Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Negativ Vergaangenheet kann d'Liewe fir Iech schwéier maachen. Traureg Erënnerungen kënnen Iech schloflos maachen oder schwéier ze iwwerwanne sinn. Et wäert eng Zäit kommen, wou Dir d'Vergaangenheet muss hannerloossen, wann Dir Är Zukunft net beaflosse wëllt. An natierlech wäerte mir ëmmer d'Vergaangenheet esou behalen wéi mir d'Welt denken, diskutéieren a gesinn. Kontrolléiere fir dëst ass wéi e Seel ze goen ouni den Ennpunkt ze gesinn. Wann Dir Saache Schrëtt fir Schrëtt maacht a méi breet denkt, kënnt Dir d'Vergaangenheet akzeptéieren als Deel vu wien Dir sidd. Dir wäert fäeg sinn schlecht Gewunnechten ze hannerloossen, déi Iech u gescheitert Dreem oder net erfëllte Versprieche bannen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Akzeptéieren den Impakt vu fréieren Erfarungen

1. 

   
   
   Akzeptéiert Erausfuerderungen aus der Vergaangenheet. Fréier ongeléiste Erfahrungen kënnen heiansdo dauernd psychologesch a physiologesch Effekter hunn. An esou Fäll ass et wichteg ze akzeptéieren datt Är Vergaangenheet Är aktuell Meenung oder Är Gewunnechten beaflosst.
   • Den éischte wichtege Schrëtt ass et ze stoppen ze probéieren ze maachen wéi wann Dir net vun Ärer Vergaangenheet beaflosst gëtt. Dir kënnt net laanscht d'Vergaangenheet réckelen, bis Dir se akzeptéiert. Wann eppes geschitt wat Iech un en traumatescht Evenement erënnert oder eng intensiv emotional Reaktioun verursaacht, probéiert roueg ze akzeptéieren datt et esou ass. Loosst Iech spieren wat Dir vun der Vergaangenheet denkt. Déi nächst Schrëtt an dësem Artikel ginn e puer spezifesch Strategien fir mat dësem Prozess ze hëllefen.
   • Zum Beispill, wann Dir an enger iwwerfëllter Plaz sidd an eppes Iech staark iwwer Är Vergaangenheet fillt, probéiert et net ewechzeleeën. Amplaz frot d'Erlaabnis a verlooss d'Leit. Duerno huelt Iech e bëssen Zäit fir iwwer Är Vergaangenheet a seng Auswierkunge nozedenken ier Dir Iech erëm bäitritt.
   • D'Effekter vum vergaangenen Trauma kënne besonnesch staark sinn, wann Dir keng sozial Ënnerstëtzung Netzwierker hutt.
   • Heiansdo kann den Trauma verursaacht duerch Är Vergaangenheet esou grouss sinn datt et d'Leit betrëfft déi Iech interesséieren. Fréier ongeléiste Erfahrungen kënne verhënneren datt Dir Bezéiunge mat Leit baut déi Dir gär hutt. Si kënnen Iech och beschäftegt halen mat Dreem déi ni richteg ginn.Dëst wäert no an no Är aktuell Astellungen a Gewunnechten beaflossen andeems et méi schwéier gëtt mat de Liewensprobleemer eens ze ginn.

2. 

   
   
