Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Wann Dir Nier oder Liewerprobleemer hutt, musst Dir vläicht manner Protein iessen (Protein) iessen, sou datt de gëftege Metabolit vu Stickstoff, Ammoniak oder Harnstoff net am Kierper gelagert ka ginn an Är allgemeng Gesondheet beaflosst. . Duerch d'Reduktioun vun der Proteinzufuhrung, schliisslech gëtt d'Nier- a Liewerbelaaschtung reduzéiert an onnéideg Stress um Kierper ofgeschaaft. Eng niddereg Protein Diät sollt nëmme mat der Leedung an der Iwwerwaachung vun engem Dokter gemaach ginn.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: Bestëmmung vun de Quelle vum Protein an Ärer Diät

1. 

   Verstoe firwat Dir vläicht manner Protein iesse musst. Wann Dir Nier oder Liewer Probleemer hutt, wéi wann Dir mat chronescher Nier Krankheet diagnostizéiert gëtt, kënnt Dir opgefuerdert ginn Är Proteinzuel ze reduzéieren.Wa Liewensmëttel am Kierper metaboliséiert gëtt, gëtt Offall urea geformt. Wann Dir Niereproblemer hutt, kann d'Urea net wéi gewinnt erausgefiltert ginn. Dës Offalllagerung ka ganz geféierlech fir Är Gesondheet sinn.
   • Duerch d'Reduktioun vun Ärer Proteinzuel reduzéiert Dir och d'Quantitéit vun Aarbecht déi Är Nieren musse maachen.
   • Wéi och ëmmer, bedenkt datt Protein e wichtege Bestanddeel vun Ärer Ernärung ass an Dir sollt nëmmen op eng niddereg Protein Ernärung wiesselen wann se recommandéiert sinn an ënner der Opsiicht vun Ärem Dokter.

2. 

   
   
   Identifizéiert Liewensmëttel mat engem héije Wäert Protein Inhalt. Den éischte Schrëtt fir manner Protein ze iessen ass ze verstoen wou a wéi Dir Protein iwwerhaapt kritt. Mir verbrauchen zwou Aarte vu Protein, héije Wäertprotein a nidderege Wäertprotein. Déiereprotein ass en héije Wäertprotein. Genuch héichwäertegt Protein kréien ass wichteg fir e gesonde Kierper z'erhalen. Dëst Protein produzéiert normalerweis manner Offall wéi niddereg-Wäert Protein wéinst dem Gläichgewiicht vun Aminosaier Saieren.
   • Poulet, Truthahn, Fësch, rout Fleesch, Eeër a Schwéngefleesch sinn all héichwäertegt Protein Liewensmëttel.
   • Mëllechprodukter enthalen och héichwäertegt Protein, awer zur selwechter Zäit enthalen se och héich Quantitéiten u Phosphor. Dofir musst Dir Är Intake vun dëse Produkter reduzéieren.

3. 

   
   
   Identifizéiert niddereg-Wäert Protein Liewensmëttel. Planzeproteine ​​si wéineg-wäert Proteine ​​wéinst dem nidderegen Inhalt vun essentiellen Aminosäuren wéi héichwäertegt Proteinen. E puer vun de Liewensmëttel déi dëst Protein enthalen enthalen Cerealien, Brout, Nëss, Nuddelen, Reis, Nuddelen a gedréchent Bounen.
   • Heiansdo héije Wäertproteine ​​räich un Aminosäuren gi komplett Proteine ​​genannt an niddreg Wäertproteine ​​ginn och onkomplett Proteine ​​genannt.
   • Kontrolléiert ëmmer Liewensmëttelverpackungen fir Protein Inhalt.

4. 

   
   
   Evaluéiert Är alldeeglech Ernärung. Wann Dir d'Haaptquelle vum Protein an hire jeweilege Wäert verstanen hutt, kënnt Dir ufänken Är Ernärung ze analyséieren an ze entdecken wou a wéi Dir Protein benotzt hutt. Wann Nier oder Liewer Probleemer zwéngen Iech Protein ze verléieren, gitt sécher dës Analyse mat engem ugemellten Diététicienne oder Dokter ze diskutéieren fir Orientéierung fir eng ausgeglach a gesond Ernärung z'entwéckelen. Dir kënnt och en Online-Tool benotze fir eng graff Iddi ze kréien.
   • Maacht net komplett Protein aus Ärer Ernärung geschnidden. De Betrag vum Protein deen Dir braucht ze reduzéieren hänkt vun Ärer spezieller Situatioun of.
   • De Betrag vum Protein deen néideg ass ännert sech mat der Zäit. Dofir musst Dir enk mat Ärem Dokter schaffen fir sécher ze sinn datt Är Ernärung entspriechend ass an Är Gesondheet ënnerstëtzt.
   • Är Ernärung sollt och Ären alldeeglechen Ernärungsbedierfnesser erfëllen an dofir kann net arbiträr reduzéiert ginn.

