Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Selbstschätzung ass dacks verbonne mat der Evaluatioun selwer, awer si sinn net ganz déiselwecht Saach. Positiv Selbstschätzung ass wichteg - et geet drëm Iech selwer ze këmmeren an Iech selwer als eenzegaarteg Persoun ze gesinn einfach well Dir e Mënsch sidd. Selbstschätzung ass e positivt Gefill vu Selbstschätzung dat op wäertvoll Saache baséiert-dat ass dat grousst Gefill dat Dir kritt wann Dir eppes erreecht a fillt datt Dir Vertrauen um Wee baut. Dir kënnt och e positivt Selbstschätzung bauen andeems Dir positiv denkt, bescheiden handelt an anerer hëlleft hiren eegene Selbstschätzung am Prozess ze bauen.

Schrëtt

1. 1 Iwwerzeegt Iech selwer. Et gëtt nëmmen ee Wee fir Äert Selbstschätzung ze erhéijen - Respekt fir Iech selwer ze verdéngen. Vill Mol probéieren mir anerer ze beandrocken, awer dëst ass en Narrspill. Déi Persoun déi Dir wierklech beandrocke musst ass Iech selwer. Striewen ëmmer fir Iech selwer an Ären eegene Leeschtungen an an Ären eegenen Etappen ze verbesseren. Probéiert net ze stoppen fir de Respekt vun aneren ze gewannen. Live Äert Liewen als Ganzt a definéiert Iech selwer baséiert op wat Iech beandrockt a Respekt kënnt bei Iech.
   • Wann ëmmer méiglech, beweegt Iech vu Leit ewech déi Iech net respektéieren. Verstitt datt se universell Grënn hu fir Iech ze respektéieren, sou wéi Viruerteeler, oder se kënne einfach schiedlech sinn.
   • Wärend déi geformt Meenungen an Iddien vun aneren hir Plaz an Ärem Liewen hunn, passt Äert Liewen net no hinnen un. Lauschtert an huelt nëmmen u Bord wat fir Iech funktionnéiert, awer passt nëmmen op wat Iech verbessert oder fir Iech funktionnéiert well Dir Äre Choix gemaach hutt.
2. 2 Ziler setzen. Si mussen net geeschtlech sinn; si kënnen einfach op inkrementell Verbesserung geriicht ginn. Gitt sécher datt Dir Är Ziler verstänneg setzt. Wann Äert laangfristeg Zil ass en ausgebilte Profi ze ginn oder gratis Rees a College Stipendië ze kréien, dann ass Är Qualitéiten den éischte Schrëtt op enger laanger Rees zu grousse perséinlechen Erfolleg.Wann Dir Är Qualitéite vun der Moyenne op exzellent upgradéiert fir e kritiséierende Elterendeel ze gefalen deen Iech erwaart datt Dir perfekt sidd, wielt en Zil dat net baséiert op hirer Meenung iwwer Ären Erfolleg. Zum Beispill léiert Zeechnen, Gittar ze spillen, Witzer ze soen oder aner Fäegkeeten z'entwéckelen déi Iech hëllefen ze entspanen wann Dir an Ärer Karriär erfollegräich sidd. Béid Aarte vum Alldag ("Ech hunn haut studéiert") an de baussenzegen Erfolleg ("Ech si gutt genuch fir Gittar bei enger Party ze spillen a kee laacht vu mir") entwéckelen verschidden Aarte vu Selbstschätzung.
   • Wielt e Goal just fir Spaass, net fir perséinlech Verbesserung. Eppes an Ärem Liewen sollt nëmmen aus dem Häerz kommen. E gutt Zil ass eppes wat Dir iwwerhaapt géif genéissen, och wa kee weess datt Dir et gemaach hutt, kee bezilt dofir, a kee lueft. Et ernährt d'Séil.
   • Zum Beispill kënnt Dir decidéieren ze léieren wéi Dir Gittar spillt. Start mat Sue spueren fir eng Gittar ze kafen, léiert een Akkord bis Dir et an d'Perfektioun kritt; dann léiert een aneren, an dann en Drëtten. Pick Guitar Gittaren a Noten aus der Bibliothéik andeems Dir ee Song gläichzäiteg oder nom Ouer spillt.