   Verstoe wéi Schued d'Gehir beaflosst. Traureg oder besonnesch mächteg Erfahrungen kënnen eist Nervensystem beaflossen. Dëst kann och heiansdo d'Gehirerstruktur beaflossen.
   • Wann Dir Iech just "doriwwer" fannt, erënnert Iech drun datt d'Realitéit vill méi komplizéiert ass wéi dat. Beonrouegend Eventer kënne wierklech d'Art a Weis wéi d'Gehir funktionnéiert änneren. Dëst brauch laang Zäit fir duerchzekommen, also gitt et e bëssen Zäit a probéiert Gedold ze hunn.
   • Nei Fuerschung an der Neurobiologie weist datt d'Gehir eng gewësse "Flexibilitéit" huet. Genetesch Dispositioune kënne geännert a manifestéiert ginn op eng onberechenbar Aart a Weis no héijen Impakt Erfahrungen. An anere Wierder, Äert Gehir kann änneren. Et ass d'Resultat vun Äre Genen an Är Erfahrungen.
   • Déi psycho-physiologesch Effekter vun Äre leschten Erfarunge kënne schwéier sinn ze iwwerwannen an an Ärem Liewen z'integréieren. Wéi och ëmmer, bedenkt datt Äre Kierper a Gehir ëmmer erëm nei Organisatiounen nei organiséieren. Äert Gehir an Äre Kierper hu geännert a wäerte sech änneren. Dir kënnt dës Ännerung an eng positiv maachen.

3. 

   
   
   Akzeptéiert datt Dir net ännere kënnt wat geschitt ass, Dir kënnt nëmmen de Wee änneren wéi Dir et gesitt. Dir kënnt net an d'Zäit zréckgoen, awer Dir kënnt de Wee änneren an Dir kritt et vun elo un. Soss bréngt Äert verletzt Selbstgefill emotional Schmerz aus vergaangenen Erfahrungen an Är nei Bezéiungen.
   • Är Beméiunge musse geriicht sinn op d'Vergaangenheet z'akzeptéieren an deenen ze verzeien déi Iech schlecht Saache gemaach hunn. Erlaabt Iech all Gefiller ze spieren déi Dir iwwer Är Vergaangenheet hutt. Da probéiert dëst Gefill lass ze loossen.
   • Wann Dir rosen oder traureg sidd iwwer Är Vergaangenheet, probéiert Iech selwer drun ze erënneren datt negativ Emotiounen Iech méi verletzt maachen. Egal wéi rosen Dir sidd, et kann net änneren wat geschitt ass. Akzeptéiert Är Gefiller. Da kuckt déif an Iech selwer fir Matgefill fir Iech ze hëllefen der Persoun ze verzeien, déi Iech verletzt hutt an d'Kraaft kritt fir d'Vergaangenheet ze loossen.
   • Dëse Prozess ass Zäitverbrauchend a variéiert vu Persoun zu Persoun. Déi aner Schrëtt an dësem Artikel hëllefen Iech duerch dëse Prozess.
   • An d'Vergaangenheet taucht ze sinn, kënne Problemer verursaachen, vun deenen Dir selwer net bewosst sidd.

4. 

   Probéiert ze meditéieren oder Yoga ze praktizéieren. Et ginn e puer Aktivitéiten déi kierperlech Übunge genannt ginn, déi Iech hëllefen d'Vergaangenheet unzehuelen. Meditatioun a Yoga, zum Beispill, kënnen Iech hëllefen Är eege Veraarbechtungskompetenzen z'entwéckelen. Dës Aktivitéiten hëllefen Iech méi reaktiounsfäeger ze ginn wéi Är Emotiounen verschidden Deeler vun Ärem Kierper beaflossen.
   • Yoga léiert am effektivsten ënner der Leedung vun engem professionellen Trainer. Wann Dir et nach ni probéiert hutt, gitt online a kuckt ob et gratis oder bëlleg Basisklassen an Ärer Regioun sinn. Et gi vill bezuelbar Optiounen déi Dir benotzt fir Yoga auszeprobéieren a kucken ob et richteg fir Iech ass.
   • Meditatioun ass eng Aktivitéit déi Dir ganz einfach selwer doheem maache kënnt. Fannt eng komfortabel Plaz fir mat de Been ze sëtzen an d'Hänn op de Schouss ze leeën. Maacht Är Aen zou an huelt en déif Otem. Wann Äre Geescht ofgelenkt ass, fokusséiert lues op den Atmungsprozess. Probéiert eng Instruktiouns-CD oder MP3 Datei ze spillen fir Iech bei Ärer Meditatioun ze hëllefen.
   • Ausübung gëtt Iech Zäit a psychologesche Raum fir Är eege Emotiounen ze identifizéieren, déi mat Ärer Vergaangenheet sinn. Am Prozess dat ze maachen, erlaben se Iech opzepassen an ze verarbeiten duerch den Afloss deen aus Ärem Verhalen a Gedankeprozess kënnt.

