Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Wousst Dir datt de Gebärmutterhal seng Positioun a säin Uewerflächepithel mat all Etapp vum menstruellen Zyklus ännert? Léiert wéi Dir Äert Gebärmutterhal fillt fir ze gesinn wann Dir ovuléiert, an et ass och e super Wee fir Äre Fortpflanzungssystem ze verstoen. Dir musst kee speziellt Apparat benotze fir Ären Gebärmutterhal ze spieren, kuckt Schrëtt 1 hei ënnendrënner fir Instruktiounen.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Fannt d'Plaz vum Gebärmutterhal

1. 

   Kennt d'Positioun vum Gebärmutterhal. De Gebärmutterhal ass deen ënneschten Deel vun der Gebärmutter, wou de Gebärmutter der vaginaler Mauer trëfft. Et läit 7,6 bis 15,2 Zentimeter bannen an um Enn vum vaginale Kanal. De Gebärmutterhal ass wéi en Donut geformt mat engem ganz klenge Lach am Zentrum. D'Positioun an d'Uewerflächepithel vum Gebärmutterhal ännert sech während der Ovulation.
   • Den Zervikalkanal ass déi Plaz wou d'Drüsen verantwortlech sinn fir d'Sekretioun vu vaginale Schleim. D'Faarf an d'Textur vu Schleim ännert sech och mam menstruellen Zyklus.

2. 

   
   
   Wäscht Är Hänn mat Seef a waarmem Waasser. Well Dir Är Fanger benotzt fir de Gebärmutterhal ze spieren, ass et absolut wichteg d'Hänn ze wäschen fir eng Infektioun mat Ärem reproduktive System ze vermeiden. Benotzt keng Cremen oder Handlotionen well d'Ingrediente vun dëse Produkter kënnen zu vaginale Infektiounen féieren.
   • Wann Dir laang Neel hutt, schneide se kuerz ier Dir dëst maacht, well schaarf Nägel kënnen Är Vagina krazen.

3. 

   
   
   Fannt déi richteg Positioun. Déi meescht Frae fillen datt eng Sëtzplaz (amplaz ze stoen oder ze leien) et einfach mécht, de Gebärmutterhal ze erreechen ouni Unerkennung. Sëtzt um Rand vum Bett oder um Rand vum Wanne an hält Är Knéien op.

4. 

   Setzt de längste Fanger an d'Vagina. Beweegt de Fanger sanft iwwer déi vaginal Ouverture a rutscht no bannen. Ofhängeg vun der Bühn an Ärem Ovulatiounszyklus, musst Dir vläicht Äre Fanger e puer Zentimeter déif an d'Vagina stiechen fir den Gebärmutterhal ze spieren.
   • Wann Dir wëllt, kënnt Dir Är Fanger mat Waasserbasis Schmiermëttel schmieren (meeschtens Waasser) fir et méi einfach ze maachen fir Är Fanger ze rutschen. Benotzt keng uelegbaséiert Gele, Lotionen oder all aner Produkt dat net spezifesch markéiert ass fir an der Vagina ze benotzen.

5. 

   
   
   Fannt de Gebärmutterhal. Är Fangerspëtze beréieren en donutfërmegt Lach am Fong vun Ärer Vagina. Dir wäert sécher den Zervix bemierken wann Äre Fanger net méi wäit geet. De Gebärmutterhal kann esou mëll sinn wéi geprägte Lëpsen, oder et kann esou steif wéi den Tipp vun der Nues fillen, ofhängeg dovun ob Dir ovuléiert.

Deel 2 vun 2: Identifikatioun vun Zeechen vun der Ovulation

1. 

   Situéiert de Gebärmutterhal. Wann Äre Gebärmutterhal "niddereg" ass, dat ass, just e puer Zentimeter vun der Ouverture vun Ärer Vagina, ass et en Zeechen datt Dir net ovuléiert. De Gebärmutterhal gëtt als "grouss" ugesinn wann et déif an der Vagina ass, an Dir kënnt ovuléieren.
   • Et kann schwéier sinn ze soen ob Äre Gebärmutterhal ass héich oder niddereg wann Dir nëmmen e puer Mol probéiert ze beréieren. Fillt Iech all Dag fir ee Mount oder zwee, a bemierkt wéi et vu Woch zu Woch ännert. Eventuell wäert Dir realiséieren wat de Gebärmutterhal ass niddereg oder grouss.

2. 

   Ënnerscheet mëll oder steife Gebärmutterhal. Wann Äre Gebärmutterhal fest ass a steif ass, kënnt Dir net ovuléieren. Awer wann et mëll ass an e bëssen zum Touch ka sinken, da sidd Dir wahrscheinlech ovuléiert.
   • Wärend der Ovulatioun gëtt de Gebärmutterhalssepithel dacks als Lëpsen beschriwwen. An aneren Etappen, wéi virun an no der Ovulatioun, fillt d'Uewerfläch vum Gebärmutterhal wéi den Tipp vum Gebärmutterhal, liicht steif a manner niddergelooss fir de Touch.

3. 

   Wann de Gebärmutterhal naass ass. Während der Ovulatioun huet Är Gebärmutterhal normalerweis vill Schleim, an da vergréissert Är vaginal Entladung. No der ovulatioun ass de Gebärmutterhal méi dréchen an dëst geet weider bis Dir Är Zäit hutt.

4. 

   Benotzt aner Methoden fir ze wëssen wou Dir sidd Ovulation oder nët. Nieft der Gebärmutterhalspalatioun kënnt Dir och d'Quantitéit vun der Gebärmutterhalssekretioun an der basaler Kierpertemperatur beobachten fir ze bestëmmen ob Dir ovuléiert oder net. Dës kombinéiert Follow-up Method gëtt Fertilization Recognition genannt, a wann et richteg ugewannt gëtt, ass et en effektive Wee fir ze wëssen ob Dir kënnt schwanger ginn.
   • Just virum a während der Ovulatioun wäert vaginale Entloossung ëmmer méi glat sinn.
   • Wann Dir ovuléiert, wäert Är Kierpertemperatur liicht eropgoen. Dir musst en Thermometer benotze fir Är Kierpertemperatur moies ze moossen, sou datt Dir gesitt ob d'Temperatur eropgeet oder net.

Opgepasst

• Dir musst Är Fanger komplett wäschen a schmiere fir eng Infektioun ze vermeiden.