   • Léiert ze zéien aus Konschtbicher, Skizzbicher an maacht et all Dag.
   • Loosst eis soen datt Dir e mëttelméisseg Gesamt GPA hutt. Op d'mannst d'Halschent vun der Klass, wéi Dir, si bestëmmt hire GPA op e méi héijen Niveau ze erhéijen all Semester. Nodeems Dir dëst erreecht hutt, iwwerpréift Dir Äert Zil nei. Fänkt u mam Examen ze studéieren, gitt an eng Studiegrupp, oder wielt e Studiepartner. Wann Dir ufänkt Fäegkeet an Äre Studien ze kréien a kuckt wéi Dir lues a lues op den Niveau wuesse wat Dir braucht, hutt Dir en dauerhaft Gefill vun Erreeche an Äert Selbstschätzung wäert wuessen.
3. 3 Schafft Richtung Är Ziler. Léieren. Wann Dir gutt genuch studéiert, gëtt en exzellente Student. Oder Übung schwéier. Och wann Dir nëmmen duerchschnëttlech sidd, wat Dir méi übt, wat Dir besser kritt, an dat wäert Äre perséinlechen Erfolleg sinn. Wielt eppes op deem Dir wëllt exceléieren. Wielt en Zil a schafft haart fir et z'erreechen bis Dir et erreecht. Och schaffe fir Iech selwer ze verbesseren fir Iech selwer ass bemierkenswäert.
   • Benotzt Är Stäerkten. Wann Dir séier leeft a gläichzäiteg net grouss a staark sidd, kann et derwäert sinn eppes besser ze kucken wéi Fussball. Wann Dir eng kreativ Persoun mat engem dramateschen Talent sidd, Auditioun fir e Schoulspill. Wann Dir staark an der Mathematik sidd an déi glat Literatur a Konscht haasst, sicht no engem Astronomie oder engem Schachclub a baut Är Fäegkeeten an einfache Beräicher op. Stäerkt Är gebuer Talenter. Et ass gutt op d'mannst een Zil ze hunn dat kënnt vu wien Dir sidd a wat Dir am Beschten maacht.
   • Et ass och gutt fir Ziler ze setzen, déi Är Schwäche Punkte verstäerken. Wann Dir e Genie a Mathematik a Informatik sidd, awer net staark op Englesch an hutt Angscht mat Meedercher ze schwätzen, definéiert en Zil fir Iech selwer - fir Äert Englesch ze verbesseren an d'Schei ze iwwerwannen. Dëst wäert och gutt fir Selbstschätzung sinn.
4. 4 Bezuelen Opmierksamkeet ze Adel Striewen. Educatioun, Konscht a Sport sinn traditionell Striewe mat Zäitgeescht, déi dat Bescht an enger Persoun erausbrénge kënnen andeems se intellektuell a kierperlech Grenzen testen an individuell an Team Effort förderen. Dir kënnt e Roman schreiwen, en originellt Museksstéck schreiwen, e Grafikroman erstellen oder gutt genuch zéien fir Auszeechnunge ze gewannen. Kuckt d'Manéier wéi dës nobel Verfollegungen ausserhalb vun der Schoul praktizéiert kënne ginn.
   • Vermeit iwwerflächlech Aktivitéiten wéi Gewiicht verléieren (ausser et ass aus gesondheetleche Grënn) oder probéiert déi beléifste Persoun an der Klass ze sinn.Schafft fir eppes méi konstruktiv mat laangfristege Konsequenzen z'erreechen.
5. 5 Bewäert Aktivitéiten déi harmlos a profitabel fir Iech sinn. Strécken, Gaarden, Nähen, Holzaarbecht, Dekorativ Molerei, Sammelen, Modelleréieren, Bigotry (Musek, Sport, Fernseh, Kino), Moud, DIY, kleng Saachen, Spiller a Promi Rumeure liesen sinn alles wat kee verletzt. eng Selbstbewäertung vun Ärer Kompetenz an hinnen. Si ginn och Ënnerstëtzung un anerer déi Är Leidenschaft deelen. Et muss net héich an nobel Ziler sinn, déi Iech wichteg sinn, an et muss net lieweg sinn wann et lëschteg an entspaant ass.