5. 

   Schreift Tagebuch. Schreift iwwer alldeeglech Evenementer an Ärem Liewen, oder iwwer d'Vergaangenheet. Dëst ass e super Wee fir schwéier Gefiller ze iwwerwannen.
   • Fänkt den Owend un mat enger Lëscht vun Eventer déi Dir de ganzen Dag erlieft hutt. Dir musst se net mol a narrativer Form schreiwen. Probéiert net ze komplizéiert driwwer nozedenken; haalt äre Geescht entspaant a schreift einfach op wat Iech natierlech ass. Dëst hëlleft Iech bequem mam Journalismus ze ginn.
   • Et ass méi einfach wann d'Journaling zu enger Gewunnecht entwéckelt. Zu dësem Zäitpunkt kënnt Dir ufänken iwwer fréier Erfahrungen ze schreiwen, déi an de Kapp kommen, wéi Dir schreift.
   • Konzentréiert op Är Gefiller a Gedanken. Dat Wichtegst ass ze weisen wien Dir sidd, keng interessant Geschicht ze erzielen.
   • Journaling iwwer vergaang traureg Eventer kann Iech hëllefen se ze akzeptéieren an se manner an Ärem Alldag ze maachen. Schreiwen fir Är Emotiounen auszedrécken, profitéiert geeschteg a kierperlech. Et hëlleft Iech Emotiounen ze handhaben wéi och onregelméisseg Schlofmuster ze iwwerwannen.
   • Dës Zort vun Aktivitéit kann ze laang an ustrengend sinn awer ka ganz effektiv sinn wann Dir se op seng eege Manéier entfale léisst.

6. 

   Verbréngt Zäit mat jidderengem. Fréier ongeléiste Erfahrungen kënnen Iech heiansdo net fäeg sinn anerer ze vertrauen. Dëst kann et schwéier maachen gesond Bezéiungen ze bauen. Wéi och ëmmer, de soziale Support System kann de wichtegste Faktor fir d'Effekter vu schlechten Erfahrungen an der Vergaangenheet ze heelen.
   • Et ass extrem wichteg Iech ënnerstëtzt ze fillen anstatt Angscht ze hunn mat anere Leit ze sinn, also sidd éischt sanft; Vläicht ass et just e puer nei Frënn ze treffen a Kaffi ze goen.
   • Benevolat kann e super Wee sinn fir Iech ze hëllefen méi bequem mat aneren ze interagéieren. Dëst kann Iech och hëllefen Iech méi komfortabel mat Ärem Wéi ze fillen wann Dir gesitt wat anerer duerchginn.

7. 

   Sicht professionell Hëllef. Wann Dir Iech eng Kéier onduerchsam oder komplett ausser Kontroll gefillt hutt, iwwerleet professionell Hëllef ze kréien. Wann de Problem mat deem Dir ze dinn huet nach ëmmer net fortgeet oder net verbessert andeems Dir déi uewe genannte Schrëtt follegt, schwätzt mat engem Psycholog oder Therapeut.
   • Et ginn Zäiten wou Är Vergaangenheet sou schmerzhaft ka sinn datt Dir Ënnerstëtzung vun engem brauch ze huelen deen d'Erfahrung huet Leit ze hëllefen wéi Dir virdrun. Dofir brauche mir Beroder an Therapeuten.
   • Wann Dir net wësst wéi Dir eng passend Persoun fannt, kënnt Dir mat Ärem Gesondheetsbetrib schwätzen, deen e Spezialist bei Iech ka verweisen.
   • Är Versécherungspolice ka gewësse Visite mat psychologesche Fachleit enthalen. Kuckt d'Detailer vun Äre Politikbedingunge fir méi ze léieren.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Schafe vun neie Gewunnechten

1. 

