Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Niesen ass en natierlechen Mechanismus vum Kierper. Vill Plazen gesinn et och als ongewollt Behuelen, dat d'Leit onwuel mécht, besonnesch wann déi Persoun, déi nësst, net verfügbar ass. Wéi och ëmmer, vill Leit wëllen aus verschiddene Grënn ophalen ze schlofen, inklusiv engem Guinnes Titulaire dee 977 Deeg mat méi wéi enger Millioun Schnëss schleit.

Schrëtt

Methode 1 vun 3: Verhënnert erakommen Nëssattacken

1. 

   Dréckt Är Nues. Dréckt d'Spëtzt vun Ärer Nues an zitt se eraus wéi Dir probéiert Är Nues aus Ärem Gesiicht ze zéien. Dëst ass schmerzhaft, awer Dir kënnt ophale mam Schnëssen just andeems Dir de Knorpel streckt.

2. 

   
   
   Blos deng Nues. Benotzt en Tissu fir Är Nues ze blosen wann Dir fillt datt Dir amgaang sidd ze nës. Är Nues ze blosen hëlleft Är Sinusen ze läschen, dat ass wat d'Niesen verursaacht.

3. 

   Prise d'Uewerlipp. Benotzt Ären Daum an de Zeigefanger fir Är iewescht Lëps liicht ze drécken an dréckt no uewen op d'Nuesbunn Daumen Richtung eng Nues, de Zeigefanger weist op deen aneren, Uewerlippe liicht zou.

4. 

   
   
   Benotzt Är Zong. Dréckt Är Zong hannert déi zwee viischt Zänn, wou de Gaum no bei Ärem Zännfleesch ass. Benotzt sou vill Drock wéi méiglech op Ären Zänn bis den Drang fir ze nësen ass.

5. 

   Stop, béckt Iech of a waart. Fannt e klengen Dësch am Haus, mam Gesiicht ongeféier 2,5 cm vum Dësch erof, a stécht d'Zong eraus; De Schniewel geet natierlech a 5-7 Sekonnen of. Wann dat net funktionnéiert, op d'mannst géif et een an der Géigend kréien ewech ze plënneren!

6. 

   
   
   Tickle dech selwer. Benotzt den Tipp vun Ärer Zong fir de Gaum ze këddelen wann Dir Loscht hutt ze nëschen. Fuert weider bis déi traureg Schnëss verschwënnt. Dëst kann 5-10 Sekonnen daueren.

7. 

   Benotzt Är Hänn fir Iech ofzeleeën. Streckt den Daum vun den anere Fangeren ewech. Benotzt d'Fangerneeler vum Daum an de Zeigefanger vun der anerer Hand fir d'Haut tëscht dem Daum an dem Zeigefanger vun där Hand ze pëtzen.

8. 

   Prise de Punkt tëscht den Enden vun de Augenbrauen. Dëst ass de Punkt datt d'Leit normalerweis drécken fir Kappwéi ze entlaaschten, an et funktionnéiert och fir ze nëselen ze stoppen. Benotzt Ären Daum an de Zeigefanger fir de Punkt tëscht Äisbrauen ze pëtzen bis Dir Iech fillt datt de Pull staark genuch ass.

9. 

   Dréckt ënner der Nues. Benotzt d'Säit vun Ärem Zeigefanger (haalt Äre Fanger horizontal ënner dem A), dréckt de Knorpel vun Ärer Nues, just ënner der Bréck vun der Nues. Dës Aktioun klemmt eng vun den Nerven déi e Schniewel ausléisen.

10. 

    Dréckt liicht am Ouer. Gitt Är Ouerréng a beweegt Iech liicht wann Dir Loscht hutt ze nëselen. Dëst kann als Spill mat Ären Ouerréng verkleet ginn wann Dir probéiert an der Ëffentlechkeet ze stoppen ze nëschen.

11. 

    Wann Dir een gesitt, dee wëll nësen oder wann Dir Iech seet, Dir sidd opgeraf ze nësen, da sot eppes schockéiert; Heiansdo wäert de Gehir de Schnéi 'vergiessen'.

12. 

    Maacht e rosen Abléck. Clenchen Är Zänn, awer probéiert Är Zong ze strecken (dréckt géint de Réck vun Äre Frontzänn). Dréckt sou schwéier wéi méiglech! Stimulatioun kann d'Nëssattacken stoppen.

13. 

    Benotzt schwarz Kuminsomen. Dir kënnt et online kafen oder an engem Vitamin / Kräiderergänzgeschäft. Wéckelt eng Handvoll Stoff, wéi zum Beispill en Nuesschnappech oder e Wäschduch, a rullt en an d'Handfläch fir d'Somen ze briechen. Bréngt et no bei Ärer Nues an huelt e puer Atem. De Schniewel verschwënnt! Annonce

Method 2 vun 3: Reduzéiert d'Zuel vu Schniewelen

1. 