   • Vill vun dëse Konscht a Wëssenschaften kënnen och an dës Kategorie falen, och wann et vläicht net relevant ass fir Är Karriär oder e professionnelle Niveau ze verfollegen (Rakéitecluben, Amateurtheater, Komedie oppene Mikrofon, oder Musek a Molerei). Et ass derwäert ze berécksiichtegen, och wann Dir wielt en Amateur ze bleiwen an all dës Saachen ze maachen just well Dir se gär hutt.
   • Dës Aktivitéiten ginn Iech och e gudde Fundament fir en neit sozialt Liewen ze bauen egal wéi Dir gitt. Wann Är nei Location kee Club huet, kënnt Dir een ufänken an anerer si frou mat deem wat Dir gemaach hutt.
6. 6 Hëlleft een. Bénévolat an engem Altersheem oder Heemlos Ënnerdaach. Hëlleft déi Krank oder déi Aarm duerch Är Kierch. Spende Är Zäit fir an engem Charity Déierenasyl ze schaffen. Sidd e Grousse Brudder oder Grouss Schwëster. Et gëtt näischt méi belount wéi Ären Talent u Leit an Nout ze bidden. Aus dem eegenen Kapp erauszekommen kann Är Aen opmaachen a méi bescheide ginn. Wann Dir anerer hëlleft, fille se sech besser an Dir fillt Iech besser. Hei sinn e puer aner Weeër fir ze hëllefen:
   • Bénévolat an der lokaler Bibliothéik
   • Enseignant fir Erwuessener a Kanner
   • Schafft an der Ënnerdaachskichen
   • Botzen vun de lokale Parken als Deel vun enger organiséierter Gemeinschaft.
7. 7 Praxis Demut. Keen war jee Staatsbeamten méi wéi d'Mamm Teresa; si huet den Aarm gehollef, déi Krank an déi Stierwen an huet keen ewechgehäit. Wéi och ëmmer, d'Mamm Teresa war eng staark, nobel Séil déi wousst datt wann hatt dës Leit net hëllefe géif, vläicht keen aneren. Si huet eng liewenslaang Schluecht mat chronescher Depressioun gekämpft a gewonnen; si ass ni fortgaang oder huet opginn. Si huet d'Wichtegkeet vun all Persoun gesinn an huet sech ni erlaabt ze verzweifelen datt hiert Liewen d'Welt fir Millioune net ännere kann. Déi meescht vun der Zäit huet si geschafft fir d'Leed vun enger Séil zu enger bestëmmter Zäit ze entlaaschten.
   • Dëst nennt sech wierklech Selbstschätzung: "Ech sinn eleng, awer ech kann dëse Leit hëllefen." Et heescht an d'Kraaft vun enger Persoun ze gleewen, a senger Fäegkeet d'Situatioun an dëser Welt z'änneren an et enger Persoun gläichzäiteg ze maachen, kann e bescheidenen Zil sinn, awer wäertvoll.
8. 8 Gitt Är Fäegkeeten an Talenter un een. Iergendeen Är Spezialitéit ze léieren wäert Iech weisen wéi vill Dir wierklech wësst a kënnt aneren ubidden. Wann Dir en Neiegkeet hëlleft d'Fäegkeeten ze léieren déi Dir perfekt hutt, fillt Dir Bewonnerung a Respekt fir Är Fäegkeet. Am Tour hëlleft Dir anerer déi selwecht Fäegkeeten z'entwéckelen sou datt se un een aneren weidergeleet kënne ginn. Dir mengt vläicht datt Dir näischt hutt ze deelen, awer Dir musst méi déif graven. Maacht eng Lëscht vun all de Saachen an deenen Dir gutt sidd, an Dir fannt sécher eppes.
   • Kënnt Dir liesen? Hey, dëst ass eng Fäegkeet déi Dir deele kënnt. Et gi vill Kanner an Erwuessener dobaussen déi kämpfen ze léieren wéi se liesen.
   • Dir kënnt et selbstverständlech huelen eng zweet Sprooch ze schwätzen well Dir an esou engem Ëmfeld opgewuess sidd, awer een kann e reelle Wäert kréien andeems Dir léiert wat Dir wësst.