   Evaluéiert Äre Sozialkrees. Betruecht d'Bezéiung mat Frënn ze stoppen, déi dech an der Vergaangenheet agefaang hunn. Dat sozialt Ëmfeld an deem mir liewen ass e wesentlechen Deel vu wien mir sinn an der Entscheedung wien mir sinn. Et beaflosst och wéi mir eis vergaangen ongeléiste Erfahrungen mat eisem aktuelle Liewen verbannen.
   • Huelt Iech Zäit ze denken (oder vläicht Journal) iwwer d'Leit mat deenen Dir Zäit verbréngt an d'Gefiller, déi si Iech bréngen. Wann et Leit an Ärem Liewen sinn, déi Iech schlecht maachen oder Är schlecht Gewunnechten erhéijen, betruecht manner Zäit mat hinnen ze verbréngen.
   • Zum Beispill, een deen dech kritiséiert dacks sollt net méi an Ärem Liewen sinn. Déi Persoun déi et schwéier mécht Iech ze maachen wat Dir maache musst fir schwiereg Vergaangenheetserfarungen z'ënnerstëtzen kann och e Problem sinn. Bedenkt nei Frënn ze maachen oder op d'mannst d'Ëmfeld z'änneren.
   • Dëst ass keen einfachen Wee awer e super Wee fir aus Ärem Krees erauszekommen a grouss ze ginn.
   • En neien Hobby mat neie Frënn ze probéieren ass keng schlecht Iddi. Wann Dir prett sidd, brécht d'Grenze vun Äre Sécherheetskreesser andeems Dir an e lokale Sportsteam oder Konschtklass kënnt.Nei Richtungen fir Äert Liewen erschéngen no an no.

2. 

   Sidd dankbar deenen, déi Iech gehollef hunn. Loosst Iech net opreegen andeems Dir un een denkt deen Iech respektéiert oder falsch beuerteelt. Amplaz, fokusséiert op d'Leit op Ärer Säit. Loosst se wëssen datt Dir hir Hëllef schätzt.
   • Et kann schwéier sinn déi negativ Säit ze ignoréieren. Awer d'Leit, déi Iech gehollef hunn, verdéngen Är Opmierksamkeet.
   • Bleift no bei gudde Frënn wärend dëser Zäit. Hëllef vu Leit ronderëm Iech kréien hëlleft Iech staark ze sinn. Et erlaabt Iech genuch zouversiichtlech ze fillen fir mat vergaangene ongeléiste Erfahrungen oder schwieregen Emotiounen ëmzegoen ouni sech eleng ze fillen.
   • Wann Dir Iech fillt wéi Dir an engem Réckgang sidd, probéiert Zäit mat engem ze vertrauen deen Dir vertraut deen Iech hëllefe kann an déi richteg Richtung ze goen.
   • Wann Dir Iech fillt wéi Dir eng schlecht Gewunnecht widderhëlt oder um Rand vun der Verzweiflung sidd, rufft een un deen Dir vertraut a frot ob si mat Iech fir e Kaffi erausgoe kënnen oder Äert Haus besichen. Hutt een ronderëm Iech deen Iech hëllefe kann Iech ënnerstëtzt ze fillen. Dëst hëlleft Iech duerch schwéier Zäiten.

3. 

