt Dir et net de Wäert wäert." Jonk Leit kréien dacks dëse Rot vun Erwuessenen. Denkt drun datt d'Gefiller vun der anerer nach ëmmer déi wichtegst sinn.
Weist Interesse andeems Dir frot wéi Dir hëllefe kënnt. Hëllef ubidden ass e Wee fir aneren ze weisen datt Dir bereet sidd eppes fir si ze maachen ouni jeemools zréckzebezuelen. Dacks ass Är Hëllef all déi Persoun brauch fir sech wëllkomm ze fillen, ze verstoen, a manner alleng. Wann se Är Offer un Hëllef akzeptéieren, gitt sécher ze weisen an ze maachen wat Dir versprach hutt. Zum Beispill kënnt Dir soen:
- „Ech sinn ëmmer hei wann Dir et braucht. Wat kann ech elo maachen fir datt Dir Iech besser fillt? "
- "Wat soll ech maachen fir datt Dir Iech besser fillt?"
- „Ech sinn ëmmer bereet ze hëllefen wann Dir et braucht. Sot mir just an ech sinn do. “
Komfort mat engem léiwen Geste wann Dir Iech wuel fillt. Och wann Dir dëst net mat jidderengem fäeg ka sinn, wann Dir mat der Persoun no sidd, gitt hinnen en Aarm, gitt Är Waffen ëm hir Schëlleren, oder beréiert sanft hir Waffen an Hänn. Beréieren dréit zu enger Bindung tëscht Iech zwee bäi, a ville Leit fannen et getréischt.
- Verschidde Leit hu keng Touchgeste gär. Denkt drun datt jiddereen anescht ass! Dir sollt nëmmen dat maachen wat der Situatioun ubruecht ass.
- Wann Dir net no bei Ärer Virléift sidd, frot ob se bequem sinn fir en Aarm. Zum Beispill géift Dir soen "Wëllt Dir en Ëmdenken?".
- E Patt um Réck passt bal an all Situatioun wann Dir net wësst wat Dir maache musst.
Annonce

Method 3 vun 3: Empathie kultivéieren

Gitt Är Viruerteeler a Viruerteeler lass fir d'Liewe mat méi objektiv Aen ze gesinn. Dir kënnt e Schock spieren wann Dir mierkt datt dat wat Dir eemol gegleeft hutt oder als richteg geduecht hutt u sech onbewosst Viruerteeler ass. Huelt Iech Zäit fir Är Viruerteeler z'identifizéieren ier Dir en Uerteel mécht oder refuséiert een ze akzeptéieren. Anstatt op d'Differenzen ze fokusséieren, sollt Dir léieren wat déi zwee gemeinsam hunn.
- Zum Beispill probéiert déi aner Persoun net als "Stickman", "Terrorist" oder "Gangster" ze betruechten.
Maacht mat bei enger fräiwëlleger Organisatioun fir méi iwwer d'Liewe vun anere Leit gewuer ze ginn. Benevolat kreéiert Bänn tëscht Iech a Leit, déi Dir net d'Méiglechkeet haten am Alldag ze begéinen.Interagéiere mat hinnen an Zeien vun hire Kämpf hëlleft Iech hir Welt duerch hir eege Lens ze gesinn. Préift Är lokal Informatioun fir wien Hëllef braucht.
- Zum Beispill kënnt Dir fräiwëlleg an engem Wohltätegkeetsheem oder am Roude Kräiz.
- Kritt Informatioun bei lokalen Fräiwëllegen Organisatiounen déi Stroossekanner, Iwwerliewende vu Mëssbrauch a Post-Süchtegen hëllefe kënnen.
Proaktiv Liewe vun anere Leit entdecken. Dir kënnt erausfuerderen mat op d'mannst engem Frieme pro Woch ze schwätzen fir en Abléck an hir Welt ze kréien. Frot se awer net; du komms just kenneléieren a mat hinne chatten. Probéiert aner Themen wéi d'Wieder z'entdecken, och wann d'Wieder e gutt Gespréichsthema ass!
- Fir e Gespréich mat Friemen unzefänken, stellt Froen iwwer dat Buch wat se liesen. Eng aner Manéier ass een ëm Hëllef ze froen oder z'erklären wat ronderëm Iech leeft. Laacht frëndlech a schwätzt lues.
- Wann Dir Iech menacéiert oder onwuel fillt, maacht d'Gespréich of an zitt direkt zréck. Vertraut Är Intuition.
Benotzt Är Fantasie fir Iech an engem anere seng Schong ze setzen. Sécher, Dir kënnt Iech net all Virfall virstellen, datt aner Leit begéinen, awer Dir kënnt Är Fantasi benotze fir hir Gefiller deelweis ze kennen. Zum Beispill, wann Dir eng Obdachlose gesäit, déi Suen op der Strooss freet, kënnt Dir Iech virstellen, wéi et wier an enger Sonn schéngt Sonn ze liewen.
- Fuerschung weist datt Leit, déi dacks fiktiv Inhalter liesen e bessert Verständnis vun de Leit hir Emotiounen, Verhalen an Intentiounen hunn. Liest méi Bicher a léiert iwwer dëst onglécklecht Liewen fir Ären Horizont ze vergréisseren.
Annonce