5. 

   Wëssen Är recommandéiert ofgeroden. Wann Dir mat Liewer oder Niereprobleemer diagnostizéiert gëtt, gëtt de Betrag u Protein dat Dir iesse musst präzis vun Ärem Dokter an Diätetiker bestëmmt. Et kann heterogen vu Fall zu Fall sinn awer insgesamt, mat Niereproblemer, wäert Dir wahrscheinlech verlaangt ginn nëmmen 200 ml Mëllech ze huelen wéi och eng Portioun Protein pro Dag. Dësen Deel ka gläichwäerteg sinn wéi 25 g Fleesch (och Poulet an Truthahn), 40 g Fësch, 1 Ee, 25 g Kéis, 25 g Sojasauce oder 75 g Tofu, Lënsen oder gréng Bounen.
   • Fir erwuesse Männer (Alter 19-50) ass de Recommandéierte Betrag fir Leit ouni Nier Krankheet 55.5g pro Dag.
   • Fir Fraen am selwechten Alter ass dës Figur 45 g.
   • Männer 11 bis 14 Joer brauchen normalerweis 42 g, a fir Fraen ass et e bësse manner, bei 41 g.
   • Männer 15-18 Joer al solle 55 Gramm pro Dag huelen, a Frae 45 Gramm.
   Annonce

Deel 2 vun 2: Reduktioun vun der Quantitéit vum Protein an Ärer Ernärung

1. 

   Lues a lues Protein ofhuelen. Dir kënnt d'Protein-Intake reduzéieren andeems Dir kleng Ännerunge maacht fir d'Liewensmëttel virbereet. Zum Beispill, wann Dir Poulet-Sandwiche maacht, amplaz vu grousse Quantitéiten u Poulet, benotzt just e puer dënn Scheiwen. Füügt méi Salat, Tomaten an Zaloten derbäi fir de Fleeschdefizit ausbalancéieren an sou kënnt Dir ëmmer nach e leckert a vollstännegt Iessen hunn.
   • Geméis bäi Eeër oder Gehacktes kann de Proteingehalt vun engem Iessen oder engem Snack wesentlech reduzéieren.
   • Dir kënnt Är Zoppzufuhr erhéijen andeems Dir e Low-Value Protein wéi Reis bäisetzt. Fir cremeg Zoppen, reduzéiert d'Quantitéit u Mëllech an ersetzt se duerch e Protein mat manner Wäert.
   • Wärend Prioritéite vu wéinege Wäertprotein e gudde Wee ass fir Är Intake ze reduzéieren, musst Dir nach ëmmer eng ausgeglach Ernärung suergen.

2. 

   Redukt de Betrag vum héije Wäertprotein. Fir d'Quantitéit vum héije Wäertprotein ze reduzéieren, musst Dir op Fleesch an Ärer Ernärung erofsetzen. Dëst bedeit net datt Dir d'Fleesch komplett eliminéiere musst, awer Dir sollt d'Iessen ëmstrukturéieren sou datt et net méi am Zentrum ass, awer nëmmen e klengen Niewebaach. Dir kënnt och probéieren net fir e puer Deeg an der Woch Fleesch ze iessen.
   • Bedenkt d'vegetaresch Ernärung well am Verglach mat Déierenquellen, vill Planzeproteinquelle si vill méi niddereg am Protein.
   • Probéiert ëmmer Kalorien aus Fleesch duerch aner Liewensmëttel z'ersetzen. Zum Beispill, iesst méi Geméis a Vollkorn fir de Schnëtt am Fleesch ze kompenséieren. Benotzt Geméis a Vollkorn fir se opzefëllen a sidd sécher gesond Fetter ze benotzen déi net vill Protein enthalen (wéi Kokosnossueleg, Botter, ...).
   • Wann Dir Kéis gär hutt, probéiert kleng Mounts vu Kéis mat engem méi staarke Goût ze benotzen fir Är Geschmaachsknäppchen a méi klenge Quantitéiten zefridden ze stellen.