   Probéiert systematesch Desensibiliséierung. Dës Method ass e Prozess dee lues a lues déi traumatesch Äntwert op d'Persoun op Nout erliichtert andeems se Entspanungstechnike benotzt. D'Zil vun dëser Approche ass et de Leit ze hëllefen sech lues a lues méi wuel ze fillen wann se eleng schwiereg Situatiounen erliewen.
   • Dëst ass en neie Schrëtt deen Dir maache kënnt fir Iech wuel ze fillen a Situatiounen déi Iech vill Angscht maachen.
   • Fänkt mat Basis Entspannungstechniken ze léieren, wéi déif Atem oder Meditatioun ze praktizéieren. Da setzt Iech a Situatiounen, déi Iech u Situatiounen erënneren, déi Iech onwuel gemaach hunn. Benotzt d'Entspanungstechniken déi Dir geléiert hutt fir roueg ze bleiwen.
   • Start mat kuerzer Belaaschtung vu stressege Situatiounen. De Schlëssel hei ass fir un Ärem eegene Spillplang ze halen, vermeit Iech selwer ze iwwerdreiwen. Eventuell kënnt Dir mat enger Situatioun eens ginn, déi Iech bequem veruersaacht.
   • Zum Beispill, stellt Iech vir datt Dir vun engem geféierlechen Hond attackéiert a schwéier blesséiert gi wier. Dir wäert wahrscheinlech ufänken all déi aner Hënn ze vermeiden. Fir dëst z'ëmgoen, kënnt Dir probéieren engem Kolleg d'Haus ze besichen mat engem Hond deen Dir wësst frëndlech ass. Benotzt Entspanungstechniken wärend engem Besuch am Haus vun Ärem Frënd. Probéiert regelméisseg ze besichen, all Kéiers e bësse méi laang ze bleiwen. Dëst kann ufanks schwéier sinn, awer e bëssen Zäit mat engem net geféierlechen Hond ze verbréngen kann Iech hëllefen Är Angscht virun engem Ugrëff ze iwwerwannen.

4. 

   Cope mat Ärer Angscht an ännert Är Gewunnechten. Heiansdo entwéckele mir Gewunnechten déi verhënneren datt mir schlecht Erfahrungen an der Vergaangenheet konfrontéieren an iwwerwannen. Si kënne verhënneren datt mir hiren Afloss mat eisen aktuellen Entscheedunge vereenegen. En Deel vum Aklang mat dësem Afloss ass d'Gewunnecht fir mat Ären eegenen Emotiounen ëmzegoen.
   • Huelt d'Beispill mat der Angscht virun den Hënn uewen. Wann Dir vun engem Hond ugegraff gi sidd, kënnt Dir d'Gewunnecht hunn d'Strooss ze iwwerschreiden wann Dir een treffen deen mam Hond leeft. Vläicht maacht Dir dëst ouni ze denken. Et kann hëllefe Besuergnëss kuerzfristeg ze reduzéieren, awer op laang Siicht wäert et Iech verhënneren dës Angscht ze iwwerwannen. Egal wéi, et ass och en Onbequem. An dësem Fall kënnt Dir probéieren d'Gewunnecht ze briechen. Dir musst net no Hënn sichen, awer probéiert opzehalen iwwer d'Strooss ze goen wann Dir en Hond kënnt kommen. Wann Dir Iech wuelfillt mat deem, kënnt Dir och e Passant froen ob Dir säin Hond dierft. Mat der Zäit hëlleft dëst Iech Traumatismus aus der Vergaangenheet ze iwwerwannen.
   • Systematesch sensoresch Eliminatioun kann hëllefräich sinn fir schiedlech Gewunnechten z'änneren.
   • Heiansdo wësse mer net wéi schlecht Erfahrungen eis verännert hunn. Eis Beméiunge fir se ze vermeiden ginn eng Gewunnecht an eisem Alldag. Ee Wee fir eng Verännerung am Verhalen ze bemierken ass een ze froen deen Dir vertraut wa se eppes komesches iwwer d'Art a Weis wéi Dir Iech hält feststellen. Anerer sinn dacks fäeg ze erkennen wat mir net fir eis selwer fille kënnen.
   • Zum Beispill, nodeems Dir opgeschloen hutt, kënnt Dir Äre beschte Frënd froen: "Hunn ech anescht gehandelt well mäi Frënd an ech ausernee gaang sinn?"