9. 9 Loosst d'Kanner éierlech Selbstschätzung bauen. Just well se Kanner sinn heescht net datt se domm sinn.Denkt Dir datt se net wëssen datt Dir se loosse gewannen? Selbstschätzung gëtt net geformt wann Dir eng Victoire iwwerreecht gëtt. Et ass op echte Victoire gebaut. Waart op de Moment wou Äert Kand tatsächlech gewënnt a loosst him de Siegsdanz danzen. Dir gesitt echt Freed op sengem Gesiicht - d'Freed vum verdéngte Succès. Wann Dir Äert Kand erlaabt hiren eegene Selbstwert opzebauen, kann et den Toun fir de Rescht vu sengem Liewen setzen. Äert Kand gesäit datt hien oder hatt muss schaffen fir erfollegräich ze sinn a wäert d'Freed vum richtege Succès kennen.
   • D'Kanner verstinn den Ënnerscheed tëscht Kaddoen a reelle Victoire well Dir se gär hutt an hir Victoiren. Si mussen an enger kompetitiver Situatioun gewannen. Gitt net iwwerrascht wann e Kand Iech Victoire gëtt; freet Iech ob Dir opgeregt sidd wann dëst geschitt.
   • Encouragéiert net-kompetitiv Handlung a lueft all Schrëtt vum Wee zum Erfolleg, awer erwaart net Perfektioun. Et ass gutt wann op d'mannst een Zil nëmmen am Verglach mat Ären eegene fréiere Aktivitéite baséiert kënne fir vum Drock ze bleiwen an Erfolleg ze hunn an sou datt all Versoen net katastrofal ausgesäit.

Tipps

• Haalt e schrëftleche Rekord vun Ärem Erfolleg wéi Dir Richtung Äert Zil plënnert, egal ob et Är atletesch Leeschtungspunkte sinn, d'Stonnestonnen, d'Datume vun Äre Skizzen, d'Akkorde déi Dir geléiert hutt, oder wéi vill Dir gewonnen hutt oder verluer hutt. Deeglech kleng Gewënn sinn e puer vun de beschte Weeër fir Selbstschätzung ze bauen. Dëst ass net d'Primat vum Feld, wat Iech d'Kraaft gëtt fir de Géigner ze iwwerwannen, et war alles an der Praxis an huet Iech gehollef an d'Team an d'éischt Plaz ze kommen, an an der Praxis virum éischte Spill, an an all dëse Spiller .
• Keen kann Iech Selbstschätzung ginn. Dir musst et selwer verdéngen.
• Entdeckt realistesch Aschränkungen fir Äert Verhalen a Fäegkeeten. Erlaabt Iech selwer tëscht Erfolleg an Versoen ze mobiliséieren. Vergiesst net iwwer Verzeiung.
• Vertraut datt Dir den Ënnerscheed an enger Persoun seng Ziler oder Aufgab gläichzäiteg fillt. Mat der Zäit, wéi Är Efforten ufänken Uebst ze droen, fillt Dir Är bannenzeg Zefriddenheet an Ären Erzielungen.
• Dir musst e Sënn fir Humor hunn, besonnesch a Relatioun mat Iech selwer. Huelt Iech selwer net ze eescht, haalt d'Saache a Perspektiv.
• Loosst ni jidderengem Äre Stolz ewechdrécken.
• Probéiert ee Sport ze beherrschen, ee Museksinstrument, oder aktualiséieren einfach Äre Vocabulaire.
• Konkurrenz am Sport an ähnlechen Aktivitéiten ass gesond wann et fair ass an an Ärer Fäegkeet, richteg Freed a Respekt fir anerer. E Concours an deem Dir Iech mat aneren vergläicht wat e puer negativ Fäegkeeten ugeet a probéiert "besser" ze sinn wéi si ass net dat. Dir kënnt ni wëssen wat d'Liewe vun anere Leit wierklech ass. Vill vun dësem gëtt net gewisen, also set Är Normen net fir d'Kleeder, Saachen an d'Büro Positioun vun anere Leit. Et wäert Iech just demoraliséieren an Äert Selbstschätzung senken. Een mat Dausende vun Dollar an deier Kleeder an Elektronik kéint den Elterendeel sinn, dee léiwer e Rootkanal géif heelen wéi eng Stonn mat hirem Kand ze verbréngen.