   Setzt Iech net de Risiko vu Schnëss (Snatiatioun op Englesch). Riets. Et ass tatsächlech eng medizinesch Stéierung am Wee wéi Dir net ophale kënnt mat nëszen, well voll Mo.. Dëst geschitt normalerweis no engem ganz vollen Iessen. Da wéi et ze vermeiden? Iessen net ze vill.
   • Wann Dir virwëtzeg sidd ze wëssen, ass d'Wuert "Snatiatioun" d'Ofkierzung vun enger englescher Ausdrock (Sneezend net kontrolléierbar zu enger Zäit vun der Genoss vum Appetit - eng Trait ierflecher a geweit ze benennen). Säin Urspronk ass eng Kombinatioun vu Schnëss a Sättigung. Elo wësst Dir dat Phänomen fir Är Iessgewunnechten ze kontrolléieren. Wéini fënns du dech oft ze niesen?

2. 

   Bestëmmt ob Dir "an der Sonn nieszt". Wann Dir Iech nësst wann Dir staarkem Liicht ausgesat sidd, kënnt Dir eng Reaktioun op intensivem Sonneliicht hunn. Dëst geschitt an 18-35% vun der Bevëlkerung an gëtt heiansdo Autosomal dominant zwanghaft Helio-Ophtalmescht Ausbrochsyndrom (ACHOO) genannt. Wësst Dir nach eng Saach? Dëst Syndrom ass geierft a ka mat Antihistaminer behandelt ginn wann et onbequem ass.
   • Oder Dir kënnt Sonnebrëller droen (besonnesch divergente Lënsen) oder e Schal. A staarkem Liicht (oder Sonneliicht), dréckt Är Aen ewech a fokusséiert op iergendwou méi donkel oder mat mëttlerer Hellegkeet. Dëst ass nach méi wichteg wann Dir fuert.

3. 

   Bereet Iech vir. Wann Dir an en Ëmfeld erakënnt dat ufälleg ass fir ze nëschen (wéi Peffer oder Pollenverbreedung), huelt Nëss Virsiicht.
   • Bréngt en Tissue mat. Normalerweis ginn d'Niesen an d'Nues blosen dacks vunenee begleet.
   • Fannt e Wee fir Är Nuesen ze befeuchten. Dëst kann Nëssattacken vermeiden ier se geschéien. Wärend d'Inhalatioun sécherlech keng liewensfäeg Optioun ass, kënnt Dir e naass Wäschduch op Är Nuesbëscher uwenden, Aenentzündungen benotzen oder Damp aus enger Taass waarmem Waasser inhaléieren.

4. 

   Bleift ewech vun Allergènen. Fir Leit, déi net nëmmen heiansdo schnéckelen, awer reegelméisseg dacks schloen, kann d'Méiglechkeet wéinst der Ëmwelt sinn. Zousätzlech zu engem Dokter ze gesinn, sidd bewosst vun Allergien. Néckelattacke kënne wesentlech verhënnert ginn.
   • Huelt en Antihistamin. Net nëmme sinn dës Medikamenter Anti-Nëss, se reduzéieren och Husten, Läffel Nues an Jucken Aen. Benadryl ass bekannt als Middegkeet, awer aner Medikamenter wéi Claritin hu vill manner Niewewierkungen.
   • Fënsteren an Dieren zoumaachen. Dat ass d'selwecht mat Autoen. Wat manner Belaaschtung fir den Allergen ass, wat besser. D'Saache sollten eraus bleiwen also loosst se net eran wou Dir wunnt.
   • Wann Dir laang dobaussen ass, musst Dir duschen an Är Kleeder wiesselen. Vläicht wéi vill lästeg Pollen no Iech ass.
   Annonce

Methode 3 vun 3: Hutt eng gutt Gewunnecht vum Schnëssen

1. 

   Wëssen, wéini een ophält mam niesen. Sneezing, technesch bekannt als sneezing, ass e Bewegungsmechanismus fir de Kierper. Normalerweis verdreift e Schniewel d'Loft am Kierper mat Geschwindegkeete vu bis zu 160 km / h, eng ganz héich Geschwindegkeet a ka schiedlech sinn wann se falsch gestoppt ginn. Also sollt Dir ni ophalen wann e Schnëss geschitt.
   • Zum Beispill dréckt net Är Nues oder bedeckt Äre Mond wärend niesen. Dëst kéint eescht Schued verursaachen. Wann net fräigelooss gëtt, kann d'Kraaft an d'Geschwindegkeet vum duerchschnëttleche Schniewel Hörverloscht verursaachen an d'Bluttgefässer an Ärem Kapp beschiedegen, besonnesch wann Dir d'Gewunnecht hutt Schnëss ze halen wann et ugefaang huet ze geschéien.

2. 