5. 

   Maacht eng Checkliste fir Är Manéieren ze testen. Sëtzt Iech a maacht eng Lëscht vun den Zäiten wou Dir vermeit eppes ze maachen well Dir Angscht hutt oder net onwuel wëlle fillen. Dir musst net emol wëssen firwat Dir Angscht hutt an deem Moment. Heiansdo kann een Är Gefiller iwwer fréier Erfahrungen opschreiwen de beschte Wee si fräi ze loossen.
   • Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir kee gudde Frënd ronderëm hutt fir iwwer Är Manéier ze froen.
   • Wann Är Gedanken ufänken ze fléissen, denkt un nei Weeër wéi Dir mat dëser Situatioun an der Zukunft ëmgoe kënnt.
   • Zum Beispill, stellt Iech vir datt Är Lëscht Iech bewosst datt Dir zéckt fir mat Frënn ze hänken. Start andeems Dir se an Äert Haus invitéiert, fir datt Dir d'Kontroll vun der Situatioun bleift. Vläicht éischt Är bescht Frënn invitéieren an da frot se mat engem ze goen deen Dir net wierklech kennt.
   • Maacht et roueg, a keng Angscht ze froen fir Hëllef vun engem deen Dir vertraut. Progressive Progressioun kann Iech hëllefen d'Auswierkunge vun Ärer schlëmmster Vergaangenheet Erfahrung mat deenen Dir net fäeg sinn ëmzegoen.
   • Andeems Dir Iech lues a lues forcéiert op e Wee deen Iech virdrun onbequem gemaach hätt, verschwanne lues a lues ongewéinlech Gewunnechten. Da kënnt Dir ufänken ze schaffen fir nei nëtzlech Gewunnechten an Ärem deegleche Liewen opzebauen.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Schwiereg Zäiten iwwerwannen

1. 

   Bleift ewech vun Objeten déi onwuel sinn. Et ass Zäit Elementer ze setzen déi Iech un Är schlecht Erfarungen erënneren an eng Këscht. Gitt eng grouss Këscht an geheit alles wat Iech un eng vergaang Bezéiung erënnert, wat Iech depriméiert fillt. Alles wat Iech un eng Erfahrung erënnert, déi Iech nervt, sollt an der Këscht gehale ginn.
   • No enger Zäitchen, décidéiert ob Dir d'Këscht geheit oder behält. Egal wéi, Dir sidd zur Konklusioun komm datt d'Saachen dran Iech net méi beaflosse kënnen.

2. 

   Schreift oder gitt Är Gefiller. Ongeléist Emotiounen an Erfarunge schreiwen a benennen kënnen se méi däitlech maachen. Dëst kann Iech hëllefen Är Emotiounen besser ze kontrolléieren.
   • Zum Beispill, Dir kënnt e Bréif un een oder méi Leit schreiwen, déi Iech blesséiert hunn oder déi mat Iech duerch Schwieregkeete gaange sinn. Ëmgang mat sou Leit ka ganz hëllefräich sinn, och wa se net do sinn fir mat Iech ze schwätzen.
   • Dir kënnt Poesie oder Prosa schreiwen oder liesen. Alles wat Iech erlaabt d'Emotiounen auszedrécken déi Dir nach ëmmer aus der Vergaangenheet hält ass gutt. Egal wéi gëfteg d'Wierder an de Kapp kommen, loosst se eraus.

3. 