• Fandom, egal ob et Fernseh, Sport, Filmer oder Musek ass, ass e populär an effektiv Zil an Aktivitéit. E bësse klenge Concours ze gewannen, eppes wat Dir genéisst an Är Fräizäit verbréngt, ass eng mëttelméisseg kompetitiv Aktivitéit déi Selbstschätzung baut an d'Erënnerung am Allgemengen stäerkt. Denkt drun datt déi manner formell Aktivitéiten an Aktivitéite sinn, wat se manner ofhängeg vun der Disponibilitéit vu Schoulméiglechkeeten a Ressourcen sinn. Leidenschaft kann Iech och hëllefen en aktiven soziale Liewen no der Diplomaarbecht opzebauen an z'erhalen, och wann Dir aus Aarbechtsgrënn an eng aner Stad geplënnert sidd.Et ginn aner Fans vun Ärer Liiblingsmusek, Shows, Filmer a Sport.
• Wielt op d'mannst eng net-kompetitiv Aktivitéit déi net op d'Meenunge vun aneren vertraut an déi einfach ze moossen ass nëmmen duerch Ären eegene Fortschrëtt. Wann Dir alles vum Dickens wëllt liesen, dann ass dëst en Zil dat Dir kënnt erreechen, an et wäert näischt mat iergendeen hir Reaktioun ze dinn hunn wéi aner Dickens Fans. Konkurrenz, och wann Dir net gewënnt, kann interessant ginn a wierklech hëllefen Iech Är Fäegkeeten ze schneiden, an doduerch Äert Selbstschätzung ze kreéieren. A kompetitiver Aktivitéit, wielt op wat Dir gutt genuch sidd oder fäeg sidd fir positiv Saachen ze maachen wann Dir Iech selwer uwend. Äre Kapp géint eng Mauer gestouss probéieren an eppes ze konkurréiere wou Dir de Grondpotenzial feelt fir gutt ze maachen ass frustréierend. Streng, grouss Jugend ka probéieren staark a gebraucht ze ginn, Gewiicht ze verléieren an sech am Fussball ze testen, awer et ass onwahrscheinlech datt ee vun hinnen e Stär gëtt.

Warnungen

• Vermeit d'Versuchung fir Äert Selbstwert an Eidechkeet an Arroganz ze maachen. Leit mat engem gudde Selbstschätzung si ganz attraktiv. Arrogant - nee.
• Vermeit illegal a selbstdestruktiv Ziler. Deen deen am meeschte Béier gedronk huet ouni iwelzeg ass méi wahrscheinlech en Alkoholiker, well hien eng méi grouss Sucht un Alkohol huet. Eng Bande bäitrieden kann e Prisong an der Zukunft als Héichschoul verspriechen an Dir kënnt net an en anert Liewen zréckkommen. Sex mat vill Partner ze hunn féiert schlussendlech zu sexuell iwwerdriwwenen Krankheeten anstatt eng déif Bezéiung mat engem deen Iech ganzt Liewen gär hutt an Iech gutt behandelt.
• Denkt laangfristeg wéi och kuerzfristeg. Sport déi net am Adulthood verfügbar sinn oder nom Héichpunkt vu wéi Dir jonk war nëmme gutt wann Dir Pro kënnt ginn. Fir vill endet et mam Sëtzen op de Canapé wann Dir an de spéide véierzeger Joeren sidd an un Är Herrlechkeetstagen erënnert anstatt op nei Victoiren am Bowling oder Badminton ze kucken. Konsequent héich akademesch Leeschtung kann zu Freerider féieren, awer wann Äert Selbstschätzung baséiert op héich Punkte kréien, kann de College ofschléissen e grousse Schock sinn. Ausserhalb vun der Äussewelt erausgoen huet keen externen Maat fir Ären Erfolleg, also vergiesst net op d'mannst e puer vun Ären Ziler déi zeitlos sinn an iwwer d'Kontroll vun der Schoul sinn.