   Schnéi richteg. Mat aneren ronderëm riskéiert Dir schiedlech Bakterien ze verbreeden andeems Dir eemol (oder zwee, dräi oder souguer véier Mol) an d'Loft niesst. De "Niwwel" deen Dir ausstrahlt kann sech bis zu 1,5 Meter ausbreeden! Dëse Sortiment ka vill Leit ofdecken. Also passt op!
   • Wann Dir kënnt, gitt an en Tissu a geheit en ewech. Wann en Tissu net verfügbar ass, schnies an Är Hülse. Wann Dir an d'Handfläch vun Ärem Hand niesst, gitt sécher Är Hänn duerno ze wäschen. Hänn beréieren dacks Dierhännern, Gesiichter, Flächen an aner Leit. Wann Dir zoufälleg vum Waasser sidd, gitt sécher d'Handreiniger fir d'Sécherheet ze bréngen.

3. 

   Schnéi sou héiflech. Wann Dir an enger Vollek sidd, kritt Dir definitiv rosen Aen wann Dir "bequem" niesst. Dir verdeelt Keimen an ënnerbrach d'Evenement, also ass et besser sou diskret wéi méiglech ze schnëssen.
   • Nëss an den Ielebou kann de Sound reduzéieren. Wann Dir net an Ären Ielebou wëllt schneiden, en Tissu gräifen, de Kapp erofbéien a sou niddereg wéi méiglech schnëssen.

4. 

   Sech niesen. Wann Dir eng futtis Ripp hutt, kann e Schniewel ganz penibel sinn. Probéiert all d'Loft aus Äre Longen ze kréien. Dëst wäert den Drock op d'Rippen erofsetzen an de Schnëss bedeitend schwächen, wat zu manner Péng resultéiert.
   • Tatsächlech, wann iergendeen Deel vun Ärem Bauch wéi deet, da wëllt Dir wahrscheinlech guer net nëssen. Maacht déiselwecht Precautiounen wéi uewen, awer fokusséiert op d'Atmen aus. Wann et net vill Loft ze verdreiwen ass, ginn déi intern Deeler net rëselen an d'Nëss huet keen dauernd Effekt.
   Annonce

Berodung

• Gitt d'Gewunnecht zu all Moment en Tissu oder en Nuesschnappchen mat ze droen, fir datt Dir net onnéideg muss nës.
• Wann Dir amgaang sidd ze schlofen, da sot just Wierder déi P wéi "Pin" schreiwen. Dëst wäert méi einfach sinn wéi all déi uewe genannte Schrëtt.
• Reaktiv Niesen an der Sonn kënnen dozou féieren, datt d'Leit ëmmer erëm schnëssen. 18% bis 35% vun der Bevëlkerung hunn et, a Wäiss si méi heefeg. Dëst Syndrom gëtt als dominante Feature vun de Chromosomen geerbt. Dëst ka wéinst ugebuerene anormaler Aktivitéit an Nerve Signaler am Kär vum Trilamusnerv sinn.
• Salz an d'Nues ze bréngen kann hëllefen.
• Wann hunn Niesen, sollt Dir oppassen datt Dir d'Keimen net verdeelt. Vill Dokteren empfeelen elo Schnëss an den Innen vum Ellbog anstatt an d'Handfläche ze schneiden fir ze vermeiden datt d'Käre sech ausbreeden. Op d'mannst sollt Dir de Mond an d'Nues bedecken fir Keimen aus der Loft ze halen. Dir kënnt Är Nues an en Tissu blosen an d'Hänn sou séier wéi méiglech wäschen fir ze vermeiden.
• Wann Dir Iech wéi Dir amgaang sidd ze schlofen, kritt e Pak Tissue (am Fall wou Dir e puer Mol néitzt).
• Wann Dir ronderëm aner Leit sidd, hält Är Hänn iwwer de Mond fir datt Bakterien net verbreet ginn. Dréckt Är Nues.
• Wann Dir amgaang sidd ze schlofen, benotzt Är Hänn net. Schnéi an den Ielebou fir datt d'Keime sech net ronderëm verbreeden.
• Eng aner Manéier fir opzehale mam Nëss ze stoppen ass bannenzeg vun der Ënnerlipp ze bäissen (net haart bäissen).

Opgepasst

• Néckelen oder versichen ze stoppen, wann et geschitt kann e mediastinale Loftstroum verursaachen, e ganz geféierlechen Zoustand.
• Niesen kann geféierlech fir Är Gesondheet sinn. Kuckt d'Linken hei ënnendrënner fir méi iwwer schwéier Verletzunge gewuer ze ginn fir Schnëss ze vermeiden.
• Niesen kann d'Diaphragma beschiedegen, d'Bluttgefässer briechen, an extrem Fäll schwächen a briechen d'Bluttgefässer am Gehir wéinst temporärer Steigerung vum Blutdrock.