3. 

   Entwéckelt Rezepter goufe geännert. Dir kënnt nei Versioune vun Äre Liiblingsrezepter fir méi nidderegen Proteingehalt erstellen. Zum Beispill kënnt Dir eng niddereg-Protein Versioun vun engem Poulet Zalot Cook. Dat üblecht Rezept besteet aus 3 Taasen gehackte gekachten Huhn, 1/4 Taass Sellerie, 1 Taass rouden Apel, 1/4 Taass Pekannüs an 3 Iessläffelen Mayonnaise.
   • Dir kënnt Upassunge maache andeems Dir d'Verhältnisser vun den Zutaten variéiert.
   • Maacht 1 1/2 Taass Poulet erof a kompenséiert andeems Dir d'Zuel vun Sellerie op 1 Coupe erhéicht.

4. 

   
   
   Wann néideg, füügt e Kalorie-Booster Zutat an Är Ernärung bäi. Wann Dir Är Proteinzuel reduzéiert, riskéiert Dir e Mangel u Kalorien. Wann Dir en Iessen mat Ärem Dokter oder Diététicienne plangt, wäerte se dëst berécksiichtegen a kënne virschloen datt Dir e puer Kalorie-Boosting Liewensmëttel bäifüügt. Dës kënne gesond Fette wéi Olivenueleg, Zalotendressing oder Sonneblummenueleg enthalen.
   • Vermeit ze vill Kuelenhydrater an d'Iessen ze addéieren fir Kalorien ze erhéijen. Gesond Fette sinn e super Kalorie Booster a bidden de Kierper vill Virdeeler.
   • Hunneg, Marmelade an aner Séisser kënnen zu Liewensmëttel a Gedrénks bäigefüügt ginn fir Kalorienzufuhr ze erhéijen.
   • Wann Dir Diabetis hutt, gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir dës Zockerergänzungen bäisetzt.

5. 

   
   
   Vermeit natriumräich Liewensmëttel. Héich Natriumniveau kann et de Kierper schwéier maachen de Blutdrock a Waasserofnahm ze kontrolléieren. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir Liewer oder Niereprobleemer hutt. Veraarbechte Liewensmëttel sinn dacks héich u Salz an dofir héich am Natrium. Frësch Geméis ass eng besser Wiel. Wann et Zweifel ass, sicht Berodung oder Erklärung vun Ärem Dokter oder Diététicienne.

6. 

   
   
   Eng gesond, ausgeglach Ernärung behalen. Kalorienarme Diäte solle fir Iech an Är Gesondheet vun engem Spezialist ugepasst ginn. Konformitéit mat dësem Regime ass ganz wichteg. Et ass entwéckelt fir d'Bedierfness ze balancéieren fir héichwäertegt Protein ze reduzéieren an awer ëmmer nach déi richteg Quantitéit un Nährstoffer, Mineralien a Kalorien ze bidden déi Dir braucht.
   • Wann Dir op Protein reduzéiere musst, kënnt Ären Dokter en Zousaz virschreiwen fir all Är Ernärungsbedierfnesser ze decken.

7. 

   Drénkt Waasser weider. Ausser wann Dir vun Ärem Dokter beroden ass, fuert weider vill Flëssegkeeten de ganzen Dag iwwer. Als Resultat gëtt Äre Kierper hydratiséiert a gläichzäiteg limitéiert Junk Food. Mir verwiesselen heiansdo Honger an Duuscht an iessen dofir wa mir Waasser brauchen.
   • Ofschneiden op Junk Food mécht et méi einfach Protein ze reduzéieren. Am Allgemengen, sidd Dir berode 1-2 Liter Waasser pro Dag ze drénken.
   Annonce

Berodung

• Fëllt den Mineralmangel duerch Reduktioun oder Eliminatioun vum Protein an der Diät op. Dës enthalen Aminosäuren, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3 an Eisen.

Opgepasst

• Niddereg Protein Diäten sollten nëmmen a Konsultatioun mat engem Dokter oder Diététicienne gemaach ginn.