   Virsiichteg Entscheedung. Wärend Dir duerch eng Therapie gitt, probéiert op d'Saachen opmierksam ze sinn, déi Iech veruersaache kënnen d'Gewunnechten ze widderhuelen. Dëst kann enthalen e Kontakt mat engem ze hunn deen Iech verletzt huet. Heiansdo kann och e Film kucken, deen Iech u schlecht Erfarungen erënnert riskant sinn.
   • Wann Dir Iech an esou enger Situatioun befënnt, benotzt d'Technik hei uewen ernimmt. Probéiert aus Gewunnecht ze stoppen ze handelen an Iech selwer erauszefuerderen eppes anescht ze maachen.
   • Dëst heescht och séier Décisiounen ze vermeiden déi Iech spéider bedauere kënnen. Zum Beispill denkt zweemol ier Dir Iech mat engem an Ärer Famill trennt oder engem e rose Bréif schéckt. Ier Dir eppes opginn, mat deem Dir scho laang ugeschloss sidd, wéi Aarbecht, denkt gutt no. E puer vun dësen Entscheedunge kënnen déi richteg Richtung sinn, déi Dir no genauem Iwwerleeunge wielt.Dëst hëlleft Iech méi staark ze ginn sou datt Dir eng roueg an informéiert Entscheedung maache kënnt.
   • Iwwerpréiwen mat engem Therapeut oder mentale Gesondheetsberoder ka besonnesch hëllefräich sinn. Hien oder hatt wäert normalerweis e puer Tipps hunn fir Iech ze hëllefen d'Experienzen ze bewältegen déi negativ Emotiounen verursaachen.
   • An haarden Zäiten, erënners datt Dir Iech wierklech ëm muer këmmert. Äert Zil ass eng Zukunft ze bauen déi glafwierdeg, suergfälteg a kloer ass, net méi vu vergaangene Gewunnechten beaflosst.

4. 

   Lues awer sécher. Erwaart net datt alles iwwer Nuecht ännert. Dir wäert nëmmen déi bescht Resultater erreechen andeems Dir Iech d'Zäit an de Raum gitt fir d'Effekter vun der Vergaangenheet mat Ärem aktuelle Liewen an Aklang ze bréngen.
   • All Persoun erhëlt sech mat engem aneren Taux. Wann Dir ufänkt ze denken, "Ech hätt dat elo duerchkomm," probéiert dee Gedanken ze ersetzen mat: "Ech hu Fortschrëtter gemaach a wäert weider sinn."
   Annonce

Berodung

• E puer Verloschter daueren net fir ëmmer. Et ginn esou vill lëschteg Saachen déi Dir als Kand net hätt kéinten, Dir kënnt nach ëmmer als Erwuessenen maachen. Gitt vir a fänkt Comics ze sammelen och wann Dir grouss sidd, oder eng Popp, oder alles wat Dir vermësst hutt. Dir kënnt wuessen och wann Är Kandheet net ass wat Dir wollt.
• Gleeft ëmmer un Iech selwer. Lauschtert ni op désagréabel oder beleidegt.
• Probéiert optimistesch ze sinn a konzentréiert Iech op dat wat Dir maacht amplaz vu fréiere Feeler.

Opgepasst

• Vermeit d'Vergaangenheet als Grond ze huelen fir de Moment net z'entwéckelen. Wann d'Saachen an Ärem Liewen net sou lafe wéi Dir wollt, maacht mat hinnen amplaz weider ze erënneren wann d'Saache gutt lafen. Dir sidd kreativ, fäeg ze adaptéieren a Choixe fir e bessert Liewen ze treffen. Wéi och ëmmer Äert haitegt Liewen mat der Vergaangenheet ze vergläichen kann Iech zréckhalen.
• Dir sidd net eleng an enger traumatescher Kandheet. Fir e Grond drun ze hänken wäert Är Situatioun net verbesseren, et schued Iech nëmmen. Et kann mat Ärer Fäegkeet stéieren d'Auswierkunge vu schlechten Erfahrungen an der Vergaangenheet mateneen ofzestëmmen. Akzeptéiert datt wat an Ärer traumatescher Kandheet geschitt ass, gutt oder schlecht, loosst Iech geheelt ginn. Kritt Behandlung wann néideg, awer loosst et net Är Chancen op e vollt Liewen zerstéieren. Wa jo, wäert Är vergaangen Obsessioun duerchsetzen.